Звезды, постоянно борющиеся с лишним весом

“Какая-то жижа рядом идет”: как российские звезды борются с лишним весом

Российские звезды худеют для роли, для здоровья или просто для себя. Кто-то честно признается, что ложился под нож, кто-то уверяет, что похудением обязан исключительно диетам. Как худели российские звезды – в нашем тексте.

Ещё три месяца назад Гарик Харламов весил 115 килограммов, а сегодня Бульдога не узнать.

“Честно говоря. Ну, во-первых, мне 40 лет. И когда я весил 115 килограммов, крайне сложно уже было подниматься, вставать и делать что-либо. А в силу моей природной лени вообще изначально это всё усугублялось”, – говорит Харламов.

Неужели Харламову надоели шутки про лишний вес? После развода с Кристиной Асмус шоумен долго не афишировал свою личную жизнь, но теперь готов признаться: новый роман с актрисой Екатериной Ковальчук в самом разгаре, и рядом с ней он не хочет выглядеть бесформенной жижей.

“Ну, безусловно, это тоже так. Конечно. Мужик – он всегда, знаешь, надо как-то постройней быть. Не вот эта жижа, которая рядом идёт. Конечно. Но я сегодня на килограмм уже отъелся опять”, – говорит шоумен.

В Сети теперь гадают: неужели Харламов берёт пример с новой возлюбленной, ведь Екатерина Ковальчук не скрывает, что давно отказалась от красного мяса, пьёт много воды и занимается растяжкой.

Диета Шуры не для слабонервных.

“Я не ем, я бухаю”,- шутит он.

Всего за полгода певец похудел аж на 35 килограммов. Шура полностью отказался от сладкого, мучного и жареного и перешёл на детское питание.

“Полгода детское питание. Просто на детском питании. Это такой прикол. Но у меня ещё идёт вставление зубов новых, поэтому у меня детское питание”,- говорит он.

Полина Гагарина, Ольга Картункова, Пелагея. всем им удалось почти невозможное – скинуть несколько десятков килограммов без хирургического вмешательства. Но что было между этими фотографиями “до” и “после”, знают только сами похудевшие.

“Какая-то звезда похудела у врача, да, но она же не может сказать: “Вот я похудела благодаря врачу”. Все будут говорить: “Слава врачу!” А ей-то какая слава? Она говорит: “Нет, я придумала диету”, – рассуждает врач-диетолог Алексей Ковальков.

Обновился почти до неузнаваемости и клоун Александр Морозов – минус 60.

“Я не для красоты это делал, эту операцию, а для профессии, потому что вот этот большой, висячий подбородок, как у индюка, он очень в кадр лезет. И чтобы сниматься крупным планом, вот я пошёл на хирургическое вмешательство”, – объясняет Морозов.

Два года он боролся с лишним весом всеми доступными способами, но сбросил за это время всего лишь восемь килограммов. В итоге лёг под скальпель хирурга. Юморист уверен, рассказы про чудо-диеты – всего лишь слухи.

“А я знаю, что они врут, потому что они так же, как и я, сделали бариатрическую операцию. Потому что мы делаем у одних и тех же врачей. А они вешают лапшу всем нашим зрителям”, – уверен Морозов.

Стоит Надежде Бабкиной хотя бы раз в неделю не выставить новое фото в своём микроблоге, как её тут же отправляют или в кому, или под нож пластического хирурга. А ведь ей есть чем заняться и без социальных сетей.

“Это труд. И не только. Труд. Это всё в голове. Я не могу себе позволить опуститься ниже плинтуса. Ну народная артистка. Люди хотят видеть успешных. Люди хотят видеть красивых людей”, – говорит Бабкина.

Народная артистка не скрывает: она любит вкусно поесть. Ну что делать, когда соблазны совсем рядом. Бабкина пошла на кардинальные меры. Теперь ей нельзя есть в собственном театре.

“Я говорю: “Постарайтесь меня ограничивать, потому что мало ли что мне захочется”. Я ведь могу быть на нервяке, есть всё подряд и прочее. И вот приходишь к нам сюда, в этот буфет, они тебе предлагают, я говорю: “А я бы вот, например. ” Безумно вкусные булочки! Безумно. Особенно, знаете, конвертиком сделанные, творог внутри – ну нереально. Ну ладно. Они говорят: “Нет, кончились””, – рассказывает Бабкина.

У Валерии сегодня под контролем каждая калория. Вместе с Эмином Агаларовым они даже создали сервис по доставке здоровой и полезной еды. Но главный секрет хорошей формы – в регулярных тренировках. Началось всё со школы. Будущая звезда шла на красный диплом, но тут возникли проблемы с оценкой по физкультуре.

“Потому что была тройка по физкультуре. И сказали, что нужно как-то подтянуться в этой части. Ну, я делала всё возможное и невозможное. Спортсменкой я, конечно, не была, но за старание пятёрку поставили. И вот с того момента фитнес, движение, физическая активность Стали неотъемлемой частью моей жизни”, – рассказывает Валерия.

Читайте также:
Как повысить самооценку и уверенность в себе - 7 мощных способов повышения самооценки

Валерия тщательно следит за своим рационом и делится видео тренировок со своими подписчиками. И только муж, Иосиф Пригожин, пока никак не может приобщиться к ЗОЖу.

“Можно, я опущу эту тему? Это моя боль”, – говорит Валерия.

Светлана Пермякова как только не боролась с лишним весом и выбрала самый экстремальный – отказалась от еды.

“До моего идеального веса мне ещё не хватало 10 килограммов. Но когда я смотрела на себя в зеркало, мой друг мне говорил: “Света, ты уже остановись, потому что ты уже сухая, высохшая. На тебя уже страшно смотреть”. А у меня ещё до моего 10 килограммов оставалось”, – говорит она.

Актриса вовремя смогла остановиться и теперь советует всем поберечь организм, разве что не подходить к холодильнику после шести вечера. Другим диетам, подписанным её фамилией, Пермякова просит не верить.

“Я готова была с этим человеком встретиться воочию и посмотреть ему, плюнуть в глаза, тот, кто размещал на интернетных полях то, что Светлана Пермякова пьёт какой-то зелёный кофе, и люди реально покупали этот какой-то зелёный кофе, мне присылали потом гневные сообщения о том, что с ними ничего не происходило.

В свои 72-а Валерий Леонтьев даст фору многим, куда более молодым коллегам по цеху. Певец уверяет: он ест всё подряд и в любое время суток.

“Да ну, господь с вами, какие диеты. Мету всё. А по ночам жру торт”, – рассказывает он.

Леонтьев – явно исключение из правил. И, похоже, народный артист разгадал главный секрет, как почувствовать себя уверенным и быть счастливым безо всяких диет.

10 звезд, которые боролись с лишним весом

img

Многие мечтают о точеной и спортивной фигуре. Но далеко не все готовы отказаться от жареной пищи и заставить себя ежедневно ходить в спортзал. В этой подборке читай о звездах, которых можно назвать идеальным примером в работе над собой.

Смотри программу «10 самых» по воскресеньям в 12.00 на МУЗ-ТВ.

