Меню Рубрики

Я шопоголик как избавиться от этого

Причины покупки лишних вещей – разные, а значит, искать, как избавиться от шопоголизма одним способом, не получится. Нужно как минимум десять. Этот пост для тех, кто хочет победить в себе склонность к ненужным покупкам или пытается убедить своих близких не тратить деньги зря.

  • Причина 1. Эта вещь есть у многих, а значит, чем-то она ценна. Способ борьбы. Часто это так – все-таки мы все между собой очень похожи, похожи и наши потребности. Но в каждом человеке иногда таится, а иногда явно выражается его собственная натура, у которой есть свои личные ценности и стремления. Подумайте, ценна ли эта вещь лично для вас, поможет ли в достижении ваших целей?
  • Причина 2. Восхищение предметом. Способ борьбы. Любуйтесь вещью так, как любуетесь морем или грациозным хищником – не обладая. В природе ничто никому не принадлежит. Сфотографируйте или просто запомните в деталях, как выглядит предмет. Очень легко сделать это с товаром из интернет-магазина – сохраните его фото на компьютер и рассматривайте. В отличие от природных красот, вещи, изготовленные человеком, имеют свойство надоедать.
  • Причина 3. Часто нас соблазняет интересное сочетание цветов. Способ борьбы.Добавьте эти цвета в вашу жизнь. Рисуйте, раскрашивайте, сделайте цветной торт или салат, покрасьте внутреннюю часть мебели, сделайте нашивку на одежде, поставьте яркую заставку на смартфон, пишите фломастером полюбившегося оттенка.
  • Причина 4. Купить какой-то интересный предмет нас часто побуждают эмоции. А почему бы и нет, если вещица доступна по цене? Способ борьбы. Тут надо научиться отключать эмоции, становиться роботом, ответственным и практичным. Нужна ли эта вещь в доме, в гардеробе или вам просто понравился ее дизайн?
  • Причина 5. Желание продемонстрировать свою уникальность. Способ борьбы. Покупка может помочь подчеркнуть ваш образ, особенно если это не ширпотреб. Но не стоит строить свою индивидуальность на том, что потребляете. Пусть так поступают герои рекламы. А реальным людям лучше проявлять себя в делах и идеях. Многие «звезды» стали известными именно потому, что сделали что-то важное для человечества. Конечно, не все знаменитости полезны обществу. И не все толковые люди знамениты, зато с самооценкой у них должно быть все в порядке.
  • Причина 6. Шопинг является для вас приятным способом заполнить время, а охота за скидками поднимает настроение. Способ борьбы. Найдите другое увлечение – в мире столько интересного! Правда, есть нюанс: хобби может тоже заставлять вас посещать магазины. Если так происходит, нужно просто сесть и подумать, что именно вас радует в вашем увлечении – сам процесс или покупки для него. Нужно искать то, что доставляет удовольствие независимо от того, новыми ли предметами вы пользуетесь или нет. Если вам нравится писать в старом блокноте обычной ручкой, значит, это дело – ваше.
  • Причина 7. Модная одежда и техника нужны вам для того, чтобы окружающие уважали и восхищались вашей «продвинутостью» и хорошим вкусом. Способ борьбы. Бороться с этим убеждением можно, подумав вот о чем. Возможно, вы и добьетесь «восхищения», но оно будет адресовано не вам, а вашим вещам. А уважать вас будут продавцы, которым нужно вам продать очередной предмет одежды или какую-то прикольную безделушку.
  • Причина 8. Хочется нравиться себе в зеркале. Способ борьбы. Чтобы нравиться себе и людям, много одежды не нужно. Уверенности в своей неотразимости прибавит регулярный уход за кожей, подвижный образ жизни, правильное питание. Большое значение имеет и то, как вы говорите. Вот, например, у нас на Донбассе красивых людей много, но «гэкаем» же страшно. При обычном общении этого не заметно, привыкли. Но если записать свою речь и мимику на видео, можно много нового о себе узнать. Мне, например, тоже есть над чем работать. И никакой новый наряд не исправит ситуации – только работа над собой!
  • Причина 9. Вы бы и рады остановиться и почитать, как избавиться от шопоголизма, но все никак не найдете ту самую, идеальную во всех отношениях вещь. Поэтому у вас так много рубашек (сумок, обуви или чего-то другого). Способ борьбы. Научитесь тормозить. Дольше думайте, прежде чем купить что-то. Не стесняйтесь возвращать не подошедший товар – у покупателей есть права и они не просто так написаны.
  • Причина 10. Многие товары стали доступнее, почему бы не порадовать себя чем-то недорогим? Способ борьбы. В том-то и дело – многие вещи подешевели, поэтому теперь больше ценится свободное время, пространство и порядок. И этих радостей можно лишиться, если накупить разных безделушек. Кроме того, дешевые вещи не такие уж и дешевые на самом деле. По сети гуляет замечательная формула: нужно поделить цену вещи на количество раз, которое ее использовали. После таких подсчетов даже копеечная майка, надетая один раз, покажется «золотой». А если учесть еще и время, потраченное на ее поиск?

Примите во внимание и такое обстоятельство: если вы постоянно покупали и покупали, значит, у вас скопилось немало добра. В частности – одежды. И ваш гардероб во много раз больше гардероба других людей, окружающих вас. И даже если вы резко откажетесь от шопинга, наряды останутся с вами и это разнообразие будет вас сопровождать еще долгое время. А в магазин отправляйтесь только тогда, когда это действительно необходимо.

  • Когда нужна определенная вещь, и вы детально продумали, какой она должна быть, какие функции выполнять.
  • Когда вы чувствуете, что изменились внутренне и хотите внешнего соответствия с новым(ой) собой.
  • Покупать новое лучше тогда, когда испортилось что-то старое. Сносилось, поломалось, закончилось. Причем при покупке нового от старого лучше избавиться. Тогда количество вещей вокруг вас останется прежним.
  • Шопинг нужен и в то время, когда в жизни происходят важные события: рождение ребенка, переезд в регион с другим климатом.
  • Новая одежда и обувь бывает нужна при поступлении на работу – этого может требовать строгий дресс-код.

Мы привыкли к тому, что перед большими праздниками нужно непременно приобрести обновку. Но часто такие нарядные вещи оказываются одноразовыми, как раз таки по причине своей нарядности и заметности. Если вам это так же не нравится, как и мне, то можно: а) брать эти вещи напрокат (не в каждом городе это сделать легко); б) продавать наряд после праздника тем, кто еще не знает, как избавиться от шопоголизма (шутка); в) выбирать такую одежду, которая будет использоваться и в дальнейшем – лаконичную и практичную; и г) вообще игнорировать эту традицию.

Расскажите, боритесь ли вы с соблазном купить лишнее? Что помогает вам отказаться от «выгодных» предложений?

