Меню Рубрики

Как вы избавились от толстых щек

Кто сейчас помнит, что после выхода фильма «Маска» Кэмерон Диас называли «простенькой, но милой девушкой с круглыми щечками»? Круглолицей в начале своей карьеры была и Анджелина Джоли. Сейчас, глядя на этих аристократичных красавиц, никому в голову не придет образ «простой девушки из соседнего двора».

Спасибо за это стоит сказать высоким скулам с эффектом запавшей щеки. Именно они придают лицу «породистый» вид.

Но как быть, если и вам такое сокровище от природы не досталось? Жир на щеках портит вам жизнь, и вы готовы отдать всё, лишь бы сделать щеки худыми?

В этой статье мы расскажем что делать, чтобы щеки похудели, – раскроем секреты Кэмерон и Анджелины, начиная от косметических уловок и заканчивая современными средствами пластической хирургии.

Предположим, что на завтра у вас назначено свидание вашей мечты. Или собеседование в компании вашей мечты. Или просто важное мероприятие. Вы хотите выглядеть хорошо, но вот щёки, щёки…

Как избавиться от полных щёк, что называется, на бегу? Есть приёмы, способные зрительно изменить форму лица.

Для начала встаньте перед зеркалом, уберите волосы от лица и внимательно рассмотрите его. Скорее всего, при полных щеках, лицо у вас круглой формы. Значит, наша задача – зрительно чуть-чуть сузить его, чтобы толстые щёчки не бросались в глаза.

Определите идеальную форму вашего лица, к которой мы будем стремиться. В макияже работает универсальное правило: тёмное кажется меньше, а светлое – больше. Поэтому скрывать полноту щёк мы будем при помощи пудры или тонального крема тёмных оттенков.

«Прежде чем приступать к творчеству, оцените состояние кожи. Если она сухая, предпочтите тональный крем. Если жирная – остановитесь на пудре.

Нанесите тон на лицо, следуя схеме.

Тон, которым вы будете уменьшать щёки, должен быть чуть темнее естественного тона лица, и его необходимо тщательно растушевать, иначе вместо того, чтобы скрыть проблемную зону, неумело нанесённая косметика, наоборот, привлечёт к ней ненужное внимание».

Выровняв тон кожи при помощи пудры или тонального крема, возьмите румяна. На верхнюю часть скул стоит нанести румяна более светлого оттенка, а ниже – более тёмного. Оттенок румян зависит от вашего цветотипа: выбирайте оттенки тёмной глины или шоколадные. Впрочем, подойдёт любой, в зависимости от того, какой цвет на вашем лице будет казаться наиболее естественным. Одно «но» категорично для всех – румяна должны быть матовыми. Вы же не хотите, чтобы и без того круглые щёки сверкали, как шарики на новогодней ёлке?

Очень важно при помощи мягкой кисти сделать плавный переход от верхней части скул к нижней. Растушёвку делайте от щёк к скулам – так цвета лягут естественнее. Сверху нанесите тонкий слой пудры. Вуаля! Ваши щёки кажутся гораздо меньше, чем изначально.

Усилить эффект можно при помощи причёски. Для того чтобы зрительно уменьшить нижнюю треть лица, нужно всего лишь увеличить верхнюю, то есть подобрать такую стрижку, силуэт которой расширяется кверху. Прекрасно скроют всё, что нужно скрыть, острые пряди, зачёсанные вперёд. Если у вас длинные волосы, то хорошим решением станет каскадная стрижка или пышная, высокая укладка. А вот гладко зачёсывать волосы назад от лица не стоит – так вы лишь подчеркнёте полноту щёк.

Полные щёки часто бывают следствием общей полноты или нарушенного водно-солевого баланса организма. В этом случае рецепт очевиден – похудейте, и щёки уйдут.

«Диет существует множество, подбирать подходящий для вас вариант лучше вместе с врачом. И совсем хорошо, если вы сможете изменить свое пищевое поведение.

Поделюсь своим опытом: пейте воду. Когда организму не хватает воды, он стремится отложить её про запас, и использует для этого «резервуары» в щеках и под глазами. Заплыли глаза? Кажутся отекшими щёки? Пейте воду! Не соки, не минералку, а именно чистую воду, не меньше 2 литров в день. Через несколько дней вы почувствуете разницу.»

Для восстановления водного баланса исключите из рациона соль и сахар, которые накапливают воду и откладывают её про запас в области наших многострадальных щёк.

Попробуйте не солить еду – и вы быстро убедитесь в том, что она от этого не станет менее вкусной. А вот более полезной – да, и намного.

Всё сказанное о соли не в меньшей степени касается и алкоголя. Обходитесь без спиртного, соли и сахара – спасибо вам скажут не только щёки, но и сердце, сосуды, мозг и нервная система.

Что же нужно включить в рацион? Клетчатку (овощи-фрукты) и кальций. Последний лучше употреблять не в виде жирных сортов сыра, а в виде творога, кефира и йогурта.

Очень многие, решив убрать избыточный объем, начинают искать упражнения для похудения щек лица – и ведь находят, хотя таких упражнений не существует.

Жир действительно сгорает в «топке» наших мышц. Но самые крупные мышцы на теле – это мышцы ног и мышцы спины. Напрягая мышцы лица, вы сожжете лишь пару калорий, а напрягая ноги и спину — несколько сотен. Поэтому против щек эффективны те же общие упражнения, которые помогают согнать вес в целом.

Дополните здоровое питание физической активность. Рецепт несложен: когда человек потребляет больше калорий, чем тратит, он толстеет, когда столько же – его вес остаётся на месте, когда меньше – он худеет. Другого способа похудеть нет и быть не может.

«Кстати, во время похудения упражнения для щёк вам все-таки понадобятся. Но только не совсем для похудения. Их задача – укрепить мышцы и не дать коже провиснуть после того, как вы сбросите вес. Для этой цели годится всё: можно надувать и втягивать щёки, делать самомассаж, а ещё – улыбаться! Улыбка – это прекрасное упражнение, так как задействует мышцы щёк, а также удивительное по своей эффективности средство от усталости, хандры и стресса.»

Для закрепления эффекта заморозьте в формах для льда настои трав и протирайте кубиками льда лицо утром и вечером после умывания. Травы для настоя — ромашка, зверобой, мята, чистотел, шалфей, тысячелистник, липовый цвет. Делается настой просто: столовая ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается около получаса, процеживается.

Такое фито — закаливание делает кожу свежее и подтягивает мышцы.

Результат применения домашних средств зависит только от вашей настойчивости. Увы, он нестабилен и пропадает, как только вы расслабляетесь.

Если вы хотите гарантированный результат, обратите внимание на косметические и медицинские способы, как убрать толстые щеки. Они помогают даже в самых сложных случаях, например, когда одна щека толще другой.

Оказывается, круглые щеки имеют три разные причины возникновения. Именно поэтому похудение помогает не всегда – всего в одном случае из трех. Впрочем, обо всем по порядку.

Для того, чтобы избавиться от больших щёк в этом случае, нужно сбросить вес или воспользоваться препаратами – липолитиками. Они вводятся под кожу методом мезотерапии и заметно убирают подкожный жир, обнажая четкие, рельефные скулы.

«Для избавления от жира на щеках я рекомендую обратить внимание на два отличных средства: «Michelangelo» и коктейль «INNO-TDS Draining ppc».

Оба препарата очень эффективны, в высшей степени безопасны и производятся на предприятиях Евросоюза. В Еврозоне они делят между собой звание «липолитик №1»».

Комочки Биша – те самые жировые тельца, которые «отвечают» за младенческую округлость щёк у грудных детей. В большинстве случаев с возрастом они становятся незаметны, но иногда этого не происходит, и создается неприятный эффект объемных щек. В этом случае рекомендуется удаление комков Биша.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

«До» и через 6 месяцев «после» процедуры — фотография из частного архива пациента. Хирург: Васильев Максим.

