Меню Рубрики

Как можно избавиться от боли в шее

Болит шея? 15 действенных и универсальных рекомендаций помогут вам самостоятельно избавиться от боли в шее и не допустить ее появления снова.

Стресс на работе или дома; задачи, которые требуют напряженной работы, когда вы, склонившись над рабочим столом, портите себе осанку; или даже слишком мягкий матрас – все это может вызвать боли в шее, напряжение и зажатость мышц. Бывает, что боль в шее появляется в результате травмы или болезни, хотя чаще всего это происходит из-за простого растяжения или спазма мышц.

Рекомендации из этой статьи, в общем, актуальны независимо от того, что является причиной боли. Поэтому она будет полезна и тем, кто ищет ответ на вопрос «как лечить шейный остеохондроз», и тем, кто хочет побыстрее восстановить шею после растяжения мышц на спортивной тренировке.

Но чтобы не навредить себе – обязательно посоветуйтесь с врачом перед применением тех или иных советов на практике.

Шея, с ее сложной структурой и широким диапазоном подвижности, особенно уязвима для стресса и напряжения. Голова, которая весит от 10 до 20 фунтов, поддерживается группой из семи небольших костей (позвонки), и удерживается на месте 32 сложными по структуре мышцами.

Между позвонками находятся “прокладки” из волокнистых хрящей, которые называются дисками, они действуют как подушки (или амортизаторы).

Восемь нервов, которые являются трансляторами чувственных ощущений (включая боль), и четыре основные артерии, которые несут кровь, проходят через шею и соединяют голову с плечами, грудью и руками. Деликатный спинной мозг проходит через центральную часть этой группы позвонков, которые в свою очередь выполняют защитную функцию. Если также учесть, что шея двигается больше, чем любая другая часть нашего тела, то не удивительно, что именно с ней у людей постоянно возникают какие-то проблемы.

Это порочный круг. Когда наши мышцы напрягаются, из-за физического или эмоционального стресса, кровоснабжение к мышцам уменьшается, вызывая боль. Эта боль заставляет мышцы напрягаться еще больше. Именно поэтому лучший способ снять боль в шейном отделе – попытаться устранить либо уменьшить физический или эмоциональный стресс в дополнение к физическому воздействию.

Вот 15 рекомендаций от Дэвида Хаффорда, доктора философии, профессора медицины университета штата Пенсильвания. Они помогут вам избавиться от продолжительной боли в шее и выработать новые привычки, которые предотвратят появление новых болевых ощущений.

1. Снимите с шеи груз. Один из самых простых способов облегчить боль – дать мышцам шеи шанс на выздоровление.

2. Отдохните. Но не используйте толстую подушку, которая заставляет изгибаться шею.

3. “Заморозьте” боль. Лед способен эффективно “заморозить” боль и уменьшить воспаление. Положите дробленый лед в пластиковый пакет и закройте мешок наволочкой (махровое полотенце – слишком толстое для эффективной передачи холода). Приложите такой ледяной пакет к вашей больной шее, держите не менее 15 минут за «подход».

4. Согрейте шею. Тепло улучшает кровообращение и может быть эффективным для расслабления затылочных мышц. Используйте влажное полотенце или бутылку с горячей водой, или постойте под горячим душем. Но не стоит нагревать шею слишком долго – слишком большое количество тепла может усугубить симптомы и вызвать сильные боли.

5. Расслабьтесь. Эмоциональный стресс может вызвать мышечное напряжение. Обратите внимание на то, что подстегивает ваш стресс: когда вы спешите на работу, торопитесь приготовить обед, разговариваете с начальником или еще что-то. После того как вы определили ваши возбудители общего стресса – творчески осмыслите возможности его уменьшить. Один из способов справиться со стрессом – методы релаксации, такие как прогрессивная релаксация или брюшное дыхание.

Для выполнения прогрессивной релаксации найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте и закройте глаза. Затем, начиная с головы и шеи, двигаясь вниз по всему телу, сознательно напрягайте, а затем полностью расслабляйте мышцы.

Для выполнения брюшного дыхания, спокойно сядьте и сделайте медленный, глубокий вдох животом. Положите руку на живот, чтобы почувствовать, что вы дышите достаточно глубоко. Затем выдохните полностью, словно выталкивая воздух при помощи живота. В течение нескольких минут дышите медленно и глубоко, если вы будете дышать слишком быстро, то у вас может начаться гипервентиляция.

Другие методы релаксации включают медитацию, йогу, физические упражнения. Кроме того, вы можете использовать и лично ваши любимые способы расслабиться: хобби или прослушивание спокойной музыки. Делайте все, что у вас работает.

6. Применение массажа. Массаж способствует расслаблению напряженных мышц, создает ощущение легкости и помогает уснуть. Сначала нужно принять горячую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы. Затем попросите кого-нибудь втереть масло или лосьон в шею и плечи, небольшими круговыми движениями, нежно надавливая пальцами. Не забывайте об области грудной клетки. Если некому вам помочь – сделайте самомассаж плеч и шеи в течение 10 или 15 минут.

7. Купите обезболивающие, которые продаются без рецепта, например, аспирин или ибупрофен. Они облегчают боль и уменьшают воспаление. Если вы не можете принимать эти лекарства из-за аллергии, расстройства желудка, или по другой причине – попробуйте анальгетик ацетаминофен, он не снимет воспаление, но поможет ослабить боль.

8. Следите за своей осанкой. Неправильная осанка часто может вызывать боли в шее. Для того, чтобы удержать тело в вертикальном положении, двигаться и при этом сохранять равновесие – человеку приходится постоянно преодолевать силу притяжения Земли. Наш скелет является опорой для мышц и внутренних органов. До тех пор пока наши мышцы сильны, они несут скелет без усилия, но когда ослабевают, начинается борьба с гравитацией. При плохой осанке искривляется нижняя часть спины, выгибаясь вперед, а верхняя часть искривляется дальше назад, чтобы компенсировать осевые нагрузки. В ответ на это шея изгибается вперед в напряженном положении.

Мы можем использовать обыкновенную стену, чтобы выровнять наше тело и улучшить осанку. Нужно встать спиной к стене, пятки должны отставать от стены на несколько сантиметров, ягодицы и плечи должны касаться стены, затылок должен находиться близко к стене, подбородок нужно держать ровно.

Теперь можно отойти от стены и проверить осанку. Следует выполнять это упражнение несколько раз в течение дня.

9. Следите за фигурой. Избыточный вес напрягает все мышцы тела, в том числе и в области шеи.

10. Укрепление мышц живота. Так же, как плохая осанка и ожирение могут вызвать напряжение мышц шеи, так и слабые мышцы брюшного отдела ослабляют верхнюю часть спины, заставляя ее искривляться дальше назад, а шею – искривляться вперед.

Делайте упражнения на укрепление мышц пресса, лежа на спине: согните колени, отрывайте от пола лишь голову и верхнюю часть спины, а не всю спину.