Ольга Картункова

Несколько месяцев назад юмористка Ольга Картункова решила принять участие в #10yearschallenge и опубликовала в сети коллаж своих фото десять лет назад и сейчас. Этот снимок вызвал бурную реакцию фолловеров звезды, ведь с 2009 года артистке удалось избавиться от нескольких десятков лишних килограмм!

Как оказалось, знаменитость никогда не стеснялась лишнего веса, и даже наоборот превратила его в свою сценическую изюминку. А решение похудеть было вызвано начавшимися проблемами со здоровьем.

В тот момент, когда Ольга решилась на перемены ее вес достигал 151 килограмм, и уже через несколько месяцев этот показатель стал на четыре десятка меньше, а вскоре Картункова избавилась еще от 40 килограмм.

Весь секрет в специальной программе, разработанной для звезды врачом-эндокринологом, основная задача которого была привести в порядок
обмен веществ в организме знаменитости. Лечение юмористка сопровождала плаванием и дренажными процедурами.

Ким Кардашьян

После рождения второго ребенка Ким Кардашьян набрала около 30-ти килограмм. И буквально за 3 месяца избавилась от 20-ти из них. Тогда хейтеры обвинили звезду в пластике, но в ответ на это услышали: дело исключительно в диете.

Как оказалось, Кардашьян решила исключить из своего рациона сахар, соки и выпечку, а также — регулярно посещать спорт зал. Результаты позволили знаменитости быстро вернуться к облегающим брюкам, но пользователей сети это не убедило. Фолловеры начали заявлять, что узкие леггинсы селебрити — это не что иное, как компрессионное белье, которое носят после липосакции.

Как бы то ни было, в одном фанаты звезды сошлись единогласно: после родов и похудения Instagram-дива стала выглядеть еще лучше, чем до беременности.

Рене Зелвегер

Актриса Рене Зеллвегер за годы своей карьеры неоднократно сбрасывала вес и снова поправлялась. Так, например, в 2001-м году Рене поступило предложение сыграть главную героиню в картине «Дневник Бриджит Джонс». Для этой роли Рене нужно было поправиться на 13 килограмм, что было настоящим испытанием для звезды, с детства приученной к спорту.

Буквально через год Рене сыграла в мюзикле «Чикаго». Там артистка уже блистала шикарной и подтянутой фигурой. А в 2004-м Зеллвегер снова пришлось полнеть, чтобы сняться в продолжении фильма про пышнотелую дамочку — «Бриджит Джонс: грани разумного».

Стоит отметить, постоянные эксперименты с фигурой разделили поклонников Рене на два лагеря. В то время, как одни хвалят ее за усердие в фитнес-зале, другие считают, что именно с пышными формами знаменитость более соблазнительна.

Кэмерон Диаз

Кэмерон Диаз скоро исполнится 47 лет, а знаменитости удается выглядеть на 10 лет моложе. И должное в этом стоит отдать в том числе ее точеной фигурке. При этом актриса призналась, что так было не всегда. Были времена, когда она совершенно не заботилась о своем питании и пренебрегала спортом.

Читайте также:
Женские брюки на резинке: с чем носить

Поняв, какую ошибку допускает, и пересмотрев свое отношение к жизни, знаменитость даже выпустила книгу, в которой призывает фанатов учиться на ее ошибках. На страницах издания знаменитость рассказывает не только о пользе фитнеса и пп-блюд, но также объясняет необходимость правильного режима сна и регулярных медицинских обследований.

Мэттью Макконахи

Во время подготовки к роли в фильме «Далласский клуб покупателей» Мэттью Макконахи пришлось несладко. Актер пил диетическую колу, на завтрак ел несколько яичных белков, кусок курицы и потом продолжал пить диетическую колу. Итог — минус 20 килограммов. Разумеется, это не прошло бесследно для его здоровья. Сам актер жаловался на ухудшение зрения и ломоту в костях, а также — на постоянный голод и раздражительность.

Неудивительно, что первое, что сделал актер после окончания съемок — заказал себе сочный чизбургер!

Но это не единственный раз, когда Мэттью экспериментировал с весом. Так, например, для роли в фильме «Золото» ему пришлось, наоборот, поправиться на 20 килограмм.

Перед этими съемками артист перешел на вредную пищу и практически перестал двигаться, чтобы максимально быстро поправиться. Пицца по утрам, чизбургеры, пиво и полное отсутствие физических нагрузок быстро сделали свое дело.

Кейт Уинслет

Эта звезда откровенно признается, что не любит диеты. А потому она долго искала врача, который составит ей систему питания из вкусных продуктов, позволяющую не поправляться.

И такой доктор нашелся в Лондоне. Теперь актриса начинает утро с минеральной воды, ест на завтрак рыбу и овсянку, употребляет ягоды на второй прием пищи, а ужинает легким салатом.

А благодаря насыщенным будням и занятиям йогой знаменитости даже в голову не приходят мысли о том, что новый образ жизни ее чего-то лишает.

Кристина Агилера

Кристина Агилера, с юности щеголявшая в соблазнительных нарядах, в 2010 году неожиданно набрала вес. Из-за родов ребенка и стресса от последующего развода артистка поправилась почти на 40 килограмм.

К некогда стройной поп-диве мгновенно приклеился ярлык «толстушки». Однако звезду, казалось, вовсе не трогали постоянные нападки прессы: певица всячески подчеркивала свои пышные формы, выбирая нарочито кричащие наряды. А на хейт в свой адрес неизменно отвечала, что худеть не собирается.

Но вскоре Кристина встретила новую любовь! И тут же пересмотрела свои взгляды на то, какой должна быть фигура. Прежние соблазнительные изгибы звезде удалось вернуть в рекордно короткие сроки.

Полина Гагарина

Полина Гагарина — одна из самых стройных и роскошных звезд шоу-бизнеса. Но в начале своей карьеры, артистка весила на много больше, чем теперь. Кроме того, к этим килограммам добавились новые, когда звезда была беременна сыном Андреем. И разница с нынешним весом составила четыре с лишним десятка!

Стоит ли говорить, что диета, на которую села Полина после родов, была достаточно жесткой. Звезда стала есть по одному продукту в день, например: в понедельник — только бурый рис, во вторник — отварное филе курицы без кожи, в среду — овощи и так далее.

В купе с новым питанием знаменитость прибегла к занятиям спортом. И спустя одиннадцать лет продолжает тщательно следить за фигурой, а заодно — радовать фолловеров роскошными снимками в бикини или облегающей спортивной одежде.

Бейонсе

Бейонсе считает, что главный секрет похудения — это танцы, танцы и еще раз танцы. Именно они помогли певице снова стать стройной и сексуальной после рождения первого ребенка.

Но чтобы результат был более заметен и наиболее эффективен, артистка считает, что просто необходимо отказаться от всех вредных привычек и, конечно, ограничить себя в еде.

Однажды звезда даже попробовала на себе лимонный детокс и выпивала в день от 6 до 12 стаканов лимонада. Но, понимая всю опасность такого метода, делала это исключительно под присмотром врачей.

