Как выбрать правильный каблук

Самая удобная и неудобная высота каблука

Порхать как бабочка и с гордостью демонстрировать подтянутые красивые ножки – мечта любой женщины начиная с пубертатного периода. Ради реализации её мы готовы на многое. Даже на применение немыслимых по форме и высоте каблуков. Давайте разбираться, к чему может привести наше желание выглядеть идеально и существует ли вообще в природе безопасная обувь.

Оптимальная высота каблука — какая?

Разработана более-менее универсальная формула расчёта. Выглядит она следующим образом:

  • ИДВ – идеальная высота каблучка;
  • Р – рост в см;
  • Д – длина ноги в см.

1,61 взято не из воздуха. Это коэффициент оптимального соотношения роста и длины ноги.

Важно! У людей правая и левая нога далеко не всегда равны друг другу. Расхождение в длине у абсолютно здорового человека может достигать нескольких сантиметров, потому имеет смысл измерить обе ножки, а в указанную выше формулу подставить наименьшее полученное значение. Наибольшее может оказаться чрезмерным и тогда вычисленное будет неверным.

Некоторые специалисты используют иную формулу:

  • ПВК – правильная высота каблука;
  • ДС – длина стопы в см.

Данный метод расчёта вызывает много вопросов и подходит далеко не всем девушкам, но у него есть один существенный «плюс»: он хотя бы частично отражает правило, согласно которому высота каблука напрямую зависит от возраста. У подростка стопа ещё растёт, она меньше, чем у взрослого человека, потому девочке стоит приобретать туфли и сапоги с совсем небольшим каблучком.

расчеты

Плюсы и минусы высоких каблуков

  1. Такая обувь – отличный тренажёр для целого ряда мышц. Наибольшее воздействие оказывается на икры. Они укрепляются, находятся в тонусе. Ягодицы тоже задействуются, что позволяет немного отсрочить момент появления возрастной дряблости.
  2. Для сохранения устойчивости женщина вынуждена вилять бёдрами. Это привлекает внимание мужчин.
  3. Они прибавляют роста. При правильном обращении ещё и вытягивают фигуру, а также удлиняют ноги.
  4. Помогают повысить самооценку.
  5. Идеально подходят для большинства действительно роскошных нарядов.
  • могут стать причиной различного рода патологий опорно-двигательного аппарата и венозной системы;
  • от длительного ношения появляется боль в подушечках пальцев;
  • из-за высоких каблуков кости плюсны сдавливают нерв;
  • высок риск костного разрастания в области большого пальца (формирования сильно выступающей шишки);
  • запятники у такого рода обуви – причина воспаления составной сумки (бурсы);
  • всегда есть риск получения травмы лодыжки.

Внимание! Считается, что высокая шпилька ограничивает скорость, не даёт женщине двигаться в нормальном темпе. Однако некоторые «умелые» дамы бегают на них быстрее, чем другие передвигаются в кроссовках или мартинсах. К слову, настоящие кроссовки и кеды, то есть спортивная специализированная обувь, в повседневной носке едва ли не вреднее, чем уходящие в небо каблуки. Этот момент не распространяется на модели по типу кэжуал. Они имеют абсолютно иное строение, ничем не напоминающее конструкцию профессиональных бутсов.

высота

Секреты выбора каблуков, в которых ноги не должны уставать

Один из способов:

  1. Пригласите кого-нибудь для помощи.
  2. Сядьте прямо, обопритесь на спинку стула. Поставьте ноги так, чтобы образовался угол в 90 градусов.
  3. Одну ногу поднимите, выпрямите. Вторая пусть находится в исходном положении.
  4. Расслабьте стопу и лодыжку на выпрямленной ножке. От этого пятка немного уйдёт назад. Если от проделанных манипуляций стопа, наоборот, выпрямится, это может говорить о необходимости ношения обуви исключительно на плоской подошве.
  5. Пусть ваш помощник возьмёт 2 линейки. Самую длинную нужно наложить на верхний палец. Второй её конец должен идти свободно, перпендикулярно полу, прилегать к стопе ему не следует. Расстояние между нижним кончиком линейки и пяткой – искомая величина. Измерьте её второй линейкой.

выбор каблука

Почему один вид каблука удобный, а другой — нет?

Все мы носим разную обувь, и это логично по причине несовпадений в высоте подъёма стопы, подвижности лодыжек, состояния мышц. Костные изменения тоже играют немаловажную роль. Все здоровые ступни одинаковы, но каждая стопа с патологией – уникальна. И ей уже будет некомфортно в обуви, в которой легко сможет ходить человек, не имеющий каких-либо ортопедических заболеваний сегодня или в своём прошлом.

Читайте также:
Как сделать кожу упругой: маски и процедуры в домашних условиях

Также нужно понимать, что в любом деле, в том числе и «обувном», случаются ошибки. Иногда они даже преднамеренные. Например, подиумная обувка зачастую противоречит всем врачебным постулатам. Причина: такие туфли и сапоги – «одноразовые». Их цель – выгодно представить образ. Для ходьбы и уж тем более повседневной носки они не предназначены. Именно потому слепо копировать моду может быть опасно для здоровья.

красные туфли

Специалисты отмечают, что…

К наиболее «опасным» каблукам и обуви доктора относят:

  • скошенный (ещё больше нагрузки приходится на переднюю часть стопы);
  • вообще без каблука (есть подъём, но нога в пяточной зоне не поддерживается абсолютно ничем);
  • стилет (миниатюрная версия шпильки);
  • шок (шпилька, у которой центральная часть сужена).