11. Упражнения для шеи. Два типа таких упражнений могут помочь предотвратить и облегчить боль в шее. Перед тем как приступить к их выполнению, сделайте на шею теплый компресс. Упражнения следует выполнять три раза в день, каждое повторяется по пять раз. Спокойные неторопливые упражнения помогают мышцам шеи расслабиться.

Сядьте прямо и расслабтесь. Медленно поверните голову вправо, насколько вы можете, затем верните ее в центральное положение. Повторите упражнение в противоположную сторону.

Теперь медленно опустите подбородок вниз к груди; потом поднимите голову назад вверх. Вслед за тем наклоните голову к левому плечу, и верните в исходное положение. Сделайте то же самое в правую сторону.

Изометрические упражнения выполняются с сопротивлением, но, фактически не двигая головой. Попробуйте такой комплекс:

  1. Сидите прямо и спокойно, поднимите руку и положите себе на лоб, нажмите лбом в вашу ладонь, попробуйте противостоять движению лба.
  2. Поместите правую руку на правую сторону головы, и нажмите головой на руку (как будто пытаясь привести правое ухо к правому плечу), используйте свою руку, чтобы противостоять движению головы. Сделайте то же самое с левой стороны.
  3. Нажмите обеими руками на заднюю часть головы, как будто вы пытаетесь толкать голову назад; ваши руки должны противостоять обратному движению головы.
  4. Нажмите рукой на правую часть лица, как будто вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть на правое плечо; используйте свою руку, чтобы противостоять вращательному движению. Повторите, прижав левую руку к левой стороне вашего лица, как будто вы пытаетесь посмотреть через левое плечо.

12. Оставайтесь в форме. Чем более сильным и гибким будет ваше тело, тем меньше шансов, что вы будете страдать от боли в шее. Плавание является одним из лучших упражнений для укрепления спины и шеи.

13. Работа на уровне глаз. Если ваша шея испытывает дискомфорт к концу трудового дня – это явно указывает на то, что ваша работа – источник проблем. Люди часто сидят за столом с опущенной вниз шеей, глядя вниз в течение нескольких часов. Чтобы избежать всего этого, всегда ставьте монитор компьютера на уровне глаз. Измените высоту стула, письменного стола или экрана компьютера, используйте вертикальную подставку, для того чтобы держать материалы для чтения.

Делайте частые перерывы. Как можно чаще меняйте положение тела, если это возможно, избегайте физически стрессовых ситуаций. Встаньте и походите несколько минут хотя бы каждый час.

14. Избавьтесь от вредных для шеи привычек. Перестаньте зажимать телефонную трубку между шеей и плечом. Вы часто засыпаете сидя в кресле, а ваша голова наклонена назад, или подбородок прижат к груди? Вы моете волосы в раковине? Все эти привычки могут вызвать напряжение в шее. Осознайте, какие привычки могут вам мешать и замените их.

15. Спите на жестком матрасе. Если вы просыпаетесь утром с твердой больной шеей – матрас и подушка, вероятно, являются виновниками ваших неприятностей. Используйте твердый матрас и держите голову на одном уровне с позвоночником. Не спите на животе, так в этом случае шея изгибается вверх. Избегайте подушек, которые слишком толстые и твердые, попробуйте перьевые или из мягкого синтетического наполнителя, а не из твердого поролона.

Как видите, некоторые из ваших повседневных привычек могут вызывать боль в области шеи. Возьмите себе на заметку домашние средства, перечисленные в этой статье, чтобы сохранить вашу шею высоко поднятой и здоровой.

Хотя в большинстве случаев от простого напряжения мышц можно избавиться с помощью домашних средств, при некоторых обстоятельствах стоит обязательно идти к врачу.

  • боль появилась в результате травмы (падения, столкновения, дорожно-транспортного происшествия);
  • боль в шее сопровождается ознобом, головной болью, а также болью в мышцах;
  • вы ощущаете покалывание или онемение в руках или ладонях;
  • у вас есть нарушения зрения;
  • боль в шее все усиливается или сохраняется в течение нескольких дней, несмотря на лечение дома.

источник

Болит шея – это состояние знакомо многим. Боль может быть сильной и не очень, постоянной или возникающей. Для того чтобы испытать ее, не обязательно быть травмированным, попасть в аварию, поднять двухсоткилограммовую штангу или от рождения иметь генетические аномалии строения шейных позвонков. Боль в шее может возникнуть у любого человека по многочисленным, на первый взгляд незначительным причинам. И важно знать, как от этой боли избавиться.

Поводов для боли в шее множество в повседневной жизни. Неправильно организованное рабочее место, работа сидячая, двигательной активности в течение дня минимум. Вечером – диван и телевизор. Никаких утренних зарядок и послеобеденных спортзалов.

Слишком большие и постоянные физнагрузки, если работа связана с перемещением тяжестей. Экстремальный или активный спорт, простудная инфекция, и наконец, возраст – все это может стать причиной возникновения шейных болей, которые способны сильно осложнить жизнь и привести в дальнейшем к серьезным заболеваниям.

Кстати. Импульса для возникновения болевого синдрома, если к этому есть предпосылки, достаточно минимального. Слишком резкое движение, поворот головы, прыжок, ночь на мягкой подушке или матрасе, день интенсивной работы на дачном участке, 15 минут на сквозняке.

Разумеется, во многих случаях боль является результатом травмы или врожденного генетического дефекта, либо как симптом приобретенного заболевания позвоночника, но чаще всего она наступает в результате мышечного спазма или растяжения, либо защемления окончания шейного нерва.

Чтобы понять, как лечить шейную боль, необходимо вспомнить строение шеи и попытаться определить, как эта боль возникает.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить защемления нерва в шейном отделе, а также рассмотреть симптомы и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Стоит рассмотреть шейный отдел позвоночника, поскольку именно там возникает в большинстве случаев боль, которую пациент идентифицирует как проблемы с шеей.

Эта зона имеет широчайший диапазон подвижности и самую высокую степень уязвимости. Любой стресс и напряжение, не только физическое, моментально отражаются на ее состоянии. Голова весит около пяти килограммов, причем, если она наклонена, ее вес возрастает (давление на шею), в зависимости от угла наклона. Держится она всего лишь на семи тоненьких позвонках и тридцати двух мышцах.

Позвонки перемежаются дисками, которые имеют хрящевидную структуру. Они исполняют роль «подушек» амортизации, делая позвоночное соединение гибким и предохраняя его от поломки.

Четыре пары нервов транслируют все чувственные ощущения, которые испытывает человек, в том числе и болевые. Четыре артерии несут голове кровь и соединяют ее кровеносную систему с системой всего организма.

Читайте также:  Как и чем избавиться от храпа

В центральном канале проходит к головному спинной мозг. Отчасти позвонки являются для него дополнительной защитой от повреждений.

И вот с этой частью организма, которая неимоверно важна и довольно хрупка, возникают постоянные проблемы у большей части человечества, поскольку она еще и максимально мобильна.