Алла Пугачева

Когда Примадонна похудела на 51 килограмм — все журналисты мечтали узнать, в чем ее секрет? И версий было много. От странных и необычных диет до медицинского вмешательства»! А некоторое и вовсе предположили, что знаменитость просто приобрела в свой гардероб утягивающее белье.

Сама же Алла Борисовна в ответ на многочисленные просьбы раскрыть свой секрет шутила: Кушать меньше надо!».
Но, на самом деле, как нам кажется, секрет похудения прост — Алла Борисовна наконец-то живет в полной гармонии с собой и с окружающим миром. Никаких стрессов — заботливый муж, чудесные дети, спокойная жизнь в подмосковном замке. Что еще нужно для счастья!

Звезды, которые всю жизнь борются с лишним весом: у кого получилось?

Они прославились не только своим творчеством, но и вечными попытками похудеть. Давайте посмотрим на их провалы и успехи!

Читайте также:
Critics Choice Movie Awards 2022: победители и лучшие наряды

768_large

Бритни Спирс

бритни спирс фото до и после похудения

На заре карьеры Бритни была стройна и привлекательна. Но неудачный брак до неузнаваемости изменил кумира нулевых: депрессия, алкоголь, наркотики, психиатрическая клиника и нездоровая полнота… Казалось, певица дошла до точки невозврата. Но вдруг, упс, Бритни делает это снова — появляется на сцене, повзрослевшая и похорошевшая.

Она сделала липосакцию, начала вести здоровый образ жизни, правильно питаться и регулярно тренироваться. Кстати, в своем Инстаграм-аккаунте певица демонстрирует комплекс упражнений, который помогает ей на пути к стройности.

Ева Польна

ева польна фото раньше и сейчас

«Гостья из будущего» в прошлом была хоть и не худышкой, но довольно стройной и соблазнительной девушкой. Однако после рождения двоих детей ее вес вышел из-под контроля. Борьба с ним, к сожалению, разворачивается не в пользу Евы.

Певица пользуется услугами тренера-диетолога, регулярно делает массаж, обертывания и даже изнуряет себя балетными движениями под руководством Илзе Лиепы. Но это помогает лишь держаться в нынешней форме и не полнеть дальше.

Рене Зеллвегер

рене зеллвегер фото до и после похудения

Рене Зеллвегер располнела по самой уважительной причине — ради искусства. Ведь именно лишние килограммы были условием получения роли Бриджит Джонс. Отыграв очаровательную пышечку, Рене вновь захотела вернуться в форму. Но это оказалось не так легко: долгое время все ее попытки были безуспешны.

Эффект дала только составленная диетологом двухэтапная диета. Кстати, после отличного результата система питания ушла в массы под названием «Диета Рене Зеллвегер», ее легко можно найти в интернете.

Лолита Милявская

лолита милявская фото раньше и сейчас

Бой Лолиты с весом проходит как и все ее шоу — зрелищно и эффектно. Певица то резко худеет, и мы восхищаемся ее новым образом, то снова полнеет и поражает своей смелостью. Ведь она не комплексует и с иронией относится к полноте — без стеснения обтягивает и обнажает все несовершенства.

Но за этим шоу кроется большой труд. Чтобы похудеть, а делает это Лолита только под контролем эндокринолога, ей приходится отказываться от соли и любимых продуктов, пить лекарства для восстановления метаболизма. Однако она не скрывает, что несколько раз приходилось прибегать и к липосакции.

Мэрайя Кэри

мэрайя кэри фото до и после похудения

Мерайя склонна к полноте, поэтому всю жизнь ей приходится жестко следить за фигурой: сидеть на строгих диетах и усердно тренироваться.

Периодически у нее случались срывы, один из которых, в 2017 году, чуть не подорвал здоровье. Вес Кэри достиг 120 кг! Она жаловалась, что ей стало тяжело выступать, особенно сложно давались танцевальные номера. Прежние способы уже не срабатывали, и Мэрайя по совету врачей сделала операцию по уменьшению желудка.

Екатерина Скулкина

екатерина скулкина фото до и после похудения

В случае с Екатериной лишний вес, вроде как, совсем даже не лишний! Он придает ей определенный шарм и привлекательность. Но тем не менее в 2015 году артистка ради эксперимента решила похудеть. Правильное питание, занятия спортом, массаж и обертывания сделали свое дело. Екатерина поставила галочку и вновь вернулась к прежнему состоянию, заверяя, что ей так комфортно.

Однако сейчас ради здоровья юмористка все же решила стать стройнее. Она прошла программу похудения в карельской клинике, начала заниматься спортом и отказалась от мучного и сладкого.

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Хоть и гласит известная пословица, что «хорошего человека должно быть много», не все хотят быть толстушками. Среди наших знаменитостей тоже есть примеры постоянной борьбы с лишним весом.

Арина Шарапова

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Известная телеведущая признается, что раньше, когда набирала лишний вес, периодически сидела на разных диетах. Со временем Шарапова выбрала правильное питание и старается придерживаться методики своей коллеги Елены Малышевой. Теперь она может позволить себе иногда съесть чуть больше положенного, и в целом справляется с весом.

Бьянка

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Певица Татьяна Липницкая, она же Бьянка, выглядит моложе своего возраста. Ее красоту и сексуальность демонстрируют страницы глянцевых журналов. Подтянутую фигуру Татьяна держит в форме благодаря регулярным занятиям в спортзале.

Если вдруг появляются лишние килограммы, как это было в 2018 году, Бьянка прибегает к белковой диете. И следует строго ее правилам: ест только вареную куриную грудку, мясо говядины и креветки.

Глафира Тарханова

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Актриса — многодетная мать, у нее 4 сына. Но поклонники часто напоминают, чтобы она не только уделяла внимание детям, но и занималась собой. Каждая беременность приносила ей по 20 лишних килограммов.

После родов Глафире очередной раз приходилось бороться с излишней массой тела. По словам знаменитости, сделать это очень непросто. Поклонникам она отвечает, что вправе сама решать, как ей выглядеть. Тарханова не прочь даже попробовать себя в кино в ином образе.

Дана Борисова

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Телеведущая призналась поклонникам, что ее обычно спасало голодание — так она долгое время поддерживала фигуру. «Привычный способ похудеть — голодовка — уже не действует», — поделилась Борисова своей проблемой с подписчиками в Инстаграме.

Читайте также:
Ламинирование «Hair Company»: использование и отзывы о наборе, цена и где можно купить

Дана не хочет больше пить и таблетки для похудения. Знаменитость просит поклонников подсказать, как она еще может скинуть вес, потому, что он стремительно стал увеличиваться. Звезда обещает, что за свою фигуру и внешность готова бороться до последнего.

Лариса Долина

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Долина в молодости обладала стройной фигурой. Потом был период, когда она то полнела, то вновь стройнела, чем удивляла публику. Ближе к 60-ти годам певица стала неузнаваемой — она значительно прибавила в весе.

Оправдываясь по этому поводу, Долина как-то сказала, что не может выбрать диету. Но, позже, в одном из интервью честно призналась, что с ограничениями в рационе завязала. Звезда хочет жить в свое удовольствие и не думать больше о диетах.