Фантазийные и авангардные варианты тоже зачастую представляют серьёзную угрозу для опорно-двигательного тракта. Чем «чуднее» форма, тем выше вероятность, что ходить и просто находиться в такой обувке будет больно и чревато проблемами со здоровьем.

Также нужно помнить, что сочетание «острый нос+высокий каблук», пусть и невероятно устойчивый неминуемо ведёт к патологическому разрастанию косточки большого пальца, а недостаточная фиксация лодыжки и ступни чревато вывихом, смещением и сопутствующим защемлением нервов.

фантазийная обувь

Как выбрать «свою» высоту?

  • возраст;
  • состояние здоровья (в первую очередь имеют значение заболевания опорно-двигательной, лимфатической и сердечно-сосудистой системы);
  • беременность.

В ходе вынашивания ребёнка меняется не только гормональный фон, весь организм переживает серьёзные перемены. Увеличивается нагрузка на позвоночник, в первую очередь на поясничный отдел. Смещаются внутренние органы. Высокий каблук в таком случае – триггер или провоцирующий элемент. Он значительно увеличивает вероятность необратимых патологических изменений позвоночного столба. А ещё такая обувка снижает устойчивость, создаёт предпосылки для падения.

Возраст и «стаж» жизни с каблуками тоже нужно учитывать. Если женщина никогда не расстаётся с любимыми лодочками, скорее всего, годам к 40, а может и раньше, у неё обнаружат костное разрастание в области большого пальца. С таким последствием носки неправильной обувки не то что лодочки и мюли, но и даже самая обычная пара на плоском ходу будет вызывать дискомфорт и, возможно, даже провоцировать последующее стремительное разрастание.

болят ноги

Особенности выбора каблука для женщин определённого возраста

Девочкам-подросткам врачи ортопеды-травматологи запрещают носить обувь на каблуке выше 1,5-2 см. Причины:

  • организм ещё не сформировался, активно растёт и легко изменяется под воздействием негативных факторов;
  • при каблуке 2 см нагрузка на передний и задний отдел стопы – равномерна, но увеличение поднятия пятки приводит к росту нагрузки на носок;
  • из-за ношения каблучков выше 2 см меняется не только конфигурация стопы, но и весь организм.

Тело вынуждено подстраиваться под создаваемые условия, чтобы удержать равновесие. В поисках опоры коленный сустав начинает разворачиваться под иным углом. Подобная перемена влечёт изменения угла наклона таза. Этого не избежать, ведь в противном случае тазобедренный сустав может вывихнуться.

поджать пальцы

В результате фигура, осанка и положение тела в пространстве кардинально преображаются. Поясница становится прогнутой, таз относительно нормы смещается вперёд, что влечёт за собой перестройку внутренних органов. Развивается гиперлордоз – заболевание позвоночника, при котором наблюдается, в том числе, и защемление корешков спинного мозга. В тяжёлых случаях возможно выпадение позвонков, образование множественных грыж позвоночника (требуют хирургического вмешательства, но последствия операции непредсказуемы) и даже полная парализация.

Важно! Чем раньше ребёнок начнёт носить каблучки выше положенных 2 см, тем выше вероятность развития гиперлордоза и тем больше сопутствующих заболеваний проявится со временем. Риски возрастают и параллельно высоте туфель. Десятисантиметровая шпилька приводит к тому, что на носочную часть стопы начинает приходиться 90% веса. В этом случае подошва не способна самортизировать даже колебания, возникающие от очень медленной ходьбы, а коленный и тазобедренные суставы вынуждены выворачиваться под чрезмерным для них углом.

Высокие и неустойчивые каблуки опасны не только для самых молодых пользователей, но и для женщин, имеющих жизненный опыт. Как бы мы ни хотели оспорить роль возраста, но процессы в организме в ходе менопаузы замедляются. Клетки после сильного триггера восстанавливаются и обновляются недостаточно быстро, потому имеет смысл свести до минимума факторы, оказывающие негативное влияние на тело.

Читайте также:
Как выщипать брови без боли в домашних условиях: инструкция, больно ли в первый раз, видео и фото

Хитрости: как выбрать удобный каблук?

Все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями. А для невысоких девушек, каблуки – наше все. Однако, туфли могут стать самой неудобной обувью, если купить их с целью ходьбы на весь день, а подобрать неправильно.

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной, как домашние тапочки совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

В этой статье мы расскажем вам о маленьких секретах, которые помогут вам избежать покупки очередных некомфортных туфель. Запоминайте!

ПОЧЕМУ ОДНИ КАБЛУКИ УДОБНЕЕ ДРУГИХ?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, и вот согласно ему, у каждой девушки есть своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой. В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ВЫСОТУ КАБЛУКА?

Итак, вот несложная инструкция, как правильно выбрать каблук. Возможно, вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

  1. Снимите обувь и сядьте прямо на стуле. Сиденье должно быть ровное, а ноги стоять на полу под углом 90 градусов. Спина прямо. Вам должно быть удобно.
  2. Вытяните одну ногу перед собой в прямую линию, а вторая остается в исходном положении.
  3. Теперь расслабьте стопу и лодыжку на вытянутой ноге. Вы увидите, как стопа немного уйдет назад, то есть такая высота для вас является комфортной. Или возможно вся стопа выпрямится, это значит, что для вас будет удобной обувь на плоской подошве.
  4. Возьмите сантиметровую ленту и аккуратно измерьте расстояние от края пяточки до кончика большого пальца (ленту держите параллельно полу). Затем перпендикулярно проведите мысленную линию от подушечки стопы к ленте. То количество сантиметров на ленте в итоге и будет вашей идеальной высотой.