Такая операция – очень эффективный способ гармонизировать лицо.

«Удаление комков Биша занимает от 30 до 40 минут под местным или общим наркозом. Правда, для того, чтобы врач назначил вам эту процедуру, нужно быть старше 25 лет и не иметь избыточного веса.

Иногда жир из комков Биша врач не удаляет, а перемещает вверх – это позволяет «вылепить» более чёткие и объёмные скулы.

Чтобы усилить эффект, для пациентов старше 45 лет удаление комков Биша мы рекомендуем выполнять в рамках СМАС подтяжки с последующей мезотерапией «Мелсмон» для осветления и подтяжки кожи.»

«Жирные щеки были моим проклятием с детства. Я никогда не была толстой, даже наоборот, и всегда казалась одуванчиком на тонкой ножке, как в мультике.

Когда я обратилась в «Платинентал» за консультацией, думала, что ничего нельзя сделать. А доктор предложил удалить комочки Биша, сказав, что это поможет привести лицо в порядок.

Операцию проводили под общим наркозом – можно было под местным, но я очень боюсь, и у меня супернизкий болевой порог.

Сначала, конечно, никаких изменений не было заметно, но спустя три недели щёки стали гораздо меньше, скулы выше, и вообще я кажусь себе моложе лет на пятнадцать и очень довольна.»

Если круглая форма лица досталась вам по наследству, такую ситуацию косметологи и пластические хирурга тоже научились корректировать.

В этом случае чтобы заузить щеки работают… с подбородком! Нонсенс? Вовсе нет. Увеличение подбородка изменяет пропорции лица, вытягивает его, и гармонизирует внешность.

Временная коррекция подбородка выполняется филлером Radiesse, который полностью рассасывается через 2 года.

Пожизненный результат обеспечивает установка в подбородок постоянного импланта. В «Платинентал» мы используем импланты «Medpor», которые плотно фиксируются к кости и имеют пористую структуру. Такой имплант не смещается даже при ударе и очень хорошо «приживается». Через несколько месяцев он прорастает сосудами и сливается с собственными тканями лица.

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Хирург — Искорнев Андрей.

Любая из перечисленных методик дает очень хороший результат, но максимальный эффект получается при объединении нескольких процедур. Например, удалив комки Биша и увеличив подбородок, мы изменим пропорции лица и в результате получим высокие скулы и визуально удлинённое лицо.

Чтобы усилить эффект, мы рекомендуем постановку нитей Intemporel. Эта процедура делает «породистое» западение щёк ещё более заметным, придет лицу молодой и выразительным вид. Привет, Анджелина!

При всей кажущейся простоте, хирургия – это тончайшая работа. В каждом случае индивидуальная. Ведь необходимо убрать ровно столько жира, чтобы сохранить цветущий вид и не сделать лицо изможденным. И при этом не задеть лицевые нервы или слюнные железы.

Чтобы записаться на консультацию пластического хирурга, звоните по телефонам:

+7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38 в Москве

Или запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

источник

Благодаря комплексному подходу похудеть в лице и сформировать красивые скулы можно буквально за месяц в домашних условиях. Индивидуальная диета, лицевая гимнастика, массажи, правильный макияж и прическа помогут ответить на вопрос, как избавиться от щек без хирургического вмешательства.

Мода на чётко очерченные, выразительные скулы не просто не теряет своей актуальности, а наоборот, с каждым годом укрепляет свои позиции. Многие женщины уделяют внимание не только стройности фигуры, а и контурам лица, стараясь всячески избавиться от пухлых щёчек. Это и неудивительно. Большинство голливудских красавиц, ставших эталоном женской красоты, обладают высокими скулами и впалыми щеками. Достичь подобного результата можно, основное – соблюдать наши нехитрые рекомендации.

Для избавления от «хомячьих» щёк, необходимо прежде всего определить причины их появления, чтобы правильно подобрать комплекс методов устранения проблемы. Это могут быть:

  • неправильное питание. Пища, содержащая в большом количестве жиры и углеводы, полностью не усваивается и становится причиной не только расплывшейся талии, но и пухлого личика;
  • избыточный вес;
  • сутулость. Причиной появления пухлых щёк может быть неправильная поза при ходьбе и чтение в позе лежа;
  • наследственность;
  • нездоровый образ жизни.

Существует несколько проверенных способов, помогающих корректировать контур лица, убрать слишком пухлые и обвисшие щёки без помощи мастеров салонов и пластических хирургов. Каждый метод в отдельности достаточно эффективен, но совместное их применение поможет быстрее достигнуть желаемого результата.
Самомассаж

Если перед вами стоит вопрос, как избавиться от щек, начните с процедур самомассажа.

Можно воспользоваться двумя наиболее простыми, но в то же время достаточно действенными методиками.

  1. Большими пальцами проводить линию по краю нижней челюсти, от ее середины к ушным раковинам. Траекторию движения можно постоянно менять, но направление – ни в коем случае.
  2. Легкие похлопывания по нижней части лица кончиками пальцев или тыльной стороной ладоней.

Такие несложные приемы улучшают кровоснабжение и тонус мышц лица, и, соответственно придают упругости коже и подтягивают контур. Не лишним будет перед процедурой смочить кончики пальцев в теплом меду, а также проводить массаж с помощью кубиков льда из отвара трав.

Также можно проводить массажи с помощью массажной рукавицы, струёй воды, с применением контрастных умываний.

Убрать щёки помогут специальные упражнения. Выполнять их необходимо постоянно даже когда проблема решена. Это поможет избежать возвращения пухленьких форм.

  1. Упражнение алфавит. Губы необходимо вытянуть и вперед, и поочередно, протяжно произносить «А», «У», «Э», «Ы», «И». В это время следует выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны. Важно следить, чтобы подбородок был в напряжении.
  2. Надувание щёк. Необходимо надуть щёки, подержать воздух около двадцати секунд и резко выпустить. После этого необходимо закатить глаза вверх и открыть рот, последнее – активное моргание ресницами.
  3. Упражнение рыбка. Щёки необходимо втянуть и удерживать в таком положении около десяти секунд.
  4. Упражнение улыбка. Необходимо улыбнуться максимально сильно, направляя уголки губ к глазам.
  5. Жевательная резинка. Жвачка поможет не только освежить дыхание после еды, но и избавиться от пухлых щёчек, поскольку в процессе жевания укрепляется челюсть.

Если причиной больших щек стал набор лишнего веса, то важно пересмотреть свой рацион питания. Никто не говорит о жесткой диете, но отказаться от некоторых любимых продуктов придется. Пища должна быть здоровой, низкокалорийной и принимать ее необходимо в ограниченных объемах.

Из рациона рекомендуется исключить:

  • мучное в любом виде;
  • сладости в виде конфет, шоколадок и тортиков;
  • сладкие газированные напитки;
  • жареное, острое, копченое и соленое;
  • картофель;
  • соль, сахар;
  • алкоголь.

Питание должно быть правильным и сбалансированным.

  1. Большое количество овощей и фруктов, лучше всего выбирать яблоки и грейпфрут.
  2. Продукты богатые кальцием, который помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
  3. Разбавленные водой натуральные соки.
  4. Цельно зерновые злаки.
  5. Отварное мясо
  6. Йогурт.
  7. Зеленый чай.

Одним из действенных способов, как уменьшить щёки, являются маски с лифтинг эффектом. В качестве основы могут быть использованы различные подручные средства.

  1. Голубая глина. Способствует активной подтяжке лица. Для приготовления маски глина смешивается с водой в пропорции один к одному. Держать средство на лице необходимо около двадцати минут, повторяется процедура дважды в неделю.
  2. Геркулесовые хлопья с кефиром. Маска не только уменьшит размеры щёк, но и осветлит кожу. Готовится средство очень просто: 2 столовые ложки геркулеса заливается кефиром или йогуртом, и после набухания наносится на кожу лица на полчаса. Повторять процедуру можно через день.
  3. Глина и мёд. Такая смесь имеет хороший подтягивающий эффект, разглаживает морщины, отбеливает лицо. Необходимо смешать по одной части воды и глины и положить половину части мёда. На лице держать средство надо около получаса, наносить можно ежедневно.
  4. Дрожжи с молоком. Смешиваются ингредиенты в равных долях. Наносится маска в несколько слоев, после высыхания предыдущего.
Читайте также:  Волдыри на пальцах ног как избавиться

Хороших результатов в борьбе с проблемными щеками помогут добиться водные процедуры:

  • ежедневные утренние и вечерние протирания лица холодной водой;
  • компрессы из травяных настоев;
  • контрастные умывания;
  • обтирания кубиками льда из чистой воды или травяных отваров;
  • кратковременные, попеременные прикладывания горячего и холодного полотенца;
  • легкие похлопывания щёк полотенцем, предварительно смоченным в солёной воде.

Если вопрос как уменьшить щеки стоит очень остро и решить его необходимо здесь и сейчас, то представительницы прекрасного пола могут воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут визуально скрыть дефект. К таковым относятся правильно нанесенный макияж и грамотно сделанная прическа, которые способны существенно преобразить лицо.

Чтобы зрительно удлинить лицо, необходимо нанести на его боковые части, область висков и вблизи ушных раковин пудру более темного цвета. В то же время на подбородок и область носа наносится более светлый тон.

Особое внимание необходимо уделить бровям. Бровь должна быть с изломом посередине, не слишком длинная и тонкая с краю.

Поможет также отвлечь внимание акцент на глаза. Уголок их должен быть более темным и выразительным, а остальная часть подвижного века – светлой. Наносить тень под бровь не нужно.

Визуально уменьшить полные щёки поможет правильная стрижка и укладка. Вытянуть овал лица помогут небольшой начёс и удлиненные пряди по бокам. Прекрасным решением будет каре или короткая стрижка с рваными прядями, косая чёлка.

Не стоит собирать волосы в хвост, зачесывать назад, выбирать пышные укладки, делать пробор посередине головы, завивку с мелкими кудряшками.

А вот прически из крупных волн, которая будет прикрывать скулы – также неплохой вариант.

Помогут скрыть пухленькие щёчки правильно подобранные аксессуары и одежда.

  1. Высокая шляпа с узкими полями поможет вытянуть лицо и сделать его зрительно уже.
  2. Длинные серьги, свисающие до уровня челюсти, создают контраст с формой лица и делают его уже.
  3. От округлой формы лица отвлечет длинное ожерелье.
  4. Оправа очков от солнца и для зрения должна быть широкой, лучше прямоугольной формы с закругленными углами и выступать за контуры лица.
  5. Одежду необходимо выбирать с открытым и удлиненным вырезом, избегать высоких воротников.

Таким образом, не зависимо от причины появления пухленьких щёк, не стоит переживать и сидеть сложа руки. Чтобы справиться с проблемой, необходимо серьёзно поработать над собой, но результат того стоит. Правильное питание, упражнения, маски, массажи и водные процедуры непременно помогут достичь желаемой цели.

Мы так любим Вас и ценим Ваши комментарии, что готовы каждый месяц дарить по 5000 руб. (на телефон или банковскую карту) лучшим комментаторам любых статей нашего сайта (подробное описание конкурса)!

  1. Оставьте комментарий к этой или любой другой статье.
  2. Ищите себя в списке победителей на нашем сайте!

Вернуться к началу статьи или перейти к форме комментария.

Интересуюсь модой, красотой, жизнью знаменитостей. Люблю ухаживать за своим любимым телом, постоянно экспериментируя. Делюсь с Вами самой полезной информцией.

источник

Ваше лицо часто первое, что люди замечают в вас. Но если вы боретесь с жиром на лице, вы можете почувствовать, что достичь красивой внешности просто невозможно. Если вы боролись с потерей веса или не уверены, как придать скульптурный вид своему лицу, редакция livin3 рассказала, как избавиться от толстых щек с помощью нескольких простых упражнений и принятия более здоровых привычек питания.

Содержимое материала

Никаких таблеток для похудения, хирургии или хитрых секретов потери веса не требуется. Если вы хотите знать, как избавиться от жира на лице, все, что вам нужно сделать, это начать с диеты и продолжать делать упражнения.

Правильная диета не будет одинаковой для всех. Только вы знаете, что нужно вашему телу. В то время как некоторые люди хорошо переносят молочные продукты, у других возникают прыщи, желудочно-кишечные проблемы и другие проблемы, возникающие при употреблении молочных белков.

То же самое относится и к зернам — некоторые люди чувствительны к зернам, таким как глютен, и они вызывают у них воспаления. Другие люди преуспевают с ними. Смысл в том, чтобы прислушиваться к своему телу и замечать симптомы пищевой непереносимости или аллергии, которые сигнализируют о том, что вы должны прекратить есть определенную пищу.

Знайте о симптомах продуктов, которые вы не должны есть, если у вас возникает следующее:

  • Прыщи.
  • Усталость.
  • Мышечная или суставная боль.
  • Экзема или сыпь.
  • Желудочно-кишечные проблемы.
  • Головные боли.

Хотя некоторые из наиболее распространенных аллергенов — яйца, соя, кукуруза, молочные продукты, глютен и арахис, люди могут реагировать на что угодно. Заживление кишечника в первую очередь необходимо для того, чтобы остановить реакцию и снова съесть любимую еду!

Ваша еда должна быть простой, но в то же время насыщенной питательными веществами. Например, поддержание гидратации и употребление в пищу полезных жиров необходимы для успешного похудения! Придерживаясь целых продуктов, таких как фрукты и овощи, вы устраняете многие из наиболее распространенных пищевых аллергенов.

© Engin_Akyurt/Pixabay

В идеале вам нужно много темной зелени, протеина, есть рыбу, мясо, бобовые, тофу или яйца, а также полезные жиры. Здоровые жиры являются огромным сторонником вашей потери веса.

Здоровые жиры могут включать:

  • Семена чиа.
  • Льняное семя.
  • Миндаль.
  • Грецкие орехи.
  • Бразильский орех.
  • Кокосовое масло.
  • Оливковое масло.
  • Авокадо.
  • Тунец.
  • Лосось.
  • Анчоусы.
  • Яичные желтки.

Не забудьте включить эти здоровые жиры в свой рацион, чтобы поддержать потерю веса и начать видеть результаты в потере ваших пухлых щек.

Каждый прием пищи должен включать в основном овощи и ограниченное количество мяса. В то время как мясо содержит необходимые витамины и некоторые хорошие жиры (говядина содержит много полезных омега-3), она не должна составлять большую часть ваших блюд.

Овощи содержат гораздо больше клетчатки, чтобы вы не чувствовали голод, а значит, стали меньше есть! Сочетайте этот секрет со здоровой потерей веса на вашем лице с большим количеством воды и употреблением полезных жиров, и вы сможете легко сбросить вес.

Преимущества более чистой и здоровой диеты включают в себя:

  • Увеличение энергии.
  • Меньше перепадов настроения и гормональных проблем.
  • Снижение риска таких заболеваний, как болезни сердца и рак.
  • Проще контролировать свой вес.
  • Жить дольше, здоровее.
  • Снижение воспаления, следовательно, уменьшение хронической боли.

Когда вы улучшаете свою диету, вы улучшаете свою жизнь. Это включает в себя сокращение жира на вашем лице и получение сексуального образа, которого вы так долго ждали.

Теперь, когда вы познакомились с привычками питания, которые могут повысить ваши шансы на снижение веса и получить более точенное лицо, вы можете приступать к ежедневным упражнениям.

Эти лицевые упражнения помогут подтянуть и тонизировать мышцы лица и сохранить кожу молодой и свежей.

Это упражнение является естественной подтяжкой лица и может идеально дополнить вашу потерю веса. Если вы продолжите выполнять это упражнение в соответствии с инструкциями, вы будете выглядеть моложе, у вас будут четкие скулы.

Вы можете делать это упражнение, стоя или сидя. Будьте готовы почувствовать напряжение в шее и челюсти. Вот как можно потянуть губы для полного лифтинга лица и избавиться от жира на лице:

  1. Начните с того, чтобы держать голову в нейтральном положении
  2. Затем поднимите нижнюю губу как можно выше. Вы достигнете этого, эффективно вытолкнув нижнюю челюсть
  3. Задержись на 10 секунд.
  4. Повторите 10 раз.

Не напрягайте слишком шею в этом упражнении. Идея в том, что ваш подбородок и челюсть делают большую часть работы. Через несколько секунд выполнения этого упражнения вы почувствуете ожог в шее, челюсти и подбородке.

Это упражнение предназначено для того, чтобы у вас были четкие скулы и более четкая линия челюсти. Оно идеально подходит для людей, которые пытаются уменьшить жир подбородка, одновременно тонизируя челюсти и щеки. Упражнения на жевание челюсти также выполняют функцию тренировки на растяжку, чтобы поддерживать мышцы в хорошей форме.

Вот как можно избавиться от жира с помощью упражнений на подтягивание губ:

  1. Держи голову прямо.
  2. Закройте рот, но двигайте челюстью, как будто вы жуете.
  3. Продолжайте дышать, делая глубокие вдохи, напевая.
  4. Откройте рот и прижмите язык к нижней части зубов.
  5. Задержитесь на пять секунд, вдохните, выдохните.
  6. Повторите 10 раз.

Выполнение упражнений по жеванию челюсти поначалу может показаться сложным, но продолжайте делать его, и оно станет естественным для тонуса ваших лицевых мышц и для того, чтобы ваши челюсть, щеки и подбородок выглядели великолепно.

Опять же, попробуйте несколько раз и не переусердствуйте, когда впервые выполняете эти упражнения.

Упражнения с глазами чрезвычайно просты, их можно выполнять в любое время дня и в основном помогают сократить ваши пухлые щеки. Когда дело доходит до определения, как потерять жир, избавление от пухлых щек является фундаментальным. Вот как можно избавиться от жира на лице с помощью упражнения:

  1. Закрой глаза как можно крепче.
  2. Вы должны почувствовать ваши щечные мышцы в этом упражнении.
  3. Задержись на 10 секунд.
  4. Расслабьтесь на 10 секунд.
  5. Повторить 5 раз.

Когда вы выполняете это упражнение, важно, чтобы вы чувствовали, как щеки двигаются вверх, когда вы закрываете глаза. В противном случае вы не выполняете упражнение должным образом. Закройте глаза еще крепче, и вы это почувствуете. Упражнение, выполненное неправильно, не стоит делать.

Подтяжка подбородка — идеальное решение для удаления жира в области подбородка. Посмотрим правде в глаза — двойной подбородок просто не привлекателен. Вы хотите стройную шею с определенным подбородком и тонкой линией челюсти. Вот как вы можете получить это с помощью упражнения:

  1. Откиньте голову назад к потолку.
  2. Держи свой взгляд там.
  3. Вытяните губы в форму поцелуя.
  4. Задержись на 10 секунд.
  5. Повторить 10 раз.

Это упражнение можно выполнять стоя или сидя. Оно также помогает укрепить мышцы в горле и шее, делая это упражнение вдвойне полезным. Когда вы пытаетесь избавиться от жира на лице, попробуйте это упражнение с новой здоровой диетой и следите за результатами.

Если вы хотите определить мышцы лица в целом, а не фокусироваться на определенной области, например, на шее, щеках или челюсти, вы можете выполнять воздушно-дыхательные упражнения. Это упражнение поможет вашему лицу стать подтянутым и потерять жир, что улучшит ваш внешний вид.

Вот как можно избавиться от жира на лице, избавиться от пухлых щек, иметь более тонкую шею и уменьшить появление двойного подбородка с помощью упражнения:

  1. Сядьте, желательно на стул с прямой спиной.
  2. Откиньте голову назад настолько, насколько вам удобно, лицом к потолку.
  3. Сведите губы в поцелуе, но держите их открытыми, чтобы создать букву «О».
  4. Выдуйте воздух изо рта.
  5. Держите в течение 10 секунд за один раз.
  6. Повторить 10 раз.

Это упражнение подтянет все ваше лицо и поможет вам выглядеть стройнее.

Это простое, но эффективное упражнение поможет настроить ваши щеки. Вот как можно избавиться от жира на лице упражнением:

  1. Потяните свои щеки и губы, чтобы создать эффект рыбных губ.
  2. Попробуйте улыбнуться, делая это.
  3. Задержитесь на около 5 секунд.
  4. Вы можете повторить до 10 раз.

Вы почувствуете это упражнение в своих щеках после всего лишь пары раз! Когда вы только начинаете, вы можете сделать это только пять раз, а не 10, чтобы увидеть, что вы чувствуете. Вы не хотите, чтобы ваше лицо было слишком болезненным для других упражнений.

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше лицо болит, потому что вы так много смеялись? Это потому, что улыбка на самом деле работает мышцами вашего лица, поэтому вы напрягаете и тонизируете мышцы, просто развлекаясь.

Улыбка — одно из лучших упражнений для избавления от щечного жира. Ваша улыбка также помогает растянуть мышцы щек, что может помочь уменьшить жир и тонизировать мышцы.

Интересно, что улыбка полезна и для вашего психического здоровья. Даже если вы не чувствуете себя счастливыми, улыбка может еще улучшить ваше настроение.

Попробуйте, когда вы дома или даже, если у вас плохой день в офисе. Вы будете удивлены, насколько улыбка может поднять вам настроение и подтянуть лицо.

Чтобы избавиться от жира и помочь вашему лицу выглядеть стройнее, соблюдайте здоровую диету и делайте упражнения. Однако есть и другие вещи, которые вы можете сделать.

Эти упражнения для лица так же важны, как и упражнения для всего тела. Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы сбросить лишние килограммы — даже занятие, которое вам нравится, такое как прогулка по городу, танцы в комнате или катание на байдарках с друзьями, может сжечь калории.

Сжигание калорий необходимо для любого режима похудения. У вас есть так много причин для занятий спортом, от улучшения самочувствия и снижения веса до снижения стресса и красивой фигуры. Начните и вы не пожалеете!

источник

Чтобы избавиться от толстых щек, нужно устранить причины их появления. То есть изначально заняться нормализацией веса. Начните придерживаться диеты или хотя бы просто нормализуйте питание и кушайте больше фруктов и овощей. Перестаньте сутулиться, так как это также является причиной появления толстых щек и двойного подбородка. Расправьте плечи, выпрямите шею, не опускайте вниз голову. Во время сна всегда подкладывайте под голову невысокую подушку, либо просто валик под шею.

Особенно трудно решить проблему с толстыми щеками тем людям, которые получили их в наследство от родителей. В любом случае, чтобы избавиться от этой напасти, необходимо ежедневно делать ряд физических упражнений:

— В положении стоя опустите голову вниз, к груди, затем как можно сильнее откиньте ее назад. Для того чтобы голова не начала кружиться, руками держитесь за какую-либо опору. Людям, с повышенным артериальным давлением это упражнение противопоказано.

— Стоя или сидя как можно сильнее вытяните шею и позвоночник вверх, подняв голову как можно выше, затем сделайте несколько поворотов головы в правую и в левую сторону. Это упражнение нужно выполнять медленно.

Читайте также:  Как избавится от боли с яичниками

— Садитесь за стол, обопритесь локтями о край, а подбородок подоприте ладонями. Преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед, затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение до 20 раз.

Кроме упражнений, ежедневно выполняйте массаж щек и подбородка: легонько нажимайте большими пальцами линию нижней челюсти и медленно передвигайте их к ушным раковинам, затем слегка поколачивайте пальцами щеки, носогубные складки и подбородок. Движения при этом должны быть легкими и быстрыми.

Чтобы эффект стал более заметным, дополнительно делайте солевой компресс. Для этого возьмите 3 столовых ложки соли, желательно использовать йодированную соль, растворите в стакане теплой воды. Небольшое полотенце или носовой платок намочите в растворе, отожмите и прикладывайте к щекам минут на 5. Оставшийся раствор залейте в формочки для льда и поместите в морозилку. Протирайте лицо, особенно проблемные области, один раз в день кубиком льда.

если это строение лица, то только пластическая хирургия вам поможет.
вы можете дохудеться до того, что у вас вылезут кости на ружу — и щеки тогда впадут, но оно вам нужно?
есть гимнастика для лица, но она вроде как правило направлена на омоложение (старые тетеньки делают, что б щеки не отвисали)
Вот, что нашла:
1.
дуть и отпустить легко щеки. Повторить 10-20 раз.
2. Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.
3. Набрать полный рот воздуха, надуть щеки и, “катая“ воздух, перемещать его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитать до 30 и выпустить воздух изо рта.
4. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.
5. При закрытом рте сжимать и разжимать зубы 10-12 раз
6. Чтобы разгладить мимические линии вокруг рта, наберите в рот воздух и выдуйте его как можно сильнее. Повторяйте это упражнение три раза в день по 20 раз.
7. Поочерёдно надувать и сдувать щёки. Обратите внимание — не одновременно, а именно поочерёдно.
8. Тоже надуваем щёки, но уже одновременно, при этом воздух, перекатываем из одной щеки в другую.
9. Вращаем кончиком языка по полости рта круговыми движениями то по часовой, то против часовой стрелки.
10. Поочерёдно слегка касаемся языком всех зубов, начиная с коренных.
11. Вытягиваем губы трубочкой и беззвучно пытаемся произнести звук “у“. Таким же образом произносим звук “о“.
тем чередуем эти два звука — “о“, “у“, “о“, “у“ и т. д.
12. Выдвинуть вперёд нижнюю челюсть и напрячь сильно мышцы шеи зафиксировать это состояние, досчитав до 3.
13. Кончиком языка надо постараться дотянутся до основания нёба, чем дальше — тем лучше.
14. С закрытым (но не плотно сжатым) ртом напрягаете мышцы шеи так, словно хотите сделать большой глоток.
15. Опустите уголки сомкнутых губ как можно ниже и одновременно напрягите мышцы шеи. Эти движения можно выполнять поочерёдно.
Если это выполнять регулярно, думаю поможет
а вообще — погуглите, наверняка шота найдете для вас)

Как избавиться от пухлых щек, которые совсем не вызывают умиление, сегодня поговорим с тобой на сайте Кошечка.ру.

Конечно же, ты знаешь, что неправильное питание вредит твоей фигуре, появляются бока, бедра становятся чуть более полными, чем просто «аппетитные». Но и на щеках неправильный рацион очень даже хорошо может отразиться. К примеру, если ты будешь есть высококалорийные блюда, периодически перекусывать бутербродами и сладкими булочками, это все станет жировым «запасом» в щеках. Конечно же, совсем мучить себя голодом не стоит. Тогда щеки могут вообще впасть, получится картина мученическая. Здоровый и свежий вид лица удастся сохранить, только если питаться натуральными продуктами.

Похудеть всегда нужно как можно быстрее и к какому-то событию. Что делать с щеками? Конечно, за один день никакие упражнения или ограничения в еде не сделают щеки меньше. Тогда на помощь тебе придет правильный и грамотный макияж.

Твои щечки будут казаться не такими круглыми, если ты затемнишь боковые части щек, а также скулы в их нижних частях. При этом надо аккуратно растушевать темную пудру по направлению к твоему подбородку, то есть вниз от щек.

Для целостного образа «стройного» лица помогут еще кое-какие штрихи: затемнение височной зоны по бокам, а нос желательно высветлить. Под скулы добавь немного светлых румян или хайлайтера и плавно растушуй светлое пятно к уголкам губ, а также к височной зоне, то есть в двух противоположных направлениях.

Первое и одно из самых эффективных средств – лицевая гимнастика. Сейчас у этого занятия даже появилось модное название – фейсаэробика. Что же она дает? Когда ты занимаешься с мышцами лица, ты заставляешь их двигаться, что приводит к улучшению кровообращения в конкретной области, нормализации функционирования желез внутренней секреции – как сальных, так и потовых.

Вся «засада» в том, что эффективной фейсаэробика будет лишь в том случае, если ты выполнять ее станешь регулярно, систематически. Тогда уменьшить пухлые щечки получится в разы.

Сразу же после первого раза убрать пухлые щеки упражнения эти, конечно, не помогут. Результат стараний ты заметишь примерно через месяц, если каждый день станешь выполнять такую вот гимнастику.

Самостоятельно избавиться от пухлых щек поможет массаж. Запомни эти два базовых приема:

  • большими пальцами, легонько нажимая, двигайся по лиги нижней челюсти, направляясь к ушным раковинам;
  • слегка поколачивай носогубные складки, подбородок, щеки снизу, двигаясь пальцами одновременно быстро и в то же время легко.

Чтoбы избавиться oт тoлстых щек, нужнo устрaнить причины их пoявления. Тo есть изначальнo заняться нoрмализацией веса. Начните придеpживаться диеты или хoтя бы прoсто нoрмализуйте питание и кушайте бoльше фруктов и овощей.

Чтoбы избавиться oт тoлстых щек, нужнo устрaнить причины их пoявления. Тo есть изначальнo заняться нoрмализацией веса. Начните придеpживаться диеты или хoтя бы прoсто нoрмализуйте питание и кушайте бoльше фруктов и овощей. Перестаньте cутулиться, так как этo также является причинoй появления тoлстых щек и двойногоподбородка. Расправьте плечи, выпрямите шею, не oпускайте вниз голову. Во вpемя сна вcегда подкладывайте под гoлoву невысoкую подушку, либo просто валик пoд шею.
Меры избавления oт щек заложены в cамих причинах их появления, поэтoму необходимо, в первую oчередь, следить за своим весом, упoтреблять побольше фруктов и oвощей, выпрямлять шею, не oпускать гoлову, а во время сна рекoмендуется пoдкладывать пoд гoлову невысoкую пoдушечку или валик под шею. Уменьшают oбъем щек и водные прoцедуры. Зaпишитесь в бассейн, делайте кoмпрессы из отвара трав (липа, ромашка, зверoбой, мята, шалфей, тысячелистник), прoтирайте лицо два рaза в день кубикoм льдa. Эффективным спoсобом убрать пpипухлые щеки является самомассаж. Немнoго надавливая пoдушечками пальцев, круговыми движениями прoйдитесь oт нижней челюсти до ушей или легко похлопывайте щечки пальцами. Делайте такой небoльшой массаж несколькo раз в день. Не прoйдет и недели, как вы заметите, что избавиться от щек гораздо легче, чем кажется.

источник

Быть обладателем толстых щек очень мило для малыша, но никак не для взрослого. Круглолицые люди обычно стесняются своих пухлых щек, так как они создают образ человека, ведущего ленивый образ жизни, и даже может иллюзорно прибавить лишние килограммы в других частях тела. Несмотря на то, что строение костей вашего лица унаследовано и не может быть изменено, существует способ уменьшения объема ваших щек. Метод состоит из 4 ключевых компонентов:

  • уменьшение задержки воды в организме;
  • низкокалорийная диета;
  • увеличение количества упражнений для всего тела;
  • специальные упражнения для лица.

Часто люди с полнощекие люди страдают от излишней задержки жидкостей, которая может накапливаться как где-нибудь на теле, так и на лице. Вот несколько советов, чтобы уменьшить задержку воды:

  1. Продолжайте пить воду. Это может звучать странно, но при выполнении нижеизложенных советов, выпивание по крайней мере 2 литров воды будет держать водный баланс вашего тела в норме, учитываю ее интенсивный расход.
  2. Ограничьте потребление соли и натрия. Натриевая диета заставляет ваше тело хранить лишнюю воду. Осматривайте упаковки продуктов, которые вы покупаете более внимательно. Большинство пищи, которую мы едим, содержит чрезмерно высокий уровень натрия для усиления вкуса и продления срока годности.
  3. Избегайте употребления алкоголя и кофеина. Напитки, которые содержат эти вещества, являются сильными диуретиками, но ваш организм будет вынужден защищаться от их воздействия, сохраняя каждую каплю воды, которую только можно. Это может привести к вспучиванию и избыточному уровню жидкости.
  4. Соблюдайте диету, которая содержит продукты, действующие как натуральные диуретики. К ним можно отнести сельдерей, морковь, огурцы, листы салата, свеклу и яблоки.
  5. Добавьте к своей диете дополнительные витамины, которые стимулируют уменьшение задержки жидкости. Витамины В1, В5 и В6 вместе с минералами: кальцием, магнием и калием — помогут избавиться от избыточного уровня воды.

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 25, вероятнее всего вы сможете изменить вид ваших щек, уменьшая общий вес. И лучший способ достигнуть этого — комбинация низкокалорийного рациона и физических упражнений. Если ваш вес был относительно стабильным в течение последнего месяца, несмотря на соблюдение диеты, у вас может быть пониженная чувствительность к лептину, являющаяся распространенным гормональным состоянием у женщин. В этом случае желательно проконсультироваться с врачом. Как сделать низкокалорийную диету эффективной, советы:

  1. Ведите дневник вашего питания, чтобы отслеживать дневное потребление калорий.
  2. Ешьте миндаль и сухофрукты как альтернативную легкую закуску в течение дня.
  3. Уменьшите порцию ужина на 10%. Да, это работает!
  4. Откажитесь от сливок или соевого молока в любимой кофейне.

Большинство людей, достигших ИМТ около 20, не имеют проблем с толстыми щеками. Как только вы достигли низкого ИМТ, остальные 3 совета будут полезны для сжигания любого оставшегося жира на щеках.

Подобно уменьшению суточного потребления калорий, упражнения для людей с ИМТ более 25 помогут избавиться от жировых отложений на всем теле, включая и лицо. Лучшие жиросжигающие упражнения повышают ваш метаболизм и сердечный пульс до умеренно высокого уровня (110-130 ударов в минуту) на длительный период времени. Начинать нужно постепенно, предварительно проконсультировавшись с врачом и с профессиональным тренером. А после уже переходить к нормальному ритму занятий. Если сейчас вы не можете делать достаточно упражнений, то даже быстрая ходьба в течение получаса 4 раза в неделю может иметь ощутимый результат после нескольких недель в таком режиме. Ключ к успеху — это непредвзятая оценка вашего текущего уровня активности и поиск способов сжигать дополнительно несколько сотен калорий ежедневно.

Если после того, как вы выполнили три предыдущих совета по избавлению от толстых щек, вы не достигли желаемого результата, попробуйте эти узконаправленные упражнения для лица. Сперва они могут показаться немного непривычными, но их можно выполнять по утрам и по вечерам у себя дома, под защитой от лишних глаз. Ключевая цель этих упражнений — это развитие мышц лица, которое сделает ваши щеки более упругими и подтянутыми.

  1. Упражнение «О». Продолжительно и громко произнесите букву «о». Выполняйте 3 таких незатейливых сета по 15 повторений.
  2. «Рыбьи губы». Втяните ваши, чтобы они касались языка, задержитесь на 2 секунды, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз, отдохните и сделайте еще 2 дополнительных сета. Это упражнение поможет вашим щекам стать подтянутыми.
  3. «Улыбка на выносливость». Застыть в широкой улыбке может оказаться серьезным физическим вызовом. То, что начинается как крайне простое действие, может превратиться в настоящее испытание через 20-30 секунд. Попытайтесь задержать широкую улыбку на 60 секунд.
  4. Рот полный воздуха. Наберите как можно больше воздуха в рот и плавно перемещайте его внутри от щеки к щеке, к верхней и нижней губе каждые секунд. Продолжайте дышать в нормальном темпе через нос, так вы сможете выполнять это упражнение по крайней мере 60 секунд. Таким образом ваши мышцы лица проделают отличную тренировку.

И наконец, последний секретный спортивный снаряд, который вы можете брать с собой когда-угодно — это специальная жевательная резинка. Чтобы увеличить эффект, используйте сразу несколько пластинок жвачки одновременно, это заставит ваши щеки хорошенько «попотеть».

источник

Чтобы обрести нужную форму лица, необходимо тренировать мускулатуру. Помогут упражнения:

  • С усилием произносят буквы И-О. Необходимо выполнить 15 повторов по 3 подхода. Особенно следует напрягать мышцы нижней части лица. Делать упражнение желательно трижды в день.
  • Губы нужно вытянуть вперед, при этом глубоко вдохнуть. Щеки должны быть напряжены и втянуты. В таком положении необходимо задержаться на полминуты и более, затем медленно выдохнуть и расслабить мышцы.
  • Выполнить повороты в стороны. Когда голова будет находиться параллельно плечу, подбородком нужно потянуться вперед. Затем точно также проделать в другую сторону. Нужно сделать 3 подхода по 10-15 раз.
  • Представить, что во рту шарик из воздуха, и перекатывать его из-за одной щеки за другу. Делать это можно через верхнюю и нижнюю губу. Выполняют 3 подхода по 15 раз.
  • Руками упереться в подбородок, затем открывать рот широко с сопротивлением на ладони. Выполнять по 15 раз в каждом подходе. Следует делать 2-3 цикла.
  • Широко улыбнуться, открыв зубы, при этом напрягаются скулы и мышцы на щеках. После этого их нужно расслабить. Выполнять следует по 10 повторов.
  • Губами плотно зажать карандаш или ручку и выписывать круги в воздухе сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Делать «рыбку», задерживая положение в течение 10-15 секунд. Чтобы выполнить упражнение, нужно губы вытянуть и втянуть щеки.
  • Сильно улыбнуться, направляя уголки губ вверх к вискам. Задержаться в положении 5-10 секунд.

Все упражнения выполнять регулярно по несколько раз в день. Они также помогают избавиться от отеков.

Питание против больших и толстых щек:

  • Пить как можно больше простой воды без газа. Дефицит жидкости приводит к отекам в области щек. Из-за него образуются солевые залежи, которые задерживают воду.
  • Максимально сократить употребление сахара. Он повышает аппетит. Кроме того, его количество не успевает перерабатываться и откладывается в запасы, в том числе в щеки.
  • Желательно полностью исключить все жирное, жаренное, копченое, острое и соленое.
  • Уменьшить употребление хлеба, булочек и прочей сдобной выпечки.
  • Необходимо включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, кроме картофеля и кукурузы, так как в них содержится крахмал, который имеет схожие свойства с сахаром. Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая очищает и ускоряет метаболизм.
  • Нужно отказаться или свести к максимальному минимуму употребление алкогольных напитков. Они вызывают обезвоживание, содержат невероятное количество калорий.
  • Увеличение кальция также поможет улучшить скульптуру лица. Он не позволяет образовываться отекам. Для этого рацион следует разнообразить бобовыми, молочными продуктами, кунжутными семечками, орехами, зеленью.
Читайте также:  Как избавиться от трещин пяток ног

Быстро худеть пытаться не стоит. Это вредно для здоровья.

При помощи специальной техники наложения макияжа возможно придать лицу изящность. Основная хитрость заключается в создании светотени, переходов от темного к светлому. Выполняют контуринг следующим образом:

  • Темную пудру, тональный крем или корректор наносят на область под скулами, шею, виски, боковые части носа и аккуратно растушевывают. Чтобы найти нужную часть на щеках, необходимо втянуть их. Накладывать макияж следует в образовавшиеся впадинки.
  • На спинку носа, подбородок и верхнюю часть скул наносят пудру светлее или используют хайлайтер.
  • Растушевывать нужно в форме «улыбки», то есть от верхней губы к вискам, затем вверх. Так лицо будет выглядеть стройнее и моложе.

Визажисты рекомендуют следующие приемы, чтобы отвлечь внимание от пухлых щек:

  • Переносить акцент на глаза. Макияж делать ярче, с пышными ресницами, вытянутыми стрелками.
  • Брови не следует делать очень тонкими и длинными, такие подчеркнут округлые щеки.
  • Не использовать для губ яркие, кричащие оттенки.
  • Использовать 2 вида румян. Один более темного, ближе к бронзеру, а второй светлее и натуральнее. Далее действует принцип контуринга. Темным оттенком выделяется зона под скулами, а светлым – верхняя часть.

Также прическа может помочь визуально избавиться от пухлых щек. Следует выбирать стрижки и укладки с вертикальными линиями, асимметрией, градуировкой, рваными прядями. При этом стоит избегать прямых и ровных линий, гладко зачесанных волос. Специалисты рекомендуют косую, рваную челку.

Даже пробор лучше делать более естественным, как будто локоны сами так рассыпались, а не расчесаны гребнем.

Избавиться от «бульдожьих» щек помогут высокие прически с мягкими, обрамляющими прядями. Они вытягивают лицо, отвлекают внимание и создают нужные вертикальные линии. Украсить образ можно акцентным аксессуаром тоже вытянутой формы.

После гимнастики лица полезно провести сеанс самомассажа. Упражнения улучшают кровообращение, снабжение тканей кислородом, что ускоряет расщепление жировых отложений. Кожа становится более восприимчивой для питательных веществ.

Для массажа наносят на лицо нужные масла, например, оливы, абрикосов, персика, виноградных косточек, а также эфироли цитрусовых. Двигаться подушечками пальцев следует по массажным линиям:

  • от центра лица к периферии;
  • от середины лба к вискам;
  • от уголков губ к вискам;
  • от подбородка к скулам.

Кожу можно слегка пощипывать, похлопывать, слегка надавливая, двигаться круговыми движениями.

Маски от «бульдожьих» щек:

  • Геркулес мелко растереть, смешать с натуральным медом и лимонным соком.
  • Пакетик сухих дрожжей смешивают с теплым молоком или сливками. Затем соединяют с медом и яичным белком.
  • К голубой глине добавляют масло жожоба. Маску накладывают на 10 минут.
  • Мякоть огурца нужно смешать с яичным белком.
  • Несколько ложек отрубей смешивают с желтком.

Маски держать 10-15 минут, не допускать высыхания. Делать их следует пару раз в неделю.

Для подростка избавиться от пухлых щек можно так:

  • Исключить из рацион все вышеперечисленные вредные продукты. Отказаться от фастфуда и газировок. Ребенка стоит приучать к правильному, здоровому питанию.
  • С девочкой-подростком можно сходить к стилисту и подобрать подходящую прическу, которая сможет сделать лицо стройнее.
  • Также не помешает выполнять упражнения. Натренированные мышцы лица не скоро поддадутся силе гравитации. Красивый и четкий овал будет держаться намного дольше.

Приучать сильно краситься в подростковом возрасте нельзя. Жесткий контуринг может испортить нежную кожу, спровоцировать высыпания, добавить возраст юным особам.

Подтянуть кожу лица, устранить морщины за неделю помогут:

  • Маски с эффектом лифтинга. Существуют как готовые средства, так и домашние рецепты.
  • Контрастные компрессы.
  • Применение препаратов-липолитиков, которые расщепляют жировые отложения.

Похудеть в лице и подтянуть кожу помогут следующие рецепты масок:

Маска Рецепт
Протеиновая Яичные белки отделяются от желтка и смешиваются с рисовой мукой, соком лимона, розовым маслом. Консистенция должна быть средней густоты, чтобы маска не текла и не застывала слишком быстро. Держать нужно до высыхания.
Желатиновая Готовят ее на основе целебных трав. Желатин растворяют в жидкости, нагревают, затем смешивают с соком алоэ, витаминами А и Е, мякотью банана, ягод или персика, киви, цитрусовых. Маска должна находиться на лице около получаса.
Имбирная Но держать ее более 10-15 минут нельзя. Отвар имбиря смешивают с кефиром, пюре банана или яблока, с медом, эфиролью цитрусовых.
Медовая Мед смешивают с овсяными хлопьями или белой глиной, соком лимона. Выдерживать маску на лице нужно от получаса. Необходимо исключить аллергию.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как избавиться от щек.

Четкие, аристократические черты лица всегда были привлекательными. Если они не достались от рождения, то существуют разные методы, как избавиться от щек и обрести изящные линии.

Прежде всего, следует тренировать мышцы лица. Здесь работает тот же принцип, что и во всем теле: чтобы обрести нужную форму, необходимо тренировать мускулатуру.

Следующие упражнения помогут избавиться от толстых щек:

  • С усилием произносят буквы И-О. Необходимо выполнить 15 повторов по 3 подхода. Особенно следует напрягать мышцы нижней части лица. Делать упражнение желательно трижды в день.
  • Губы нужно вытянуть вперед, при этом глубоко вдохнуть. Щеки должны быть напряжены и втянуты. В таком положении необходимо задержаться на полминуты (или на сколько получается), затем медленно выдохнуть и расслабить мышцы.
  • Выполнить повороты в стороны. Когда голова будет находиться параллельно плечу, подбородком нужно потянуться вперед. Затем точно также проделать в другую сторону. Нужно сделать 3 подхода по 10-15 раз.
  • Представить, что во рту шарик из воздуха и перекатывать его из-за одной щеки за другую. Делать это можно через верхнюю и нижнюю губу. Выполняют 3 подхода по 15 раз.
  • Руками упереться в подбородок, затем открывать рот широко с сопротивлением на ладони. Выполнять по 15 раз в каждом подходе. Следует делать 2-3 цикла.
  • Широко улыбнуться, открыв зубы, при этом напрягаются скулы и мышцы на щеках. После этого их нужно расслабить. Выполнять следует по 10 повторов.
  • Губами плотно зажать карандаш или ручку и выписывать круги в воздухе сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Делать «рыбку», задерживая положение в течение 10-15 секунд. Чтобы выполнить упражнение, нужно губы вытянуть и втянуть щеки.
  • Похудеть в щеках можно, если сильно улыбнуться, направляя уголки губ вверх к вискам. Задержаться в положении 5-10 секунд.

При регулярном выполнении по несколько раз в день все эти упражнения помогут избавиться от щек как женщинам, так и мужчинам. Мышцы становятся более упругими, сильнее сопротивляются гравитации. Черты лица становятся более четкими и изящными. Также упражнения помогают избавиться от отеков.

А здесь подробнее о липосакции щек.

Пухлые щеки могут образоваться от неправильного рациона. Нарушение водно-солевого баланса вызывает отеки и скопление жировой ткани именно на лице. Диета и сбалансированный рацион помогут избавиться от пухлых щек. Специально разработанное меню способствует похудению и выводу лишних жировых запасов во всех частях тела. Для этого необходимо следовать принципам правильного питания:

  • Пить как можно больше простой воды без газа. Именно дефицит жидкости приводит к отекам в области щек. Из-за него образуются солевые залежи, которые задерживают воду.
  • Как можно сильнее следует сократить употребление сахара. Он повышает аппетит, поэтому человеку хочется съедать намного больше. Кроме того, его количество не успевает перерабатываться и откладывается в запасы, в том числе в щеки.
  • Желательно полностью исключить все жирное, жареное, копченое, острое и сильно соленое.
  • Уменьшить употребление хлеба, булочек и прочей сдобной выпечки. Отказ от этих продуктов поможет похудеть, чтобы впали щеки.
  • Необходимо включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, кроме картофеля и кукурузы, так как в них содержится крахмал, который имеет схожие свойства с сахаром. Так организм будет обеспечен жидкостью, что поможет сократить отеки. Плюс овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая очищает и ускоряет метаболизм. Организм сам быстрее сжигает жировые отложения, в том числе на щеках.
  • Нужно отказаться или свести к максимальному минимуму употребление алкогольных напитков. Они вызывают обезвоживание, что влечет за собой накопление воды в щеках. Плюс в алкоголе содержится невероятное количество калорий.
  • Употребление кальция также поможет улучшить скульптуру лица. Он не позволяет образовываться отекам. Для этого рацион следует разнообразить бобовыми, молочными продуктами, кунжутными семечками, орехами, зеленью.

Как избавиться от больших щек, могут подсказать визажисты. При помощи специальной техники наложения макияжа возможно придать лицу скульптурность. Основная хитрость заключается в создании светотени, переходов от темного к светлому. Выполняют контуринг следующим образом:

  • Темную пудру, тональный крем или корректор наносят на область под скулами, шею, виски, боковые части носа и аккуратно растушевывают. Чтобы найти нужную часть на щеках, необходимо втянуть их. Накладывать макияж следует в образовавшиеся впадинки.
  • На спинку носа, подбородок и верхнюю часть скул наносят пудру светлее или используют хайлайтер.
  • Растушевывать нужно в форме «улыбки», то есть от верхней губы к вискам, затем вверх. Так лицо будет выглядеть стройнее и моложе.

Также визажисты рекомендуют следующие приемы, чтобы отвлечь внимание от пухлых щек:

  • Переносить акцент на глаза. Макияж делать ярче, с пышными ресницами, вытянутыми стрелками.
  • Брови не следует делать очень тонкими и длинными, иначе именно они подчеркнут округлые щеки.
  • Не использовать для губ яркие, кричащие оттенки.
  • Использовать два вида румян. Один более темного, ближе к бронзеру, а второй – светлее и натуральнее. Далее действует принцип контуринга. Темным оттенком выделяется зона под скулами, а светлым – верхняя часть.

Также прическа может помочь визуально избавиться от пухлых щек. Для этого следует выбирать стрижки и укладки с вертикальными линиями, асимметрией, градуировкой, рваными прядями. При этом стоит избегать прямых и ровных линий, гладко зачесанных волос. Специалисты рекомендуют косую, рваную челку.

Даже пробор лучше делать более естественным, как будто локоны сами так рассыпались, а не расчесаны гребнем. Тем более, что сейчас такая манера укладки очень актуальна.

Избавиться от «бульдожьих» щек помогут высокие прически с мягкими, обрамляющими прядями. Они вытягивают лицо, отвлекают внимание и создают нужные вертикальные линии. Лицо кажется более узким, вытянутым. Украсить образ можно акцентным аксессуаром тоже вытянутой формы.

После гимнастики лица полезно провести сеанс самомассажа. Упражнения улучшают кровообращение, снабжение тканей кислородом, что ускоряет расщепление жировых отложений. Кожа становится более восприимчивой для питательных веществ из масок.

Проводить массаж самостоятельно, чтобы избавиться от щек и второго подбородка, несложно. Для этого наносят на лицо нужные масла, например, оливы, абрикосов, персика, виноградных косточек, а также эфироли цитрусовых. Двигаться подушечками пальцев следует по массажным линиям:

  • от центра лица к периферии;
  • от середины лба к вискам;
  • от уголков губ к вискам;
  • от подбородка к скулам.

Кожу можно слегка пощипывать, похлопывать, слегка надавливая, двигаться круговыми движениями.

Полезно делать различные маски, чтобы ускорить процесс избавления от «бульдожьих» щек. Они подтягивают кожу, ускоряют расщепление подкожных жировых отложений, усиливают кровоток. В домашних условиях работают следующие рецепты:

  • «Геркулес» мелко растереть блендером. Затем смешать с натуральным медом и лимонным соком.
  • Пакетик сухих дрожжей смешать с теплым молоком или сливками, затем соединить с медом и яичным белком.
  • К голубой глине добавляют масло жожоба. Маску накладывают на 10 минут, но ждать высыхания не стоит.
  • Мякоть огурца нужно смешать с яичным белком.
  • Несколько ложек отрубей смешивают с желтком.

Все маски нужно держать 15-20 минут. Желательно не допускать полного высыхания, лучше раньше смывать. Делать маски следует пару раз в неделю.

Смотрите на видео о технике массажа лица:

Комплексовать по поводу своей внешности начинают именно в подростковом возрасте. В это время из-за гормональных перестроек в области лица появляются припухлости, кругленькие щечки.

Прежде всего, стоит объяснить ребенку, что его лицо еще формируется. А к 18-20-ти годам прорисуется окончательный овал, и пухлые щеки пропадут сами собой. Пока исправить ситуацию можно следующими методами:

  • Если у ребенка есть склонность к полноте, то даже для здоровья следует скорректировать питание. Исключить из рацион все вышеперечисленные вредные продукты. Отказаться от фаст-фуда и газировок. Ребенка стоит приучать к правильному, здоровому питанию.
  • С девочкой-подростком можно сходить к стилисту и подобрать подходящую прическу, которая сможет сделать лицо стройнее.
  • Также не помешает выполнять упражнения. Натренированные мышцы лица не скоро поддадутся силе гравитации. Красивый и четкий овал будет держаться намного дольше.

А вот приучать сильно краситься в подростковом возрасте не нужно. Жесткий контуринг может испортить нежную кожу, спровоцировать высыпания, прибавить возраст юным особам.

А здесь подробнее о водоструйной липосакции.

Сегодня существуют методы, как избавиться от щек за неделю. Такие способы необходимы перед ответственным мероприятием, когда требуется выглядеть презентабельно. Подтянуть кожу лица, устранить морщины помогут:

  • Маски с эффектом лифтинга. Существуют как готовые средства, так и домашние рецепты.
  • Контрастные компрессы.
  • Введение в нужные области на лице препаратов-липолитиков, которые расщепляют жировые отложения.

Похудеть в лице и подтянуть кожу помогут следующие рецепты масок:

Маска Рецепт
Протеиновая Яичные белки отделяются от желтка и смешиваются с рисовой мукой, соком лимона, розовым маслом. Консистенция должна быть средней густоты, чтобы маска не текла и не застывала слишком быстро. Держать нужно до высыхания.
Желатиновая Готовят ее на основе целебных трав. Желатин растворяют в жидкости, нагревают, затем смешивают с соком алоэ, витаминами А и Е, мякотью банана, ягод или персика, киви, цитрусовых. Маска должна находиться на лице около получаса.
Имбирная Но держать ее более 10-15 минут нельзя. Отвар имбиря смешивают с кефиром, пюре банана или яблока, с медом, эфиролью цитрусовых.
Медовая Мед смешивают с овсяными хлопьями или белой глиной, соком лимона. Выдерживать маску на лице нужно от получаса. Необходимо исключить аллергию.

Избавиться от щек вполне возможно. Поможет в этом правильный макияж, который сделает более выразительными скулы и скроет пухлые щеки. А переход на здоровое питание будет способствовать похудению в целом, что в итоге уберет лишний жирок на лице.

Выполнять массаж для похудения лица можно разными методиками, даже самостоятельно в домашних условиях. Он поможет избавиться от круглых щек, второго подбородка, а также в целом подтянуть кожу.

Преимущественно липосакция щек бывает трех видов: лазерная, мини, радиочастотная. В каждой есть плюсы и минусы, но результат один: щеки выглядят, как с обложки журнала. Как проходит процедура?

Довольно большую опасность несет в себе висцеральный жир, как избавиться от него — задача комплексная и непростая. Сделать это быстро не выйдет. Но реально в домашних условиях сократить его количество у женщин и мужчин на животе упражнениями и диетой.

источник