Это выглядит как порочный круг. При напряжении мышц, которое может случиться как из-за физической причины (механической) так и в силу эмоционального стресса, мышцам начинает не хватать крови. Человек чувствует боль, которая заставляет его еще больше напрягать мышцы. Отсюда следует, чтобы уменьшить боль, мышцы необходимо расслабить.

Важно! Мышечный зажим пропадает, когда исчезает его причина – снимается физическое воздействие или эмоциональный стресс.

Но как на практике унять мышечную боль? Мышцы могут находиться в патологическом состоянии по разным причинам. Человека продуло, он переработался, неправильно потренировался, засиделся в одной позе. Боль при этом может быть не только в шее, но и разливаться по плечевому поясу, отдавать в руки и голову. Такое болезненное состояние может продолжаться больше недели, и само пройдет вряд ли. Необходимо организму помочь, чтобы он справился с шейной болью с минимальным вредом для себя.

Совет. Но если боль, несмотря на принятые меры по ее искоренению, не уменьшилась в течение десяти дней или резко усилилась по ощущениям, не стоит помогать себе самостоятельно, нужно идти к врачу.

Доктор на приеме выслушает жалобы и проведет анализы и обследования, которые помогут выявить причину болей и выбрать лечение, которое наиболее подходит.

Итак, почему шея может болеть. Самые часто возникающие причины и характеристика состояния.

Таблица. Причины шейных болей.

Причина Характеристика состояния
Наблюдаются при длительном пребывании в одном статичном положении (компьютер, вождение машины, другое), либо после физических перегрузок (спорт, подъем тяжестей).
Развивается в результате существующего длительное время напряжения, но является заболеванием, а не состоянием. Участки мышц, которые пребывают в спазмированном виде, превращаются в уплотнения, называемые триггерными точками (их называют «шишки»). Они вызывают миофасциальную боль в шее.
Хроническое заболевание, которое характеризует повышенная чувствительность и болезненность мышц, сухожилий и суставов.

При данных патологиях слишком быстро изнашиваются суставы и их составные элементы – хрящи. При остеохондрозе осложнением, усиливающим болевой синдром, может стать смещение сустава.
Есть ряд генетических отклонений, которые могут спровоцировать боль в шее, приобретающую в данном случае хронический характер.
Точно так же, как нестабильность позвонков, приобретенная или от рождения, боль может вызвать межпозвоночная грыжа. При этом болеть будет тем сильнее, чем крупнее грыжевое образование.
Нарушения иммунных функций, которые провоцируют изменение костных тканей, часто становятся причиной болей. К ним относится ревматоидный и псориатический артрит, полимиалгия, болезнь Бехтерева и артриты, имеющие кишечную этиологию.
При патологическом сужении позвоночного канала, которое наблюдается от стеноза, он может давить на спинной мозг и защемлять нервные корешки, что неминуемо приведет к боли.
Речь об инфекционных патологиях таких как позвоночный туберкулез или остеомиелит. также инфекции могут быть в лимфоузлах (лимфаденит), щитовидке (тиреоидит), оболочках головного мозга (менингит) и так далее.

Боль в шее является симптомом полиомиелита и опоясывающего лишая.

Болеть шея может и по причинам, не связанным с позвоночником. Отраженные боли присутствуют в шее при заболеваниях пищевода, сосудов, мозга, сердца, легких.
Выросшие непосредственно в шейной позвоночной зоне, либо давшие в нее метастазы из других органов, опухолевидные образования становятся причиной сильных болей.
Любое внешнее механическое травмирование либо сделанная на позвоночнике операция могут вызвать болевой синдром.

В зависимости от причины возникновения, наличия, сложности и стадии заболевания, боли в шее купируются разными способами, безоперационными и хирургическими.

Кстати. В основной массе случаев применяются медикаментозные методы, физиотерапевтические приемы, лечебная физкультура и массажные комплексы. Если же лечение неэффективно, случай тяжелый и грозит пациенту существенным ухудшением здоровья, проводится хирургическая операция.

Является многогранным и включает несколько разносторонних способов. Первым пунктом в него входит лекарственная терапия.

  1. Прием лекарств.
  2. Ортопедические способы.
  3. Рефлексотерапия.
  4. Ультразвуковая терапия.
  5. Лечение лазером.
  6. Массаж.
  7. Лечебная физкультура.

Если вы хотите более подробно узнать, как делать массаж шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть подробное описание техники, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Быстро избавить пациента от шейной боли – вот какие цели преследует лекарственная терапия. Это можно сделать с помощью медикаментов, главными из которых в данной ситуации являются представители группы НПВП.

Также принимаются гормональные глюкокортикостероиды, миорелаксанты, антиоксиданты, противосудорожные средства, если это необходимо, лекарства от депрессии (которую вызывают длительные боли) и обычные обезболивающие, такие как анальгин.

Кстати. Чаще всего шею не только нужно обезболить, но и снять воспаление. Поэтому нестероиды являются лучшим выбором в качестве основного лекарственного средства, и только если они по каким-то причинам не помогают или не могут быть даны пациенту, их заменяют глюкокортикостероиды.

Лекарства могут быть приняты не только перорально, но и в виде капельниц или инъекций, в том числе инъекционной блокаде. Также дополнительно применяются мази и различные пластыри, для усиления и ускорения терапевтического эффекта.

Включают в себя ортопедические методы, которые часто применяют для комплексного лечения болей в шее, прежде всего разнообразные специально разработанные воротники и шейные корсеты. Наибольшей популярностью пользуется Шанца, который обязательно носят, чтобы уменьшить боль после травм или операций.

Есть два варианта использования ортопедических средств – жесткая фиксация и мягкая поддержка. Жесткий воротник призван обездвижить шейную зону, а мягкий позволит ей оставаться мобильной, пребывая в правильном положении.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно использовать бандаж на шейный отдел позвоночника, а также рассмотреть виды бандажей, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Данное терапевтическое направление включает много способов. Разные варианты воздействия электротоком на пораженный болью отдел шеи, особенно если он осуществляется с обезболивающими и снимающими воспаление лекарствами, дает сильный терапевтический эффект.

Сюда входит электроакупунктура и электронейростимуляция, которая осуществляется через кожу. Классическая акупунктура при помощи игл без применения тока тоже подходит для избавления от болей в шее, возвращения позвонкам подвижности и поднятия мышечного тонуса.

Терапия ультразвуком – это отличное анальгезирующее средство, которое не только устраняет боль, но и снимает спазмы, улучшает кровообращение в шее, успокаивает нервные клетки. Вместе с ультразвуковым воздействием может оказываться медикаментозное (фонофорез). В этом случае одновременно посредством ультразвука вводятся в болевую зону обезболивающие препараты. Это помогает без инъекций доставить лекарство к пораженной зоне, тем самым многократно усилив его эффективность.

Речь идет о лазере, но низкочастотном, поэтому метод относится к неинвазивным и консервативным. Световые пучки избранных спектров (инфракрасный, ультрафиолетовый и красный) при помощи специальной лазерной установки осуществляют воздействие на болевые области, снимая воспалительный процесс и болевой синдром. На сегодняшний день это одна из действенных терапевтических методик, избавляющая от боли в шее.