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, знать идеальную высоту недостаточно. Важно, чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний ваших ножек.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

  1. Выбирайте хорошо сконструированную пару, которая будет поддерживать свод стопы.
  2. В подносочной части обуви должно быть достаточно места для пальчиков, поэтому очень важно правильно выбрать размер туфель на каблуке.
  3. В выбранной паре обуви вы не должны терять баланс.
  4. Так что выходит, хорошие туфли стоить дешево не могут. В конце концов, помните, что в отличие от туфель ноги у вас одни и заменить или выбросить их нельзя. Поэтому берегите ваши ножки.
Читайте также:
Горячее обертывание для волос: виды, средства и рецепты, особенности процедуры и отзывы

КАКОЙ КАБЛУК ВЫБРАТЬ?


Каблук 2-4 см: Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень элегантно и женственно. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.

Каблук 5-6 см: В данном случае у вас есть и устойчивость, и высота. Туфли средней высоты отлично смотрятся с открытым мыском, с коническим каблуком, с ремешками на щиколотке и пятке. Подобная обувь будет уместна в офисе и на неофициальной вечеринке.

Каблук 7-9 см: Подойдет практически для любого случая: от офиса до выхода на красную дорожку. Если это ваша идеальная высота, то вы счастливица. Она подходит для легкой и непринужденной танкетки и элегантных лодочек. Если же немного для вас высоковато, то надевайте такую обувь ненадолго и на мероприятия, где вы по большей части будите сидеть :)

Каблук 12 см и выше: Подобной обуви вообще стоит избегать. В ней ноги находятся в неестественном положении и нет никакого баланса и устойчивости. Такие каблуки практически всегда выглядят абсурдно и неуместно. Они не добавят ни женственности, ни элегантности, а вот целый букет травм и болезней вам гарантирован.

Обувь на каблуке: как подобрать

Каблук делает женскую ногу стройной и красивой, визуально скрадывает недостатки. Но ходить на каблуке достаточно сложно, в неправильно подобранных туфлях нога будет уставать, появятся отеки и боли в стопе, мозоли. Поэтому перед покупкой новой пары надо решить вопрос, как выбрать обувь на каблуке.

Как выбрать обувь на каблуке

Современная обувь поражает многообразием типов каблука – это может быть практичный низкий каблук на каждый день, высокая шпилька или изящная и удобная «рюмочка». Каждая девушка выбирается для себя высоту и форму каблука самостоятельно, но всем следует придерживать простых рекомендаций:

  • необходимо выбирать качественную обувь, которая будет поддерживать свод стопы;
  • высота и форма каблука должны поддерживать баланс, неустойчивость ноги говорит о том, что туфли не подходят для вас;
  • пальцы в подносочной части должны располагаться свободно, их передавливание приводит к появлению мозолей, отеков и болей в стопе;
  • каблук не должен создавать трудностей при ходьбе, стопа должна сохранять нормальное положение , у вас не должно быть постоянного желания согнуть колени. Некоторые девушки советуют провести тест: надев новые туфли, надо встать на носочки: если у вас получилось легко оторвать каблуки от пола и стоять на носочках, вы сможете ходить в этой обуви, а если запаса для подъема на носки уже не осталось, то в этих туфлях будет удобно только стоять.

Какой должна быть высота каблука

При выборе туфель очень важно правильно подобрать высоту каблука. Точных норм на этот счет нет, но имеется ряд рекомендаций, которые помогут купить действительно удобную и красивую обувь, которая сделает женскую ногу изящной и привлекательной:

    до 2-4 см подходит большинству, он обеспечивает поддержку стопы, слегка приподнимает ногу, но позволяет сохранить равновесие. Ходить в такой обуви удобно и легко, она подходит на любой сезон и придает образу женственности.
  1. Средний каблук 5-6 см смотрится более выразительно. Он устойчив, удобен даже при длительной ходьбе и не вызывает чувства дискомфорта. Такая обувь уместна практически в любой ситуации – в офисе, на прогулке, на вечеринке. 7-9 см визуально делает ногу более стройной и красивой, но подходит далеко не всем. Чаще всего такая высота используется для танкетки или лодочек, туфель для вечера, формальных офисных моделей. При достаточной толщине каблука обувь будет устойчивой и удобной, тонкий каблук делает обувь не очень устойчивой.
  2. Очень высокий каблук 10-11 см делает контуры ноги изящными и очень красивыми, но для частого ношения он подходит плохо. Изгиб стопы при такой высоте неестественный, на стопу оказывается неравномерная нагрузка, что вызывает отечность и боли. При недолговременном ношении такие туфли станут незаменимым элементом стильного вечернего образа, но если вы планируете носить такую обувь целый день, советуем вам взять с собой балетки: вам обязательно захочется преобуться. или очень высокий каблук от 11 см. Такой вариант обуви подходит далеко не всем, долго носить туфли или другую обувь на таком каблуке сложно, нога и стопа сильно устают. Но тут все зависит от типа самого каблука и обуви – при наличии нормальной колодки и амортизирующего супинатора обувь будет весьма комфортной для вечера. Из-за анатомических особенностей стопы каблук выше 11-12 сантиметров без платформы практически невозможно носить, поэтому появились туфли на платформе в несколько сантиметров, которые позволяют увеличивать каблук и до 14-16 сантиметров! Многие девушки вполне уверенно чувствуют себя и на таком высоком каблуке – главное не забывать покупать только качественную обувь, которая не станет причиной травм и заболеваний ног.
Читайте также:
Иммунитет как повысить в домашних

Может ли танкетка заменить каблук?