Ирина Дубцова

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Красивая брюнетка наконец исполнила свою давнюю мечту — увеличила грудь. Сейчас ее фигура в норме, но так было не всегда. У нее были проблемы с лишним весом в период беременности и после родов. Тогда она никак не могла похудеть, пока не выяснилось, что у нее нарушен гормональный фон.

Как только удалось устранить проблему в организме, вес пришел в норму. Дубцова следит за фигурой и продолжает входить в число наиболее сексуальных отечественных знаменитостей.

Ева Польна

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Композитор и певица много лет ведет борьбу с лишними килограммами. Несколько лет тому назад ей удалось скинуть 10 кг, занимаясь боксом на улице.

Ева выставила фото тренировки на свежем воздухе на страничке в Инстаграме, чем вызвала восторг у подписчиков. Но вскоре она снова располнела и теперь часто слышит недовольные высказывания в свой адрес.

Елена Темникова

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Актрисе удалось справиться с послеродовой полнотой всего за полтора месяца. Она нашла специалиста по реабилитации, который вначале порекомендовал легкие упражнения, а затем миостимуляцию.

Метод, когда к мышцам крепят электроды, дающие за 30 минут нагрузку, равную полуторачасовым занятиям, стал открытием для актрисы. Похудев, Темникова намерена теперь еще больше работать, чтобы закрепить результат.

Жасмин

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Жасмин склонна к полноте, поэтому даже на отдыхе она ходит в спортзал и интенсивно занимается. После рождения дочери ей пришлось освоить даже новый вид йоги, и она подолгу находилась в подвешенном состоянии. Певица признается, что похудение дается ей сложно, она постоянно за этим должна следить.

Ирина Слуцкая

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Известная фигуристка не скрывает, что у нее есть проблемы с лишним весом. Раньше, кроме большой физической нагрузки на тренировках, Ирина еще дополнительно занималась с фитнес-тренером для сжигания жира.

Сейчас у нее персональный план питания. Ее рацион состоит из рыбы, овощей и мяса. Слуцкая не позволяет себе никаких тортов и жареных блюд.

Настя Каменских

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Артистке удалось избавиться от 25 кг. Проанализировав свое психологическое состояние, Настя решилась в корне поменять образ жизни. Тогда она ушла от «дурных» диет.

Кроме того певица дала себе слово: не жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить. Каменских худела постепенно и в свое удовольствие. Она уменьшала не вес, а размер одежды, пока не достигла желаемого результата.

Лолита

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Милявская все время борется с полнотой. Сейчас исполнительница следит за своей фигурой с помощью специального корейского аппарата, предназначенного для лимфодренажных процедур. Она считает, что это более эффективно, чем, если бы она доверилась массажисту.

МакSим

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Здоровое питание — сознательный выбор певицы Максим в поддержании фигуры. Но, как она сама признается, ей нравятся ее круглое лицо и щечки. Она не испытывает по этому поводу дискомфорта.

Анастасия Мельникова

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Артистка с 12 лет стала набирать вес. Позже она все время сидела на диетах, которые находила в журналах. Дошло и до голодания: она ничего не ела, только пила кофе и воду.

Как результат смоистязания — испорченный желудок. Сегодня Мельникова не ест хлеб и всю вредную пищу. Периодически устраивает разгрузочные дни, когда ест только кефир и яблоки.

Надежда Бабкина

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

В диеты она больше не верит; считает, что это зло. Сегодня Бабкина питается по следующему принципу: 8 через 16, то есть на протяжении 8 часов ест все, что хочет в любом количестве, а следующие 16 часов – только несладкий чай и воду. Так ей удалось за 3 месяца избавиться от 22 кг. Такой метод ей посоветовала Нонна Гришаева.

Татьяна Догилева

16 знаменитостей, которые постоянно ведут борьбу с лишним весом

Похоже, Догилеву не волнует ее располневшая фигура, она итак никогда не была худой. В свои 62 года певица еще больше поправилась, но признается, что чувствует себя комфортно в таком весе.

Фанаты решили покритиковать ее и напомнить о болезнях, которые могут возникнуть из-за полноты. «Фигура — личное дело каждого», — ответила актриса своим поклонникам.

Кристина Агилера, Крис Пратт, Бритни Спирс и другие звезды с нестабильным весом

Поверь, даже знаменитости страдают от нестабильного веса. Ну, например, худеют перед Новым годом, а после праздников возвращаются… другими людьми. Некоторые борются с этой проблемой всю жизнь и до сих пор не нашли ответ — как же поддерживать постоянный вес? Знакомим тебя с ними в нашем рейтинге.

Читайте также:
Как подобрать шарф к верхней одежде? Посмотрите, как правильно выбрать шарф

Кристина Агилера

Кристина Агилера

Еще несколько лет назад певица Кристина Агилера была худой. После развода с продюсером Джорданом Братманом она стала усиленно набирать вес на нервной почве. Вернуться в прежнюю форму Кристине стоило невероятных усилий — сбалансированная диета, йога и изнурительные занятия с персональным тренером дали свои результаты. Правда, через некоторое время она снова поправилась… И теперь, кажется, не намерена с этим бороться.

Джанет Джексон

джанет джексон

Джанет Джексон то худеет, то резко поправляется, бросаясь из крайности в крайность, так что порой певицу просто не узнать! Когда-то она весила 100 кг, и вернуться к своим 58 кг ей стоило адских усилий. Певица сократила калорийность пищи до 1200-1500 калорий в день и перешла на правильное питание, отказавшись от вредной еды. Также Джанет совершает ежедневные пробежки по утрам и занимается с личным тренером. Результат очевиден.

Бритни Спирс

Разгульный образ жизни певицы Бритни Спирс дал свои плоды. Подтянутое тело осталось в прошлом. Видимо, устав от постоянных диет и борьбы с лишним весом, Бритни решила не отказывать себе во всем и просто обратилась к пластическим хирургам, ходят слухи, что певица подкорректировала свою фигуру с помощью липосакции, а также благодаря низкоуглеводной белковой диете. От фастфуда, сладкого и многих фруктов Бритни пришлось отказаться! Зато теперь она снова пришла в форму — занимается танцами и ведет активный образ жизни.

Джессика Симпсон

джессика симпсон

Джессика Симпсон не скрывает, что склонна к полноте и с трудом держит себя в форме. Помогают разве что разовые диеты. Певица обращалась и к известному нью-йоркскому диетологу Гарри Контрвисэйлу, который подобрал ей индивидуальный рацион, и к вегетарианской диете. Чтобы выглядеть стройной, помимо прописанного питания девушка усиленно сжигает калории на тренажерах.

Анастасия Каменских

Анастасия Каменских никогда не была худышкой, но в этом нет ничего страшного, ведь природная полнота ее лишь украшает. Тем не менее держать себя в форме ей помогает голодание от четырех дней до двух недель — без хлеба, без сладкого, без соли.

Дана Борисова

Телезвезда Дана Борисова продемонстрировала силу воли, скинув примерно за год целых 30 кг. Девушка полностью отказалась от алкоголя и перешла на правильное питание. А помогла ей прийти в прекрасную форму звездный диетолог Маргарита Королева. Сбалансированное питание, сокращение углеводов и физические нагрузки — секрет телеведущей. Перемены произошли не только в весе, Дана также сделала грудь третьего размера и встретила любовь.

