Меню Рубрики

Я очень ленивый как от этого избавится

Очень важно знать врага в лицо, чтобы с ним бороться правильно. Сама по себе лень – всего лишь ощущение, подкрепленное мыслями. Эти мысли и это ощущение вызваны обстоятельствами и действиями, другими людьми. Если провокаторов убрать или изменить отношение к ним, победить лень станет легче. Вот основные причины лени:

Страх неудачи — это самая распространенная причина того, что человек все откладывает на последний момент. Из-за неуверенности в своих силах, в собственной компетентности и способности выполнить работу хорошо, он начинает видеть предстоящее дело непомерно сложным, неподъемным, и для него становится все сложнее начать его делать.

Усталость, физическая и эмоциональная. Здесь выход — отдыхать, медитировать, а так же повышать свою жизненную энергию.

Депрессия. Лень очень часто является оборотной стороной депрессии, во время которой человеку ничего вообще не хочется. Но, не осознавая свое эмоциональное состояние, человек думает, что виной всему лень, и начинает с нею бороться разными способами. И бывает, что он на какой-то срок побеждает ее. Но после этого она возвращается, да еще и в более жесткой форме, потому что вместо причины человек лечил следствие, и в итоге довел себя до еще более тяжелого состояния. Поэтому идеальный способ борьбы – внимательный анализ своих желаний: почему не хочется что-то делать, откуда берется лень? И выявив причину, необходимо устранить ее, тогда лень сама пройдет.

Недостаточная сила воли. Человек понимает всю необходимость работы, но почему-то совсем не может себя заставить ее выполнить. В подобных ситуациях лучше начинать с самой легкой части, потихоньку переходя к более сложным делам. Начало – это уже добрая часть успеха, так что смело за дело!

Надежда на чудо, авось, — наша народная черта, впитанная с молоком матери. Но авось, к сожалению, спасает не всегда, проблемы все равно приходят. Важно пересмотреть свое отношение к ним, понять, что проблемы — двери новых возможностей.

Адреналиновая зависимость — отложить дело на последний момент, а потом сделать все за последнюю ночь, на пределе возможностей. Все студенты знают, о чем речь. Подобная практика до добра не доводит, если человек на нее подсаживается, стресс вреден для здоровья, и на качестве работы это сказывается не самым лучшим образом, хотя человек может пребывать в иллюзии, что именно на адреналине все идеально получается.

Отсутствие мотивации. Это значит, что у человека есть сомнения в необходимости выполнения тех или иных действий, он считает, что, скорее всего, это бесполезный труд. Выход – повышать уровень мотивации, осознавать необходимость данной работы.

Это очень трудно, но есть один секрет — скажите себе: «Сейчас только в туалет схожу, а потом еще 5 минут полежу!» А сами скорее в душ или кровать застилать. Мозг сопротивляется, но уже поздно. У многих такой способ срабатывает. Поделитесь с нами, получилось ли у вас.

Хотите добавить себе прыти — нужно взять в привычку заниматься спортом каждый день, хотя бы по 10-15 минут. Сделайте зарядку, растяжку, пробегитесь, потанцуйте, сходите в зал. Чтобы мозг к этому привык, потребуется время. Как правило, на создание и закрепление новой привычки уходит примерно 21 день. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы свернуть с привычной колеи и направиться по новому пути. Так что действуйте, дорогие мои.

Вы не представляете, насколько это эффективно. Вот пять простых шагов:

— Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: развитие своего дела, спорт, какое-нибудь хобби)
— По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, скинуть 3 кг., создать сайт, накопить 40000 тыс. на путешествие в Европу)
— Возьмите каждую цель и распишите по ней пошаговый план по ее достижению (это будут ежедневные маленькие действия).
— Возьмите органайзер, еженедельник, планер, и распишите дела на неделю
— Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель.

Согласитесь, что когда вы знаете для чего вы все это делаете, вопросы лени отпадают сами собой

Вы пробовали считать, сколько времени в день у вас уходит на нахождение в соцсетях? Попробуйте отключить все фейсбуки и контакты на несколько дней, и вы будете поражены, сколько свободного времени появится у вас в распоряжении, и насколько увеличится ваша продуктивность! Это один из лучших способов борьбы с ленью.

Как бы вам ни было сложно, пересильте себя и просто начните работу над собой. Вот увидите, очень скоро вы привыкните и получите заряд сил и бодрости.

Каждый раз, когда вы выполнили весь список дел на сегодня, сделайте себе приятно. Придумайте себе любую награду за успешное окончание дня.

Некоторым помогает просто банальное выписывание сделанного за день. Увидеть в конце дня список из более чем трех пунктов повышает самооценку и вдохновляет на большее


Очистите рабочее место, чтобы не было ничего лишнего, и организуйте пространство так, чтобы вам было удобно и приятно работать, и вообще находиться на этом месте.

источник

Разберем подробно тему лени и что эта такая за болезнь, охватившая нынешнее поколение людей.

Лень – это одна из проявлений и форм страха.

Причины появление лени:

  • Нет цели в жизни.
  • Ожидание манны небесной и непонятно чего.
  • Привязанность к комфорту.
  • Бесполезные думы наперед вместо того чтобы начать действовать.
  • Страх потерять то, что имеешь сейчас, страх будущего.

Перестань думать о том, что ты сможешь сделать, что ты не сможешь сделать, что о тебе подумают другие.

Когда ты начинаешь активно действовать прямо сейчас, все страхи исчезают, и ты уже больше не думаешь о том, что такое лень и как с ней бороться.

Страх, дискомфорт, стресс – необходимые вещи для твоего роста. Не избегай их!

Мы живем в обществе, которое всегда пытается избегать дискомфорта, боли и найти легкие пути.

Очень легко потерять себя, используя такой тип мышления.

Тебе нужны высоты и падения для роста.

Если твоя жизнь очень спокойная и гладкая, то ты будешь легко уязвимым и сломаешься в трудной ситуации.

Чем больше ты бездействуешь, тем ты становишься все слабее и мягче. Отсюда ты не будешь иметь ни малейшего представления о том, как найти в себе свежие силы и как перестать лениться и начать действовать.

Если ты все время сидишь сложа руки, то ты не будешь способен к жизни.

Выйди из восприятия «надо ценить и достигать этот постоянный комфорт».

Пожирай опыт вагонами и знай, что любой опыт приводит тебя к успеху и росту.

Если твой приятель сидит у тебя на шее, то зачем он тебе нужен?

Если твой старый приятель туповат, и он продолжает тебя лишать мотивации расти, тянет назад, то пинай его от себя подальше. Это не твой друг.

Человек, которому ничего не надо объяснять, и он понимает тебя одним взглядом и с полуслова – и есть твой настоящий друг. Он не сосет у тебя энергию, он мотивирует тебя расти и осознанно двигаться к целям.

Общайся с теми людьми, смотря на которых тебе тоже захочется развиваться. Так ты сможешь избавиться от лени и сонливости и будет желание расти.

Тот, кто отбивает в тебе все желание развиваться и тянет назад, не нужен тебе.

Ты должен знать все о том, как найти себе друзей с которыми будет интересно общаться, и ты никогда не будешь жалеть о своем выборе.

Под качественной имеется в виду не пустая болтовня или бессмысленный треп.

Отдаешь энергию качественно – это значит ты делишься своими лучшими мыслями и выражаешь себя будучи лучшим собой и действуешь, помогая этим другому.

Когда ты научишься привносить что-то полезное в этот мир, к тебе все будет возвращаться в еще большем объеме, и ты не сможешь сидеть на месте.

Силы на еще большие подвиги и приключения сами приходят к тебе, и ты уже не паришься о том, как перестать лениться и начать жить.

У каждого свои вкусы и пристрастности в своей жизни. Найди эти занятия.

Твое хобби не должно заканчиваться на том, чтобы лежать на кровати и ничего не делать. Занятий много, и ты можешь выбрать разные.

Если ты каждый день приходишь домой с работы, потом включаешь телевизор, кушаешь и смотришь телепередачи допоздна, а с утра все начинается снова, то это не жизнь.

Серость и рутинность всегда отбивает желание творить, радоваться жизни.

Кому-то интересно рисовать, кто-то любит прыгать с парашюта, кому-то нравится футбол, кому-то коньки, катание на санках с горки.

Все эти вещи каждому приносят свой спектр новых эмоций и ощущение радости от жизни. Вопрос о том, как победить лень и апатию, закрывается как только ты находишь свое любимое занятие.

Молодые годы – это самые лучшие годы в твоей жизни. И если ты проводишь их лежа на диване перед экраном телевизора, то ты не живешь. Ты становишься овощем.

Цени свою молодое тело, потенциальную силу, которую ты можешь развить, если будешь работать над собой.

Ты можешь найти массу увлечений – всегда есть большое пространство для твоего роста.

Есть масса сфер и векторов, в которых ты можешь развиваться и преуспевать. Найди их, определись, и тогда ты сможешь перестать лениться и начать работать.

Не чахни дома. Используй свой потенциал, данный от природы всем без исключения.

Видел ли ты животных, которые жалеют себя?

Жалость к себе — это как болезнь, которой люди намеренно заболевают и окунают себя в это дерьмо.

Люди сами выбирают быть жертвой и жаловаться на ерунду. Если ты продолжаешь брать на себя роль жертвы и жалеть себя, то так и будешь вечно думать о том, как победить лень и заставить себя работать.

Жалость к себе часто переходит в лень. А отговорками на все это будет – «у меня ничего не получается», «я слабоват», «пожалейте меня».

Если ты чувствуешь себя жертвой или бедняжкой, то ты просто ничтожество!

Ведь ты даже не пытаешься что-то изменить. Ведь ты не приложил усилия, чтобы стать лучше и изменить нынешнее положение дел.

Кто-то стремится быть лучшим собой, стать интересным и осознанным человеком, а кто-то выбирает испытывать жалость к себе и чувствовать себя жертвой.

Мы сами выбираем, кем мы хотим быть.

Более детально об осознанности ты можешь прочитать в нашей статье про эгоизм и чувство собственной важности, кликнув мышкой сюда.

Задай себе следующие вопросы:

  1. Чем именно я хотел бы заниматься?
  2. Что меня действительно останавливает?

Возьми листок бумаги и ручку. Проведи письменно анализ и закрой свои вопросы о том, как убить в себе лень.

Все, что останавливает любого человека – это:

  • Либо страх.
  • Либо непонимание того, зачем мне это нужно или не нужно.

Живи мечтой и не бойся своих желаний.

Не бойся воплощать свои мечты в реальность.

Это нормально иметь цели и двигаться к ним. Поставь себе цель в жизни, особенно если ты еще подросток, и тебя больше не будут беспокоить вопросы о том, как справиться с ленью и апатией.

Ты должен забить на стеснительность и все, что тебя останавливает. Подробнее о том, как это сделать – в следующем детальном руководстве.

Плохо – если у тебя вообще нет целей, и ты не знаешь, что делаешь на земле и для чего ты родился.

Спроси себя: «Кто ты?».

  • Самое лучшее переживание, которое мы испытываем – это состояние потока, то есть когда мы погружаемся в текущий момент здесь и сейчас и забываем о происходящем вокруг.
  • Когда сложность задачи/ цели соответствует уровню твоих навыков, вот тогда ты и погружаешься в состояние потока!

Люди перекладывают ответственность на всякие обстоятельства. Находят отговорки, что «обстоятельства сейчас ужасные», «ситуация неудобная», «нет подходящего настроения».

Эти все отговорки только сдерживают тебя и никогда не дадут понять, как избавиться от лени и достигать своих целей.

Осознай, что твои обстоятельства со временем никак не станут лучше.

Люди любят оставаться прежними, они любят комфорт и избегают всего неизвестного и хаотичного.

Посмотри на свою ситуацию в жизни сейчас, где ты находишься. Она, вероятно, такая же и очень похожа на ту, что и год назад.

Может быть, спустя год ты куда-то поступил и было какое-то продвижение в чем-то. Но ты остался тем же человеком и той же личностью. Скорее всего, ты не так уж и сильно изменился спустя год и продолжаешь оставаться таким же.

Обстоятельства с каждым годом не станут лучше! В реальности с каждым годом они становятся еще хуже.

За исключением случаев, если кто-то предпринимал много действий для роста.

Если твоя отговорка – «я устал», то осознай, что с каждым годом ты будешь стареть и будешь еще более усталым.

Читайте также:  Как избавится от газов у человека

Если у тебя «нет сейчас времени», то с каждым годом, становясь старше, времени будет еще меньше.

Твои вопросы о том, как не лениться и все успевать, никогда не закроются, если ты будешь и дальше все откладывать на потом.

9. Не жди, что кто-то даст тебе мотивации – просто заставь себя внедрять новые привычки действовать, получать опыт и расти

Просто делая то, что ты должен, внедряя новые привычки для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, ты будешь чувствовать себя более комфортно, и мотивация после этого начнет появляться.

Ты действуешь – мотивация появляется.

Ходить в зал, чтобы подкачаться – это не разговоры и не треп о том, насколько ты мотивирован работать над своим телом.

Поднимать тяжести и нагружать свои мышцы — это не бесконечные думы о том, как избавиться от лени раз и навсегда.

Именно когда ты в зале и поднимаешь тяжести, когда ты потеешь и работаешь над своим телом – вот тогда мотивация приходит.

Всю правду о том, как найти для себя мотивацию действовать и все о мотивации, мы рассказываем в новой прекрасной статье.

Убери слова «надо», просто делай и действуй каждый день. Имей привычку действовать и быть активным.

Ты просто выполняешь действия без думаний о результате, без воображения о последствиях. Просто действуешь и превращаешь это в привычку. Именно в привычку.

Начни с малого! Самое важное во всем этом – это деланье маленьких вещей, которые постепенно переходят в привычку.

Это поможет тебе обрести уверенность и выполнять маленькие привычки действовать. Уже потом ты сможешь это применять к более крупным задачам. Именно так можно одолеть лень и вылечить себя от этой напасти.

Пример того, как надо внедрять привычки:

  1. Сначала ты вырабатываешь в себе хоть даже глупую привычку: например, пить чай с лимоном с утра.
  2. Когда это станет уже привычкой, ты внедряешь новую привычку готовить салат к обеду каждый день.
  3. Потом ты переходишь к более сложной привычке – ты будешь искать новую работу каждый день.

Привычки – это кирпичи, на которых строится наша жизнь. Они важнее, чем результаты, великие схемы, перспективы или большие идеи.

То, что ты делаешь каждый день – это имеет значение больше всего. Внедри эти привычки и перестань париться о том, как избавиться от лени и апатии.

Развивай хорошие привычки, которые приведут тебя к успешной жизни.

На нашем сайте в новой статье вы можете узнать подробнее о том, как стать увереннее в себе и все о психологии уверенности для девушек.

  • Сходи в бездомный приют. Посмотри на детей, выросших без родителей.
  • Посмотри на бомжей, выживающих на улице без крыши над головой.

Посмотри на эти людей, выживающих в тяжелых условиях. Это даст тебе мотивации поменяться, так ты сможешь перестать лениться и начать ухаживать за собой, трезвее смотреть на вещи.

Создай намеренно ситуацию, которая будет пинать твою задницу.

Создай себе ситуацию, где ты либо утонешь, либо начнешь плавать. Создай такую ситуацию, которая заставит тебя научиться плавать.

Ты должен кинуть себя в самую середину бури. И эту бурю или ураган ты должен создать сам.

Большинство людей ждут таких ситуаций, которые будут их пинать. Ты же должен сам создать эту дискомфортную ситуацию.

Это не самый милый способ. Этот метод не о том, как избавиться от лени без усилий и без вложений с твоей стороны. Но это один из самых эффективных.

Посмотри следующее интересное видео от тренера по социальной динамике. Это инструктор Джеффи из РСД.

В этом видео говорится о том, как избавиться от лени навсегда и как выполнять самые трудные задачи. Джеффи рассказывает об одном феномене сопротивления в мозгу человека. Подробнее в видеозаписи.

Какие основные плюсы от занятия спортом можно выделить:

  1. Люди чувствуют исходящие от тебя приятные и сильные вибрации.
  2. Ты в гармонии с самим собой и своим телом.
  3. Излучаешь уверенность.
  4. Ты более центрирован.

Если ты забросишь спорт, и не будешь следить за своим телом, то вот что с тобой станет:

  • У тебя будет мало сил.
  • Ты будешь вялым и слабым и так и не закроешь тему том, как победить лень и изменить жизнь.
  • Ты будешь быстро истощаться как только придется выполнять сложные задачи.
  • Твое тело начнет подводить в тебя в нужные моменты, ты не сможешь осилить большие физические нагрузки.
  • Ты будешь все дальше и дальше терять форму, и тебе будет очень тяжело вернуть ту былую активность и жизнестойкость.

Ты можешь делать пробежки утром и вечером, ходит на секции по боевым искусствам, в тренажерный зал.

Занимайся тем, что тебе по душе. Занятий разных очень много.

Ты должен стремиться расти! Ты должен расти.

Когда твое чувство дозволенности и того, что ты заслуживаешь, растет, ты меняешься и трансформируешься.

Ты делаешь это ни по какой другой причине, кроме как просто делать.

Тебя не волнует результат.

Когда ты идешь своим жизненным путем, ты должен вкладывать всю свою веру и инвестировать все время в это приключение несмотря ни на что.

Вот тогда и происходят потрясающие вещи!

  1. Перестань на все жаловаться и ждать, что люди будут всегда добры к тебе.
  2. Время, которое ты можешь инвестировать в свое любимое дело ты рассматриваешь как блаженство.
  3. Фокусируйся на своем путешествии и люби его.
  4. Искорени свои недостатки и изъяны.
  5. Будь осознанным и имей ясные мысли.
    Если мысли в голове вечно не дают тебе покоя, то прочитай нашу статью о том, как научиться медитировать в домашних условиях.
  6. Имей искру в глазах с самого утра, как ты только проснулся.
  7. Не застревай и не останавливайся на одной вещи.
  8. Различай настоящее счастье от ненастоящего временного.
  9. Принимай правильные решения в жизни.
  10. Ищи новые уроки и осознания, которые могут открыться во время твоего путешествия под названием жизнь.
  11. Развивайся и учись на своих ошибках.
  12. Учись делать правильные решения и укрепляй свою силу воли.

Следуй этим советам, осознай их и ты будешь знать все о том, как победить лень в себе.

14. Имей восприятие: «Либо ты встаешь и делаешь дела, либо умрешь как если бы к твоей голове приставили пистолет»

Жизнь дается нам один раз. У нас есть всего несколько лет, а потом мы все умираем.

Очень легко потеряться в своих фантазиях.

Какие бы эмоции у тебя ни были, ты должен подняться с дивана и расти, словно к твоей голове приставили пистолет.

Почему бы не жить, занимаясь любимыми для тебя вещами, даже если и не получится, но хотя бы попытаться, чем если бы заниматься нелюбимыми вещами и жить в зоне комфорта?

  • Погрузись и действуй!
  • Бери ответственность на себя.
  • Ищи правду.
  • Кидай себя в ситуации, где у тебя нет другого выбора, кроме как действовать.
  • Внедри привычку действовать вопреки своим эмоциям.

И чем больше правильных действий ты будешь выполнять вопреки своим эмоциям и действовать как та личность, которой ты хочешь стать, тем быстрее будет трансформация и постепенно твои эмоции начнут тебя подталкивать к этой личности, вместо того, чтобы сдерживать.

Примеры восприятия «пистолета к голове» в жизни, благодаря которым ты можешь заставить себя меняться и забыть о лени:

  • Если ты не устроишься на работу, то ты подаришь свой телефон другу.
  • Если ты не пойдешь в спортзал, то будешь отдавать тренеру 1000 рублей.
  • Если ты не выйдешь бегать с утра, то со следующего дня ты бегаешь и утром и вечером.
  • Если ты не напечатаешь 90 статей за три месяца на своем сайте, то отдаешь сайт бесплатно в добрые руки.
  • Если ты не сделаешь уроки, то не будешь играть на приставке. Это уже неплохой способ победить лень у подростка или ребенка.

С воображаемым пистолетом у виска мы начинаем знать все о том, как заставить себя не лениться и ухаживать за собой и своим домом, как добиваться целей несмотря на свое состояние и реализовывать свои идеи и планы.

У многих людей нет цели в жизни.

Отсюда как следствие человек не знает к чему стремиться и как побороть лень и апатию, которые рано или поздно настигают его.

Вы должны знать, какой вектор хотите развивать.

Эмоции могут быть не на твоей стороне, они могут быть против тебя.

Как твои эмоции и мысли, связанные с ленью, сдерживают тебя:

  • Эмоции говорят тебе: «Оставайся прежним, никуда не ходи».
  • Если ты слушаешь свои эмоции, то у тебя появляются страхи, барьеры к успеху.
  • Если ты будешь слушать свои эмоции, то ты останешься прежним.

Если ты идентифицируешь себя с эмоциями и мыслями, то ты уже проиграл.

  1. Красота жизни в том, чтобы бросать себе вызов, наслаждаться этим вызовом и любить его.
  2. Начни действовать и предпринимать правильные действия.
  3. Соберись и начни действовать.
  4. Ты должен сам брать на себя ответственность.
  5. Не жди чужого разрешения, разреши себе добиться цели сам.

Следуй этим советам и больше не парься о том, как убрать лень.

Человек устроен так, что если им одолевает лень, то он гиперболизирует эту лень и делает сам из мухи слона.

По большей части все наши эмоции и реакции длятся не больше двух секунд.

Все остальное – это переживание относительно тех эмоций и страхов, которые у вас возникли.

Если мы злимся на кого-то, то мы злимся всего полсекунды.

Так же и с ленивым состоянием.

В твоей голове на секунду появилась мысль о том, что надо бы отдохнуть и забить на все, перестать быть активным. И человек начинает цепляться за эту мысль и держаться за нее, в результате чего из этой мысли генерируется соответствующее ленивое состояние.

Мысль о лени возникает на доли секунды. Все остальное – это то, что мы перемалываем и накручиваем. Поэтому лень преувеличена только тобой.

Ваше отношение к мыслям о лени изменит ваше состояние.

На этом все! Теперь ты знаешь все о том, что такое лень в психологии и эзотерике и как начать действовать уже сейчас. Стремись быть лучшим собой и будь проактивным!

источник

Мне почти 18 лет. Я заканчиваю школу. Я очень ленивый, тупой, ничего не умею делать. В последнее время я начинаю ко всему относиться безразлично, почти каждый день думаю о смерти. А еще я какой-то больной: вечно что-нибудь да болит где-нибудь.
Еще мне не хочется жить из-за того, что «люди — реально тупые» : вечные политспоры, межэтнические споры, религиозные споры.
Я ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЙ! Кое-как заставляю себя сделать уроки ночью, потом сплю часов 4-6. ДО ЕГЭ остается чуть больше месяца, а я толком не готовился! Нужно было уходить после 9-го класса. Я всегда считал, что мне нравится техника/физика, но, видимо, я слишком туп для этого.
Я не вижу смысла жизни. Столько плохих людей вокруг! Кругом обман, коррупция, злость.
Я с детства почему-то был всегда грустным, очень скромным и стеснительным. Всегда были какие-то плохие мысли.
В 7 лет у меня умер новорожденный брат. В последнее время я осознаю, что это, возможно, было травмой для меня. А недавно умерла от рака бабушка. Я до сих пор с трудом осознаю это.
В бога я уже где-то год назад перестал верить. Вот уже, наверное, месяц думаю о смерти/самоубийстве каждый день.
Вроде как у меня есть принадлежность к одной конфессии, но я не христианин, если что. Но в бога все равно не верю.
Если что, простите за логические или какие-нибудь другие ошибки, ведь я дебил.
Поддержите сайт:

Игорь , возраст: 17 / 09.04.2015

Здравствуй, Игорь! Во-первых, соболезную Тебе в связи с кончиной бабушки. Такое горе не забывается быстро, нужно много времени чтобы это осознать. Обязательно храни память о ней, Ты ведь уже достаточно взрослый. Во-вторых, ни в коем случае не называй себя такими жуткими словами! Ты этого не заслужил! Больше самоуважения, уверенности в своих силах. Ты не являешься тем, кем себя называешь хотя бы потому что не готов к экзаменам и видишь в этом проблему. Работая с молодёжью, вижу удивительные случаи, когда людям просто без разницы их экзамены и учёба в принципе. Ты же всё-таки переживаешь. На самом деле, не прошло ещё даже половины апреля, времени до экзаменов тьма. Есть случаи, когда человек берётся за ум, но остаётся неделя и ему просто не хватает времени. Главное, мне кажется, для Тебя — это чётко организовать свою подготовку. У Тебя есть задания, их типы. Сосредоточься, сядь и, не отвлекаясь ни на что, подумай, что Тебе непонятно. И начинай! Поэтапно, не торопясь дави на свои самые слабые места. Читай доп литературу, статьи в Инете, у учителя спрашивай, не стесняйся. Есть курсы подготовки к ЕГЭ, всякие факультативы. Но туда нужно идти чётко понимая свои проблемы. Поэтому для начала их определи. Сначала один предмет, потом — другой. Пришёл со школы и работай. Конечно, оставляй время и на прогулки тоже, но с каждым днём Твоя подготовка будет всё лучше и лучше. Главное для Тебя — сдать их, а уже потом определишься с ВУЗами. А на плохих людей не обращай внимания. У Тебя своя жизнь и принципы, у них — свои. Читай поменьше новостей и интернета. Лучше какую-нибудь книгу почитай или музыку послушай. Настроение сразу станет лучше — я сам в этом убеждаюсь. В общем, желаю получше подготовиться и успешно сдать экзамены))) Удачи Тебе)))

Читайте также:  Как избавиться от крыльев на ногах

Михаил , возраст: 27 / 10.04.2015

Встряхнись!! 18 лет-это начало всего! Еще чуть-чуть и всё, начнется новая жизнь! В университете учиться-это совсем другое дело, намного интереснее. Только подумай сколько же ты потеряешь от того, что когда то не поборол свою лень и уныние. Я соболезную, но дальше продолжать жить-это дело святое. Какое ты имеешь право думать о смерти, когда некоторые борются за эту жизнь?? Это же нечестно. Как можно в 18 быть таким унылым?? И тем более называть себя дебилом?? Так что не надо. Мы не знаем, что ждет нас на следующем переулке, не то, что завтра или потом. В 18 лет я тоже вел себя глупо, не собрался, а нужно взять волю в кулак, бить этим кулаком во все стены, пока какая-нибудь альма-матер не откроет тебе двери в новый, неизведанный студенческий мир. Я потом поплатился действительно, не поступил куда хотел. Отчаялся. Но в 19 лет, я клянусь, даже бы представить себе не мог, то что со мной произойдет. Так что поплачешь в 80 лет, а сейчас купи коробку конфет, банку мороженого, прихвати учебники и вперед! На собственном опыте говорю.

Гид , возраст: 19 / 10.04.2015

Здравствуй, Игорь!
Ты не больной, болит что-то где-то по причине твоего угнетенного состояния.
«вечные политспоры, межэтнические споры, религиозные споры. ..Столько плохих людей вокруг! Кругом обман, коррупция, злость» — это вне зоны твоего влияния, это не касается тебя прямо сейчас, ты не можешь этого изменить. Стань сам таким, каким хочешь видеть людей — добрым, честным. Стоит сконцентрироваться на том, что ты можешь изменить сейчас в своей жизни, на себе.
Ты не ленивый, не бывает ленивых людей, бывает, что нет мотивации, желания. Тебя все-таки волнует ЕГЭ и значит тут надо просто заставить себя сесть и готовиться.
Борись!

Татьяна , возраст: 26 / 10.04.2015

Уважаемый Игорь. Я буквально вашего возраста и тоже очень ленив. Для возраста 16-19 лет это обыкновение. Нежелание делать домашнюю работу, уборку. Я увлекаюсь физикой и машинной техникой. Вы думаете что я сразу все это стал знать? Лень победить легко, главное не делать большую проблему. Начните изучать другой предмет: История,общество, информатика. Эти предметы даются легче физики.Удачи. Держитесь.

Феликс , возраст: 18 / 10.04.2015

Игорь, а кем ты видишь себя в дальнейшей жизни!? Представь на минуту, что ты выходишь на улицу и встречаешь сногсшибательную девушку, знакомишься, влюбляешься в неё, хочешь создать семью, а не тут то было. Ей не нужен лентяй. Она уходит, а ты опять на диван идешь ложиться. С годами родители от непосильного труда уходят (так как будучи уже старенькими работали на кусок хлеба для себя и тебя), ты остаёшься один. А ведь могло бы быть иначе! Ты бы закончил школу, поступил в университет, нашел престижную работу, встретил ту самую девушку, поженились, родила бы она тебе сына и дочь. В старости ты окружен заботой супруги, детьми и любимыми внуками. А что ещё человеку для счастья надо?!
Всё в твоих руках.

Ирина , возраст: 27 / 10.04.2015

Игорь, хватит загоняться и копаться в себе!
Я сама была такой, как ты пишешь, стеснительной, грустной, вечно копалась в своей душе. Но в один прекрасный момент я подумала — жизнь дается один раз, так стоит ли вечно лить слезы? И изменила свой заряд с минуса на плюс. Я сама стала источником интересных идей: организовала друзей в бассейн, походы на лыжах, походы в разные культурные места, поездки на природу и на море, объехали соседние города, а как здорово мы отмечаем дни рождения! Не жди, чтобы кто-то тебя развлекал, ярко живи сам и заводи других, чтобы друзья всем говорили, знаешь, какой у меня классный друг, с ним всегда интересно!
В плане учебы и профессии тебе нужно самому твердо определиться, чем ты дальше хочешь заниматься в жизни, как ни крути, семью придется кормить.
После многих увлечений я твердо пришла к христианской вере и очень жалею, что не раньше. Если жить по заповедям, можно избежать множество ошибок в жизни и апатии у тебя сейчас бы не было.
Меняй свою жизнь и удачи тебе!

Наталья , возраст: 44 / 10.04.2015

Здравствуйте, Игорь!Мне Вы годны в сыновья, но обращаться к Вам буду на Вы.Да, Вы правы, мир жесток и много в нём плохого.Ну, так что же всем умереть из-за этого? В бога(который пишется с маленькой буквы) я тоже не верю.А в Христа, которого сегодня распяли, верю.Вы ненавидите себя, свою жизнь, а Он Вас любит, ведь иначе Вы бы не написали сюда, а я бы Вам не ответила. Мне 46 лет,крещение приняла 5 лет назад,есть семья,хорошая работа и самое главное — вера в Бога!Уважаемый Игорь,поверь, всё у тебя будет хорошо, только не отворачивайся от Христа! Мысли о суициде, злоба,лень и прочее тут же заселяют ту душу, где пусто.Нам, людям свойственна лень,уныние и пр.Нужно найти корень этого зла и вырвать его.Да, это не просто, но возможно! Храни Вас Господь!

Марина , возраст: 46 / 10.04.2015

Сейчас весна.Срочно купи витаминчики! особенно витамин B12( для начала почитай кому НЕЛЬЗЯ его принимать) «Первые признаки нехватки витамина В12:
Повышенная утомляемость, Постоянная нервозность Депрессивные состояния » Пропей витамины обязятельно! Бабушка умерла- поставь свечку в церкви, помолись о ней.

Mariquilla , возраст: 36 / 10.04.2015

Постарайся найти себе девушку и сам по себе станешь ответственей и трезвомысленней. И сходи куда нибудь, развейся. Возможно у тебя слишком однообразный образ жизни

Руслан , возраст: 17 / 01.12.2015

Ты не дибил я тебе скажу если ты смог встать с дивана или постели и написать это в сайте,мыться, чистить зубы,есть еду то у тебя серавно есть шанс победить лень. Надо просто много заниматься спортом надо заставлять себя,всегда надо то что помогает тебе комфортнее ну например ты хочешь спать то поспи потом встань и заставь себя делать то что нужно и самое важное займись спортом потому что спорт это нужное решение чтобы ничего не болели, когда занимаешься спортом у тебя не будет ничего болеть и у тебя накопиться энергии в спорте потом ты можешь делать всё что ты захочешь

Логический человек , возраст: 20 / 06.03.2016

источник

Редакция Даунтаун поговорила с лектором фонда «Эволюция», биологом, автором книги «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» Ириной Якутенко о том, что такое лень, почему она возникает и можно ли с ней бороться.

Лень — это комплексная проблема. Нельзя однозначно сказать: вот эти гены работают неправильно, поэтому ты ленивый. Все ленятся по разным причинам. Есть люди, которые ленятся, скажем так, чаще среднего — это повод заподозрить, что им достались «неправильные» гены, отвечающие за силу воли. Таким людям очень тяжело выполнять неприятную работу, не приносящую положительного результата вот прямо сейчас. Перспектива, что когда-то в будущем усилия принесут бонусы, их не вдохновляет. Мозг этих людей устроен так, что им нужны постоянные впрыски дофамина — нейромедиатора, который вызывает чувство предвкушения удовольствия, то есть «обещает», что сейчас будет приятно.

Скажем, в тренажерном зале нужно три раза в неделю по 45 минут заниматься на беговой дорожке, и тогда через год сбросишь 10 килограммов. Мозг людей с «правильным» набором генов хорошо умеет сосредотачиваться на будущей цели, визуализировать ее и держать в голове в течение всех неприятных 45 минут. Другим людям никак не удается представить себя через год. Они не могут долго фокусироваться на чем-то далеком и неосязаемом, а прямо сейчас им трудно и скучно, поэтому с высокой вероятностью они сойдут с дистанции.

Есть люди, которые ленятся чаще среднего — это повод заподозрить, что им достались «неправильные» гены, отвечающие за силу воли. Таким людям очень тяжело выполнять неприятную работу.

Бывает, что и очень волевой человек ленится, потому что устал или находится в состоянии стресса. Никогда нельзя винить только гены, среда тоже оказывает очень существенное влияние. Вообще лень и прокрастинация — это реакция на необходимость делать то, что нам не нравится. Люди эволюционно запрограммированы избегать состояний, вызывающих дискомфорт. Лучший способ избавиться от такого состояния — сделать себе приятно, например, поесть. А если работа приносит удовольствие, ею будет заниматься даже самый ленивый человек, потому что в этом случае его мозг получает столь необходимую ему нейромедиаторную подпитку.

Используя нашу «умную» часть мозга, префронтальную кору, мы даем обещание начать новую жизнь с 1 января или с понедельника. Но эмоциональной части мозга все равно, что там мы наобещали. Она знает, что хочет есть тортик и сидеть в Facebook. Поэтому, например, если у вас зависимость от соцсетей, гораздо продуктивнее удалить их со всех гаджетов, а не обещать себе, что сегодня вы точно не откроете страничку. Мозг людей, у которых есть проблемы с силой воли, устроен так, что его часть, ответственная за эмоции, будет возбуждаться каждый раз, когда мы видим стимул. И даже если 10 раз написать, что с понедельника я начинаю новую жизнь, мозг в понедельник будет точно таким же, как и в воскресенье, и будет точно так же реагировать на соблазнительные вещи. Поэтому единственное работающее решение — спланировать свою жизнь так, чтобы не сталкиваться с соблазнами.

Можно прочесть мою книгу («Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» — прим. ред.) и сказать: «У меня неправильные гены, поэтому у меня нет силы воли, отстаньте от меня». В целом лень и прокрастинация — довольно приятные состояния. Когда ты листаешь соцсети вместо работы или ешь неположенный тортик, дофамин и эндорфины (нейромедиаторы, которые обеспечивают собственно чувство удовольствия) выделяются и дают приятное возбуждение. Другой вопрос, что в итоге ты поправишься или тебя выгонят с работы. И вот здесь самое время подключить вашу «умную» часть мозга и решить, что лучше: хорошо проводить время сейчас, но оказаться без работы и с лишними килограммами, или все-таки подумать, как обойти свой неудачный геном (набор генов — прим. ред.) и добиваться больших долгосрочных целей.

Ленивый человек перестает лениться, если у него меняется мотивация. Например, ребенка отдали в экономический вуз, потому что родители были уверены, что ему нужно стать экономистом. И вот он не пойми как учится. А потом вдруг начинает рисовать и понимает, что у него классно получается, ему это приносит удовольствие, настоящее, с выбросом эндорфинов. Дофамин говорит, что от рисования картин ему будет хорошо, и человек рисует сутками. Он перестал быть ленивым, потому что нашел то, что приносит ему удовольствие. А останься человек экономистом, он так и не стал бы трудолюбивым, всю жизнь прожил бы ленивым экономистом с чувством вины.

Человек перестал быть ленивым, потому что нашел то, что приносит ему удовольствие.

Вообще, это большая проблема современного общества: у огромного количества людей работа не связана с немедленным результатом, грубо говоря, это перекладывание бумажек. И нередко переключение на деятельность, от которой мы относительно быстро получаем зримый итог, эту проблему решает. Переквалифицировавшись из офисного сотрудника, скажем, в плотника, человек может вдруг обрести невиданную мотивацию работать и станет гораздо счастливее.

Переквалифицировавшись из офисного сотрудника в плотника, человек может вдруг обрести мотивацию работать и станет гораздо счастливее.

Но даже в самой приятной деятельности есть неприятные моменты, есть рутина. И мозг людей, особенно тех, у кого есть проблемы с силой воли, всегда будет реагировать на эти действия, заставляя нас лениться и прокрастинировать. Чтобы преодолеть этот неприятный момент, существует мощная стратегия под названием «внешнее принуждение». Именно она работает, когда на нас надвигается дедлайн. Но настоящий — это больно и вызывает сильный стресс. Куда продуктивнее создавать себе «понарошечные» дедлайны самостоятельно. Например, ставим таймер на 30 минут или другое время, в течение которого мы способны заниматься скучным делом не отвлекаясь, и работаем. Когда таймер зазвонит, можно наградить себя — скажем, посидеть в Facebook. Такими мелкими «перебежками» можно за разумный срок закончить работу и не сорваться. Дополнительно этому помогают эндорфины, которые выделяются в конце каждого завершенного отрезка от осознания, какой я молодец.

Читайте также:  Ощущение слизи в горле как избавиться

Если же ставить себе нереальные цели, вроде: «Сегодня весь день работаю», — вероятность срыва близка к 100%. Потому что это очень неконкретно. Мозг понимает только, что сейчас будет неприятно, долго неприятно, и начинает сопротивляться. А как он сопротивляется? Срочно ищет что-то приятное, например, в холодильнике или в Facebook. Поэтому так важно прописывать цели, чтобы мозг понимал: это реально выполнить. Скажем: «С 12:00 до 14:00 пишу отчет». С этим способен справиться даже самый безвольный человек.

Наконец, есть и прямой вариант внешнего принуждения. Скажем, в спортзале эффективнее брать индивидуальные занятия с тренером, чем просто абонементы. Подчиняясь приказам тренера, даже слабовольный человек сможет накачать мышцы. Без внешнего принуждения он каждый день будет находить причины, почему именно сегодня позаниматься не получится.

Жизнь в постоянном стрессе приводит к быстрому изнашиванию организма.

Однако если вам все время приходится принуждать себя к выполнению работы, имеет смысл задуматься о смене деятельности. Сегодня у ученых есть основания полагать, что постоянное внешнее воздействие и мучительное принуждение скорее вредно, чем полезно. Ученые исследовали афроамериканских подростков в неблагополучных районах Америки. Среди них были те, кто стремился выбиться из среды. Они выбирали не криминальную дорожку, а тяжело работали, пытаясь добиться успеха. И оказалось, что в их геноме появились особые пометки, повышающие риск различных заболеваний. Точно такие же пометки — их называют эпигенетическими — появляются у нас с возрастом. То есть, грубо говоря, жизнь в постоянном стрессе приводит к быстрому изнашиванию организма. Оговорюсь, что это только пионерские работы, их совсем мало, но они есть.

Есть данные, что в компании людей, которые к чему-то стремятся и чего-то добиваются, мы работаем и живем продуктивнее. Например, худеющие лучше худеют, когда их друзья тоже не чужды здоровому образу жизни. Здесь срабатывает механизм внешнего принуждения, потому что мы существа социальные, нам важно социальное одобрение. Если все вокруг каждый вечер пьют пиво с чипсами у телевизора, а ты один потеешь в спортзале, добиться успеха можно, только если тебе очень повезло с генами, отвечающими за силу воли.

Массовая озабоченность проблемами с силой воли — история последних 50 лет. У этого есть рациональное объяснения. Мы начали очень хорошо жить: у нас нет проблем заработать на пропитание, искать кров над головой, нет необходимости трудиться по 14 часов на заводе. Когда работа была вопросом выживания человека и его семьи, все работали, так как мы эволюционно запрограммированы, несмотря ни на что, обеспечивать базовые потребности. А в комфортных условиях, когда работа перестала быть залогом выживания, проблемы с силой воли встали в полный рост.

1. Ставить себя в условия, когда доступ к отвлекающим соблазнам физически невозможен.

2. Найти работу, которая приносит удовольствие.

3. Работать по таймеру в течение 30-45 минут, а после поощрить себя.

4. Дробить работу на маленькие куски.

5. Ставить конкретные достижимые цели и записывать их.

6. Обеспечить себе внешнее принуждение для выполнения неприятных дел. Скажем, в спортзале взять курс занятий с тренером.

7. Заниматься работой, результаты которой ты видишь.

8. Работать и жить среди людей, которые к чему-то стремятся и добиваются высоких целей.

источник

Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?

Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.

  1. Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
  2. Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
  3. Результативность «волшебных» советов.

Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?

Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?

  1. При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
  2. А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
  3. Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
  4. Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
  5. Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
  6. В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.

Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.

Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.

Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.

Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.

Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…

Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.

Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.

Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?

Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.

Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.

Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.

Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.

Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.

Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.

При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.

Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!

Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).

Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.

Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.

При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!

Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.

Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!

Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.

Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.

И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:

  • я умею распределять свои силы и набираться энергии;
  • я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
  • я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
  • я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
  • если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.

Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».

Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?

  1. Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
  2. Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
  3. Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
  4. Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
  5. Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
  6. Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
  7. Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
  8. Ваша жизнь станет ярче и веселее.

Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.

Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.

Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!

источник