Многие женщины, которые не могут носить высокий каблук, предпочитают танкетку или сочетание танкетки с платформой. Это позволяет добиться необходимой высоты, но с сохранением комфорта при ходьбе. Высота платформы в области носка обычно составляет 3-4 см, каблук имеет высоту до 12-13 см, что позволяет получить эффект подъема, как при высокой шпильке, но с фактическим значением до 8-10 см. Правильно сконструированная танкетка не менее изящна, чем каблук, но при этом более устойчива.

Обувь на каблуке делает очертания женской фигуры более женственными и привлекательными, но выбирать такие туфли следует крайне внимательно. Неправильно подобранная пара может стать причиной не только отеков и болей в стопе, но и травм.

Как выбрать удобный каблук? Рекомендации

На каблуках можно ходить с комфортом. Все, что для этого нужно сделать – лишь правильно их подобрать. Мы расскажем о том, как купить обувь этого типа. И на что обращать внимание во время процесса.

Разберемся в том, почему одна высота – неудобная, а с другой ходить комфортно

Разница заключается в том, что наша стопа предпочитает определенный угол подъема, который для нее является комфортным. И естественным. Соответственно, для каждой девушки подойдет своя высота каблуков.

Как узнать подходящий для вас вариант каблуков?

Узнать подходящий для вас вариант очень просто. Вы сможете сделать это сами. Для этого всего лишь походите по вашей квартире, разувшись.

Присмотритесь к тому, как вам комфортнее передвигаться. Когда основная нагрузка идет на ваши пальчики. Или же на ту часть стопы, которая имеет в структуре подушечки. Это и будет комфортный для вас размер обуви.

Учитывайте и параметр под названием подвижность лодыжек. Он варьируется в зависимости от габаритов впадины, расположенной прямо посередине между пяткой, а также лодыжкой. В этой части тела расположена так называемая межкостная связка.

Если мышцы в этой части тела у вас не очень подвижные, то вам понравится обувь, подошва у которой плоская. Если же ноги у вас являются хорошо накачанными и подвижными, то у вас будет возможность отлично передвигаться на каблучках.

Как выяснить подходящий для вас размер каблука в сантиметрах?

Способ узнать подходящие габариты каблука – очень простой. Единственное, что вам потребуется – придерживаться рекомендаций, о которых мы сейчас расскажем, и второй человек. Он будет помогать вам мерять подходящий размер каблука.

Ваша задача – занять своей стопой положение, в котором ножкам будет максимально комфортно. И в которых у вас будет возможность с легкостью расслабиться. После чего необходимо проделать следующие действия:

Читайте также:
Бесподобная релаксация с помощью спа-педикюра

Снимите с ваших ног обувь. Займите положение сидя на стуле. Спина должна быть выгнута максимально ровно. Сиденье тоже должно стоять также. Ноги необходимо разместить прямо на полу. При этом, угол должен быть равен 90 градусов. Вы должны испытывать комфорт во время измерений.

Одну из ног необходимо будет протянуть по направлению прямо. При том, что вторая нога остается стоять там же, где и была до этого.

После этого приведите стопу в расслабленное состояние. Лодыжку необходимо будет вытянуть. Вы быстро заметите, что стопа немного отодвинется по направлению назад. Соответственно, это положение для вашей ноги будет максимально комфортным. Если же стопа полностью станет прямой вне зависимости от ваших действий, это негативный момент. Скорее всего, вам необходимо носить ту обувь, подошва у которой – плоская.

После этого вам понадобится сантиметр. С помощью него внимательно померяйте расстояние, которое начинается от крайней части пятки. И заканчивается концом большого пальца. Ленту, при этом, необходимо удерживать так, чтобы она стояла параллельно полу. После этого вам в голове необходимо начертить линию, начиная от подушечки вашей стопы. И прямо до ленты. После этого сантиметр будет показывать определенную длину. Она и является идеальной для вас.

Что еще нужно знать, дабы комфортно чувствовать себя на каблуках?

Приобрести идеальные каблуки, зная только лишь подходящий их размер – недостаточно. Если не учесть другие параметры, то от мозолей и различных видов искривлений вы ни коим образом не защищены. Обращайте особое внимание на габариты изделия. В нем вы должны ощущать себя отлично. Изделие не должно оказывать давление на вашу ногу. Сжимать ее.

В большинстве случаев та часть обуви, которая размещена ближе к носку, бывает узкой. Она может давить на вашу ногу. Допускать этого не рекомендуем ни в коем случае. В противном случае, у вас могут появиться различные заболевания, связанные со стопами.

В обуви вам должно быть удобно стоять. Вы должны иметь возможность соблюдать баланс. Не падать. В области ног ни в коем случае не должно чувствоваться напряжение. В противном случае, вы рано или поздно можете упасть.

Каблук должен быть размещен на максимально близком расстоянии к той части стопы, которая расположена спереди. Это очень важно. Для того, чтобы у вас была возможность поддерживать собственную лодыжку.

Присмотритесь к узкому подъему. Благодаря ему, в туфлях у вас не будет идти напряжение на ноги. И нагрузка на них будет минимальная. Благодаря этому, обувь сможет делать так, что свод стопы будет держаться на определенном месте. А ноги не будут сползать и соскальзывать.

Какому каблуку отдать предпочтение?

Каблук от 2 до 4 сантиметров

Этот каблук является довольно комфортным. А еще, он один из самых распространенных по высоте. Каблук подобного типа слегка приподнимает обувь. Нога ощущает себя в комфорте. Стопа полностью поддержана. При этом, у вас будет получаться с легкостью балансировать на изделии.