Рене Зеллвегер

Актриса Рене Зеллвегер буквально издевается над своим организмом. Ради роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» актриса набрала более десяти килограмм. Три месяца она употребляла фастфуд, картошку фри, пиццу, спагетти, мясо и прочие калорийные блюда в больших количествах. Результат был достигнут. Потом актриса пришла в форму, но недолго она оставалась стройной. Для второй части фильма ей снова пришлось набирать вес. Сейчас она находится в идеальном весе, и все благодаря диете, основанной на грейпфрутовом соке. А для третьей части «Бриджит ДЖонс» поправляться ей не пришлось.

Ирина Дубцова

ирина дубцова

Ирину Дубцову ничуть не смущает ее нестабильный вес. Постоянная работа над собой позволяет певице всегда выглядеть женственно и сексуально. Девушка очень любит вкусно поесть, и это ей никак не мешает. Когда Ирина решает скинуть вес, она просто не ест.

Николай Басков

николай басков

Российский тенор Николай Басков постоянно борется с лишними килограммами, о чем многие даже и не догадываются. А все потому, что певец всегда находится в стабильном весе. Контролировать калории ему помогает известный диетолог Маргарита Королева.

Джаред Лето

Все мы привыкли видеть актера Джареда Лето стройным. Кто бы мог подумать, что для роли убийцы Джонна Леннона в фильме «Глава 27» американскому актеру пришлось набрать до 30 кг. Для того чтобы превратиться в толстяка, Джаред ел в большом количестве только высококалорийную пищу. Фильм оказался провальным, да и актерских данных Джареда не оценили. Радует то, что он снова в форме!

Леди Гага

леди гага

Леди Гага часто получает колкие комментарии из-за избыточного веса. Но певица не испытывает никаких комплексов по этому поводу, уверенно надевая самые откровенные наряды. Она испробовала немало диет, в том числе и алкогольную, оказывается алкоголь заглушает чувство голода. Леди Гага полностью отказалась от сладкого и мучного. Употребляет только овощи и рыбу. Ну и конечно, занятия йогой тоже способствуют поддержанию веса.

Оксана Федорова

оксана федорова

В прошлом модель Оксана Федорова не понаслышке знает, что такое отказывать себе в еде. Правда, после завершения карьеры, девушка дала волю слабостям. И это стало сразу заметно. Поговаривают, что телеведущая после родов скинула 20 кг с помощью зеленого кофе, который обладает мощным жиросжигающим действием.

Читайте также:
Как убрать морщины над верхней губой?

Мэрайя Кэрри

мэрайя кэрри

Певица никогда не была худышкой, и постоянные диеты просто вошли в привычку сладкоголосой Мэрайи. Когда певице надо похудеть, она прибегает к методу Дженни Крейга — низкокалорийной диете, а также интенсивным физическим тренировкам и массажу.

Крис Пратт

крис пратт

Крис Пратт похудел почти на 20 кг специально для роли в фильме «Стражи Галактики». Актер поставил цель и за шесть месяцев добился безупречного тела благодаря диете белково-углеводного чередования и постоянным тренировкам в зале. Вместе с тренером актер с утра до вечера занимался и показал потрясающий результат. Из неопрятного толстяка он превратился в сексуального красавца. Главное — цель и сила воли!

Кристиан Бэйл

кристиан бэйл

Ради киноролей актер Кристиан Бейл просто истязал свой организм. Его изменения удивляют и в то же время пугают. За короткий срок он то худеет, то снова поправляется. Для роли Бэтмена Кристиан набрал 45 кг с помощью высокоуглеводной диеты. А для фильма «Боец», чтобы правдоподобно изобразить наркомана Кристиану пришлось очень сильно похудеть. Старания были оценены, за эту роль актер получил заветный «Оскар». На этом эксперименты не закончились. Для фильма «Афера по-американски» Бейл превратился в толстяка, набрав 20 кг с помощью фастфуда. А уже через год на экраны вышел фильм Ридли Скотта «Исход», где актер предстал в своем обычном весе. Отказ от вредной пищи, голодание и каждодневные тренировки в спортзале — главный секрет голливудского актера.

Алла Пугачева

алла пугачева

Алла Пугачева — настоящий специалист в области диет. Она знает, как быстро скинуть вес. Но порой дает волю слабостям, так как очень любит покушать. Если певица набирает лишние килограммы, она скрывает их с помощью широких туник, которые стали ее фирменным стилем. Также певица с удовольствием демонстрирует свои стройные ноги, когда находится в хорошей форме.

Деми Ловато

деми ловато

2011 год был непростым для молодой актрисы Деми Ловато. Она даже лечилась от нервного срыва. В связи с переживаниями актриса набрала 13 кг. Взяв волю в кулак, Деми решила вернуться в былую форму, в этом ей помогли тяжелые физические нагрузки. Девушка тренируется по шесть раз в неделю не только для сжигания веса, но и для душевного равновесия.

Тайра Бэнкс

тайра бэнкс

Тайра разрушила наше представление о привычных модельных стандартах. Известная супермодель не любит диеты и вовсе не переживает из-за своей фигуры. Фото в купальнике, появившееся в Интернете, повергло всех в шок. Округлившиеся до неприличия бока, целлюлит на ногах и далеко не плоский животик. Супермодели пришлось отказаться от привычной еды и перейти на здоровую пищу и спортивный режим.

Анастасия Стоцкая

анастасия стоцкая

После рождения сына Анастасия сильно поправилась. За три года упорной борьбы с весом певица скинула 15 килограммов. Результат был достигнут с помощью диет Дюкана и «Афродита» (можно себе позволить только свежие огурцы и козий сыр), ну и конечно же, спорта. Также певица делала массаж.

Все мы знаем, что для гармоничного снижения веса надо правильно питаться и заниматься спортом, что кратковременные диеты не приносят долгосрочных результатов и даже портят здоровье. Между тем проконсультироваться со специалистом никогда не помешает.

Ольга Пашкова
врач-терапевт, диетолог, сертифицированный специалист по работе с пищевым поведением:

«Очень опасно, когда люди садятся на диету без учета своих хронических заболеваний, переносимости и полноценности нового режима питания. Самые вредные – монодиеты, основанные на одном виде продуктов, да и само по себе голодание – безусловный стресс для организма. Нельзя слепо следовать какой-то диете, нужно индивидуально подходить к питанию, в каждом конкретном случае учитывая состояние здоровья, показатели крови, результаты УЗИ внутренних органов. Хотя бы потому, что быстрое снижение веса может вызвать образование камней и обострение хронических заболеваний.

Самая сбалансированная диета – классическая диетология, рацион, основанный на правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Основной принцип классической диетологии – режимность. Питание должно быть ровным и регулярным – через три с половиной часа, пять раз в день. И чем больше продуктов оно включает, тем лучше. Каждый продукт уникален по-своему: какой-то содержит больше минералов, какой-то больше витаминов. В идеале, когда вы снижаете вес, за вами должен наблюдать врач».