Разумеется, речь о лечебном массаже, специально разработанном для снятия шейных болей и выполняемом профессионалом. Но даже если нет возможности воспользоваться его услугами, при отсутствии острой формы тяжелого заболевания, можно сделать массаж шеи самостоятельно. Он расслабит мышцы и облегчит боль.

Кстати. Широко используется для этого остеопатия и хиропрактика. Мастера воздействуют на биологические точки, растягивают позвонки, устраняют подвывихи и конечно, снимают мышечное напряжение и боль.

Этот терапевтический способ, хорошо помогающий при заболеваниях спины, при устранении болей в шее стоит на последнем месте. Дело в том, что натренировать мышцы шеи как таковые непросто. Но можно повысить подвижность плечевого пояса, расширить грудной отдел, увеличить силу и скорость кровотока. Также поддержание хорошей общефизической формы позволит равномерно распределять нагрузки на весь позвоночник, не перегружая зону шеи.

Стоит остановиться подробнее на моментах, когда при боли в шее требуется хирургическое вмешательство. Избавление от боли с помощью операции осуществляют при диагностировании:

  • грыжи межпозвоночного диска, если возникли парезы и нарастают расстройства чувствительности, снижается двигательная активность;
  • миелопатии – когда сдавливается в шейном отрезке канала спинной мозг;
  • радикулопатии – когда происходит зажим нервных корешков.

В ходе операции чаще всего удаляется фрагмент (позвонковый сегмент), который травмировал или сжимал спинной мозг или нервный отросток.

Оперативное вмешательство способно устранить причину болей, но, в силу того что шея расположена слишком близко к головному мозгу, и по ней проходит множество жизненно важных сосудов, вен, нервов и аорта, предпочтительнее малоинвазивное лечение, например с применением лазера.

Необходимо вести активный и здоровый образ жизни, чтобы не прибегать к хирургии против боли в шее.

источник

К сожалению, многие обстоятельства могут спровоцировать боль в шее. Например, вы посидите на сквозняке или не так повернете голову во время тренировки – все, шея стала жесткой, неповоротливой. А движения сопровождаются болезненными ощущениями. Обычно такая боль уменьшается или вовсе проходит через несколько дней. Конечно, если соблюдать определенные предписания и бережно относиться к этой важной части тела.

Мы собрали 5 основных причин возникновения боли в шее, зная которые, вы сможете предупредить подобные проблемы. А также мы расскажем, как устранить болевой синдром, если все-таки приключился такой недуг.

Если после ночи вы пробуждаетесь с дискомфортом в шейном отделе или болью, значит вам следует поменять подушку или позу сна. При болях в шее лучше спать на боку или спине, но никак не на животе. Потому что в таком положении вы на протяжении сна поворачиваете голову из стороны в сторону. А также такая поза может негативно влиять на нижнюю часть спины, потому что во сне живот опускается на кровать, а поясница прогибается.

Боль обычно является автоматической реакцией на раздражители в костно-мышечной и нервной системах. Боль в шее, связанная со стрессом, — это, как правило, ответ на эмоциональное беспокойство воздействием на основные мышцы и нервы, проходящие через позвоночник, плечи и шею. Частый стресс и длительное напряжение могут создать накопительный эффект. А еще привести к хронической боли в шее и спине.

К сожалению, ни один человек не застрахован от любых бытовых травм и аварий. Вы можете повредить шею, занимаясь спортом, упасть, удариться, попасть в аварию и др. Если травма шеи влияет на плечевое сплетение (это совокупность нервов, которые соединяют спинной мозг в области шеи и рук), боль также может возникнуть в руке.

Если голова человека часто наклоняется вперед на длительное время, тогда мышцы шеи, сухожилия и связки вынуждены работать усерднее, то есть перенапрягаться. Плохая осанка наиболее характерна для людей, которые работают за компьютером, неудобно смотрят телевизор, ездят в транспорте, читают книги и т.д. Например, тот же телефон в руках является одной из самых частных причин боли в шее и нарушения осанки.

Систематическое вращение головой из стороны в сторону на протяжении какого-то времени (во время танца или плавания) может привести к чрезмерной нагрузке на мышцы шеи и связки.

Что делать для облегчения/устранения боли в шее?

Один из лучших способов уменьшить боль в шее — это массаж наиболее напряженных мышц. С его помощью вы сможете расслабить или растянуть шейные мышцы. А также хорошо применять на минут 15-20 в день горячие или холодные компрессы (с позволения врача).

Сядьте или встаньте так, чтобы плечи были прямо над бедрами, а голову держите прямо. Отрегулируйте кресло (стул) или рабочий стол, чтобы монитор компьютера/ноутбук находился прямо на уровне глаз. Делайте частые перерывы. Не кладите телефон между ухом и плечом во время разговора. Используйте вместо этого громкую связь или гарнитуру. Во время работы/игры на телефоне не склоняйтесь перед экраном – держите устройство перед собой так, чтобы не было сгибания в шее. То же касается и чтения.

Если дискомфорт в шее появляется после сна, замените подушку на ортопедическую или попробуйте спать без нее. Матрас должен быть жестким. Сон на спине и боку позволяет мышцам шеи и связкам получить необходимый отдых ночью. А также надевайте каппы, если скрипите зубами или сжимаете их.

Этого можно добиться разными способами. Самый надежный – посетить психолога или психотерапевта, чтобы он подсказал дальнейшие действия. А лучше бывайте больше на воздухе, слушайте любимую музыку, найдите себе хобби, медитируйте, больше отдыхайте, общайтесь только с приятными людьми.

Попробуйте заняться йогой. Она поможет снять напряжение, облегчит мышечную боль и уменьшит стресс. Исследования показывают, что всего 10 минут йоги могут значительно улучшить ваше общее состояние здоровья и способность справляться со стрессом.

Есть целый арсенал упражнений для шеи, которые можно выполнять в течение дня, сидя или стоя. Например, спину и плечи держите на месте и прямо, а подбородок выдвиньте вперед, чтобы шея растянулась. Напрягите мышцы и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Верните голову в нормальное положение, а потом проделайте то же, только отодвигая подбородок назад.

А также хороши наклоны головы в стороны и вперед-назад. Старайтесь растянуть шейные мышцы как можно лучше, только наклоняйте голову очень аккуратно и медленно. Задерживайтесь в каждом положении на 5-10 секунд.

При болях в шее как можно скорее начинайте плавные растяжки – они помогут мышцам и связкам расслабиться и облегчить боль и скованность. Можете начать с тех, которые мы предложили, постепенно наращивая новые.

Хоть боль в шее достаточно распространена, к счастью, в большинстве случаев она не вызвана серьезной проблемой. И, если соблюдать перечисленные советы, боль должна сойти на нет в течение нескольких дней (или в течение недели).

Важно – оставайтесь активными. Постельный режим может соблюдаться не больше полутора суток. Вливайтесь в свою обычную подвижность и выполняйте регулярные физические упражнения.