источник

Мне 25 лет. Уже много лет страдаю шопоголизмом. Но если раньше я могла себе позволить тратить особо не задумываясь (я не имела много денег, но по крайней мере больше чем сейчас и родители давали), а сейчас совсем не могу такого себе позволить. А без новых шмоток и косметики чувствую себя неполноценной, сразу куча комплексов. И вообще без покупок не чувствую себя счастливой. Это же не нормально? Сейчас моя зарплата очень небольшая, более того, трачу на домашние нужды, проезд и еду бОльшую ее часть. Остальное до копейки трачу на все подряд. да так, что приходится занимать до следующей зарплаты. Не могу не скопить, не отложить ни на что деньги, они у меня не задерживаются вообще. Даже подруга обращает внимание, что мне следовало бы перестать покупать шмотки. Но то, как я их покупаю сейчас (мне кажется что я вообще ничего не покупаю, а замечания все равно делают), это ничто, по сравнению с тем, что было раньше. Понимаю, что так нельзя, тем более в таком возрасте. надо от этого избавляться, но как? Если это настоящая зависимость от покупок, мне иногда кажется, что та или иная одежка мне просто необходима и никак иначе. Если есть знающие как это сделать, как избавиться от шопоголизма, поделитесь советами)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитическая психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вам надо на что-то переключиться: спорт ,влюблённость, курсы. Ещё тщательно избегайте магазинов, не соглашайтесь пойти с подругами в кафе, находящееся в тц,или просто пройтись за покупками.Попробуйте понять причины шопоголизма. У меня началось из-за мужчины. Я встречалась с мужчиной из другого города, сначала он предлагал переехать к нему, но я была не уверена ,что смогу найти быстро работу, и в нём не уверена, приезжала по выходным, он стал мало уделять внимания, сунет деньги, довезёт до тц, а я отрываюсь, вот в чём его любовь проявляется, себя балую,и вот мы расстаёмся , а привычка остаётся, как получу деньги,хожу по тц, пока не спущу кучу денег, а при этом хожу с зубом с дефектом, к стоматологу сходить денег нет, питаюсь чёрти как, просто нужен этот момент удовольствия от процесса покупок, внимания продавцов.Анализировала сама себя, познакомилась с интересным человеком, постепенно прошло, хотя бывают срывы, как у алкоголика

Пошаговые меры борьбы с шопоголизмом приблизительно могут выглядеть так:
Составьте план покупок на месяц с учетом своих финансовых возможностей.
Перед посещением магазина составьте список крайне необходимых покупок.
Отправляясь в магазин, возьмите с собой только необходимую сумму в соответствии с составленным списком покупок.
При возникновении острого желания что-либо купить, перенесите этот пункт в список следующего месяца.
Регулярно анализируйте список покупок, отмечая совершенные спонтанно.
Не устраивайте себе экскурсии по торговым сетям, в особенности по элитным магазинам с дорогостоящими товарами, где цену чаще всего определяет не только качество вещей, но в большей степени их бренд.
Расставьте жизненные приоритеты, займитесь самооценкой, сделайте для себя вывод – что возвысит вас в собственных глазах.

знач бпбки есть.а вам не охотв на путешествие например скопить?это ж интересней чем очередная кофточка

Вездесущие британские ученые пришли к выводу, что причиной необдуманного женского шопинга является еще и гормональный сбой, вызванный приближением месячных. Так что, за 10 дней до их начала в магазин — нини

знач бпбки есть.а вам не охотв на путешествие например скопить?это ж интересней чем очередная кофточка

есть такие же. моя беда — интернет-магазины, там всё щас можно купить, и барахло, и ювелирку, и книги, и парфюм — всё там скупаю, ужас. каждый день торчу там.

Перед посещением магазина составьте список крайне необходимых покупок — это совет точно не от бывшнго шопоголика. Как в списке может быть вещь, которая понравиласт тебе мгновенно.
К примеру у меня есть черный пуховик, но тут я вижу пуховика цвета моих волос. Я не могу не купить, так как сочетается и выглядет классно. Деньги достаю, и мне без разницы есть это вещь в списке или нет. Мне нужно здесь и сейчас. Завтра будет поздно так как разберут, поэтому отложить на следующий месяц это не прокатит. Я думаю это очень сложно вылечить, это как игра в автоматы. Адреалин, радость и удовлетворение, что новая красивая обновка. Нужна просто жизненная твердая позиция, которая не будет включать себя покупки для радости. Кстати я шопоголик — виню себя за покупки, но снова и снова достаю деньги с кошелька.

это невроз. у вас идет социализация — признание себя — идет через покупку шмоток. идите к психотерапевту. нужно сменить самоактуализацию. скажите спасибо родителям. на фиг они вам деньги-то давали? можете распродать чпасть вещей? вернуть в магазины если они с бирками? есть способ откладывать если зп приходит на карту то попросить своего главбуха в фирме или банк чтообы переводили часть — 10проц например на другой счет к которму у вас будет доступ только через 2 года к примеру. ну есть такие виды счетов накопительных.

Вам надо на что-то переключиться: спорт ,влюблённость, курсы.

есть такие же. моя беда — интернет-магазины, там всё щас можно купить, и барахло, и ювелирку, и книги, и парфюм — всё там скупаю, ужас. каждый день торчу там.

Автор, зачем вам новые шмотки? У вас мало одежды, она не сочетается, однотипная, быстро изнашивается или что? Или цель — просто новая вещь?

У меня так знакомую понесло когда от нее муж ушел. Уже 5 лет с другим живет а проблема никуда не делась:все себя совершенствует,добавились пласт хирурги и косметологи. Если честно это ей не очень помогает: мужику она не доверяет и все других девушек считает за конкуренток

Парадокс в том, что чтобы пойти в спортзал или на свидание, мне нужны новые вещи. Вот реально, хотите верьте, хотите нет, но собралась брать абонемент-решила отложить пока будут деньги на кроссовки и спортивный образ, чтобы хорошо выглядеть там. Иначе не буду ходить и абонемент будет пропадать. Также со свиданиями. не пойду никуда и ни с кем, пока не прикуплю новое платье. Иначе буду жутко комплексовать. Все печально.

[продолжение] Кидайтесь тапками, но на путешествия денег жаль, пока нет новых часиков 🙂 вот такая к сожалению логика. Понимаю, саморазвитие — превыше, но и выглядеть круто ведь тоже хочется. Для себя в первую очередь, а не для мужчин там каких-то. Я думаю, надо научиться полюбить старые вещи, как вариант выхода. Сесть, пересмотреть, сказать себе — эта ничего, и эта ничего, все хорошие, почему я хочу новое? И эти сойдут, вполне хорошо смотрятся. Ну что-нибудь такое)) убедить себя, что в новых коллекциях вещи похожие, такие у вас уже есть наподобие. На крайняк мужиков вспомнить, у многих от силы три футболки и носят их поочерёдно и рады))) на знакомых посмотреть, на которых часто одни и те же вещи надеты и которые довольствуются малым их количеством. И ещё хорошенько подумать в примерочной, прежде чем покупать. Есть ли с чем сочетать и носить эту вещь, очень ли она нужна, может есть в ней все же то, что не до конца нравится, не поддаваться сразу на эмоции и желание купить))

А я все покупаю в интернет магазине. каждый день. денег уже нет а все заказываю. Дома вещи лежат не распакованные., а я все покупаю.Мне кажется- если скидка-надо срочно брать, здесь дешевле и я экономлю деньги. Как вылечится?

[продолжение] Кидайтесь тапками, но на путешествия денег жаль, пока нет новых часиков 🙂 вот такая к сожалению логика. Понимаю, саморазвитие — превыше, но и выглядеть круто ведь тоже хочется. Для себя в первую очередь, а не для мужчин там каких-то. Я думаю, надо научиться полюбить старые вещи, как вариант выхода. Сесть, пересмотреть, сказать себе — эта ничего, и эта ничего, все хорошие, почему я хочу новое? И эти сойдут, вполне хорошо смотрятся. Ну что-нибудь такое)) убедить себя, что в новых коллекциях вещи похожие, такие у вас уже есть наподобие. На крайняк мужиков вспомнить, у многих от силы три футболки и носят их поочерёдно и рады))) на знакомых посмотреть, на которых часто одни и те же вещи надеты и которые довольствуются малым их количеством. И ещё хорошенько подумать в примерочной, прежде чем покупать. Есть ли с чем сочетать и носить эту вещь, очень ли она нужна, может есть в ней все же то, что не до конца нравится, не поддаваться сразу на эмоции и желание купить))

Читайте также:  Как избавиться от свища на батарее

вот у меня тоже шопоголизм.Я могу не тратить и составить план покупок на месяц,легко.Но я буду чувствовать себя несчастной и все больше погружаться в депрессию.

Старайтесь покупать вещи подороже, но по количеству поменьше. Перестаньте скупать барахло. Дело не в том, насколько платье новое, а в том, какое оно. Переключите азарт на это. Дело не в количестве вещей, а в их качестве

прям как про меня, именно перфекционизм, не могу носить вещь, если она не идеально сидит и не в идеальном состоянии, порой раз после одной стирки уже вещь не люблю, а машинка у меня дорогая и на средства я не жалею..а если колется, жарко, душно, тоже ужас, носит не буду. а еще. очень часто хочется все раздать ( как я часто и делаю, но не все) и начать с нуля, чтоб только идеальные шмотки висели в шкафу. в моменты когда раздаю свою одежду (мешками 3-4 раза в год) я в шоке, ведь сколько денег спущено. Для себя я нашла два правила: 1. покупать только там, где можно вернуть за деньги в теч 2-4 недель. что я часто и делаю, и прошопилась и денег не потратила :)) 2. вещь должна быть идеальна и сразу носиться, если нет смотри п.1 :))

Ахах, автор, посмотри фильм «Шопоголик»
а вообще раз денег нету, наверное барахло всякое скупаешь? по дешману?
Накопи лучше деньжат и купи себе нормальные шмотки, шубу там например. Пусть одежды будет не много, зато вся очень качетсвенная

прям как про меня, именно перфекционизм, не могу носить вещь, если она не идеально сидит и не в идеальном состоянии, порой раз после одной стирки уже вещь не люблю, а машинка у меня дорогая и на средства я не жалею..а если колется, жарко, душно, тоже ужас, носит не буду. а еще. очень часто хочется все раздать ( как я часто и делаю, но не все) и начать с нуля, чтоб только идеальные шмотки висели в шкафу. в моменты когда раздаю свою одежду (мешками 3-4 раза в год) я в шоке, ведь сколько денег спущено. Для себя я нашла два правила: 1. покупать только там, где можно вернуть за деньги в теч 2-4 недель. что я часто и делаю, и прошопилась и денег не потратила :)) 2. вещь должна быть идеальна и сразу носиться, если нет смотри п.1 :))

Качественные вещи не могут портиться и плохо сидеть после первой стирки. Про верхнюю одежду вообще молчу. У меня все дорогое, так там качество такое, что захочешь, не убьешь. А насчет колется, чешется — куда вы смотрели, когда покупали. Если оно колется, оно и в магазине будет колоться

«Дорогое» с умом тоже надо приобретать, а не целую зарплату убивать разом. На моем уровне дохода я разочарована в марках, которые мне доступны, поэтому непрочь везде смотреть, в том же Mango

Я шопоголик и хочу от этого избавиться. Есть такие же как я?

Elina
прям как про меня, именно перфекционизм, не могу носить вещь, если она не идеально сидит и не в идеальном состоянии, порой раз после одной стирки уже вещь не люблю, а машинка у меня дорогая и на средства я не жалею..а если колется, жарко, душно, тоже ужас, носит не буду. а еще. очень часто хочется все раздать ( как я часто и делаю, но не все) и начать с нуля, чтоб только идеальные шмотки висели в шкафу. в моменты когда раздаю свою одежду (мешками 3-4 раза в год) я в шоке, ведь сколько денег спущено. Для себя я нашла два правила: 1. покупать только там, где можно вернуть за деньги в теч 2-4 недель. что я часто и делаю, и прошопилась и денег не потратила :)) 2. вещь должна быть идеальна и сразу носиться, если нет смотри п.1 :))
Качественные вещи не могут портиться и плохо сидеть после первой стирки. Про верхнюю одежду вообще молчу. У меня все дорогое, так там качество такое, что захочешь, не убьешь. А насчет колется, чешется — куда вы смотрели, когда покупали. Если оно колется, оно и в магазине будет колоться

после этого пришла к выводу, что идеальна для меня не обязательно дорогая вешь, а которая 1. мне очень идет, прям реально украшает, хорошо сидит 2. удобна, но это проверит можно только со временем , поэтому сохраняю чеки. 3. которую я ношу не снимая, тогда денег не жаль любых, это стоило того.
Вещи я редко продаю, не люблю это делать, чаще дарю небогатым подругам, веря в то что и мне воздатся :)))

у меня такая же проблема. я не могу избавиться от шопоголизма.

И я шопоголик,девочки. вот муж почти год не даёт мне много налички,раньше могла брать в неделю тысяч по 5-15 и тратить. а когда он это присек подсела на китайские сайты. ой только ненадо сейчас мне про дешевку говорить. бренды ваши это все и есть Китай. Приноровились заказывать в определенных магазинах,где цена от 800 р и выше. просто изучив хорошо ассортимент магазинов в ТЦ поняла,что почти все,а то и не почти идёт из Китая. Один в один,только если я за 800 купила,то в магазине это 1800, а то и 2500. Ну и заказываю в неделю 2 вещи стабильно. Посылки идут одна за другой. вот хожу на курсы по работе уже 2 месяц. ни разу ещё в одном и том же не приходила. и подбираю все очень щепитильно. продумывают образ до мелочей. вот сегодня купила вязанное платье бордо- косы. и думаю ещё джинсы пойти купить. я их уже меряла,но думала на сайте закажу,не нашла таких. куплю в ТЦ. Конечно модно одеваться круто,я одеваюсь намного лучше почти всех своих знакомых,но умом понимаю,что это уже конкретно перебор. Вот думаю куплю эти джинсы и свитер к нему закажу. и все. Постараюсь не тратиться так,понимаете я уже по магазинам хожу,а мне и купить нечего! И вещей у меня несколько. например шорты 4 шт. двое кожаных..черные. коричневые. потом шерстяные зелёные и серые. и так всего очень много! Страшно подсчитать сколько денег на это ушло.

источник

Как ни странно, шопоголизм – это не новая современная болезнь женщин. Увы, это разочарование для многих мужчин. Шопоголизм – это психологическая болезнь, которой страдают не только многие женщины, но и мужчины уже долгое время. Даже в период узких возможностей для покупок, многие люди страдали как раз от того, что не могли купить что-то новое. Потому покупали что-то у знакомых, друзей, соседей и пр. Конечно, нет сомнений в том, что более активно выражать эту болезнь начали в 20 веке, когда появился широкий ассортимент, увеличилось количество магазинов и предложений. Возможно, основной проблемой шопоголизма является навязчивая реклама, которая не только призывает тратить все деньги на покупки, но и уверяет, что лучший товар – самый дорогой.

Не каждый человек готов согласиться с тем, что он шопоголик. Однако это всегда можно доказать. Есть целый перечень «симптомов шопоголика». Вам стоит познакомиться с ними серьезнее:

  • Вы всегда проводите свободное время в магазине, стараясь купить хоть что-то. Если многие отказываются от похода в магазин в одиночестве, то шопоголик пойдет даже если будет важно просидеть весь день дома. Для шопоголика во время шопинга можно избавиться от стресса, проблем, плохого настроения и пр.
  • Если вы поссорились с другом или подругой, коллегой или близким человеком: что хочется сделать? Шопоголик всегда будет стремиться в магазин, чтобы там «затушить» свою боль в покупке и приятных ощущениях радости от нее. Простой же человек захочет выговориться, прогуляться в парке, или отдохнуть дома в одиночестве.
  • Когда вам задают вопрос о цене купленной вещи, что вы отвечаете? Шопоголик всегда скрывает стоимость вещи, снижает ее на какой-либо процент или сокращает стоимость в 2-3 раза. Если вы рассказываете реальную стоимость всего 2-3 людям, а остальным говорите неправду – это повод задуматься…
  • Отправляясь в магазин, вы покупаете вещей на ту сумму, которой у вас нет в наличии (потому приходится снимать с карточки или оформлять кредит), либо тратите гораздо больше, чем рассчитывали (например, если вы собирались потратить 5 тысяч на продукты и 5 тысяч на вещи, то тратите все на вещи, либо оставляете малую часть денег хоть для чего-то съестного).

  • Вам не одалживают деньги, а ваш муж или ваша жена не дает вам деньги с легкостью. Причина не в том, что вы не возвращаете деньги, а в том, что тратите их на пустые траты и покупки (хотя не возврат денег из-за новых покупок считается).
  • И последний и самый главный симптом: вы считаете шопоголиков отличными людьми со здоровой психикой. Подумайте сами: ни один алкоголик не скажет, что алкоголь вреден, а наоборот, будет искать достоинства выпивки.

Бороться с шопоголизмом можно, хотя многие могут быть уверены в том, что это «диагноз». Однако, многие шопоголики на время после покупки успокаиваются и понимают, что совершают не те поступки, которые следовало бы делать. Так что всегда можно побороть шопоголика с его болезнью. Итак, что должен делать шопоголик, чтобы побороть шопоголизм?

  1. Никогда не пользуйтесь кредитными картами. Всегда используйте при покупках только наличные деньги, которые имеются при себе. Во-первых, это охладит ваш пыл к той или иной вещице за то время, пока вы будете ехать домой за деньгами. Во-вторых, это не даст вам зайти в долги (кредиты и займы) перед банками.
  2. Всегда составляйте список необходимых покупок. Благодаря этому вы либо сможете контролировать свои действия (будете знать, что нужно купить), либо сможете совершать неблагоразумные покупки на оставшиеся деньги (т.е. сначала вы покупаете все по списку, и есть остаются деньги, можете что-то купить для себя). На самом деле, сюда можно отнести и список тех вещей, которые вы покупаете постоянно. Например, если ваш шопоголизм затрагивает обувь, займитесь осмотром своей обувной коллекции. Подумайте, какая обувь вам нужна на сезон (с каблуком, без каблука, на платформе и пр.). Допустим, вы решите, что на сезон достаточно для счастья 5 пар обуви. Тогда просмотрите, что из этого у вас уже есть. Составьте список наличия обуви и цветов, чтобы в магазине не купить такие же туфельки, как у вас есть. Стоит пересмотреть свои вещи и продать те, которые вы не носите теперь или так ни разу и не надели после покупки. Так вы, во всяком случае, сможете покрывать и новые расходы.
  3. Возьмите за правило ходить в магазин с человеком, который может держать вас в руках. Это может быть серьезная подруга, лучший друг, любимый человек, родственник и пр. Вам должны подсказывать, что вам покупать не стоит по тем или иным причинам (не подходит по размеру или цвету; такая вещь уже есть в гардеробе; для девушек есть и такой вариант: «Я видела Катьку в таком же» и пр.). Т.е. вы должны ходить по магазином с человеком, который им не страдает!
  4. И обязательно обратитесь к психологу. Вам не поставят страшного диагноза, переживать не стоит. Специалист сможет понять, откуда взялась ваша проблема, с чем связан шопоголизм. Зачастую это связано с детскими травмами, или с проблемами в семье, неудовлетворением работой, частыми ссорами и пр. Психолог сможет дать понять вам, как избавиться от проблем, которые ведут к желанию купить что-то новое, и так вы сможете справиться с шопоголизмом.

Благодаря избавлению от шопоголизма, вы сможете начать экономить деньги, что всегда пойдет вам на руку. Поход по магазинам – это не плохо, но вы можете весь день бегать по ним, чтобы найти 1 достойную вещь, а не скупать все подряд.

источник

  • Страх смерти (танатофобия) — это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неко.
  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимаю.
  • Шопоголизм – это неуправляемое тяготение к совершению закупок без необходимости в них. Анализируемое понятие в обиход вошло сравнительно недавно, однако число лиц, страдающих зависимостью от шопоголизма неизменно увеличивается. Шопоголизм болезнь еще именуют ониоманией, что означает совершение безумных покупок. Часто описываемое влечение приравнивают к алкоголизму либо иным вариациям зависимости. Однако это ошибочно, поскольку рассматриваемое неконтролируемое влечение не настолько пагубно воздействует на существование индивидов. Шопоголизму более подвержен женский пол, однако и мужчин не минует эта напасть. Главным признаком этой зависимости можно считать отсутствие рационального содержания при совершении покупки определенного изделия.

    Итак, шопоголизм болезнь или ониомания – это непреодолимое влечение скупать что-либо без наличия необходимости в приобретаемых вещах. Другими словами, субъект, совершая покупку, получает удовольствие от самого этого действа. Покупки для шопоголика становятся развлечением и отдельным смыслом.

    Специалисты утверждают, что чаще шопоголизм зависимость формируется у женщин по причине дефицита внимания, внутренней опустошенности, чувства одиночества, желания признания, а также при депрессивных настроях из-за расставания с партнером.

    Кроме того, можно выделить ряд иных факторов, провоцирующих развитие описываемой зависимости, а именно низкая степень саморегуляции, иллюзия власти, контроля и свободы, жажда адреналина, потребность в любви, психологические травмы родом из детства.

    Пониженный уровень саморегуляции ведет к снижению способности уравновешивать, ради достижения намеченной задачи, неблагоприятные особенности личности. В соединении с субъективным предпочтением предмета покупки это часто порождает пагубную страсть.

    Иллюзия власти заключается в приобретении товаров не вследствие необходимости для индивидуального потребления, а из-за их расценивания как некоторых атрибутов власти, включающих также и отношение торговых представителей к клиентам: услужливое и льстивое обращение, подобострастие, уважение.

    Шоппинг может дарить иллюзию контроля над собственным существованием и своеобразной свободы, поскольку он минимизирует тревожность, ликвидирует депрессивные настрои, повышает уверенность и уважение к собственной персоне. Человек имеет возможность приобрести то, что сию секунду желает, а не необходимые товары или рекомендуемые вещи. От этого субъект ощущает чувство свободы.

    Адреналин можно считать своеобразным наркотиком для организма, поскольку индивид быстро к нему привыкает, что рождает зависимость в получении все больших его доз. Субъекты, попавшие в зависимость от адреналина, стараются получить его, занимаясь экстремальными разновидностями спорта. Магазин также может являться своеобразным источником адреналина, когда человек принимает решение о приобретении определенного товара.

    Читайте также:  Как избавится от червей в ране

    Вследствие дефицита любви в мирском существовании индивида, он может окунуться в пучины шопоголизма. Часто недолюбленные дети, малыши, страдающие от нехватки родительского внимания и получающие подарки вместо заботы, во взрослом состоянии могут страдать шопоголизмом. Недополученными детьми ласка и внимание, компенсируются у них неуемным тяготением к покупкам на стадии взросления.

    Если из прошлого тянется ворох неразрешенных психологических проблем, травм, сложностей в коммуникативном взаимодействии, склонность к разочарованиям, предрасположенность к депрессивным настроям, то приобретение нового предмета можно рассматривать в качестве попытки наградить самого себя, утешить, проявить заботу.

    Кроме того, часто шопоголизм являет собой, так называемый замкнутый круг – человек совершает ненужную покупку, дома он начинает сожалеть о непомерных и нерациональных тратах, что ведет к появлению чувства вины перед родней. Естественно у субъекта падает настроение, возникает апатия. А избавиться от неприятных ощущений он может лишь при помощи покупок.

    Считается, что основные факторы, провоцирующие развитие шопоголизма можно разделить на внешние причины и психологические факторы, то есть – внутренние.

    Основой вторых являются психологические личностные проблемы. Шопинг считается эффективным антидепрессантом. При покупке определенной вещи организм человеческих субъектов продуцирует серотонин, который ответственен за чувство радости, а также адреналин, отвечающий за эмоциональные всплески. Постоянные стрессоры в семейной жизни и трудовой деятельности, неуверенность, пониженная самооценка – эти внутренние неразрешенные проблемы ищут пути освобождения, и часто таким выходом становится чрезмерная тяга к совершению бесполезных покупок.

    Вояжи по торговым центрам – это отличная возможность «переключиться» и повысить настроение. Восторженные высказывания и льстивые взоры продавцов в отношении произведенного приобретения значительно повышают самооценку. Появляется иллюзорное ощущение власти, ведь индивид может позволить себе обладать этой вещью, следовательно, у него имеется власть. Помимо того, покупки дарят преходящее ощущение свободы и возможности управлять собственным бытием. Ведь человек приобретает желаемое, без указки окружения, следовательно, он свободная личность. Эта иллюзорная свобода впоследствии ведет к тому, что индивид начинает искать ответы на вопрос: «как лечить шопоголизм?».

    К факторам внешней направленности относятся многообразные маркетинговые ходы, при помощи которых магазины заманивают покупателей. Различные акционные предложения и система скидок, красивые и изысканные витрины, вежливый и улыбающийся персонал – все это побуждает людей совершить ненужную покупку. Надпись на магазинной витрине «только у нас и только сегодня всем купившим одну вещь, вторая в подарок или скидка на все товары 70%» обладает поистине магической силой.

    Сегодня все многообразие товаров может поразить даже самого искушенного индивида и привести к приобретению ненужного товара. Современные супермаркеты и иные торговые помещения устроены таким образом, чтобы обеспечить свободный доступ ко всем товарам, предоставить возможность пощупать вещь, рассмотреть ее с разных сторон, почитать состав, дабы человек, еще не приобретя изделие, мог уже не захотеть расстаться с ним. Возможность рассмотреть товар вблизи, ощупать его повышает вероятность приобретения в разы, и тогда бороться с шопоголизмом становится труднее.

    Живописная мотивационная реклама рассчитана с учетом психологических характеристик рядового покупателя и его потребностей. Рекламные анонсы, идеи, слоганы, цепляющие ролики, афиши и плакаты разрабатывают профессионалы, знающие, на чем необходимо сделать акцент. Призывающие заголовки, написанные большим шрифтом, кричат о небывалых скидках и невероятных акциях. Кроме того, огромным значением обладает фактор времени. Если реклама гласит, что товар ограничен либо предложение длится всего один день, то мотивация и желание приобрести вещь возрастает.

    Также многие известные гипермаркеты используют для привлечения потребителей разнообразные ароматы. Исследования доказали, что отдельные специфические ароматы обладают силой внушения, например, в продуктовых отделах создают ощущение свежести, новизны, что может увеличить продажи. В кулинарных отделах ароматы свежей выпечки или специй пробуждают аппетит, что также вынуждает индивида совершить незапланированную покупку.

    В принципе иногда каждый индивид ведется на маркетинговые ходы торговых компаний. Однако когда стремление приобрести что-нибудь превращается в навязчивость, тогда необходимо искать ответы на тему: «шопоголизм, как вылечиться» или постараться разобраться в собственных комплексах и грузе психологических проблем.

    Рассматриваемое понятие шопоголизм впервые было введено на рубеже 19 столетия немецким врачом-психиатром Э. Крепелином. Его совместные труды с Э.Блейлером позволили выявить основную симптоматику и признаки описываемой психологической зависимости.

    О существовании у субъекта шопоголизма могут говорить нижеприведенные признаки. Итак, следует задуматься, что желание покупать поработило человека, если:

    – поход за покупками не сопровождается необходимостью или четким намерением приобрести что-либо определенное;

    – в магазине человек осматривает большинство из выставленного на реализацию товара;

    – индивид увлекается модными журналами;

    – присутствует желание приобрести вещь без наличия объективной причины;

    – человек постоянно обсуждает приобретенный товар;

    – появляется апатия в отсутствии возможности регулярно посещать торговые заведения;

    – дома множество новых вещей, а индивид не может вспомнить, какой товар приобрел последним;

    – очутившись в торговой точке, у человека резко растет настроение, он ощущает небывалый душевный подъем, а насущные проблемы словно нивелируются;

    – при наличии большой загруженности субъект все равно находит время для совершения бесполезных покупок;

    – после конфликтных ситуаций в семейных отношениях либо в коллективе индивид может успокоиться лишь, совершая покупки;

    – часто человек посещает торговые ряды, центры, большие магазины беспричинно.

    На первый взгляд перечисленная симптоматика не несет угрозы существованию, но может в значительной мере отразиться на здоровье субъекта. Поэтому вопрос, как избавиться от шопоголизма одежды скупки или иных предметов, довольно актуален и с каждым годом делается более востребованным. Ведь шопоголизм несет за собой социальные последствия, такие как:

    – долги, ведущие к продаже семейных реликвий, движимого имущества, закладыванию недвижимости;

    – кражи в ларьках, супермаркетах, торговых центрах, мелких магазинах;

    – воровство денег у близких родственников;

    – нередко отсутствие денег на совершение покупок может толкнуть девушек на занятие проституцией;

    – бесконечные семейные конфликты и распад семьи.

    Считается, что большой чувствительностью и внушаемостью обладают подростки, поскольку вкусы окончательно не сформированы. Кроме того, часто подростки очень зависимы от мнения сверстников, также ими движет стремление выделиться и самоутвердиться, доказать окружающим, что они уже взрослые. Поэтому часто подростки неспособны оценить объективно необходимость приобретения того либо иного изделия.

    Многие родители, имеющие чад в пубертатном периоде, особенно представительниц прекрасного пола, интересуются, как избавиться от шопоголизма одежды подбора, скупки косметики. Ведь часто обычное стремление нравится парням, выделиться, самоутвердиться перерастает в пагубное пристрастие, побуждающее девчонок бездумно тратить деньги, скупая множество ненужных вещей.

    Однако, кроме опасности бесцельных трат, шопоголизм может провоцировать такие психосоматические последствия, как аритмия, дискинизия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония, гастрит, хронический колит, гипертоническая и язвенная болезнь, депрессивные и неврозоподобные состояния, устойчивые нарушения сна. Также может отмечаться снижение иммунитета, что ведет к учащению возникновения простудных заболеваний.

    Порой для избавления от шопоголизма и борьбы с влечением совершать ненужные покупки следует обратиться за психологической помощью. Сегодня даже функционируют группы «анонимных шопоголиков», общества добровольной помощи сумевших справиться с пагубным влечением.

    Но большинству шопоголиков может помочь избавиться от навязчивого желания умение контролировать собственные траты. Для этого, в первый черед, необходимо планировать и провести исследование рынка. Психологи рекомендуют заранее проанализировать необходимость приобретения определенного товара, дабы удержаться от совершения спонтанных покупок. Даже если желаемый объект присутствует в перечне необходимого, то не стоит в магазине кидаться к первой встретившейся вещи. Вначале следует изучить ценовую политику, качественные характеристики предмета, дизайн, состав. Мысли о необходимости приобретения новых туфель в тон к сумочке следует отметать незамедлительно.

    Если вопрос шопоголизм, как вылечиться стал насущным, то, прежде всего, необходимо уяснить для себя, что покупки необходимо совершать исходя из важности приобретаемого товара, а не вследствие наличия скидки на него или выгодности предложения. Любая покупка должна быть обоснована.

    Поэтому следует понимать, что скидка либо акция не является аргументированным поводом для приобретения изделия. Распродажа определенного товара не делает его необходимым для конкретного человека. Часто, шопоголики, купив скидочный товар, никогда им не пользуются.

    Как избавиться от шопоголизма? Новых коллекций тоже следует избегать. Зачем приобретать изделие дороже его номинальной стоимости. Лучше немного подождать сезона распродаж и купить необходимую вещь в разы дешевле.

    От кредитных карт также рекомендуется избавиться, поскольку расчет на возможность при необходимости воспользоваться ими гарантирует уверенный рост долгов. Кроме того, наличные деньги позволяют индивиду лучше прочувствовать взаимосвязь между расходованием денег и приобретением вещи. Дабы контролировать собственные траты рекомендуется выходить из дома с лимитированным количеством средств.

    Также следует вести список трат. Поскольку сохранение чеков и ведение записей о приобретенных предметах позволяет увидеть реальную картину трат и оценить их рациональность. Кроме того, такие действия помогут понять, что предпринять, какие покупки исключить, а какие товары, наоборот, добавить.

    Если появляется чувство неспособности контролировать расходы, то рекомендуется на время постараться избегать посещения гипермаркетов и иных мест торговли. Необходимо предоставить себе немного времени для обдумывания необходимости покупки.

    Родственникам индивида, страдающего неконтролируемой страстью к приобретению ненужных вещей, интересующихся как лечить шопоголизм, можно посоветовать следующее. Прежде всего, необходимо ограничит шопоголику доступ к средствам, а также урезать карманные деньги. Также следует стараться ограждать близкого от воздействия стрессоров, избегать с ним конфликтов, пытаться различными способами повысить настроение, дарить больше позитивных эмоций, заботиться и беречь.

    источник

    Бывает, что страсть к покупкам затмевает разум. Вы начинаете покупать совершенно ненужные вещи, одежду, которую потом даже не надеваете. Для кого-то – это способ избавиться от депрессии, для кого-то – просто развлечение, которое, тем не менее, бьёт по семейному бюджету. А для кого-то — маниакальное желание быть всегда в тренде. В любом случае, когда вы понимаете, что ваш дом завален ненужным хламом, а вы уже по уши в кредитах – это явный знак, что пора что-то менять.

    Психология признала такое явление, как шопоголизм, ещё в 1915 году. Первооткрывателем этой болезни был немецкий психиатр Эмиль Крепелин, он же ввёл научный термин «ониомания». Ониомания – это зависимое поведение, вредная привычка, которая мешает человеку нормально жить. Следствием такой зависимости могут быть многочисленные долги, конфликты в семье, проблемы в общении. В последнее время от этой зависимости страдают всё больше людей. Причина этого в ускорении темпа жизни, многочисленных стрессах и, конечно, в навязчивом маркетинге, который манипулирует желаниями людей. Практически все шопоголики имеют те или иные психологические проблемы, многие важные потребности – в творчестве, профессии, отношениях – не реализованы на должном уровне. А реклама играет на слабостях таких людей, создавая иллюзию, что с каждой покупкой они станут счастливее. И действительно, человек испытывает кратковременную эйфорию, покупая ту или иную, пусть даже ненужную вещь. Это может быть ощущение причастности к элите, осознание того, что «я могу себе это позволить», предвкушение восхищения окружающих. Но эйфория проходит, и чтобы вновь почувствовать это одурманивающее чувство, необходима новая порция покупок.

    Чаще всего причины ониомании берут своё начало в детстве. Здесь может быть две крайности: либо родители создают в семье культ материальных ценностей, откупаясь от ребёнка игрушками и вещами, вместо того, чтобы уделять ему достаточное внимание; либо наоборот родители на всём экономят, ребёнок растёт в бедности и потом как бы навёрстывает упущенное. Причина может быть и в авторитарности родителей, когда ребёнок вырастает инфантильным, неуверенным в себе и пытается заслужить авторитет в обществе с помощью вещей, демонстрирующих его социальный статус. Покупки могут быть попыткой компенсировать недостаток внимания и любви или способом снять стресс, напряжение.

    Шопинг действительно может быть хорошим антидепрессантом и источником позитивных эмоций. Но всё хорошо в меру. А как понять, что вы уже переступили ту черту, когда невинное увлечение переросло в зависимость? Итак, вот несколько симптомов, которые должны вас насторожить:

    Вы посещаете магазины без конкретной цели. Для вас это становится способом проведения досуга.

    Часто появляется непреодолимое желание что-то купить, даже если это вам не особо нужно.

    Вы рассматриваете большое количество разных товаров, заходите в те отделы магазина, где даже не планировали что-то покупать.

    Когда нет возможности пройтись по магазинам или отсутствуют деньги на покупку – это становится причиной стресса, апатии, подавленного состояния или раздражения.

    После совершения покупок вы через какое-то время можете чувствовать раздражение, или начинаете винить себя за то, что много потратили.

    Вы тратите больше, чем зарабатываете. У вас уже несколько кредитных карт, но вы никак не можете остановиться.

    Самый первый шаг на пути к исцелению от этой зависимости – осознание того, что проблема существует. Если вы продолжите убеждать себя в том, что все ваши покупки жизненно необходимы, справиться с шопоголизмом будет практически невозможно. Лучше всего избавляться от этой вредной привычки с помощью профессионального психолога, который поможет найти корень проблемы, её истинные причины. А пока воспользуйтесь несколькими простыми советами:

    Прежде чем идти в магазин, составьте список необходимых покупок и твёрдо его придерживайтесь.

    Заходите только в те магазины, где продаётся то, что вам нужно. Не позволяйте своему вниманию переключаться на ненужные вещи.

    Не идите на поводу у рекламы и акций. Чаще всего цены на распродажах искусственно завышаются, чтобы в сравнении с новой ценой создать иллюзию больших скидок.

    Не пользуйтесь кредитными картами и старайтесь расплачиваться наличкой, чтобы видеть и понимать, сколько вы тратите.

    Если у вас стресс или вам грустно, вспомните о том, что есть много способов поднять себе настроение. Лучше встретьтесь со старыми друзьями, сходите в кино или в тренажёрный зал, погуляйте в парке, почитайте книгу. В мире столько всего интересного!

    источник

    «Вот оно, мгновение счастья – когда пальцы обхватывают ручку блестящей, хрусткой сумки и всё содержимое этой фирменной упаковки переходит в моё полное владение. На что похоже чувство, возникающее в такой момент? Это всё равно что голодать несколько дней, а потом откусить большущий кусок горячего тоста с маслом. Или проснуться утром и осознать, что сегодня суббота. Да что там, такие мгновения сравнимы с лучшими моментами секса. Ничто больше не существует — все мысли и чувства сконцентрированы на этом чудесном ощущении. На одном чистом, эгоистическом удовольствии».

    Вам знакомы чувства, которые испытывает героиня Софии Кинселлы? Поздравляем: похоже, у вас ониомания… Нет-нет, не пугайтесь этого научного термина: это значит лишь только, что вы, вероятнее всего, шопоголик – получаете удовольствие от самого процесса покупки, он поднимает вам настроение, служит лучшим лекарством от всех бед.

    Для верности предлагаем пройти тест. Скорее всего, вас можно отнести к числу шопоголиков, если вы…

    • часто ходите по магазинам без чёткого желания найти что-то определённое
    • излишне увлекаетесь модными журналами, блогами, онлайн- и инста-магазинами
    • испытываете острое желание купить ту или иную вещь, не имея на то веских причин
    • долго и с энтузиазмом говорите о том, что приобрели
    • рассматриваете большую часть выставленного на продажу товара, не важно, нужен он вам или нет
    • впадаете в состояние апатии без регулярного посещения торговых центров
    Читайте также:  Как избавится от мух на производстве

    Спешим утешить: таких, как вы – много. На самом деле, это явление было впервые замечено в Европе ещё в конце XIX века, а в начале XXI его и вовсе нарекли «чумой столетия».

    Причина, казалось бы, на поверхности: представители эпохи потребления, мы просто вынуждены покупать все больше и больше – чтобы быть еще успешнее, красивее, желаннее…

    Психологи же считают, что корни проблемы глубже: покупая вещи, мы таким образом заполняем внутреннюю пустоту, компенсируем дефицит внимания и любви, бежим от одиночества и депрессии, чувствуем себя свободными и всесильными. Нередко неограниченными покупками во взрослом возрасте мы возмещаем то, что недополучили в детстве (встречается и противоположный «полюс»: те, кто в детстве ни в чём не знал отказа и просто привык покупать уйму ненужных вещей).

    Почему шопоголизм — это проблема?

    Казалось бы, если возможности позволяют, то что здесь плохого? Всё дело в негативных последствиях шопоголизма.

    Гардероб (даже если в вашем случае это не просто шкаф, а целая комната) – не резиновый: рано или поздно он заполнится ненужными вещами, а потребность их покупать – останется.

    Как ни крути, шопоголизм – это зависимость: вы просто не можете остановиться… А теперь попробуйте представить своё состояние, если по тем или иным объективным причинам вы больше не сможете удовлетворять свою потребность.

    Кроме того, потраченным на шопинг времени и деньгам можно было найти лучшее применение: например, потратить их на саморазвитие или путешествия.

    Шопоголизм одного из членов семьи нередко становится поводом для конфликтов и раздоров, да и финансовые возможности, как правило, не безграничны.

    Шопоголик шопоголику рознь

    Возможно, у вас есть подруга или знакомая, которая кажется вам «настоящим» шопоголиком: сметает с полок всё без разбора и не может остановиться. Вы же в свою очередь знаете за собой тягу к покупкам, но «не до такой степени»; часто вы ходите по магазинам, просто чтобы снять стресс и расслабиться.

    Скорее всего, вы просто относитесь к разным типам шопоголиков. Всего их три:

    • спонтанный: не считает себя шопоголиком, но с трудом проходит мимо значка «распродажа» и часто покупает вещи «просто так»;
    • осознанный или разумный: покупает нужные вещи, но в большем, чем планируется, количестве (не один шампунь или крем, а 3-4, с разными запахами, фактурами, эффектом – всё надо скорее открыть и попробовать!), не может устоять перед акциями и бонусами;
    • истинный: спускает все деньги на покупки.

    Как бороться с шопоголизмом?

    Как с любой зависимостью, с шопоголизмом нужно справляться поэтапно, небольшими шагами. Вот несколько советов, которые могут вам в этом помочь – конечно, при условии, что вы уже признались себе в своём «диагнозе».

    Провести ревизию гардероба

    С этого дня любому шопингу должно предшествовать составление списка необходимых вещей, а для этого нужно провести ревизию гардероба. Держим пари: количество скопившихся у вас вещей вас просто поразит. От всех ненужных вещей нужно незамедлительно избавиться: отдайте, подарите или продайте их.

    Возможно, при разборе гардероба вас удивит тот факт, что при всём изобилии вещей у вас нет самой необходимой базы. Составлять базовый гардероб, в котором все вещи согласуются по цвету и крою, я учу в онлайн-школе.

    Сказать магазинам «нет»

    Не «может быть», не «еще разочек – и все», а именно твердое «нет». Сведите посещение магазинов к абсолютному минимуму: если они «просто попадаются на пути» – стройте маршрут иначе!

    Онлайн вместо оффлайн

    Если та или иная вещь вам объективно нужна, не спешите в торговый центр: сначала изучите ассортимент онлайн – благо почти у всех магазинов сегодня есть сайты. Сравните цены, дизайн, фактуру, цвет. Сделайте выбор – и только потом отправляйтесь в магазин (а лучше предварительно подумайте денёк-другой).

    Отказаться от кредитки

    Собираясь с магазин, берите с собой ровно ту сумму, которую сможете потратить без ущерба для своего бюджета. Известно, что с наличными деньгами нам расставаться сложнее, так что больше никаких банковских карт и кредитов! Для верности пригласите с собой близкого человека, который в курсе вашей проблемы и сможет вас остановить.

    Заведите файл Excel, купите специальный блокнот или установите на телефон приложение, которое позволит вам фиксировать все траты и указывать суммы, которые вы можете себе позволить потратить на следующей неделе.

    Прекратить охоту за скидками

    Сколько раз вы возвращались с распродаж, ликуя по поводу того, что удалось купить множество вещей с хорошей скидкой… Этот триумф – ложный: если вещь вам на самом деле не нужна, то победил, в конечном счёте, продавец.

    Чтобы избавиться от искушения, отпишитесь от рассылок интернет-магазинов: лишние соблазны вам точно ни к чему.

    Впереди планеты всей?

    Скупать вещи из новой коллекции в день появления их в магазине – не лучшая идея: через некоторое время продавец снизит цену, да и вы, возможно, передумаете.

    Встретив «нужную» вещь, досчитать до 1000

    Выпить кофе, глубоко подышать – что угодно, лишь бы не делать покупку незамедлительно, поддавшись спонтанному импульсу. Лучше – вернуться к теме покупки на следующий день: возможно, завтра вещь уже не будет столь желанной.

    Попросить помощи

    Если попытки следовать нашим советам проваливаются одна за другой, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Общение со специалистом поможет понять, что же действительно кроется за вашей тягой покупать всё новые и новые вещи.

    Научиться осмысленно покупать вещи, которые подходят вам и сочетаются между собой. В этом я вам с радостью помогу в онлайн-школе по всему миру:)

    источник

    Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Растущий уровень жизни и финансовых возможностей цивилизованных стран, а также новые взаимоотношения клиента с рынком обнажили старую проблему, известную еще с XIX века под именем ониомания, которая в народе получила название шопоголизм. Однако теперь она обрела совершенно другой масштаб. Благодаря социальному подъему общества, огромное количество людей расширили пределы потребительских способностей далеко за грани базовых нужд, вследствие чего увеличилось и количество ненужных трат. Тем не менее, зависимость от покупок – это поведенческое расстройство, поэтому и лечится оно психологическими методами, о которых мы сейчас поговорим.

    Для того чтобы противостоять проблеме, нужно понимать, откуда растут ее ноги. Всего можно выделить шесть причин шопоголизма, которые вызывают зависимость как сами по себе, так и в сочетании друг с другом.

    Потребительская философия увлекает возможностью привнести в жизнь что-то новое, так почему бы не воспользоваться ей во благо? Поход по магазинам отлично помогает снять стресс, забыться о повседневных проблемах или просто развеяться после работы. После утомительных трудовых будней хочется отпраздновать наступление выходных небольшим подарочком – это все равно, что опрокинуть бокал вина или пива пятничным вечером, но вот проходит время и выпивка становится нерушимой традицией, а шопинг – зависимостью.

    Малосодержательность жизни

    Полноценная жизнь требует эффективного распределения времени или хотя бы осознанного, поскольку пробел бездеятельности заполниться в любом случае и, вероятней всего, не самым лучшим образом. Когда мы открещиваемся от самостоятельного выбора занятия для устранения возникшей пустоты, в дело вступает неизбирательная скука, которая не брезгует вредными привычками и навязанными пристрастиями вроде курения, переедания и того же шопинга, для чего, казалось бы, нет никаких предпосылок.

    Неудовлетворенность собой и бытом

    В отсутствие противодействия параноидальные наклонности могут превратиться в навязчивую идею, которая противится здравым доводам. Этому подвержены люди с хрупким психологическим укладом. “Не знаю, какие туфельки выбрать. 17-е, 31-е, 42-е такие классные, как и 29-е… и 47-е…”, “Надо бы поменять шторку в ванной с бежевой на зеленую под цвет коврика, а коврик поменять на бежевый, чтобы потом оформить все в голубом”, “Эту косметику я еще не пробовала. Прошлая на вкус была не очень” – все эти мысли неустанно роятся в их головах и чтобы хотя бы ненадолго заглушить назойливый шум и обрести покой, они предаются шопингу.

    Зависимость от новых впечатлений

    Любопытно, что секс, лайк фотографии в социальной сети и новое приобретение вызывает одну и ту же реакцию – выброс эндорфинов или гормонов радости, причем все вышеперечисленные средства для такового способны вызывать зависимость разной степени тяжести. Если рядовой потребитель покупает товар ради его возможностей, то шопоголик, зависящий от мимолетной дозы удовольствия, фокусируется на самом факте покупки, не вдумываясь в качество и возможности вещи.

    Поддержание статуса

    Человеку трудно существовать без общества, однако вместо того, чтобы потреблять производимые им интеллектуальные ценности, он норовит еще и адаптироваться к моделям поведения различных социальных групп, из-за чего теряет свою психологическую идентичность: богатые люди окружают себя роскошью, желая подчеркнуть свои финансовые возможности, а менее состоятельные проявляют себя как представители разных субкультур, придерживаясь определенного стиля в одежде и поглощая те или иные нравственные и культурные идеи. Чем меньше эта среда интеллектуально развита, тем сильнее потребность в самовыражении через приобретение комплекса вещей.

    Запрограммированность на определенный вид товара

    В 1984 году Ридли Скотт снял для Apple легендарную рекламу компьютера Macintosh, который пообещал бросить вызов Оруэллской антиутопии с ее презрением к личности, и как же Стив Джобс гордился, когда наблюдал километровые очереди «яблочников» за очередной порцией «свободы» в виде нового телефона. Не надо быть ни преувеличивающим фантастом, ни пугающим зомбирующим лучом конспирологом, чтобы разглядеть негативное влияние агрессивных рекламных кампаний и таранной маркетинговой политики на потребителя, и хотя это редко приводит к патологическим случаям, они все же имеют место быть. Обычно этот вид шопоголизма наименее затратный, так как он основывается на потреблении какой-то конкретной марки продукции, однако его также и сложнее преодолеть, поскольку речь идет о серьезной деформации восприятия.

    Обычно лечение шопоголизма является комплексным и сочетает все приведенные ниже шаги, тем не менее, не стоит забывать о ранее изложенных причинах, наоборот, они служат портретом вашего психологического сбоя, с которым нужно постоянно сравнивать ваше текущее состояние, чтобы измерить прогресс. Практические упражнения применяются как при обострении зависимости, так и отдельно от нее, однако необходимо неизменно следовать им и концентрироваться на их результатах и сути.

    1. Составьте список базовых потребностей

    Общество потребления предложило новую концепцию личности, которая основывается на приобретении материальных благ, проще говоря, это вещи, окружающие его, чему воспротивится любая интеллектуальная сфера труда, превозносящая умственные способности. С точки зрения философии обе эти две идеи равны, но с позиции развития личного и социального потенциалов, несомненно, выигрывает последняя.

    Спросите себя – кто вы? Вряд ли вы ответите, что являетесь клиентом брендового магазина: вы клерк, музыкант, футбольный болельщик, родитель и путешественник. Конечно, для всего этого нужны определенные предметы, но они являются инструментами, а не целью, и даже если вы художник в дорогом костюме, вы в первую очередь художник.

    Исходя из этого самоопределения, перечислите самые базовые вещи, которые необходимы для поддержания минимального комфорта, как в профессиональной деятельности, так и в быту, чтобы увидеть, как мало в действительности вам нужно.

    2. Найдите альтернативу потребительству

    Критики современных общественных тенденций шутливо подмечают, что торговые центры заменили дома культуры, следовательно, необходимо поменять их местами хотя бы в личном восприятии.

    Если вы до сих пор не нашли свое призвание, начинайте прямо сейчас. Сделайте из своего увлечения настоящую профессию, которая утешит в моменты трудностей и безделья, учитесь новому и оттачивайте в совершенстве обретенные навыки.

    3. Концентрируйтесь на свойствах товаров

    Приобретение вещи имеет только одну мотивацию – получить помощника, без которого проблематично или невозможно выполнить определенные задачи, например, мастер кунг-фу может нарезать морковку руками, но обычному человеку для этого потребуется нож. Шопоголик переносит центр внимания с атрибутов товаров на любую из ранее изложенных причин, оправдывая страсть к покупкам неподкрепленной логикой слабостью, поэтому его первоначальная задача состоит в том, чтобы устранить посредника в лице ослепляющей зависимости и самому трезво проанализировать свойства предмета.

    Когда у вас возникает желание что-нибудь приобрести, задайте себе несколько вопросов, которые заведут мыслительные процессы и приостановят импульсивный порыв. Абстрагируйтесь от всего и спросите, как работает та или иная вещь? Какой у нее дизайн, начинка и характеристики? Есть ли у нее аналоги, и чем она лучше остальных? Как вы будете ее использовать, а, главное, сколько? Каждый день или раз в месяц? После всего этого представьте, как вы путешествуете по дому с синим пылесосом с двухрежимной насадкой, 10 мощностями всасывания, объемным мешком и функцией джет-пака раз-два в неделю и тщательно терроризируете ковры и неприступные уголки. Прочувствуйте эту ситуацию. Визуализация взаимодействия с предметом немного присмирит необдуманную вспышку и позволит рассуждать более разумно.

    4. Обоснуйте необходимость покупки

    После того, как вы поняли, что вы хотите купить, нужно понять зачем. С точки зрения последствий все аргументы можно разделить на две группы – рациональные и нерациональные. Когда вы приводите доводы вроде “Ха-а-а-ч-у-у!”, “Я это заслужил”, или “Машка купила, а я чем хуже?”, вы отсылаете к описанным причинам и чтобы заглушить их влияние, придется еще раз вернуться к 3-му практическому пункту.

    Сосредоточьтесь на качестве товара, выделите его достоинства и недостатки и, главное, представьте, как вы пользуетесь им каждый день или по мере необходимости, и проследите за его влиянием на вашу жизнь. У вас уже есть хороший смартфон, но вы хотите купить еще один с экраном больше – зачем он вам? Потому что вы много читаете… Но почему бы тогда не купить электронную книгу? Не хотите носить два девайса? Слабая отговорка. Она вместе со старым телефоном стоит столько же, сколько новый смартфон со всеми его функциями? А это уже что-то!

    5. “Храните деньги в сберегательной кассе”

    Переосмыслению должны подвергнуться не только покупки, но и деньги, которые шопоголик не воспринимает как ценность. Зависимый человек мыслит сиюминутными потребностями, в то время как расчетливый работает на завтрашний день и старается защитить себя от непредвиденных последствий в будущем.

    Определитесь с глобальными целями, которые потребуют больших вложений, и откладывайте деньги на новую машину, высшее образование за границей или поездку на море. На самом деле неважно, состоятся ли ваши первоначальные намерения, главное, чтобы накопленная сумма была потрачена на значимые изменения в жизни или существенное не повседневное событие, а мечты о будущих тратах нужны для принятия новой модели взаимодействия с деньгами.

    Кроме того, вы не знаете, что случится с вами в будущем, возможно, уже в ближайшем времени вам или вашим близким потребуется дорогостоящая операция. Задайтесь целью создать финансовую “подушку безопасности”, которая поможет преодолеть неприятности. Откладывайте понемногу с каждой зарплаты на депозит и обналичивайте его только при должной аргументации по предыдущим пунктам, а документы и карточка пусть хранятся у родителей. Так вы минимизируете контакт с деньгами и сделаете их менее доступными, что позволит постепенно привыкнуть к новым условиям обращения с ними.

    Вот такие советы помогут вам понять причину шопоголизма и помогут избавиться от него. До новых встреч! Пока!

    источник