Официальное название подобного каблука – “Kitten heel”. Изделие обладает милым внешним видом. А еще, оно элегантное. И идеально подойдет для ретро-нарядов. Помните также, что туфли подобного типа идеально сочетаются с ювелирными украшениями, которые размещены на щиколотке.

Каблук от 5 до 6 сантиметров

Этот каблук обеспечит вас всем необходимым. Не только высотой, но и хорошими показателями устойчивости. Обувь имеет красивый внешний вид. Однако, при этом, смотрится довольно серьезно.

Идеально подойдут к открытому мыску. А также так называемому коническому каблуку. Тому, который имеет в комплекте ремни, размещенные на щиколотке, а также пятке. Подобный каблук подойдет для разных целей. Как для прогулок в офисе, так и для вечеринки.

Каблук от 7 до 9 сантиметров

Этот вариант является универсальным. Его можно носить как на работу, так и для выхода в свет. Если высота подобного типа подходит вам, то это очень хорошо. Вы сможете создать сногсшибательные универсальные луки.

Читайте также:
Зимний маникюр с пышными снежинками и втиркой: дизайн с фото

В комплекте с этой одеждой вы сможете заполучить танкетки. А также лодочки максимально элегантного вида.

Может случиться ситуация, когда каблук подобного типа будет немного высоковат. В этом случае необходимо надевать его на короткое время. А также на те мероприятия, в ходе которых вам необходимо будет проводить время сидя.

Каблук от 10 до 11 сантиметров

Эта высота является идеальным вариантом. Однако, при этом, она слегка необычная. Потому, что стопа изгибается очень нестандартно.

Обувь на подобном каблуке позволит вам завоевывать сердца мужчин. Но важно помнить, что необходим правильный размер. Для ваших пальцев должно быть достаточно места. А мыск, при этом, должен быть открытым.

Свод стопы в обязательном порядке должен быть поддержан. Если этого момента в конструкции обуви не будет, то ситуация может обернуться плачевно. Вы можете упасть. И повредить себе что-нибудь. Как следствие, будете ужасно себя чувствовать.

Покупайте качественную обувь

Особенно важно это в том случае, если вы приобретаете обувь на высоком каблуке. Даже в самых дорогих шпильках ходить довольно страшно. Потому, что можно упасть и поломать себе что-нибудь. А в дешевых каблуках делать это еще более опасно. Ведь есть риск, что предмет обуви расклеется, распадется. А сам каблук сломается. Чтобы этого не произошло, проверяйте качество на месте. И читайте об определенной марке обуви отзывы.

Всегда подстраховывайте себя

Если приобретаете высокие каблуки на какое-то торжественное мероприятие, то подстрахуйте себя. Возьмите с собой кроссовки. Или какую-либо другую обувь, в которую вы сможете переодеться, если вдруг устанете. И будете некомфортно себя чувствовать.

Сменная обувь должна быть всегда. Неизвестно, сколько вы сможете ходить в том или ином виде обуви. Следовательно, лучше быть готовым переобуться, чем вызывать такси и ехать домой.

Если никогда не носили высокие каблуки, то потренируйтесь походить в них дома

Если вы впервые надеваете высокие каблуки, то потренируйтесь на них ходить. Делайте это по несколько раз перед важным мероприятием. В этом случае вы сможете натренироваться, придёте в соответствующее место и сможете ходить на каблуках так, как вам захочется. С уютом и комфортом.

Как определить вашу высоту каблука?

Как определить вашу высоту каблука?

Известно, что от правильно подобранной обуви зависит не только наш внешний вид, но и самочувствие, и настроение. Рассказываем о самых распространённых ошибках в выборе подходящей пары и о том, как их исправить.

Совет № 1

Слишком высокий каблук

Доказано, что каблук высотой 6 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 60 %. Каблуки «подталкивают» стопу вперёд, оказывая повышенное давление на пальцы ног. Когда вы носите высокие каблуки постоянно, например, несколько месяцев подряд, передние отделы вашей стопы и суставы начинают деформироваться. Это может привести к болезненным ощущениям, могут появиться патологические костные разрастания (остеофиты), пяточные шпоры ил подошвенный фасциит.

При ношении обуви на каблуке важно соблюдать умеренность. Лучше ограничиться несколькими сантиметрами, не носить каблуки ежедневно, а туфли не шпильках надевать только вечером, а не ходить в них целый день. Шпилька от 9 см делает нашу ногу совершенно не устойчивой, вся нагрузка падает на переднюю часть стопы. А, если у вас лишний вес, это ещё больше усилит негативные эффекты от ношения обуви на высоком каблуке.

Чем опасен высокий каблук? Страдает поясничный отдел, спина, шея, могут появиться головные боли и отечность, спазмы мышц, в том числе лицевых.

Какой должна быть высота каблука?

Есть несколько способов и даже формула, по которой можно рассчитать оптимальную высоту.

1. Оптимальная высота каблука на каждый день

Измерьте длину вашей стопы с помощью сатниметра или обычной школьной линейки и разделите её на 7. Например, у вас 38 размер обуви, что соответствует 24,5 см.

24,5/7= 3,5 см – идеальный каблук для вашего роста.

Если не измерять стопу, то большинство врачей считает каблук 3,5-4 см идеальным для повседневно носки.

Читайте также:
Какое кружево сейчас в моде: 4 варианта, которые вызывают восторг

2. Высота каблука на вечер

Чтобы рассчитать комфортную высоту парадного каблука, сядьте на стул и вытяните одну ногу вперед. Расслабьте стопу, но носок не вытягивайте. Расстояние от пятки до подушечки стопы, которое в среднем соответствует 7-9 см, и будет оптимальным размером высоты каблука.

Кстати: высокие каблуки лучше носить только по праздникам, а если идёте на важное мероприятие, и ваш образ просто необходимо дополнить туфлями на шпильках, берите с собой сменную обувь, т.к. в конце вечера у вас может не остаться сил, чтобы дойти домой.

Как рассчитать высоту каблука?

Совет № 2

Не носите одну и ту же пару обуви

Бывает, что вы влюбляетесь в какую-то пару обуви и начинаете носить её всегда и везде без остановки. Это тоже не правильно, даже если учесть, что скорее всего эта обувь удобная и вам подходит. Ежедневное ношение одной и той же пары обуви означает, что вы постоянно нагружаете одни и те же части стопы во время ходьбы. К тому же, обувь так или иначе впитывает влагу в течение дня, не успевает высыхать и принимать первоначальную форму. Так что старайтесь выбрать две-три удобных пары и чередовать их в течение недели.

Совет № 3

Не носите слишком старую обувь

Старая, изношенная обувь чаще всего деформирована, так что со временем она может начать давить на стопу, вызывая дискомфорт и болевые ощущения. Иногда это влияет на тазобедренные суставы и спину. К примеру, спортивную обувь, которую активно используют, рекомендуется менять каждые полгода. При этом подошва должна быть полужёсткой. При избыточной жёсткости возрастает нагрузка на коленные суставы и лодыжки, что часто становится причиной болей в спине.

Один из лучших материалов для обуви – натуральная кожа. Она мягкая, дышащая, обеспечивает хороший теплообмен, и, в отличие от синтетики, обеспечивает хорошую поддержку стопы.

Совет № 4

Обувь на плоской подошве тоже вредна

Балетки, шлепанцы, лодочки, кеды также не обеспечивают правильную поддержку и могут серьёзно деформировать стопу. В обуви на плоской подошве распределение нагрузки по стопе нарушено, мышцы и связки не получают поддержки и со временем могут растягиваться.

Кроме того, тонкие плоские подошвы не амортизируют удары при движении по асфальту, плитке и прочим твёрдым покрытиям, что создает дополнительную нагрузку на суставы. Если постоянно носить такую обувь могут развиваться бурситы и проблемы с позвоночником. Возникает высокий риск возникновения сколиоза, а более зрелом возрасте других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, слишком плоская обувь требует натяжения ахиллова сухожилия, что создает риск воспаления.

Как выбрать туфли?

Как правильно выбрать туфли на каблуке, которые не будут создавать дискомфорт? Важных факторов немало: высота подъема, материалы, стиль, размер, цель приобретения. Неудачно выбранная пара может не только лишить удобства, но и навредить ногам, проблем немало – от обычных мозолей до растяжений и воспалений суставов.

Что может создавать проблемы?

  • Слишком высокий каблук – высота подбирается индивидуально, крайне важно определить свою норму.
  • Искусственные материалы, некачественно обработанные швы;
  • Неверный выбор размера – по длине и ширине;
  • Подъем, который не соответствует индивидуальным особенностям ноги;
  • Неудобная пятка.

45.jpg

Какие виды каблуков бывают?

  • «Столбик»: обычный квадратный или округлый на срезе, не расширяется, высота в среднем – от 5 до 12 см, оптимальное решение для повседневного образа, но вечерний выход требует большей элегантности, изящества.
  • Расклешенный: дизайн специфический, обычно популярен только на момент попадания в модные тренды. К нижней части заметно расширяется.
  • Конусообразный – более комфортная альтернатива шпильке, у основания – толще, постепенно сужается к низу. Этот тип – классический для туфель типа «лодочки». Дизайнеры предлагают модели с изогнутыми конусовидными каблуками.
  • Клиновидный: визуально напоминает перевернутую призму, книзу заметно сужаются, верхняя часть широкая. Туфли на клиноподобном каблуке красиво сочетаются с брюками и юбками.
  • Рюмочка: модель с характерной формой – ее полностью отражает описание. Высота небольшая – до 5-7 см. Основание широкое, книзу сужается, имеет изящный изгиб. Удобным его не называют, поскольку довольно тонкий и неустойчивый.
  • Шпилька: самый тонкий, изящный тип, может быть очень тонким и высоким. Минимальная высота – 8 см. Изысканные, нарядные туфли на шпильке – классическое дополнение вечернего туалета.
  • Фигурный: эта группа объединяет дизайнерские, креативные модели. Последнее время они все больше нарастают по популярности. Все чаще встречается сочетание классического спокойного дизайна верха обуви с ярким, дизайнерским каблуком. Никаких особых ограничений по высоте, форме нет.
Читайте также:
Золотая лунка в фиолетовом маникюре

Почему одни каблуки удобнее других?

Как выбрать удобные туфли? Критерий «удобно – неудобно» – индивидуален, но оценить комфорт в общих чертах можно по таким характеристикам:

  • Высота каблука;
  • Устойчивость;
  • Качество и прочность супинатора;
  • Особенности колодки.

Не зря некоторые типы каблуков не рекомендуются для повседневной носки – речь о шпильке, рюмочке, фигурных моделях.

Для любителей высоких каблуков бренд Tamaris предлагает коллекцию Heart&Sole со стелькой, разработанной ортопедами, которая равномерно распределяет нагрузку по всей поверхности стопы и тем самым совершает настоящую революцию в комфорте обуви на каблуках.

40.jpg

Как выбрать туфли на каблуке?

  • До 4 см: низкий каблук, подходящий женщинам любого возраста, но нельзя отменять факт индивидуальных анатомических особенностей. Обязательно учитываем тип каблука, личные предпочтения, колодку. – умеренная высота, пара устойчивая, особенно, на каблуке-столбике. Такой каблук подойдет для обуви в разных стилях. Подошва обычно тонкая, проблем с равновесием и комфортом не будет, если внимательно отнестись к колодке.
  • Высота 7 см считается оптимальной для большинства женщин.
  • 7-9 см – средний показатель, особенно – для «лодочек» на конусовидном каблуке или шпильке. Наиболее удобный вариант – толстые, устойчивые каблуки.
  • От 10 см начинается высота эффектная, но не для всех комфортная. Если вы редко носите каблуки, на каждый день такой вариант покупать не стоит. Крайне внимательно относитесь к подъему.
  • От 12 см и более – смотрятся красиво, особенно, в паре с вечерним туалетом. Каждый день носить такие туфли не стоит – они неустойчивы, подъем очень высокий, из-за чего ступни пребывают в неприродном положении.

Обратите внимание! Любая высота каблука в сочетании с колодкой – индивидуально комфортна. Ориентироваться нужно только на персональные особенности и ощущения.

42.jpg

Как определить высоту каблука?

Как выбрать удобные туфли на каблуке? Главный момент – умение ходить на каблуке. Это нарабатывается годами! Крайне сложно будет приобрести первую пару на шпильке 12 см и сразу ходить, как топ-модель. Оптимальной, средней считается высота около 6-7 см.

Также можно высчитать физиологическую высоту каблука, от которого ноги точно не будут уставать: поделите длину стопы на 7. Полученная цифра и будет той самой высотой. У большинства женщин – это 3-4 см.

43.jpg

Как выбрать туфли под платье?

Главное – гармоничное сочетание фасонов, дизайна вещей, стилистики:

  • Вечерний образ предполагает акцент на платье – обычно, наряд в пол, туфли будут закрыты. Для подобных выходов идеально подойдут – классические лодочки нейтрального (чаще – черного) цвета на шпильке или тонком каблуке. Носик открытый или закрытый, декор сдержанный.
  • Под коктейльное платье подойдет и нейтральная пара, и яркая, с броскими акцентами – туфли будет видно, поскольку длина одежды – мини или миди.
  • Деловой образ не предполагает ярких, кричащих акцентов. На каждый день, под сдержанное офисное платье, лучше приобрести черные или бежевые лодочки на каблуке от 4 до 7 см, с закрытым носком. Допускается небольшая скрытая платформа. Если приходится много ходить, остановитесь на толстом, устойчивом каблуке.

Но как вывод сейчас нет жестких рамок и ограничений, в моде свой персональный стиль. Поэтому скорее можно купить сначала понравившуюся пару обуви и уже, в зависимости от личных предпочтений, создать нужный образ. В любом случае именно аксессуары и обувь несут на себе важный стилистический акцент, поэтому в этом направлении можно смело экспериментировать.

41.jpg

Как выбрать туфли в зависимости от цвета и модели?

Цвет – один из важнейших факторов выбора. Must have – пара нейтрального цвета и формы «лодочки». Бежевые и черные туфли подходят под все, яркие модели будут акцентом в вечернем, повседневном образах.

Читайте также:
Как выбрать зимнюю куртку ребенку

Выбирая цвет, нужно сделать выбор:

  • Туфли будут только дополнять образ;
  • Пара будет акцентом.

В первом случае, тон нейтральный, нюдовый, пастельный. Во втором – допускаются яркие краски, даже кислотные.

Несколько правил выбора:

  • Пара подбирается немного темнее, чем одежда, если речь о монохромном образе;
  • Под черное платье можно выбрать яркие или телесные туфли;
  • Белое платье сочетается с пастельной или яркой обувью;
  • Цвет пары не обязательно продолжает одежду, контрасты выглядят эффектно, современные дизайнеры также отказываются от идеи комбинации аксессуаров и обуви одного цвета;
  • Если платье обильно украшено – бисером, пайетками, принтами, туфли выбирайте без декора.

Форма носка часто зависит от моды, но всегда актуальны классические лодочки – визуально вытягивают ноги, делают образ изящным. Квадратный и круглый носок, которые периодически попадают в тренды, не подходят для невысоких девушек, они зрительно укорачивают ноги.

44.jpg

Как выбрать туфли по размеру?

Ни в коем случае не надейтесь, что пара разносится! Еще во время примерки должно быть комфортно, носок не пережимает пальцы. Подъем предполагает, что ступня будет сдвигаться вниз, поэтому рекомендуется подбирать пару немного большего размера, чем нужно – все зависит от высоты каблука: на полразмера, если высота до 9 см, на размер – для пары от 10 см и выше.

Как выбрать размер туфель на каблуке? Обращайте внимание на страну-производителя обуви – размерные сетки разных стран отличаются.

Как выбрать свадебные туфли?

Как выбрать женские туфли на свадьбу? Для особенного случая важно подобрать лучшие туфли – по дизайну и комфорту:

  • Главное правило – целостность образа, пара не может выпадать из концепции.
  • Идеальное решение под белое платье – белые туфли-лодочки на среднем, устойчивом каблуке, не стоит жертвовать комфортом.
  • Хочется неудобные, но эффектные туфли на очень высоком каблуке? Их можно купить для фотосессии. Выберите сменную пару, в которой можно много ходить и танцевать.
  • Немного о традициях: считается, что туфли должны быть закрытыми, носят их раз, чтобы в будущем семья была крепкой и успешной. Поскольку туфли на свадьбу – часть особенного образа, можно не ограничиваться в декоре, дизайне пары.

Купив пару, обязательно разносите ее, привыкните, совершите несколько пробных прогулок возле дома.