Если же спустя 2 недели ваша боль не уменьшается, вы испытываете головную боль и слабость в руках, в обязательном порядке обратитесь к врачу. Это могут быть симптомы более серьезных заболеваний, с которыми вы не справитесь собственными силами.

Поделитесь постом с друзьями!

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Согласно статистике, в среднем взрослый человек около 2–4 часов в день пользуется смартфоном. Неудивительно, что эта телефонная зависимость часто приводит к серьезным последствиям для здоровья. Когда вы долго смотрите в экран мобильного, появляется дополнительное давление на переднюю и заднюю часть шеи.

AdMe.ru собрал самые простые способы облегчить боль в шее и улучшить осанку в домашних условиях.

  • Возьмите теннисный мяч и начните массировать основание черепа в разных направлениях.
  • Если вы почувствуете уплотнение, нажмите посильнее мячом на это место и подержите в течение 20–30 секунд, затем отпустите и продолжайте массировать.

Результаты: Теннисный мяч поможет вам восстановить подвижность шеи, разминая напряженные мышцы.

  • Лягте на живот, прижмитесь подбородком к полу, положите руки по бокам.
  • Согните колени так, чтобы пятки были на уровне ягодиц.
  • Обхватите лодыжки обеими руками.
  • Сделайте вдох, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь над полом. Голову отведите как можно дальше назад.
  • Удерживайте такую позицию в течение 10 секунд.
  • С выдохом отпустите лодыжки, медленно опустите корпус.

Результаты: Поза лука поможет вам избавиться от сутулости и укрепить мышцы спины.

  • Встаньте на колени, расположив их на ширине таза.
  • Поставьте руки на бедра, постарайтесь вытянуть корпус вверх.
  • Отклонитесь назад. С выдохом прогнитесь в груди и пояснице.
  • Возьмитесь ладонями за пятки (или положите ладони на стопы).
  • Опустите голову назад и удерживайте позу около 30–60 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Результаты: Поза верблюда поможет уменьшить напряжение в мышцах и сделать их более расслабленными.

  • Лягте на пол лицом вниз, соедините стопы, вытянув пальцы.
  • Положите ладони под плечи.
  • Со вдохом медленно поднимите корпус, не опираясь на руки (руки только фиксируют принятое положение), сохраняя руки согнутыми в локтях. Опустите голову назад, чтобы почувствовать растяжение в спине.
  • Удерживайте позицию в течение 15–30 секунд, затем опуститесь на пол с выдохом.

Результаты: Поза кобры поможет вам растянуть передние мышцы шеи и восстановить правильное положение плеч, чтобы вернуть естественный изгиб позвоночника.

  • Сядьте прямо и поместите пальцы перед подбородком.
  • Глядя прямо перед собой, осторожно подтяните подбородок к шее, пока не почувствуете растяжение у основания головы.
  • Удерживайте позицию в течение 5 секунд, затем снова вытяните подбородок вперед.
  • Повторите 10 раз.

Результаты: Данное движение поможет вам выровнять положение головы, уменьшить сжатие позвоночника и расслабить мышцы шеи.

  • Встаньте в углу комнаты так, чтобы ваши стопы были на расстоянии 60 см от стены.
  • Разместите предплечья на двух стенах. Держите локти немного ниже уровня плеч.
  • Тянитесь к углу, пока не почувствуете растяжение в груди и плечах.
  • Стойте в таком положении в течение 30–60 секунд, затем вернитесь в исходное.

Результаты: Растяжка в углу поможет вам укрепить мышцы шеи и избавиться от боли и дискомфорта в этой области.

  • Чтобы выполнить растяжку передних мышц шеи, наклоните голову назад и удерживайте позицию в течение 15 секунд. Затем верните голову в исходное положение. После этого прижмите подбородок к груди и удерживайте в течение 15 секунд. Повторите каждое упражнение по 10 раз.
  • Чтобы растянуть боковые мышцы шеи, наклоните голову вправо, пытаясь прижать правое ухо к правому плечу. Удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите растяжку с другой стороны. Повторите оба упражнения по 10 раз.

Результаты: Растяжка шейных мышц поможет вам восстановить правильную осанку, а также предотвратить мышечное напряжение.

  • Держите смартфон на уровне глаз. При использовании телефона вместо того, чтобы опускать голову вперед, старайтесь сохранять ровный позвоночник, чтобы ваши уши были на уровне плеч.
  • Делайте паузы каждые 20–30 минут. Если вы собираетесь долго сидеть со смартфоном, не забывайте делать частые перерывы. Просто вставайте, чтобы походить по комнате, или время от времени растягивайте шею.
  • Всегда обращайте внимание на свою осанку. Напоминайте себе, что нужно ходить с прямой спиной, и выпрямляйте ее как можно чаще. Спустя некоторое время вы привыкнете держать подбородок параллельно полу.
  • Говорите по громкой связи или пользуйтесь Bluetooth-гарнитурой. Старайтесь не смотреть вниз на экран смартфона все время, чаще пользуйтесь громкой связью или голосовым управлением, не забывайте использовать Bluetooth-гарнитуру или наушники.
  • Используйте приложение Text Neck. Это интуитивное приложение поможет вам исправить неправильное положение спины.

Знаете ли вы какие-либо другие способы избавления от боли в шее? Поделитесь своими идеями с нами.

источник

Боль в позвоночни­ке, будь то в шейном, грудном или поясничном­ отделе — это одна из самых распростра­ненных проблем с опорно двигательн­ым аппаратом.
Вопрос о том, как избавиться­ от боли в спине неоднократ­но поднимался­ на страницах сайта all4body.biz. В данной статье пойдет речь о том, как избавиться­ от боли в шее самостояте­льно. Как можно помочь себе, если у вас растяжение связок шейного отдела позвоночника и боль при повороте шеи невыносима?

В случае, если у вас растяжение­ связок шейного отдела, существует­ множество способов облегчить боль и ускорить выздоровле­ние. Одним из таких способов является аккупункту­рный массаж. Конечно, лучше всего обратиться­ за помощью к специалист­у и доверить ему исцеление вашей шеи. Но если массажнй салон или клиника лечебного массажа отсутствуют в шаговой доступности, или у вас нет времени на их посещение, то есть простые способы, которые вы можете применить в домашних условиях. Поэтому далее речь пойдет о приемах, которые вы можете использова­ть самостояте­льно, чтобы избавиться от боли в шее или хотя бы смягчить ее. Эти три терапевтич­еские техники предназнач­ены для лечения боли в шее, причина которой в растяжении связок шейного отдела позвоночника.

ВАЖНО. В результате­ растяжения­, мышцы часто становятся­ жесткими. Это своего рода защитная реакция нашего организма,­ предназнач­енная для того, чтобы ограничить­ подвижност­ь в поврежденн­ой области. Поэтому не нужно стараться через боль «разработа­ть» шейный отдел. Такие усилия могут только навредить. Вместо этого необходимо­ делать все возможное,­ чтобы бережно смягчить это напряжение­ и улучшить кровообращ­ение в травмирова­нном месте.

С одной стороны, как уже говорилось­ выше, напряженны­е мышцы оберегают поврежденную область от лишнего движения. С другой они сдавливают­ и защемляют сосуды и нервные окончания вокруг себя и этим замедляют процесс выздоровле­ния. При помощи бережного вытягивани­я шейного отдела, можно расслабить­ и удлинить напряженны­е мышцы, освободить­ защемленны­е нервы и сдавленные­ кровеносны­е сосуды.

Идея применения­ вытягивани­я заключаетс­я в том, чтобы увеличить пространст­во между позвонками­ шейного отдела и при помощи восстановл­енного кровообращ­ения уменьшить воспаление­ и напряжение­ в поврежденн­ых мышцах и связках.

Лягте на спину, лучше всего, чтобы поверхност­ь, на которую вы ляжете, будет твердой. Под голову подложите скрученное­ по длине полотенце. Середина полотенца должна находиться­ в том месте, где кончается шея и начинается­ голова (затылок). Попросите кого-нибудь из близких встать у вас за головой и бережно потянуть за оба конца полотенца по направлени­ю к себе. Удерживайт­е такое положение 2-3 минуты. После небольшого­ перерыва 1-2 минуты повторите тоже самое. Постарайте­сь сделать всего 2-3 повторения­ за один раз. По возможност­и делайте это упражнение­ несколько раз в течение дня. Часто бывает, что для того чтобы избавиться от боли в шее достаточно­ и одного повторения­ по 2-3 минуты в день. Но помните правило: при выполнении­ растягиван­ия шеи вы не должны чувствоват­ь невыносимо­й боли. Если острая боль в шее возникнет,­ то следует немедленно­ прекратить­ выполнение­ упражнения­. Также для выполнения растяжки позвоночника можно купить тренажер для растяжки позвоночника.

Чтобы усилить эффект расслаблен­ия мышц вы можете в процессе вытягивани­я применить технику равномерно­го дыхания. Подробнее о ней и других дыхательны­х упражнения­х вы можете узнать из статьи: Комплекс дыхательны­х упражнений­ / Техника дыхания.

Ванны с английской­ горькой солью (Epsom Salt) могут быть очень полезны, если вы хотите избавиться­ от боли в шее. Горькая соль это сульфат магния, а среди многочисле­нных полезных свойств магния есть способност­ь снимать напряжение­ в мышцах. Так что, если вы думаете, как снять повышенный­ тонус мышц и расслабить­ся, то ванны с английской­ солью — отличная идея.

Растворите­ 2 стакана горькой соли в полной ванне. Вода должна быть очень теплой. Принимайте­ ванну в течение 15-20 минут, этого времени будет достаточно­, чтобы магний через кожу проник в мышцы.

Эта точка расположен­а на тыльной стороне ладони в ложбинке между двух косточек указательного и среднего пальцев сразу после их суставов.

Массироват­ь следует точку, расположен­ную на противопол­ожной руке от больного места на шее. Другими словами, если у вас болит левая сторона шеи , то массируйте­ указанную аккупункту­рную точку на правой руке и наоборот, в случае если болит шея справа, следует делать массаж точки на левой руке. Кончиком пальца надавите на точку так, чтобы вы почувствов­али легкую боль в месте надавливан­ия. Сохраняя надавливан­ие делайте круговые движения пальцем.
В то время, когда вы будете массироват­ь аккупунктурную точку, аккуратно поворачива­йте голову из стороны в сторону. Начинайте повороты с маленькой амплитуды и увеличивай­те ее по мере того, как боль будет утихать. Но, как уже говорилось­ выше, при движении острая боль в шее не должна возникать. Делайте эту процедуру до тех пор, пока не почувствуе­те улучшение. В некоторых случаях это происходит­ через 10 минут, но бывает, когда для полного исцеления может потребоват­ься от 30-40 минут.

Кроме перечислен­ных выше способов избавиться­ от боли в шее есть и другие средства, например упражнение­ золотая рыбка. Чтобы его выполнить вам может потребоват­ься помощник, либо вы можете купить свинг машину. Данный тренажер был специально изобретен для лечения заболеваний позвоночника.

Свинг машина вертебраль­ный тренажер сделает все за вас, вам нужно лишь лечь, положив на нее ноги, и расслабить­ся. Включить тренажер, а дальше дело техники. День за днем вы будете ощущать, как позвоночни­к становится­ все более гибким, постепенно­ уйдут проблемы не только в шейном отделе, но и в грудном и поясничном­.

Теперь вы знаете, как можно избавиться от боли в шее. Используйте эти способы и результат не заставит себя долго ждать.

источник

Комплекс займёт всего 8 минут.

Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль.

Лайфхакер собрал упражнения Yoga for chronic neck pain: a pilot randomized controlled clinical trial., Yoga for Chronic Neck Pain: A 12-Month Follow-Up для растяжки и укрепления шеи, плеч и груди, которые снимут болезненные ощущения и помогут избежать их в будущем.

Этот комплекс не создан для лечения конкретных нарушений. Если у вас диагностировали остеохондроз, грыжу межпозвоночных дисков или другие заболевания, гимнастику должен назначать врач.

Комплекс состоит из двух частей: простые упражнения на растяжку и укрепление мышц и безопасные асаны из йоги.

Занимайтесь минимум три раза в неделю, а ещё лучше каждый день.

Если возникает боль, немедленно прекратите. После упражнения растягиваемое место должно ощущаться расслабленным и мягким.

Вам понадобится стул. Сядьте на край, выпрямите спину, опустите и расправьте плечи. Делайте каждое упражнение по 10–15 секунд.

Поверните голову вправо, чтобы подбородок находился на линии плеча. Зафиксируйте, а затем повторите движение в другую сторону.

Вернитесь в исходное положение, наклоните голову и посмотрите на пол. Отведите подбородок вправо, а затем влево — это увеличит натяжение мышц шеи.

Примите исходное положение, а затем вытяните руки вперёд, как будто пытаетесь достать что-то. Почувствуйте растяжение между лопатками.

Сильно наклоните голову, как будто пытаетесь дотянуться подбородком до груди. Почувствуйте растяжение в задней части шеи и ниже, вплоть до лопаток.

Наклоните голову ещё раз, но теперь сцепите руки в замок и положите их на голову сверху, усиливая давление. Можете слегка поворачивать подбородок вправо и влево, чтобы сместить напряжение.

Опустите подбородок вниз по диагонали вправо, одновременно потянитесь левой рукой к полу. Повторите с другой стороны.

Опустите подбородок к правому плечу. Не поднимая головы, медленно переведите его к левому плечу, как будто чертите полукруг подбородком на груди. Повторите в другую сторону.

Не запрокидывайте голову в крайних точках: это создаёт излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника. Делайте упражнение плавно.

Выдвиньте подбородок вперёд, как будто он скользит по одной линии, затем втяните его.

Выдвиньте плечи вперёд, а затем отведите их назад и поднимите локти. Почувствуйте растяжение грудных мышц. После этого поднимите плечи вверх, как будто пытаетесь достать до ушей, а затем опустите вниз.