Мороз, Брежнева и другие стройные звезды, которые честно признались в борьбе с лишним весом

Некоторые дамы уверяют, что ничего не делают для того, чтобы быть стройными. Эти знаменитости, напротив, не скрывают, что их подтянутые тела — результат самодисциплины, работы над собой и стремления к самосовершенствованию.

Фото: Globallookpress / Komsomolskaya Pravda

Дарья Мороз

Фото: Екатерина Ширинкина / Passion.ru

Читайте также:
Ботинки челси женские – с чем носить: фото 2022

Дарья Мороз продемонстрировала себя во всей красе в нашумевшем сериале «Содержанки». Героиня актрисы по сценарию довольно часто появлялась на экране в «костюме Евы». Мороз откровенно призналась, что в жизни она скромный человек, а на съемочной площадке и на сцене перевоплощается. Она также добавила: для того, чтобы сниматься обнаженной, необязательно любить свое тело. Как выяснилось, Дарья не считает свою фигуру идеальной. «При росте 173 см я вешу примерно 60 килограммов. Но, когда расслабляюсь в плане еды, то могу весить и 62, и даже 64 кило. <. >Тело годами тренировано: растяжка, коньки, все дела — быстро собирается. Но я не люблю без надобности сидеть на диетах. Держать тело в форме — это профессиональная необходимость, а не смысл жизни. Но перед проектом приходится! Даже когда голова развалилась и сил совсем нет», — поделилась она с поклонниками в Instagram.

Вера Брежнева

Фото: Екатерина Ширинкина / Passion.ru

Вера Брежнева дала интервью, в котором решила развеять миф о своей безоблачной жизни звезды. Чтобы регулярно попадать в списки самых сексуальных и красивых, надо много и упорно работать над собой, а делать это во время постоянных гастролей бывает очень тяжело. «Да, привычка. Да, дисциплина. <. >Или вот, например, рафинированный сахар, который я не ем. <. >И вот еще: есть стереотип о том, что жизнь селебрити — это сон до обеда, ничегонеделание, спа. Я рассказываю, что в моем случае это немного не так: это тоже работа, забирающая личное время, сон, здоровье. Приходится качать попу на коврике в гостиницах, приседать в поездах, искать более или менее здоровые блюда в кафе, хорошие продукты в магазинах городов постсоветского пространства. <. >Я не спала две ночи и еще не обедала. Сейчас пять вечера, с утра была только пустая гречка», — поделилась Брежнева.

Ляйсан Утяшева

«Когда я ушла из гимнастики, мне было 19-20 лет. Я лежала дома, ела, смотрела фильмы и жалела себя. Я разъелась так, что не влазила в мамины штаны размера L. 39 килограммов лишнего веса! И вдруг Ирина Александровна Винер позвала меня на чествование чемпионов. Когда она меня увидела, сказала: “Ты что с собой сделала?! Тебе нельзя быть толстой! У тебя сразу морда — сковородка”». Я начала худеть, открыла свой дневник гимнастки, в котором есть режим, график питания, что мне катастрофически нельзя (мучное, сахар), что можно. В такой период надо предупредить всех близких, что ты худеешь, и попросить, чтобы перед тобой не ели. И только когда вы разобрались с лишним весом, можно в спортзал», — рассказала Ляйсан Утяшева каналу Peopletalk.

Тина Канделаки

Фото: Екатерина Ширинкина / Passion.ru

Фигуре Тины Канделаки можно позавидовать: склонная к полноте звезда выглядит стройной и подтянутой. Не только увлеченность спортом помогает Тине поддерживать себя в форме. В ход идут все доступные средства: массаж, диета, режим питья. Недавно звезда поделилась своими главными секретами. «Про похудение. 1. Сократила рыбу. Ем 1, максимум – 2 раза в неделю. 2. Спорт/кремы/массаж – без этого никуда.. 3. Меньше воды во второй половине дня. », — так вкратце охарактеризовала она свой режим. Тина добавила, что она любит каши, с утра может позволить себе гранолу. Днем ее рацион состоит из супов, киноа и большого количества гречки.

Елизавета Пескова

Фото: Instagram Елизаветы Песковой

«У всех членов нашей семьи склонность к полноте. Без спорта и ограничений в пище я начинаю полнеть. С 14 лет на фоне гормональных изменений, с моей любовью к хлебобулочным изделиям в промышленных количествах, я превратилась в полного, прыщавого подростка с брекетами. В зале занимаюсь с 16. До этого 8 лет занималась танцами и 6 лет теннисом. С тех пор на 10 кг (с 50 до 60-63) я поправлялась 1 раз. За полгода работы в офисе. Я практически никогда не взвешиваюсь и сужу по виду в зеркале и одежде. Я открытый противник того, чем сегодня называется бодипозитив (не настоящего посыла данного понятия, а перешедшего все грани его искажения), так что, как истинный Козерог, сразу взяла себя в руки. Уж извините, принимать себя с лишним весом, животом и пухлыми руками я не могу.

Я заинтересовалась интервальным голоданием и начала питаться по системе 8/16. Не потому что это модно, а потому что мне такой режим подходит. Раз в 3 месяца прохожу курс «Похудение-жиросжигание-дом». Остальное время хожу по дорожке на скорости 5.5 с наклоном 15.0 ровно час и делаю гиперэкстензию. Раза 2 в неделю качаю пресс. ВСЕ. Получается около 850-900 ккал за тренировку. Я НЕ пью никаких бадов, L-Carnitine или протеин. Считаю, что сегодня любой человек (неважно, где он живет, сколько зарабатывает и по сколько часов работает) может заняться своим телом. ИТОГ: сейчас интервальное голодание + ходьба (НЕ бег) в гору + пресс 2 раза в неделю», — написала Елизавета Пескова на своей странице в Instagram.

Читайте также:
Как ходить на каблуках весь день и не сойти с ума

Настя Каменских

Фото: Instagram Насти Каменских

Несколько лет назад Настя Каменских наконец исполнила свою детскую мечту — похудела. Привести себя в форму певице удалось после того, как она полюбила физкультуру, которую ненавидела со школы. Каменских теперь занимается современными танцами и особенно любит бути-шейк (или тверкинг), благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра и формируется талия. Занятия в зале она чередует с бассейном (километр кролем) и велотренажером (45 минут без остановки). Не можете заставить себя встать с дивана? Берите пример с Насти: певица старалась заманить себя в спортзал, в том числе радуя новой спортивной формой, и так увлеклась, что сама стала выпускать одежду для фитнеса под своим именем.

Наталья Рудова

Фолловеры Натальи Рудовой восторгаются ее стройной фигурой и часто спрашивают, как добиться таких же результатов. Недавно актриса рассказала, как поддерживает свою форму: «Насколько вам важен спорт в жизни? Вы всегда спрашиваете сколько я вешу, какой у меня рост, что я ем, сколько раз в неделю я занимаюсь спортом. По сути, чтобы хорошо выглядеть нужно реально не есть жирные продукты, сладкие продукты, три раза в неделю посещать зал и желательно не пить алкоголь и высыпаться. Это если вы хотите быть красивыми всегда. Но, это бред полный при бешеном ритме нашей жизни. Ты все равно съешь мороженное, на пати что-то выпьешь, не выспишься или не сходишь в зал. Нужно просто попытаться как можно дольше быть в режиме. Но не нужно себя мучить. Все должно быть в кайф! А быть красивым — это кайф!»

Елена Подкаминская

Елена Подкаминская недавно похвасталась фигурой после рождения троих детей и рассказала о своей диете: «Это только мой опыт, который я считаю позитивным, и который дает мне энергию и легкость. Одна из важных болевых точек — “террор среды”, или давление окружения (и ближнего, и дальнего), которое вашим подходам к здоровому питанию противится. Мне с этим не пришлось сталкиваться жестко в силу того, что все полезные установки я получила из семьи. Но при этом я посещала и детский сад, и школу, и у меня была бабушка, которая частенько норовила дать внученьке чего-нибудь вкусненького. Папа, будучи лидером в установлении раздельного питания в нашей семье, очень активно взаимодействовал со всеми, кто этому мог помешать. В детский сад он приносил для меня питание, в школу я брала еду из дома и научилась из того, что предлагали в столовой, выбирать лучшее соотношение, ну, и бабушка получала от папы очень убедительные наставления и не очень баловалась “запрещеенкой”».

Дочери актрисы, глядя на то, какие «пищевые вольности» позволяют себе их друзья, задают ей вопросы, почему питание в семье отличается от «общепринятого». К объяснению звездная мама привлекает специалистов, которые могут объяснить девочкам все с профессиональной точки зрения, более основательно. «Важно найти “проводника”, специалиста, чьему профессиональному мнению вы будете доверять», — уверена Елена.

Яна Рудковская

Фото: Instagram Яны Рудковской

На YouTube-канале SportChic RU вышло видео, в котором Яна Рудковская показала содержимое святая святых своей кухни — холодильника — и рассказала, как поддерживает свой идеальный вес. По словам Яны, при ее росте в 168 см наиболее комфортным является вес 51,5 кг. Сохранять вес продюсеру помогает популярная система интервального голодания — 16 часов голодания и 8 часов, в течение которых можно принимать пищу. Ранее Рудковская сдавала специальный анализ крови, который показал, что ей можно есть: «Мне нельзя ничего. Я должна есть кашу, рис и питаться Святым духом. Нельзя молочное, яйца, курицу — только растительная еда». Однако несмотря на рекомендации, в рационе Яны много молочных продуктов — йогурты, творог и блюда из него. Продюсер признается, что пирожные чаще всего выступают декором ее завтраков, на самом деле она не большой любитель сладкого. Продюсер рассказала, что уже пятнадцать лет не ест мясо, кроме птицы — перепела, курицы, индейки. От куриных яиц ее семья также отказалась в пользу перепелиных.

Диеты звезд

Несколько знаменитостей так поработали над своими фигурами, что произвели новым образом настоящий фурор. Какая звездная диета может подойти вам? И как похудеть, чтобы не навредить здоровью? Обсуждаем варианты диет с нашим консультантом — диетологом Ириной Яблонской

Диеты звезд

Адель

Певица Адель, которая всегда отличалась пышными формами, похудела на 50 килограммов. Ее преображение сделало популярной диету сиртфуд, о которой раньше мало кто слышал. О диете Адель рассказала ее бывший тренер Камила Гудис. Сама же певица в интервью британскому Vogue в октябре 2021 года уверяла, что сбросила вес без диет, благодаря только интенсивным ежедневным тренировкам, которые помогли ей облегчить страдания из-за развода с мужем. Но тысячи поклонников певицы уже взяли сиртфуд на вооружение. Смысл такой диеты в том, чтобы употреблять только продукты, активирующие в организме сиртуины — ферменты, которые стимулируют метаболизм, регулируют аппетит и активируют сжигание жира.

Читайте также:
Баклажан — смелый и стильный цвет волос

Певица в интервью британскому Vogue уверяла, что сбросила вес без диет, благодаря только интенсивным ежедневным тренировкам. Фото: Globallookpress

Диета сиртфуд:

  1. Первые три дня – снижение суточного калоража до 1000 калорий, которые рекомендуется получить из трех зеленых соков (естественно, выжатых из сиртфуд-продуктов).
  2. Следующие четыре дня – по два стакана зеленого сока и твердые сиртфуды общей сложностью 1500 калорий.
  3. Вторая неделя – одна порция зеленого сока в день и трехразовое питание, включающее любые продукты из списка ситрфудов. Разрешается в умеренных количествах чай, кофе, вино и цельнозерновой хлеб.
  4. В списке сиртфудов: зеленый чай, кофе, голубика, финики, руккола, петрушка, зеленые яблоки, клубника, соя, индейка, курица, нежирная говядина, горький шоколад, красное вино, гречка, сельдерей, листовая капуста, лук, оливковое масло, грецкие орехи, цитрусовые.

Комментарий врача:

— Это диета далеко не для всех. Она для абсолютно здорового человека, который набрал лишний вес, неправильно питаясь и не утруждая себя спортом и физическими нагрузками. Зеленые соки (смузи) не подходят людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения. Разгрузочные дни на овощных смузи – в целом это хорошо. Но я рекомендую устраивать их в качестве стрессовой терапии не в самом начале пути к стройному телу, чтобы в дальнейшем избежать плато, когда масса тела перестает снижаться.

В этой диете меня смущает вино в списке продуктов. Как и любое спиртное, оно несовместимо с похудением. Потому что алкоголь – это и дополнительный источник углеводов, и задержка жидкости.

Маргарита Суханкина

Маргарита Суханкина, которая весила больше 100 килограммов, не скрывает что сбросить 30 кг смогла после шунтирования желудка. Ничего резать не пришлось, и шрамов на теле после операции не осталось. Суть такой операции, по словам золотого голоса группы «Мираж», в том, что через проколы в животе ушивается часть желудка, которая активно усваивает жиры. В итоге жиры выводятся с продуктами жизнедеятельности и человек худеет.

Слева - Маргарита Суханкина в августе 2020 года. Справа: так она выглядит сейчас. Фото: Инстаграм

Условия успешного результата шунтирования желудка:

  • Первые две недели надо приучить организм к новому состоянию. Поэтому пища должна быть жидкой: пюре, соки, вода, каши, компоты.
  • Переходить на твердую пищу небольшими порциями можно на третьей неделе. Чувство сытости после операции должно приходить быстрее чем раньше и при меньшем количестве пищи.
  • Чтобы тело не утратило упругость, после операции придется использовать специальные гели, принимать витамины. В некоторых случаях, при очень большой потере веса ради эстетического эффекта приходится идти жертвы — отрезать излишки кожи. Маргарита Суханкина уверяет, что ей такие радикальные меры не потребовались, и она приводит кожу в тонус физической активностью – много ходит, плавает в бассейне, делает зарядку по утрам и т.д.

Комментарий врача:

— Для тех, кто ищет легкие пути, действительно есть такой метод. Но как можно лишать организм жиров? Полезные жиры – нерафинированные, ненасыщенные — это источник молодости и красоты, потому что в них содержится огромное количество жирорастворимых витаминов, омега -кислот. Быстрое старение организма, ломкость волос и ногтей, проблемы с гормональным фоном – все это последствия недостатка полезных жиров.

Глобально шунтирование желудка проблему не решает. И для снижения массы тела зачастую надо работать не только с диетологом, но и с психотерапевтом, поскольку лишний вес очень часто возникает на фоне какого-то психоэмоционального стресса, заедания проблемы.

Лолита

Певица Лолита, которая не раз поражала метаморфозами внешности и представала перед публикой то дамой в теле, то стройняшкой, снова удивила. Она похудела на 20 килограммов. И это в том возрасте, когда расставание с парой-тройкой лишних килограммов считается подвигом, поскольку обмен веществ замедляется.

Королева эпатажа заявила, что на диетах она не сидит и тренировками она себя не изнуряет, ибо спорт — это не ее, а похудела она, взяв под контроль внутреннее состояние организма. То есть, пошла на консультацию к эндокринологу, который скорректировал ее программу питания с учетом индивидуальных особенностей.

Певица Лолита перед началом концерта «Песня года 2021». Фото: Макеев Иван

Программа питания Лолиты (у каждого она будет индивидуальной!):

  • Исключены на три месяца продукты с высоким содержанием сахара в том числе бананы, виноград, а также алкоголь.
  • Последний прием пищи – не позже, чем за три часа до сна.
  • Прием пищи 4-5 раз в день маленькими порциями.
  • В основе рациона – нежирные кисломолочные продукты, курица, индейка морепродукты, зеленые листовые овощи. Вместо чая и кофе — минералка без газа или травяные настои.

Комментарий врача:

Читайте также:
11 элегантных весенних образов на каждый день

— Обратиться к врачу — это грамотный подход. И результат отличный. Если врач после определенных анализов исключает сладкое в том числе фрукты, это скорее всего говорит о том, что у пациента инсулинорезистентность. И я бы рекомендовала людям с такой проблемой отказываться от продуктов с высоким гликемическим индексом больше, чем на три месяца, а по возможности исключать их совсем, чтобы не вернуть сброшенные килограммы. Кстати, кисломолочные продукты обладают высоким гликемическим индексом, и при инсулинорезистентности их тоже желательно исключить.

Приходить на консультацию диетолога с результатами анализов я рекомендую всем пациентам. Клинический минимум – это:

  • общий анализ крови +лейкоцитарная формула +СОЭ,
  • общий анализ мочи,
  • биохимический анализ крови (глюкоза, амилаза, липаза, мочевина, и др.),
  • инсулин,
  • витамин Д,
  • гормоны щитовидной железы (ТТГ, тироксин свободный, трийодтиронин свободный),
  • для мужчин – тестостерон,
  • обязательно для всех – биоимпеданс, который покажет процентное содержание мышечной, жировой массы тела, костной, внутриклеточной жидкости.

Николай Басков

Певец, который периодически поправляется и худеет, избавился перед новым годом от лишних килограммов с помощью интервального голодания. При этом, по словам Николая, от голода он не мучается, поскольку старается есть сытно.

Николай Басков во время выступления на XXVI церемонии вручения национальной музыкальной премии «Золотой граммофон». Фото: Фролов Михаил

Интервальное голодание Баскова:

Первый прием пищи – сразу после пробуждения, следующий – через восемь часов. Подкрепиться в следующий раз получается только через 16 часов, на следующий день. Зато есть можно все.

Комментарий врача:

— Интервальное голодание имеет место быть, но тоже не всем подходит. Если хотите использовать этот способ, для начала надо проконсультироваться с врачом. Интервалы голодания могут быть разными. Например, мои пациенты едят 3 раза в день с промежутком в пять часов, чтобы избежать срывов и ночного голода. И надо иметь в виду, что продукты должны быть полезные. Нельзя есть все подряд – сладости, фастфуд и т.д.

Анфиса Чехова

Телеведущая, перепробовавшая не одну диету, заметно похудела. На этот раз она сбросила 25 килограммов за два года, отказавшись от некоторых продуктов. Анфиса призналась, что все началось с изменений духовных – она многое в своей жизни пересмотрела и скорректировала.

Анфиса Чехова и бизнесмен Григорий Аветов. Фото: Кудрявцева Лариса

Как похудела Анфиса Чехова:

  1. Исключила из рациона мясо, сахар и кондитерские изделия, алкоголь, молоко, соль, мучное и хлеб.
  2. Не ест жареное, предпочитая либо приготовленное на пару, на гриле или отварное.
  3. Прием пищи – каждые 2-3 часа маленькими порциями.
  4. Много воды.
  5. Один раз в неделю – разгрузочные дни.
  6. Регулярные занятия йогой.

Продукты в основе рациона Анфисы:

  • супы,
  • каши,
  • овощи (предпочтительно зеленые – брокколи, брюссельская капуста и т.д.),
  • морепродукты,
  • натуральный йогурт и кефир,
  • свежие ягоды, фрукты и сухофрукты,
  • стевия и сироп агавы вместо сахара.

Комментарий врача:

— Отказ от алкоголя – браво, йога – тоже молодец, ведь физические нагрузки должны быть основой в программе похудения. Но отказ от продуктов животного происхождения не рекомендую всем подряд. Если не мясо, то яйцо, рыба должны присутствовать в рационе. Животный белок необходим – это строительный материал для всех клеток нашего организма, для всех гормонов. Последствия отказа от белковой пищи животного происхождения часто наблюдаются в виде гормональных сбоев, прекращения менструации у женщин.

Надежда Ангарская

Участница золотого состава Comedy Woman на фоне других участниц была очень заметной в буквальном смысле – она весила 130 килограммов. Артистка рассказывала, что у нее генетическая предрасположенность к полноте и высокий уровень инсулина, поэтому борьба с лишним весом далась ей непросто. Но результат впечатляет — минут 46 килограммов! Правда, сбросила она их постепенно за несколько лет.

Надежда Ангарская. Фото: Инстаграм

Как похудела Надежда Ангарская:

  1. Обратилась к диетологу-эндокринологу, чтобы выбрать правильный режим питания с учетом всех индивидуальных нюансов – по часам, без перекусов.
  2. Придерживалась кето-диеты в основе которой продукты с высоким содержанием белков и жиров и отказ от углеводов.
  3. Регулярно занималась спортом.
  4. Обязательные продукты в рационе Надежды: зеленые овощи, квашеная капуста, творог фрукты, чай, много воды, миндаль.
  5. Отказалась от сладкого и хлеба.
  6. Старается ложиться спать до полуночи.

Комментарий врача:

— При высоком уровне инсулина я рекомендую некоторым пациентам кето-рацион, но абсолютно всем он не может подходить. Кето диета хороша на какое-то время, до нормализации уровня инсулина. Потом все же рекомендую вводить в рацион сложные углеводы, без которых долго нельзя. В основном в виде цельнозерновых круп. Результат Надежды впечатляет. И подход тоже. Ведь чтобы постройнеть, недостаточно поменять только рацион, надо изменить в целом образ жизни. Поэтому соблюдение питьевого режима в течение дня, физические нагрузки, ложиться спать до полуночи – все это правильно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: