Меню Рубрики

Как избавиться от ямочек на плечах

В последнее время мы получили довольно много вопросов от наших подписчиков и читателей о том, как убрать впадины на ягодицах по бокам.

В данной статье речь пойдет о ямочках с боков – это провалы (или впадины) в мышцах на передней поверхности бедра. Иногда такое явление называют скрипичными бедрами. У некоторых людей они заметнее, у других выражены не так сильно.

Интересно другое. Все мы разные. В каждом из нас есть что-то, что отличает нас от других людей. Все мы обладаем разными формами и размерами. То же касается и наших бедер.

У некоторых женщин округлые бедра, в то время как у других есть небольшие впадины сбоку, между нижней частью талии и верхней частью бедра.

Стоит отметить, что эта проблема волнует многих девушек, так как приносит определенное чувство дискомфорта.

Цель этого руководства — рассказать о том, как сгладить и убрать впадины в области тазобедренного сустава и сделать бедра более округлыми.

«Важно помнить, что это абсолютно нормально».

Ямочки есть даже у знаменитостей, хотя заметить их наличие довольно трудно.

Знаменитости с впадинами на ягодицах

На снимках изображены Майли Сайрус, Бейонсе и Келли Брук. У каждой из них имеются впадины!

Стоит также упомянуть Мерилин Монро, Скарлетт Йохансон и Деми Ловато!

Это часть нашей анатомии, которая не заметна у одних, но может быть ярко выражена у других.

Впадины связаны с вашими мышцами, типом фигуры и распределением жира в организме.

Имейте в виду, что провалы в области тазобедренного сустава возникают из-за того, что бедренная кость прикрепляется к вертлужной впадине, которая состоит из трех основных костей тазобедренного сустава, называемых лобковой костью, бедренной костью и подвздошной костью.

Можно сказать, что впадины на бедрах связаны со скелетом.

Даже у мужчин могут быть ямки, но они не так заметны, как у женщин, у которых бедра, как правило, шире.

Всегда помните, что они есть даже у обладателей идеальной фигуры, это не врожденный дефект или какая-то особенность. Поэтому не стоит огорчаться и впадать в депрессию только потому, что у вас впадины заметнее, чем у других. Это часть вашей красоты.

Ранее мы упоминали, что впадины в области тазобедренного сустава зависят от формы вашего таза.

По мере того, как вы начнете привыкать к выполняемому количеству упражнений, вам придется постепенно увеличивать их, потому что без должных усилий мышцы не будут расти.

Помните, что для поддержания мышечного восстановления вы должны потреблять достаточное количество белка.

Комплекс упражнений для избавления от впадин на бедрах представлен в видео, которое вы найдете ниже.

Для того чтобы бедра стали круглыми и пышными, ежедневное потребление калорий должно быть немного увеличено. Чтобы набрать вес на бедрах, потребляйте больше калорий, чем вы расходуете за день.

Для начала выясните сколько калорий вы потребляете. Используйте для этого онлайн-калькулятор, он учтет ваш вес, возраст и уровень активности.

Вы можете добавить 500 калорий к своему рациону, что приведет к набору примерно 450 грамм в неделю.

Это произойдет только в том случае, если вы пренебрегаете регулярными тренировками.

Помните, что вы должны сжечь потребляемые калории. Цель состоит в том, чтобы набрать здоровый вес (мышечную массу) на бедрах, чтобы заполнить впадины.

Не спешите просто добавлять калории в свой рацион. Обычный фаст-фуд не подойдет.

Вы должны увеличить потребление здоровой пищи, такой как крахмалистые овощи, вареный сладкий картофель, фрукты, продукты из цельного зерна, молочные продукты, ненасыщенные жиры и, прежде всего, белки.

Перекус состоящий из 2 кусочков хлеба из цельнозерновой муки, с 2 столовыми ложками миндального арахисового масла и чашкой свежих бананов, добавит около 600 калорий.

Попытайтесь чередовать дополнительные лишние калории на каждый прием пищи.

Например, во время завтрака вы можете добавить 30 грамм грецких орехов в тарелку с хлопьями, а на обед съесть около 230 грамм греческого йогурта в качестве десерта.

После обеда можно выпить стакан молока с низким процентом жирности и увеличить потребление калорий на 500 ккал. Кальций, который содержится в молоке, будет поддерживать рост вашего тела и развитие мышц.

Ваша цель накачать мышцы, а не набрать лишние калории в виде жира.

Когда вы наращиваете мышцы, необходимо увеличить потребление калорий вместе с целенаправленной тренировкой.

Увеличение ежедневного потребления калорий должно происходить в основном из продуктов-источников белка и сложных углеводов. Употребление протеинового коктейля до и после тренировки поможет увеличить количество потребляемого белка, что, в свою очередь, позволит мышцам расти.

Читайте больше, чем полезен протеин для девушек и какой лучше выбрать.

Кстати, не забывайте и о тренировках для верхней части тела. Выполняйте хотя бы одну такую тренировку, чтобы тонизировать все тело.

Дело в том, что верхняя часть тела должна быть пропорциональна нижней части тела, образуя форму песочных часов!

Этот комплекс был специально создан для людей, которые хотят накачать бедра, не получая при этом лишнего жира. График подскажет вам нужное количество повторов для каждого упражнения и рекомендуемое количество подходов.

3 подхода по 8 повторений

Возможно, вы слышали, что чем уже талия, тем больше и шире будут выглядеть бедра.

Чтобы уменьшить талию, вы должны регулярно тренироваться и контролировать потребление калорий – есть те продукты, которые помогут сжечь жир в области живота.

Выбирайте продукты, которые помогут увеличить метаболизм (он облегчит таяние жира в области живота).

Начните с употребления правильных жиров. Исследования показали, что высокий уровень мононенасыщенных жиров может помочь предотвратить накопление жира в области живота.

Добавьте в свой рацион авокадо, орехи и кокосовое масло.

Избегайте транс-жиров, так как такие жиры не приносят организму пользы. Обычно они содержатся в печенье и других продуктах подвергшихся обработке, которые добавляют огромное количество жира в область живота.

Следите за правильным количеством клетчатки в своем рационе. Это поможет регулировать пищеварительную систему и избавит вас от вздутия живота.

В видео ниже вы найдете комплекс упражнений для талии, который поможет избавиться от жира в этой области.

Вы можете добавить упражнения для пресса к комплексу тренировок для бедер, о котором мы упоминали выше.

Если вы не хотите, чтобы впадины на бедрах были заметны даже когда вы одеты, выбирайте брюки на высокой талии, юбки и платья.

Брюки не обязательно должны быть свободными, но вы должны быть готовы купить вещь на размер больше, если это будет необходимо.

Выбирая купальник, отдавайте предпочтение той модели, которая замаскирует и заполнит впадины.

Если вы предпочитаете платья, откажитесь от тех, которые обтягивают бедра.

Можете приобрести крупный пояс, чтобы сделать акцент на талии.

Провалы на бедрах это не то, чего стоит стыдиться, но из-за большого количества вопросов, которые мы получили от наших подписчиков и читателей мы решили, что должны затронуть эту тему.

Помните, что тренировки могут преобразовать ваше тело так, как вы никогда не могли себе представить.

Регулярные занятия и правильное питание обязательно принесут результаты.

Комплекс упражнений — это лучшее, что вы можете выбрать, если действительно хотите избавиться от впадин на бедрах. И да, вместо того, чтобы делать операцию, от вас потребуется всего лишь немного времени и концентрация на тренировках и правильном питании.

Неважно, что говорят, регулярные тренировки вкупе со здоровым питанием помогут вам изменить свое тело.

Просто придерживайтесь плана и никогда не сдавайтесь!

источник

У меня есть такие ямочки. И все мужики по ним просто с ума сходят. Говорят, что такие ямочки бывают у особо сексуальных.

И у меня есть такое «чудо света»..)) Это выглядит БЕЗУМНО привлекательно в совокупности с узкой талией+упругой аппетитной попкой.. Ну как у меня 8)

Лично мне нравится, это очень сексуально на мой вззгляд

не знаю от чего эти ямочки,но что они есть-это хорошо!тольк их очень заметно и мне эт не нра!
моему парню очень нравиться.
а если этих ямочек нет, то реальн, чувство,что девушка жиром заплыла!

У меня нет( Как то один парень сказал, что дувушка без ямочек нижу спины — третий сорт. Обидно! Хочу ямки! Ходила к профессиональному тренеру ученому, сказал, что не у всех есть предрасположенность, но у многих. Советовал похудеть и проверить) Я не жирная (55 кг) но ради ямок готова худеть)

По-моему, такие ямки отдают простолюдинкой. Нет, я бы не хотел, чтобы моя любимая была с такими провалами выше попы.

ну здрасти!эти ямочки говорят о правильности строения таза и о том, сможет ли женщина нормально родить.

У меня тоже есть и это красиво, но больше мне нравятся ямочки на плечах, что встречается крайне редко.

Говорят если есть эти ямочки то фигура красивой считеться, это правда они есть у меня и моей сестры, насколько язнаю мужчинам нравиться, и на мой взгляд это сексуально. рррр..))

у меня нет этих ямочек, хотя у меня 50-53 кг при 170 см роста.

А, вообще, не видела пока ни одной женской попы, над которой не было бы таких ямочек. Даж не могу представить. А ещё иногда на фото в журналах у мужчин видела. космополитан или гламур как-то сфоткал 10самых красивых мужчин что ли, вот там я обратила внимание, пару человек со спины, так у них тоже ямочки.

Всё бы ничего, вот у меня нет ямочек! нету! попец круглый, все говорят аппетитная форма! прогиб глубокий! но ямочек нет! жира на спине тоже нет! строение видимо такое!)))

Гиперэкстензия вам в помощь — 3 подхода по 20 повторов 2 раза в неделю. И будет и спина со спинными столбиками и попа с полочкой и граница попа-спина с ямочками.

Гиперэкстензия ?
а что это за зверь?

Гиперэкстензия ? а что это за зверь?

мой по этим ямочкам с ума сходит.

ну вы ЖЖёте..)) У меня есть ямочки и на пояснице и на щеках=**** НЕ заморачивайтесь, кто то красив и без ямочек.) Хотя они очень милые) А я вот такая вся ЯМоЧнаЯ XD

Все очень индивидуально — вот мой парень, например, обожает мои ямочки, он просто с ума от них сходит)))) но они у меня средне выражены, красивые такие милые

че за ерунда? получается если у меня нет этик ямок, то я не смогу нормально родить. чушь какая то.

Почитала половину отзывов тут и поняла какие же люди бывают ограничеными и глупыми. Эти ямочки зависят от строения костей, а не от ого порос кто-то жиром или нет. И ИХ НЕЛЬЗЯ СДЕЛАТЬ НИКАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.
А мужчинам они и вправду ОЧЕНЬ НРАЯВЯТСЯ, они придают изящности женскому телу.
Мне повезло они у меня есть )

ДАА это супер! Их трогать так классно!

Как это их нельзя накачать?!На собственном опыте убедилась — можно их обрести с помощью упражнений.Нужно качать спину. Так что , девушки, занимайтесь спортом и все желаемое станет явью.

Девушки, давайте все же посмотрим правде в глаза и не будем причислять к ямочкам на спине несуществующие плюсы — смешно и глупо. Да, они многим нравятся я не спорю, но как сказала Катерина что это от правильности строения таза могу оспорить.У меня нет этих ямочек и появляются они только в том случае когда стараюсь опустить копчик вниз т.е. получается некое подобие куриной задницы (хотя у меня оч симпотичная попа)в результате верхняя часть спины начинает сутулится непроизвольно а так же портится линия талии.И кстати я не раз замечала,что обладательницы обожаемых всеми ямочек имеют именно такую осанку — попа вдавлена, сутулая спина и бока торчат (вне зависимости от веса).Незнаю как остальные, но я не считаю, что вдавленая попа, сутулая спина и торчащие бока это следствие «правильного строения таза, спины и развитых мышц». Заранее отмету предположения относительно лишнего веса у меня либо слабых мышц т.к. у меня за спиной 5 лет легкой атлетики и 4 года танцев, поэтому проблем с лишним весом и слабыми мышцами совершенно никогда не было.

у меня есть, а можно от них как то избавиться?

эти ямочки появляются когда качаешь попу и спину

эти ямочки появляются когда качаешь попу и спину

у меня ямочки на бёдрах,плечах и даже локтях с рождения,что это значит??

У меня есть такие ямочки на пояснице. Сколько знаю парней, всем оч нравиться мои ямочки)) А один прям тащиться))

У меня тоже есть ямочки на бёдрах,плечах и локтях с рождения!
может быть кто нибудь знает почему?

а у меня есть эти ямочки,отчётливо их видно)))и мне нравится)))

Nasa .И кстати я не раз замечала,что обладательницы обожаемых всеми ямочек имеют именно такую осанку — попа вдавлена, сутулая спина и бока торчат (вне зависимости от веса).
могу поспорить. у меня есть эти ямочки,и хочу сказать что у меня не такая осанка как Вы,написали!у меня обсалютно ровная спина,и лишнего веса нету.
правда у я занимаюсь волейболом уже 5 лет. рос 155,вес 43!!

Я думала они у всех. Как, например, пять пальцев на руке.

у меня есть ямочки..мужу как то параллельно на них.

Девушки!
я перечитали все посты и вот что хочу сказать. ямочки на пояснице свидетельствуют об оргазмичности девушки!! вау?
так вот если таковые ямочки есть, то девушка более предрасположена к получению оргазма. более острого и длительного. знакомы с такой разновидностью оргазма как сквирт? так вот. если у вас имеются таковые ямочки-это свидетельство того что вы можете его испытать.
лично у меня таких ямочек нет. (для справки рост 158, вес 39)
кроме клиторного оргазма ничего не испытывала..
так что судите сами!

1. Есть ямочки или нет связано с генетикой, случай тот же что и с ямочками на щеках. Это доминантный признак. Но если сильно зарасти жиром то они могут ищезнуть.
2. Это привлекательно и сексуально, как у женщин так и у мужчин.

по моему смотриться сексуально)у меня есть

Прощупывая подвздошный гребень по направлению кзади, можно обнаружить верхнюю заднюю подвздошную ость, в области которой кожа довольно плотно сращена с надкостницей, в результате чего на поверхности тела образуется небольшая ямка ≈ ╚ямка Венеры╩, служащая опознавательной точкой для вершины наружных углов пояснично-крестцового ромба (ромба Михаэлиса). Верхней точкой его является остистый отросток V поясничного позвонка, нижней ≈ место соединения ягодичных складок в области крестца. Стороны этого ромба справа и слева будут асимметричны при неодинаковой длине конечностей. Ориентируясь на переднюю срединную линию в нижнем отделе туловища, следует прощупать лобковый симфиз, точка в области верхнего края которого называется лобковой. Латерально от лобкового симфиза проецируется лобковый бугорок.

от этого прутся!многим нравятся.

У меня есть эти замечательные и прекрасные ямочки. Выглядят восхитительно. И мужчины очень тащатся)))***

У меня ямочки есть,мне нравятся и ладно!)

У меня тоже есть и это красиво, но больше мне нравятся ямочки на плечах, что встречается крайне редко.

чо за бредятину вы тут несёте?у меня нет ямочек. и чо? мне 16 и я вешу 45 кг, я по вашему жирная?всё это брехня, тип если нет ямочек значит жирная. и ямочки это не так уж и сексуально.

Если ямочки на спине,то это означает,что у вас красивая фигура.
И есть они не у всех!

да мне очень очень нравится! это очень класно)

Читайте также:  Как избавится что моллюска на лице

чувствую себя фригидным чмом с отвратительным телом без этих ямочек. почитала тут вас..и реально хочется повеситься, у меня широкие бедра.но я худая,жира на спине нет,преподаю степ и йогу, много бегаю. но и правда,кроме клиторального оргазма ничего дугого не испытывала.

девушки у которых есть такие ямочки больше любят секс чем те у которых нет))

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Ну. что я хочу сказать. Достали/зарядили/покатались. Качество (корпус) — отлично. Белый — очень красивый перламутрово-белый. Подсветка классная, синяя. Яркая. Через 5 минут вылетел винтик (хорошо, что дома и со звоном). Папа, чертыхаясь, сел подкручивать все эти болты на обоих колёсах. Особенно понравилось ему это делать с внутренней, труднодоступной стороны. зато после этого полностью исчезла даже слабая вибрация, имевшая место с самого начала. Я рада, что мы приняли решение именно у.

Хочу с Вашей помощью подтвердить или опровергнуть две теории. 1. В ФБ прочитала, что ямочки на пояснице означают способность к мультиоргазму. У меня есть и то, и другое, это совпадение или подтверждение теории? Дорогие дамы, как у вас? 2. Есть много версий по определению длины мужского органа: по носу, по размеру обуви. У меня совпал совсем другой параметр: размер языка. Исключений в моей практике тупо нет. Самый «малюсенький» имел такой короткий язык, что аж пришепетывал. У «длинных» язык.

образовалась тут у моей девочки рана на лбу. Заживает хорошо, но я беспокоюсь, что останется в этом месте кожа неровной. Слышала, что есть возможность чем-то мазать, чтобы кожа выровнялась. Это действительно так или нуевонафиг? И не поздно ли мазать, когда уже болячка отвалилась? *** Тема перенесена из конференции «О своем, о девичьем»

пройдите по ссылке, вещь, рекомендую всем

Как-то мы гуляли с сестрой и моим маленьким сыном. Малыш держался за наши руки и периодически повисал на них, чтобы покачаться или через что-нибудь перепрыгнуть. Мы обошли все встретившиеся на пути детские площадки, побегали по горкам, полазили за сыночком по лестницам и поднимали его несчетное число раз – к перекладине, кольцам, качелям.
. Тренируем вестибулярный аппарат ребенка и мамины руки. «Вправо-влево». Исходное положение — то же, что и в предыдущем упражнении. Водим малыша вправо-влево и укрепляем заднюю поверхность плеча. Если поворачивать не руки, а туловище — укрепляются косые мышцы живота (делаем талию!) «Маятник». Посадите ребенка себе на плечи, крепко держа его за руки. С небольшой амплитудой делаем наклоны и повороты вправо-влево. Это упражнение также укрепляет косые мышцы живота. «Полетели 2». Держим малыша за туловище, руки вытянуты над головой. Опускаем и поднимаем его, сгибая и разгибая руки над головой. Укрепляется передняя поверхность плеча, верхняя часть спины. Наклоны с отягоще.

Дочери 4 года, на торсе спереди все как буд-то в целлюлите(грудь, живот, бока).Когда стоит-не заметно, когда наклоняется, двигается-заметны сплошные ямочки. Она не толстая, правда пузатенькая.Что это такое?К какому врачу обращаться? Очень беспокоюсь 🙁

Помогите, кто проходил. У дочки на лице остались ямки после ветрянки. Косметолог сказала — сами рассосутся, но уже почти месяц прошел — не рассосались. Сколько еще ждать? Или идти к другому косметологу? Подскажите, поделитесь опытом или просто скажите кто что думает. Я сама к косметологам не хожу — не представляю их возможностей, но просто по ощущениям, пока шрамы свежие-розовые, их еще можно поднять, когда побелеют — уже будет невозможно, ведь так? Что делать-то?

. Это я к тому, что ночные записи сильно корректируют вечерний план, и нет смысла думать о делах с вечера. Рабочий день у меня ненормированный и, как не сложно догадаться, моя деятельность не ограничивается «писаниной». На моих плечах весь домашний очаг и воспитание ребёнка. Разумеется, вокруг последнего и «пляшет» всё житиё-бытиё. Например, я знаю, что каждый вторник мы едем в игровую комнату – (на всё нужно закладывать часов 5-6). Отменить мероприятие могут только форс-мажорные обстоятельства или предпростудное состояние дочери. Как показывает опыт, интеллектуальная деятельность после долгого пребывания в обществе.
. Поэтому времени не жалеем. Потом обед и сон. У Алисы нет чётко закреплённого времени на все процессы. Лишь бы пару часиков поспала, а часом раньше, часом позже – не имеет значения. Обожаю смотреть, как она засыпает. Не каждая мама имеет такую возможность, по крайней мере, днём. Слегка подёргиваясь (как будто в воздушные ямки попадает), малышка плавно погружается в мир снов. Судя потому, как сладко Алиска иногда почмокивает и смеётся, сны её действительно сладкие. Обычно на укладывание уходит минут 15, в это время я успеваю собрать мысли в кучку или наоборот немного расслабиться. На период дочкиного сна приходится самая сложная по концентрации работа. Более удобного случая сосредоточиться у меня нет. «Мама, смотри.

. Начните осмотр с лица и головы. Их асимметрия и другие отклонения формы черепа и лица от нормы обычно являются признаками врожденных нарушений развития опорно-двигательного аппарата. Обратите внимание на положение головы: расположена она прямо или наклонена вперед, назад или вбок, повернута влево или вправо. Посмотрите, подняты или опушены плечи, на одном ли уровне они находятся, симметрично ли расположены ключицы, соски, оцените форму грудной клетки: она может быть воронкообразной, впалой, цилиндрической, бочкообразной, уплощенной. Измерьте расстояние от кончиков пальцев опущенных рук до пола: неодинаковую высоту плеч можно не заметить при осмотре, и такое измерение позволит выявить асимметрию плечевого пояса. Верхний край трапеци.
. Чтобы выявить отклонения положения таза, обратите внимание на область поясницы и ягодиц. Одинаково ли прощупываются гребни подвздошных костей? Один из них может быть выше другого. Обратите внимание на крестцовый ромб, образованный по бокам двумя ямками над костями таза, сверху — остистым отростком пятого поясничного позвонка, снизу — вершиной межъягодичной складки. Проверьте форму и положение ягодиц, подъягодичных и межъягодичной складок. Косое положение таза и нарушения осанки во фронтальной плоскости могут быть вызваны неодинаковой длиной ног (ее проверяют в положении лежа). Просто нарушения осанки.

вчера была в люберецком в домашних родах. заключила контракт. врач Тырнова Лилия Федоровна. и новость не очень. у меня есть время до 38 недель чтоб детка перевернулась на голову. иначе скорее всего кесарево, потому как 3 кг она не будет:(((( будет больше, а больше попой рожать нехорошо. на диету села со вчерашнего дня по совету врача чтоб не откормить слишком. короче если не перевернется то все так, как меня расстраивает:((((((((((((

В четверг на УЗИ были мы. 38 недель срок. И сидит наша мася на попке головкой вверх и вроде и не думает как надо поворачиваться.(( Первые две мои красавицы задолго до этого срока головкой вниз устраивались, а это чудо все никак. Врач успокаивает, что можно и так родить, так как оно у нас маленькое дите. А мне страшно, вдруг что не так пойдет. пятый день себе места не нахожу. Может знаете что тут можно сделать, чтоб повернулась таки девочка наша? А то ведь 39-я неделя уже пошла, в любую минуту.

Упражнения для изменения положения ребенка в матке
Положив на пол сложенную пополам подушку или скрученное в плотный валик одеяло, аккуратно ложитесь на спину так, чтобы возвышение приходилось на область поясницы. Т.о., ваши бедра оказались выше головы на 30-35 сантиметров. Останьтесь на 5-10 минут в этом положении и делайте так в течение дня несколько раз. И лучше натощак — так у малыша будет больше пространства для перемещения.
Некоторым женщинам в период беременности часто трудно лежать на спине. Тогда для них подойдет другой вариант этого упражнения.
Сядьте так, чтобы ягодицы располагались на пятках, носки были вместе, пятки — врозь. При этом колени должны быть разведены на ширину плеч. Теперь скользящим движением опуститесь на пол с опорой на голову. Грудная клетка максимально прогнута вниз, а ваш таз приподнят настолько, насколько вы прогнулись. Усложненный вариант описанного упражнения: руки заведены за спину и подняты вверх (рис. 1).
Это также способствует более полному использованию потенциала легких и улучшает осанку. В случае, когда переворот ребенка не требуется, сцепленные за спиной в «замок» руки можно поднимать из положения стоя с наклоном корпуса вперед.
Так же, как и в предыдущем варианте, это упражнение нужно выполнять несколько раз в день, до еды. Общее время занятий для изменения положения ребенка в матке должно приближал к 30 минутам.

Эти упражнения рекомендуется выполнять с 29-30 недели.
1. «Индийский мост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.
Кроме этого классического способа существуют также методы прижигания определенных точек с внешней стороны мизинца на ноге, а также точечный массаж внутренней поверхности стопы. Но для этого нужны высококлассные специалисты.
2.При поперечном и (или) ягодичном предлежании еще три упражнения:
Вводное: Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два — выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.
Основное: Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоложный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, — при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.
Заключительное: Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз — вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два — опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь — выдох. Повторить 7 раз.
Если во время очередного УЗИ будет обнаружено, что вы своего добились и малютка повернулся в нормальное положение, вводное и основное упражнения можно забыть, а заключительное выполнять, пока не наступят роды.
Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то скорее всего вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Вспоминаю, что есть какие-то там упражнения для того, чтобы исправить положение плода на головное. Кто делал, насколько действенно, или это все бред? (если честно, пока более тяготею к последнему). Поделитесь опытом, если у кого есть, плиз:)

У Барашки на плечах странные вмятинки — как будто дырочки были и затянулись. По виду — это оставшиеся следы явно механических повреждений, но не прививок: небольшое конусообразное углубление. На правом плече больше, на левом меньше. Объяснить, что это такое она, конечно, не может. Но что бы это могло быть. Ну не протыкали же ее чем-то!

Что способствует развороту ребенка из тазового прилежания в нормальное? У меня 28 недель, говорят до 32 должен повернутся, а врач сегодня сказала, что у большинства уже и при 28 неделе он повернутый, хотя велела не волноваться.

Девочки, кто делал какие упражнения для переворота ребенка из тазового в головное? Какие упражнения стоит поделать? Жду советов . Заранее Спасибо

. Надо сказать о наличии у новорожденных безусловного рефлекса ползания: ребенок лежит на животе и, если ему под ступни попадает что-то твердое (бортик кроватки, пеленального стола), то малыш способен отталкиваться ножками от предмета и совершать ползающие движения, приподнимая и перемещая вперед ягодицы. При этом голова, плечи и руки пассивно продвигаются по поверхности. Запутывание в веревочках пододеяльника, бампера, низко повещенных на кроватку погремушках также может стать причиной удушья. Длинные шнурки от чепчиков, сосок-пустышек, ювелирные цепочки могут обвиться вокруг шеи ребенка, вызывая у него удушье, осложняющееся усилиями малыша освободиться от них. Совместный сон в одной кровати малыша и родителей, а.
. Могут появиться не свойственные ранее хрипящие, свистящие звуки — так называемое стридорозное дыхание, осипший голос или полное его отсутствие, неожиданный, приступообразный кашель, одышка, втягивание надключичных ямок, межреберных промежутков, живота, испуганные глаза, образование большого количества слюны, учащенное, а затем замедленное сердцебиение, ослабленное дыхание. Характерны для удушья цианоз (синеватое окрашивание) лица, конечностей, тела, потеря сознания, судороги, полное мышечное расслабление, отсутствие рефлексов. Первая помощь В такой критической ситуации времени на ожидание медицинской помощ.

. Этот странный рубец Вакцины содержат живые ослабленные бычьи микобактерии и выпускаются в сухом виде. Перед употреблением вакцину разводят стерильным физиологическим раствором, который прилагается к препарату. Для прививки используется специальный туберкулиновый шприц (объемом 1 мл). Вакцина вводится строго внутрикожно на границе верхней и средней трети наружной поверхности левого плеча. Через 4 — 6 недель при первом введении и уже на первой неделе после ревакцинации на месте инъекции появляется пятно, затем инфильтрат (участок ткани, увеличенный в объеме и повышенной плотности) диаметром не более 5-10 мм. В дальнейшем там образуется пузырек-гнойничок (его размер также не должен превышать 10 мм) с прозрачным, а затем мутным со.

Читайте также:  Как избавиться от лордоза на спине

Здесь можно посмотреть на календарь прививок разных стран.

http://www.epinorth.org/eway/default0.asp?p > 05.05.2008 13:06:07, Gulia

Девочки, здравствуйте! В пятницу были на УЗИ – малыш сидит на попе, да еще и вытянув вдоль живота ноги. Врач сказал – если положение не поменяет, то сами не родите из такого положения – к тому же, мальчик. Нашла разные упражнения для переворота, делаю их – и вот вопрос к тем, кто столкнулся с такой проблемой– малыш должен перевернуться во время упражнений? Или после? Просто когда я, н-р, стою в колено-локтевой позе, он вообще затихает и перестает шевелиться совсем…Вы сами почувствовали, что.

. Достигается это прижатием повреждённой артерии выше (по току крови) места повреждения. Существует немного мест, где артерии доступны для прижатия, и их необходимо знать: на руках это ладонная сторона запястья (где традиционно определяют частоту пульса) и внутренняя поверхность плеча, ближе к подмышечной впадине. На ногах — внутренняя поверхность бедра, ближе к паховой складке, и подколенная ямка (с задней стороны коленного сустава). На шее каждый самостоятельно может нащупать «сонную» артерию. Прижатие можно осуществлять пальцами (на очень короткое время, ибо это требует значительного усилия) и жгутом. Однако жгут — неприятная вещь, и им следует пользоваться только в том случае, если вы уверены, что кровотечение артериальное, или же оно у.

Сегодня мы ездили на УЗИ. В целом все нормально, девочка большая — примерный вес 1923грамма , кровоток и т.д. в норме. Соответствует 32 неделям, что на неделю больше, чем мы считаем по календарику. Дата родов по УЗИ — 13 июня. НО. Она перевернулась попой вниз. Теперь над пупком у меня то и дело высовывается большая твердая голова. Сказли, что шансов на ее поворот в нормальное положение очень мало. Вот теперь думаю — может, пусть меня лучше прокесарят? Мне кажется, что ягодичные.

Ну вот я наконец могу перейти из разряда читающих в разряд активных, может кто и помнит меня я тут пару месяцев назад представлялась К сожалению из за разницы во времени когда приходила с работы могла только читать что вы пишите, потом 8 недель больницы \укороченная шейка матки и угроза\ сейчас строгий постельный режим дома Я вчера спрашивала как перевернуть «спиногрыза» посоветывали упражнение березка, я тут по поиску какие только формалировки не делала не могу ничего найти, как оно выгладит.

Публикую ещё раз ..
Основной принцип ЛФК — это комплекс упражнений для косых мыщц живота, сочетая их с
дыхательными, упражнениями на растяжение позвоночника,
улучшение общего тонуса сердечно-сосудистой системы, упражнениями для тазового дна,
упражнениями для груди.

Метод И.Ф.Диканя используется при высоком тонусе матки и сроке беременности 29-37 недель.
Беременная, лежа на кровати, 3-4 раза поворачивается попеременно на левый или на правый
бок и лежит на каждом из них по 10 минут. Такие занятия проводят 3-4 раза в сутки в
течении 7-10 дней.

Методика В.В Фомичевой: Вводная часть: ходьба обычная, на носках , на пятках, ходьба
вперед и назад с вращением согнутых в суставах рук, ходьба с высоким подниманием колен
сбоку от живота.
Основная часть:

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону — выдох, и.п. — вдох.
Повторить 5-6 раз в каждую сторону. И.п — стоя, руки на поясе. Наклон назад — вдох,
медленный наклон вперед , прогнувшись в поясничном отделе- выдох.
И.п — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны — вдох, с
поворотом туловища в сторону свести ноги вместе — выдох. (3-4 раза). И.п — стоя лицом
к гимнастической стенке, держась вытянутыми руками за рейку на уровне талии. Поднять
ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставе сбоку живота с доставанием коленом
руки, лежащей на рейке — вдох; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника
— выдох. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
И.п — стоя боком к гимн. Стенке, нога на 2 перекладине снизу, руки на поясе. Развести
руки в стороны — вдох, поворот туловища и таза наружу, медленный наклон туловища с
опусканием руки вниз перед собой — выдох. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
И.п.- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередное поднимание прямой ноги вверх.
5-6 раз каждой ногой.
И.п — лежа на правом боку. Сгибание левой ноги в коленном и тазобедренном суставах-
вдох. И.п — выдох. 4-5 раз.
И.п. то-же. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону.
И.п. на четвереньках. «сердитый кот». 10 раз
На левом боку упр. 6, 7.
И.п — на четвереньках, ноги с опорой на переднюю часть стопы. 4-5 раз выпрямить ноги в
коленных суставах, поднимая таз вверх.
И.п. — лежа на спине, опора на пятки и затылок. Поднять таз вверх — вдох, и.п — выдох.
3-4 раза. Заключительная часть — 3-5 медленных упражнения сидя и лежа.
Методика Брюхиной, И.И.Грищенко и А.Е.Шулешовой:
Упражнения выполняют перед едой 4-5 раз в день.
Лечь на бок, противоположный позиции плода. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном
суставах. Лежать 5 мин. Выпрямить верхнюю ногу, затем со вдохом прижать ее к животу и
выпрямить с выдохом, слегка сгибаясь вперед и давая легкий толчок в сторону спинки
ребенка. Повторять это движение медленно 10 минут.
Лежать 10 минут без движения.
Принять коленно — локтевое положение и оставаться в нем 5-10 минут.
Дополнительные упражнения к комплексу Фомичевой:
И.п. — стоя на коленях, оприраясь на локти. Колени развести пошире в стороны. Коснуться
подбородком кистей рук — выдох, и.п — вдох. 5-6 раз
И.п. — то-же. Поднять правую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться пола, вернуться в
и.п.3-4 раза в обе стороны.
Упражнения для мышц промежности.
И.п. — лежа на спине. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Опускаем колено одной ноги
к пятке другой. Ягодицы не отрываем.
И.п. — лежа на спине, ноги прямые на ширине плеч. Прямые стопы сводим внутрь, наружу,
стараясь положить их на пол. 10 раз
И.п. — на четвереньках. Ходим ладошками по ковру влево, вправо. 6 раз.
И.п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. Идти 3 шага ладошками назад, поднять таз,
опустить его и идти ладошками вперед, пока не будет мешать живот.
Диафрагмальное дыхание, лежа на животе.
Упражнения для груди и плечевого пояса.

Как перевернуть малыша
У меня было тазовое предлежание в 32 недели. Делала оба варианта, малыш перевернулся
дня за 2-3.

Вариант 1. «Индийский мост»
Можно выполнять с 30-й недели. Для этого упражнения нужно лечь на пол, поднять ноги и
положить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше плеч. При
этом плечи, таз и колени должны образовывать прямую линию. Благодаря этому упражнению
некоторые дети переворачиваются уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится,
повторяйте упражнение 2-3 раза в день.
Другой вариант этого упражнения: Можно усадить мужа или подругу напротив и положить ноги
им на плечи так, чтобы ваши подколенные ямки были у них на плечах.

Вариант 2. Состоит из 2-х упражнений.
Основное: его нужно выполнять лежа на кушетке.
Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка ребенка при ягодичном предлежании или
противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном предлежании Согните
ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте
глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут.
Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху — при тазовом предлежании или
ту, на которой лежите, при поперечном. Вторая нога обязательно остается согнутой.
Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном
суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом
предлежании или в сторону ягодичек при поперечном предлежании плода. Туловище при этом
наклонится вперед, а согнутая ного опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки
живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова
сделайте глубокий вдох и повторите упражнение еще раз.
Это упражнение нужно делать ежедневно по 5-6 раз и через день показываться врачу.
Заключительное упражнение: нужно выполнять лежа на спине.
Ноги согните в коленях и тазобедренных суставах, стопами на ширине плечь упритесь в пол,
руки вытяните вдоль туловища. На счет «раз» сделайте вдох и приподнимите таз, упираясь
на стопы и плечевой пояс. На счет «два» таз опустите и сделайте выдох. Затем выпрямите
ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох.
Расслабьте все мышцы — выдох. Повторите упражнение 7 раз.

Всем большой привет, давно не выходила на связь (Августинка, извини :)), ибо нахожусь в отпуске, который плавно перетекает в декретный, а дома интернет не очень-то. Так что лазаю туда только по крайней необходимости, что и случилось сейчас. Были сегодня на узи, так вот наш пацан взял и перевернулся с головы на попу и теперь голова справа под ребрами торчит. Знаю, что еще есть время, чтобы он сам перевернулся, но у нас и вод маловато (нижняя граница нормы), так что ему может быть непросто.

На форуме неонатологов сказали лишь ( по ссылке ) , что особой разницы мальчик-девочка нет .. На остальных специализированных форуах мнения разделились . По поводу упражнений — все собранные упражнения вот :
Комплексы лечебной гимнастики

Основной принцип ЛФК — это комплекс упражнений для косых мыщц живота, сочетая их с
дыхательными, упражнениями на растяжение позвоночника,
улучшение общего тонуса сердечно-сосудистой системы, упражнениями для тазового дна,
упражнениями для груди.

Метод И.Ф.Диканя используется при высоком тонусе матки и сроке беременности 29-37 недель.
Беременная, лежа на кровати, 3-4 раза поворачивается попеременно на левый или на правый
бок и лежит на каждом из них по 10 минут. Такие занятия проводят 3-4 раза в сутки в
течении 7-10 дней.

Методика В.В Фомичевой: Вводная часть: ходьба обычная, на носках , на пятках, ходьба
вперед и назад с вращением согнутых в суставах рук, ходьба с высоким подниманием колен
сбоку от живота.
Основная часть:

И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону — выдох, и.п. — вдох.
Повторить 5-6 раз в каждую сторону. И.п — стоя, руки на поясе. Наклон назад — вдох,
медленный наклон вперед , прогнувшись в поясничном отделе- выдох.
И.п — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны — вдох, с
поворотом туловища в сторону свести ноги вместе — выдох. (3-4 раза). И.п — стоя лицом
к гимнастической стенке, держась вытянутыми руками за рейку на уровне талии. Поднять
ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставе сбоку живота с доставанием коленом
руки, лежащей на рейке — вдох; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника
— выдох. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
И.п — стоя боком к гимн. Стенке, нога на 2 перекладине снизу, руки на поясе. Развести
руки в стороны — вдох, поворот туловища и таза наружу, медленный наклон туловища с
опусканием руки вниз перед собой — выдох. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
И.п.- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередное поднимание прямой ноги вверх.
5-6 раз каждой ногой.
И.п — лежа на правом боку. Сгибание левой ноги в коленном и тазобедренном суставах-
вдох. И.п — выдох. 4-5 раз.
И.п. то-же. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону.
И.п. на четвереньках. «сердитый кот». 10 раз
На левом боку упр. 6, 7.
И.п — на четвереньках, ноги с опорой на переднюю часть стопы. 4-5 раз выпрямить ноги в
коленных суставах, поднимая таз вверх.
И.п. — лежа на спине, опора на пятки и затылок. Поднять таз вверх — вдох, и.п — выдох.
3-4 раза. Заключительная часть — 3-5 медленных упражнения сидя и лежа.
Методика Брюхиной, И.И.Грищенко и А.Е.Шулешовой:
Упражнения выполняют перед едой 4-5 раз в день.
Лечь на бок, противоположный позиции плода. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном
суставах. Лежать 5 мин. Выпрямить верхнюю ногу, затем со вдохом прижать ее к животу и
выпрямить с выдохом, слегка сгибаясь вперед и давая легкий толчок в сторону спинки
ребенка. Повторять это движение медленно 10 минут.
Лежать 10 минут без движения.
Принять коленно — локтевое положение и оставаться в нем 5-10 минут.
Дополнительные упражнения к комплексу Фомичевой:
И.п. — стоя на коленях, оприраясь на локти. Колени развести пошире в стороны. Коснуться
подбородком кистей рук — выдох, и.п — вдох. 5-6 раз
И.п. — то-же. Поднять правую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться пола, вернуться в
и.п.3-4 раза в обе стороны.
Упражнения для мышц промежности.
И.п. — лежа на спине. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Опускаем колено одной ноги
к пятке другой. Ягодицы не отрываем.
И.п. — лежа на спине, ноги прямые на ширине плеч. Прямые стопы сводим внутрь, наружу,
стараясь положить их на пол. 10 раз
И.п. — на четвереньках. Ходим ладошками по ковру влево, вправо. 6 раз.
И.п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. Идти 3 шага ладошками назад, поднять таз,
опустить его и идти ладошками вперед, пока не будет мешать живот.
Диафрагмальное дыхание, лежа на животе.
Упражнения для груди и плечевого пояса.

Как перевернуть малыша
У меня было тазовое предлежание в 32 недели. Делала оба варианта, малыш перевернулся
дня за 2-3.

Вариант 1. «Индийский мост»
Можно выполнять с 30-й недели. Для этого упражнения нужно лечь на пол, поднять ноги и
положить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше плеч. При
этом плечи, таз и колени должны образовывать прямую линию. Благодаря этому упражнению
некоторые дети переворачиваются уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится,
повторяйте упражнение 2-3 раза в день.
Другой вариант этого упражнения: Можно усадить мужа или подругу напротив и положить ноги
им на плечи так, чтобы ваши подколенные ямки были у них на плечах.

Вариант 2. Состоит из 2-х упражнений.
Основное: его нужно выполнять лежа на кушетке.
Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка ребенка при ягодичном предлежании или
противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном предлежании Согните
ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте
глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут.
Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху — при тазовом предлежании или
ту, на которой лежите, при поперечном. Вторая нога обязательно остается согнутой.
Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном
суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом
предлежании или в сторону ягодичек при поперечном предлежании плода. Туловище при этом
наклонится вперед, а согнутая ного опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки
живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова
сделайте глубокий вдох и повторите упражнение еще раз.
Это упражнение нужно делать ежедневно по 5-6 раз и через день показываться врачу.
Заключительное упражнение: нужно выполнять лежа на спине.
Ноги согните в коленях и тазобедренных суставах, стопами на ширине плечь упритесь в пол,
руки вытяните вдоль туловища. На счет «раз» сделайте вдох и приподнимите таз, упираясь
на стопы и плечевой пояс. На счет «два» таз опустите и сделайте выдох. Затем выпрямите
ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох.
Расслабьте все мышцы — выдох. Повторите упражнение 7 раз.

Читайте также:  Как избавится от блох в офисе

Могу ответить на второй вопрос (по Москве): скорее всего, никакие, потому что у вас мальчик. Некоторые врачи берутся за естественные тазовые роды, НО только если это девочка, и вес меньше 3,600.

Эти упражнения рекомендуется выполнять с 29-30 недели.
1. «Индийский мост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.
Кроме этого классического способа существуют также методы прижигания определенных точек с внешней стороны мизинца на ноге, а также точечный массаж внутренней поверхности стопы. Но для этого нужны высококлассные специалисты.
2.При поперечном и (или) ягодичном предлежании еще три упражнения:
Вводное: Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два — выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.
Основное: Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоложный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, — при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.
Заключительное: Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз — вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два — опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь — выдох. Повторить 7 раз.
Если во время очередного УЗИ будет обнаружено, что вы своего добились и малютка повернулся в нормальное положение, вводное и основное упражнения можно забыть, а заключительное выполнять, пока не наступят роды.
Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то скорее всего вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Вдруг кому пригодится. )))) Предлежание определяется во время ультразвукового исследования и при мануальном осмотре врачом-гинекологом путем пальпации живота. В случае, если после 30 недели ваш малыш занял тазовое или поперечное положение, вам посоветуют поделать некоторые упражнения, чтобы помочь крохе перевернуться. Пугаться этой ситуации не следует, так как многие дети принимают классическую позу после 32-34 недели, а то и накануне родов. Предлагаемый курс упражнений позволит вам.

Только вернулись от нашего врача (акушерки при роддоме, в котором рожать планируем), а там на обследовании оказалось, что у нас опять тазовое предлежание. И в прошлый раз когда смотрелись — тоже было, только тогда мы маленькие были, а теперь-то у нас 32-я неделька идет. Акушерка дала нам упражнения на переворачивание (с боку на бок вертеться), вот будем их делать аж целый месяц и потом опять пойдем смотреться. :-(( Я прям аж расстроилась Кто-нибудь знает — помогают такие упражнения.

Девочки, пожалуйста, дайте ссылочки на упражнения, которые способствуют переворачиванию ребенка, если у кого-то таковые имеются. Совсем недавно где-то читала, а теперь не могу найти.

Я тут все пытаюсь узнать упражнения для того, чтоб ребенок головкой вниз расположился. Пришлите кто-нибудь, пожалуйста.

Я пару месяцев назад их уже писала, продублирую еще раз:
Упражнение я взяла из книжки, самой делать не пришлось, так как моя лялька одумалась и расположилась как надо самостоятельно.
Рекомендуется делать с 29-30 недели.
1. «Индийский мост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.
Кроме этого классического способа существуют также методы прижигания определенных точек с внешней стороны мизинца на ноге, а также точечный массаж внутренней поверхности стопы. Но для этого нужны высококлассные специалисты.

2.При поперечном и (или) ягодичном предлежании еще три упражнения:
Вводное: Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два — выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.
Основное: Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоложный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, — при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставаз, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.
Заключительное: Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз — вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два — опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь — выдох. Повторить 7 раз.
Если во время очередного УЗИ будет обнаружено, что вы своего добились и лялька повернулась в нормальное положение, вводное и основное упражнения можно забыть, а заключительное выполнять, пока не наступят роды.
Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то скорее всего вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.
Все, рука бойца стучать устала:)))

Скажите до какого срока можно не волноваться. У меня уже 29 нед. — перевернется или уже нет? А еще кто-то здесь упоминал про специальные упражнения для переворачивания. Что за упражнения?

источник

Ямка на подбородке, точно как и ямочки на щеках – это врожденные кожные углубления, такие же, как цвет глаз, волос и кожи человека. Ямка на подбородке – наследственный признак, поэтому такая ямка способна передаваться вашим детям и даже внукам. Ген, отвечающий за наследственную передачу ямки на подбородке, является доминантным геном, и если у ваших детей нет такой же ямки, как у вас, стоит ожидать ее уже у следующего поколения – внуков.

Наличие ямки в области подбородка связано с кожным прилеганием к структуре кости. По словам известного анатома Уильяма Джолли из США, такие ямочки способны появляться по причине недостаточного тканевого развития в месте присоединения кожи к костной структуре.

Ямочка на подбородке всегда придает индивидуальность и является интересным и подчас привлекательным элементом человеческого лица. Как ни печально, но с возрастом такая ямка может сильно уменьшиться в размерах или вовсе исчезнуть. Это связано с возрастным удлинением лицевых мышц, протекающим постепенно. Иногда ямки сохраняются до старости.

Вообще, считается, что ямка на подбородке чаще имеется у мужчин, у прекрасной половины населения планеты такие ямки преимущественно обнаруживаются на щеках.

Если у мужчины имеется ямка на подбородке, это является признаком решительности, сильного характера, силы воли и целеустремленности. Причем все зависит от глубины ямки – чем она больше, тем более уверен и настойчив мужчина, тем более достигаемы его жизненные цели.

Говорят о том, что мужчины, имеющие ямочку, обладают ярким темпераментом и склонны высоко ценить красоту прекрасного пола. Скорее всего, такое мнение бытует по той причине, что мужчина с ямкой избалованы вниманием женщин, которым очень нравится их «изюминка».

Среди знаменитых мужчин, имеющих ямку на подбородке, находится Джон Траволта, Тимоти Далтон, Вигго Мортенсен, Джуд Лоу, Майкл Дуглас и многие другие звезды.

Столь очаровательный элемент внешности придает мужественному лицу притягательности и загадочности, причем не важно, обладает ли на самом деле мужчина вышеперечисленными качествами. Бывает так, что женщина влюбляется в милую ямочку у возлюбленного на подбородке, тем самым попадая в сети расчетливого, самовлюбленного и двуличного мужчины.

По данным китайской философии, лоб считается небесным символом, он символизирует мужское начало. Подбородок является земным символом, он символизирует женское начало. Исходя из этой информации, лоб имеет большое значение для мужчины, а подбородок – для женщины.

Тем не менее, прекрасная половина населения склонна считать, что ямки на подбородке лучше смотрятся на мужчинах, женщины же не стремятся к обладанию данным элементом внешности, более того, немало женщин испытывают стыд и стеснение именно из-за ямки на подбородке.

Согласно китайской философии, полный, круглый, двойной подбородок с ямочкой, немного выступающий вперед, имеющийся у женщины, говорит о том, что она будет богата, счастлива и проживет долгую и интересную жизнь.

Отмечается, что женщины, у которых имеется небольшая ямка, отличаются общительностью и милы. Они достаточно интересны, имеют незаурядный характер, разносторонние интересы, их отличает любознательность, интерес к собственным увлечениям и стремлениям, веселый нрав.

Если же ямка слишком глубокая, бывает так, что ее обладательнице немного сложно общаться.

Среди знаменитых женщин немало тех, у которых можно увидеть симпатичную ямку на подбородке. Например, Грета Гарбо имела ясный синий взор, аристократичный нос, изящный лоб, ровный лицевой овал и ямку на подбородке. Софи Лорен, красивая даже в пожилом возрасте, тоже имела ямку, идеально подчеркивающую всю ее элегантную внешность.

Приятные на вид впадинки в области подбородка имеются у таких звездных женщин, как Сандра Баллок, имеющая за плечами Оскара, фотомодель Энджи Хэрмон, актриса из Великобритании Эмили Блант. Все они очаровательны и красивы, а ямочка придает индивидуальности.

Если следовать современной трактовке черт лица – физиогномике, то можно объяснить имеющуюся ямочку на подбородке таким образом. Отмечается, что женщин, имеющих такую ямку, отличает большая сила воли и резкие перепады в настроении. Однако с такой женщиной вы не соскучитесь, она – натура сложно предсказуемая и совершенно непонятная по поступкам.

Специалисты в данной сфере склонны считать, что от глубины ямки на подбородке зависит настойчивость ее обладательницы. Для достижения некоторых своих целей и стремлений такие люди способны использовать тщательное планирование действий, изобретательность и хитрость.

Многие специалисты склонны полагать, что причина появления ямки на подбородке недостаточное тканевое развитие. Аналогичные характеристики относятся к ямкам на спине, локтях и щеках

Иногда такие ямочки могут появляться в местах, где у человека отмечается высокое скопление жировой прослойки в поверхностных слоях кожи

Ямки на подбородке передаются генетическим путем, поэтому могут возникнуть у предрасположенного к этому человека на любой возрастной ступени.

Современная наука не стоит на месте, и новейшие методы позволяют не только устранить такую ямку на подбородке, но и обрести ее. Имеется несколько способов для таких перемен:

Контурная пластика подбородка – основное действие заключается в добавлении недостающего этой части тела объема. Процедура не всегда полностью устраняет ямки, но прекрасно сглаживает лицевые черты, придает всему лицу человека более мягкий контур

Правильный тип макияжа. Для начала стоит посетить визажиста, он определит тип внешности и цвета, подходящие именно вам, а затем уже вы сможете определиться с вашим идеальным корректирующим макияжем. Важную роль играет корректирование и осветление области «вогнутого» подбородка, и использование более темных цветов около ямки – так вы визуально скроете ее. Ярко выраженный макияж глаз и подчеркнутость цвета глаз в макияже способны усилить эффективность скрывающих возможностей нанесенной косметики.

Избавиться от ямки на подбородке можно при помощи правильного макияжа

Конечно, такая операция не совершит чуда, но она способна восполнить недостающий объем подбородка или изменить его форму. Если же подбородку недостает объема совсем немного или незначительно изменить форму подбородка, можно использовать филлеры. Поручите это дело специалисту косметологии, он сумеет определить, имеет ли смысл введение филлера в каждом отдельном случае. Вообще, рекомендуется обращаться к высококвалифицированному челюстно-лицевому хирургу, так как гель необходимо вводить глубоко, почти у самой надкостницы.

Для коррекции подбородка подходят плотные филлеры, удерживающие форму долгое время. Специалист сам определит конкретный филлер, его вводимые объемы и прочие моменты процедуры. Стоимость и долговременность службы филлеров всегда отличается, цена варьирует от 30 до 50 тысяч, а срок эффективности от 4 месяцев до нескольких лет, уточняйте у своего врача.

Процедура длится до получаса и проводится под анестезией

После проведения коррекции могут появляться гематомы и отеки, синяки

В течение 2 недель после процедуры важно избегать воздействия прямых солнечных лучей и излишнего тепла, на 2 месяца под запретом находится лицевой массаж.

Нарушения свертываемости крови

Нарушение васкуляризации в зоне введения, диффузные изменения

Наличие инородных тел в зоне введения

Аллергические реакции на гиалуроновую кислоту.

Период беременности и лактации

Системные заболевания соединительной ткани в острой стадии

Воспалительные процессы в области введения филлера

источник