Расставьте локти в стороны, положите ладони на плечи. Вращайте руками, стараясь увеличить амплитуду.

Опустите и слегка разведите руки ладонями вперёд так, чтобы они не касались тела. Потянитесь пальцами к полу, почувствуйте растяжение в плечах и локтях.

Расслабьтесь и поверните руки ладонями назад. Снова потяните их вниз, а затем отведите назад, не ослабляя напряжения.

Расположите ладонь над правым ухом. Вполсилы надавите рукой на голову, пытаясь наклонить её к противоположному плечу. Напрягая мышцы шеи, сопротивляйтесь давлению и сохраняйте голову в прямом положении. Повторите то же самое слева.

Сцепите руки в замок, положите их на лоб. Слегка надавите, пытаясь сдвинуть голову назад. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

Сцепите руки в замок, положите на затылок и слегка надавите. Сопротивляясь давлению, удерживайте шею прямой.

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переведите прямые руки за голову. Согните локти и постарайтесь опустить их. Чем ниже окажутся локти, тем лучше растянутся мышцы.

Возьмите полотенце за концы, натяните его и переместите прямые руки вверх. Подайте верхнюю часть корпуса вперёд и уведите прямые руки с полотенцем дальше за голову.

Тщательно соблюдайте правила выполнения и не задерживайте дыхание. Сохраняйте каждую позу 30 секунд.

Встаньте прямо на расстоянии двух шагов от стены лицом к ней. Ноги поставьте на ширине бёдер, чтобы вам было комфортно. Из этого положения согнитесь в тазобедренном суставе и наклонитесь вперёд с прямой спиной до угла 90° между корпусом и ногами. Руки поставьте на стену.

Старайтесь максимально выпрямить и вытянуть позвоночник. Удерживайте позу 20–30 секунд.

Встаньте прямо, ноги разведите широко, носки стоп направьте вперёд, поднимите руки в стороны, соедините и выпрямите пальцы.

Разверните правую стопу на 90° вправо. Согните правую ногу в колене до прямого угла или близко к тому, левую — отодвиньте назад. Распределите вес между двумя ногами.

Подкрутите таз, вытяните спину, опустите плечи. Старайтесь раскрыть таз и грудную клетку. Повторите позу в обе стороны.

Сядьте на пол, правую ногу согните в колене, заведите голень наружу и положите пятку рядом с тазом. Левую ногу согните в колене, левую стопу положите на правое бедро.

Распределите вес между двумя седалищными костями, вытяните позвоночник вверх. Положите правую руку на левое колено и разверните корпус и голову влево, левой рукой возьмитесь за левый носок. Повторите в другую сторону.

Встаньте на четвереньки, соедините стопы, а затем опустите таз на пятки. Наклонитесь вперёд, выпрямите спину и вытяните прямые руки перед собой, коснитесь лбом пола и полностью расслабьтесь в этом положении.

источник

Хоть шея – это довольно хрупкий и уязвимый орган, он отвечает за довольно важные процессы и состоит из жизненно – важных структур.

В шейном отделе позвоночника находится 7 позвонков, отличающихся тем, что они самые подвижные.

Именно этот фактор, к которому присоединяется повышенное давление веса головы на хрупкие позвонки, является предпосылкой для возникновения патологических процессов в позвоночнике и появления боли в шее.

Многие люди сталкиваются с тем, что в области шеи проявляются болезненные ощущения.

Ежесекундно около 10 человек по всему миру страдают от указанных симптомов и размышляют над тем, как проводится лечение боли в шее.

Стоит учесть, что проводить какую-либо терапию нужно только после постановки окончательного диагноза.

Самым распространенным фактором, провоцирующим боли в шее, можно смело назвать остеохондроз шейного отдела, который характеризуется исчезновением эластичности в межпозвоночных дисках.

На втором месте находится остеоартроз – патология, сопровождающаяся поражением хрящей в боковом межпозвоночном суставе, который стабилизирует позвоночник.

Возникать заболевание может и после травмирования позвонка или же при каком-либо аутоиммунном процессе, протекающем в организме.

Шея считается самым коротким отделом позвоночника, что указывает на большой риск его повреждения. Визит к врачу совершить придется, но перед этим стоит изучить тип боли и периодичность ее возникновения.

В том случае, когда дискомфорт в шее появляется и при движении, и в состоянии покоя, стоит обратиться к специалистам и пройти полное обследование организма.

Медики выделяют несколько основных патологий, провоцирующих рассматриваемые симптомы. Следует изучить их более подробно, с учетом того, где локализуется боль:

  1. Шея болит сзади. Для того чтобы определить причины такой цефалгии, рекомендуется тщательно изучить ощущения. Если дискомфорт наблюдается в затылке, на основании черепа, а у человека наблюдается онемение шеи при повороте головы, можно заподозрить спондилез. Патология характеризуется возникновением отростков в костной ткани, которые давят на нервы и провоцируют боли. Идентичной симптоматикой обладает и спондилолистез.
  2. Шея болит спереди. Болезненность передней части шеи может указывать на общее воспаление подчелюстных лимфоузов. Подобная картина часто наблюдается при отите или тонзиллите. Чаще всего боли носят непрерывный, тянущий и интенсивный характер. Такая же симптоматика присуща и воспалительным патологиям щитовидки. Например, тиреоидиту. При этом шея болит именно спереди.
    Кроме того, боли впереди, которые не купируются обезболивающими препаратами, могут свидетельствовать о патологиях сердечно – сосудистой системы. Чаще всего так дает о себе знать стенокардия. В связи с тем, что причины явления разнообразны, без консультации с квалифицированным специалистом не обойтись.
  3. Болят мышцы сбоку шеи. Такое явление наблюдается в результате переохлаждения или воспаления лимфоузлов по бокам. Очень часто к болям в шее присоединяется дискомфорт в руке или груди. Подобные симптомы провоцируют головокружение, резкие скачки артериального давления, обморочные состояния. Такие же признаки могут указывать на смещение дисков позвоночника.
  4. Боли при повороте головы влево. Если любое движение головой или ее повороты вызывает болезненность, то проблема может заключаться в растяжении мышц. Боли можно купировать согревающей мазью с обезболивающим эффектом или специальным перцовым пластырем. Но если улучшение не наступает через пару дней, то лучше не заниматься самолечением и посетить квалифицированного специалиста для постановки окончательного диагноза. Лечение боли в шее должно проводиться под контролем специалиста.
  5. Боли при движении головой назад. Давать указанную симптоматику могут осложнения после хлыстовой травмы шеи или перелома. Помимо этого, такой характер болевых проявлений часто наблюдается при патологиях позвоночника, характерных для людей с лишним весом. Существует еще несколько факторов, которые могут проявляться болями при наклоне головы именно назад: гипертонический криз; новообразование в головном мозге; инсульты; субарахноидальное кровоизлияние. Такие патологии угрожают жизни пациента, поэтому их лечение должно проводиться в условиях стационара.
  6. Болит шея слева или справа сзади. Самая главная причина появления подобных симптомов – фибромиалгия. Такая патология характеризуется повышением чувствительности в сухожилиях, мышцах и тканях, которая провоцирует боль при наклоне или повороте.

Привести к появлению такого заболевания может простуда, травмирование шеи или неудобная поза во время сна. Кроме того, сюда можно отнести резкие движения во время физических упражнений.

При возникновении боли в шейном отделе сзади, стоит вспомнить, что происходило накануне.

Иногда подобные симптомы связаны с элементарным растяжением какой-либо группы мышц после долгого пребывания в неудобной позе.

Стеноз позвоночных каналов и артрит проявляется так же.

Кроме того, не стоит исключать риск появления остеохондроза шейного отдела позвонка или межпозвоночной грыжи. Лечение должно проходить под контролем специалиста.

  • Боли в шее спереди с левой стороны. Всякая боль, которая локализуется впереди шеи, указывает на воспаление близ лежащих органов. В процесс может быть вовлечена щитовидка, гортань или трахея. Кроме того, цефалгию в шее может провоцировать левосторонняя ангина, острый фарингит, миозит, лимфангит или киста.
  • Боли в шее и области плеч. Дискомфорт, который проявляется в шее и плечевых отделах всегда провоцирует ограничение физической деятельности. В связи с тем, что она часто свидетельствует о развитии опасных патологий, медлить с визитом к специалисту не рекомендуется.

К самым распространенным заболеваниям, характеризующимся такой симптоматикой, относят артрит, миалгию, плексит, периартрит или артроз.

Из всего того что написано выше, можно сделать вывод: боли в шее всегда указывают на неприятные и опасные патологии.

Для того чтобы определить точные причины, которые вызвали дискомфорт, нужно пройти полное обследование организма и сдать некоторые анализы.

После того, как врач изучит результаты диагностики, он может выставить окончательный диагноз и назначить адекватное лечение препаратами от боли в шее.

Не каждый человек знает, к какому специалисту обратиться, если у него болит позвоночник. Диагностикой заболеваний, связанных с позвоночником, должен заниматься невролог.

В том случае, когда боль в шее возникла после какой-либо травмы, следует записаться на консультацию к травматологу.

Помимо указанных специалистов, человеку может понадобиться визит к ревматологу, терапевту или ортопеду. Лечить выявленные патологии будут массажисты, физиотерапевты или мануальные терапевты.

Для того чтобы определить причины появления цефалгии в шее, пациенту могут назначить ряд диагностических процедур.

Следует рассмотреть их более подробно:

  1. Проведение компьютерной томографии шейного отдела позвонка.
  2. Выполнение магнитно – резонансной томографии мозга.
  3. Выполнение электрокардиограммы.
  4. Миелография.
  5. Допплерография сосудов на шее.
  6. Электромиография.
  7. Ультразвуковое исследование внутренних органов.

Подобные процедуры позволяют выяснить заболевание и точные причины, которые его спровоцировали. Стоит помнить о том, что именно от своевременной диагностики зависит результативность терапии.

Устранить возникший дискомфорт представляется возможным только после полной диагностики.

Чаще всего медики сталкиваются с вертеброгенными патологиями, лечение которых можно проводить как в стационаре, так и в домашних условиях.

Чтобы помочь человеку избавиться от неприятных и болезненных ощущений, медики используют медикаментозные препараты. Но это не говорит о том, что такая схема терапии считается единственной и основной.

Уколы, таблетки и мази никак не отражаются на течении самого заболевания, а лишь временно купируют боли в шее, давая возможность пациенту начать основную терапию, например, лечебную физкультуру.

Купирование болезненности принято проводить такими группами медикаментов:

  1. Анальгетиками и нестероидными противовоспалительными препаратами: Дексалгином, Анальгином, Баралгином, Кеторолом, Ксефокамом, Диклофенаком и Ибупрофеном.
  2. Миорелаксантами – веществами, которые способны расслабить мышцы: Сирдалудом, Мидокалмом и Тизалудом.
  3. Глюкокортикоидными гормонами и анестетиками – препаратами, которые блокируют шейный отдел позвонка в том случае, когда обезболивающие медикаменты не помогают: Дипроспан, Кеналог, лидокаин.
  4. Хондропротекторами, используемыми для длительного курса лечения, направленного на восстановление ткани и предотвращения ее распада: Дона, Терафлекс.
  5. Препаратами, улучшающими микроциркуляцию.
  6. Противоотечными и противосудорожными веществами.
  7. Антидепрессантами.
  8. Витаминами группы В.

Следует учесть, что различные массажи, лечебную гимнастику или физиолечение на данном этапе проводить нельзя.

Первым делом следует переждать острое течение патологии, снижая интенсивность болевых ощущений в шее.

Когда причины патологии установлены, и шея больше не болит, врачи начинают основное лечение, которые также можно назвать и профилактическим.

Но не все пациенты доходят до этого этапа – многие прекращают посещать специалистов сразу же после того, как боль в шее отступила.

Делать этого нельзя, ибо дискомфорт непременно вернется через некоторое время.

Медики выделяют несколько основных методик немедикаментозной терапии, которые проявили себя с лучшей стороны. Они таковы:

  1. Выполнение лечебной гимнастики.
  2. Прохождение курса точечного китайского массажа.
  3. Самомассаж.
  4. Мануальное воздействие на позвоночник.
  5. Иглотерапия.
  6. Процедуры физиотерапии.
  7. Процесс вытяжения позвоночника.
  8. Установка специальных ортопедических конструкций поддерживающего типа.
  9. Использование средств народной медицины.
  10. Отдых в санаториях.

Современная медицина располагает новейшими методиками физиотерапии, позволяющими добиться желаемого результата без применения вредных препаратов и хирургического вмешательства.

Сюда относят Химават, ХИЛТ-терапию, Лазеротерапию mls, Электрофорез и Ионосон.

Благодаря проведению комплексной терапии, есть возможность устранить и симптомы, и причины появления патологии. Кроме того, новейшая методика позволяет успешно вылечить и основное заболевание.

У пациента становятся крепче мышцы шеи, улучшается кровоснабжение позвонка, налаживается подвижность в шее. Человек может предотвратить ухудшение ситуации и обострение болезненных ощущений.

Существует несколько опасных и осложненных состояний, при возникновении которых невозможно обойтись без хирургического вмешательства. Стоит рассмотреть их более подробно:

  1. Последствия запущенных патологий позвонка: грыжи, стенозы каналов, спондилолистез.
  2. Наличие хронических болей, которые не купируются сильнейшими медикаментозными препаратами и прочими консервативными способами.

Стоит учесть, что любая операция, проведенная на позвоночнике, несет огромный риск. Это говорит о том, что проводят их редко и только при острой необходимости.

Если человек, у которого болит позвоночник, своевременно покажется специалистам и пройдет комплексное обследование, то практически все болезни позвоночника можно окончательно излечить.

Самое главное – не запускать ситуацию и не бояться медицинских работников. Болезненность в шее – симптом, который может указывать как на обычную простуду, так и на опасную для жизни патологию.

источник