Как приручить шпильку: выбираем идеальные туфли на каблуке

Многие девушки не мыслят себя без каблуков. Они добавляют уверенности, сексуальности, женственности. Согласитесь, что, сложно будучи на шпильке не разбить хотя бы одно мужское сердце. Но чтобы каждый выход на каблуках не был мучительным, нужно правильно выбирать туфли. И что не менее важно, правильно на них ходить.

идеальные туфли на каблуке

Готовы узнать, что, как и почему? Тогда оставайтесь с нами и знакомьтесь с полезными и действенными рекомендациями.

6 аспектов, которые делают туфли удобными

Обращали ли вы внимание на то, где находится каблук во время ходьбы. Если он начинает несколько «уходит» назад, значит о равновесии не идет и речи. Потому перед покупкой обращайте внимание на то, где находится шпилька на модели. Идеальный каблук должен быть под серединой пятки.

туфли на каблуке с платформой

Высокие каблуки носятся гораздо легче, если туфли имеют платформу. Но если у вашей пары нет такого элемента, есть отличное решение. Возьмите специальную гелевую стельку-накладку и закрепите ее в передней части обуви. Она позволит ноге не скользить во время ходьбы и немного приподнимает стопу. Таким образом, ходить в туфлях станет намного удобней.

Здесь все просто: чем толще каблук, тем удобней ходить в такой обуви. Идеально, если устойчивая шпилька переходит в платформу. Вес в этом случае распределяется равномерно. Тогда такая пара точно будет комфортной в носке.

Насколько хорошо закреплена нога в обуви также оказывает влияние на ее удобство. Если ваши ноги легко выскальзывают из обуви, то это явно не играет на пользу конкретной паре. Потому лучше не покупать туфли на шпильке с открытой пяткой. Это не только не удобно, но и может обернуться неприятным вывихом. Пара с закрытой пяткой или ремешком на щиколотке — удобный и безопасный вариант на все случаи жизни.

Читайте также:
Антицеллюлитный массаж в дома

Когда вы идете на каблуках, наверняка непроизвольно наклоняетесь вперед. Но лучше постараться сместить центр тяжести немного назад и постараться расслабиться. Так будет легче сохранять равновесие и с легкостью перемещаться даже на самой головокружительной шпильке. И конечно же не стоит во время ходьбы не отрывать глаз от любимых туфель. Это будет явно не на пользу вашей осанке.

Еще один нюанс — это скорость ходьбы на высоких шпильках. Быстро ходить или даже бежать на каблуках будет не лучшим решением. Это не только неудобно, немного забавно со стороны, но и самое главное — может закончиться травмами. Потому выбираем размеренный темп для любимых туфель на каблуках и с каждым шагом влюбляем в себя этот мир.

Почему одни туфли на каблуках удобнее других?

Этот вопрос наверняка мучает многих представительниц прекрасного пола. И здесь стоит обратиться к особенностям нашей физиологии. Наши стопы имеют собственный угол подъёма от природы. Потому для каждой девушки есть свой идеальный показатель высоты шпильки.

идеальная высота каблука

Определить это можно прямо сейчас. Просто пройдитесь босиком на цыпочках. Почувствуйте, как вам лучше ходить: на подушечках стоп или же пальчиках? Именно такая высота каблука будет оптимальной для вас.

Что еще влияет на удобство туфель? Анатомически верный пошив и качественная колодка. Некоторые недобросовестные производители создают туфли с неправильным переходом от носочной части к каблуку. Если он слишком резкий, нога при ходьбе начинает съезжать вперед. Также это способствует быстрой утомляемости ног.

Потому во время шоппинга обращайте внимание на то, чтобы переход от носка к пятке был максимально плавный. Такая пара будет достаточно комфортной в носке. Примерив их, вы точно почувствуете разницу.

3 популярных тренда в мире женских туфель

Туфли с острыми носками

Туфли с острыми носками

Кто мог знать, что пары, которые носили наши мамы теперь снова разрывают модные подиумы. Это наглядный пример того, насколько современная мода циклична. Потому, чтобы быть в тренде стоит купить кожаные или замшевые лодочки с острым носиком. Они идеально смотрятся на любой ножке и красиво дополняют праздничный или повседневный образ.

Туфли со шнуровкой

Туфли со шнуровкой

В коллекциях многих популярных брендов были замечены модели со шнурованием. Она может быть как более толстой и плотной, так и тонкой и изящной. Дополнительно ее украшают также кисточками. Такая деталь как шнуровка создает оригинальный акцент на ножках.

Туфли Мэри Джейн

Туфли Мэри Джейн

Как же без хорошо знакомой нам классики. Если не знаете, что брать, просто покупайте традиционную модель Мэри Джейн и не прогадаете. Устойчивый каблук, изящный ремешок на щиколотке и закругленный носок – 3 составляющих идеальных туфель для любого аутфита.

Общие рекомендации по выбору туфель на каблуке:

  • Обращайте внимание на хорошо скроенные модели, которые будут оказывать достаточную поддержку своду стопы.
  • В носочной части должно быть достаточно просторно для пальцев. И такое же требование к части обуви возле пятки.
  • Во время ходьбы вы должны чувствовать себя максимально уверенно и отлично держать равновесие.
  • Не пытайтесь взять большую высоту, лучше выбирайте модели со средним каблуком.
  • Отдавайте предпочтение парам из качественных материалов с мягкими стельками.

Берегите свои ножки и выбирайте только удобные и качественные туфли. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в таком калейдоскопе моделей найти ту самую пару. Следите за модными новинками и смелее экспериментируйте с интересными деталями.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: