Меню Рубрики

Как избавиться от раздражения к парню

Мы раздражаемся, когда позволяем кому-то или чему-то нас дразнить, а точнее реагируем на это. Почему реагируем? Потому что это имеет к нам отношение, бьет по больному, противоречит убеждениям, желаниям, потребностям. Исходя из этого и причины раздражительности разные, но методы борьбы примерно одинаковые.

Раздражение – реакция в виде негативных эмоций, направленная в отношении кого-либо или чего-либо (внутреннего или внешнего раздражителя). Раздражение предшествует злости и опасно вспышками гнева. Это первый сигнал организма о том, что нужно что-то менять, дальше терпеть сложившиеся условия невозможно. Схема развития эмоций такая: недовольство (разочарование), раздражение, злость, гнев, ярость, аффект. Думаю, это ясно дает понять, что с раздражением нужно бороться.

Раздражение как чувство свойственно всем людям. Это нормально:

  • Например, мы раздражаемся, когда у нас что-то не получается, или при простуде.
  • Кроме того, раздражительность бывает вариантом акцентуаций характера.
  • В отдельных случаях раздражительность обусловлена гормональными изменениями, например, в подростковом возрасте, женщины в период беременности или перед месячными. При других гормональных сбоях раздражительность тоже дает о себе знать.
  • Раздражительность возникает в момент избавления от привычки (алкоголь, курение, кофе, сладкое) или вынужденных лишений (голод, плохая гигиена, недосып). Организм бунтует и требует удовлетворить естественную для него потребность.

Описанные случаи не вызывают таких опасений как та ситуация, в которой раздражение превратилось в раздражительность и стало чертой характера. Самая популярная причина хронической раздражительности – ощущение неполноценности, потеря своего статуса, места в жизни. Проще говоря, неудовлетворенность собой и условиями жизни.

Заподозрить появление раздражительности можно в том случае, если раздражение возникает каждый день и не по разу, а именно:

  • раздражение длится больше 7 дней;
  • из-за него портятся отношения в семье, на работе, с друзьями;
  • нарастает чувство внутреннего напряжения, оно становится хроническим;
  • появляются головные боли;
  • каждый день человек словно «встает не с той ноги»;
  • везде ощущается дискомфорт, где бы ни находились и чем бы ни занимались.

К дополнительным симптомам раздражительности относится:

  • снижение памяти и концентрации внимания;
  • нарушения сна;
  • общая слабость, усталость и апатия;
  • боли в мышцах и суставах;
  • мигрень.

О себе могут дать знать и другие симптомы (индивидуальные реакции организма), но этот комплекс неизбежно сигнализирует об ослаблении защитных сил организма, необходимости борьбы с раздражительностью.

Сами приступы раздражения проявляются индивидуально. Некоторым людям удается до последнего сохранять внешнее спокойствие, но кипеть внутри (так делать нельзя), другие впадают в истерики и слезы, третьи срываются на всех подряд.

Женщины чаще мужчин страдают раздражительностью, что обусловлено психофизиологическими особенностями (повышенная эмоциональность, естественные регулярные изменения гормонального фона) и большей загруженностью. Большинству женщин приходится совмещать работу, воспитание детей и ведение хозяйства.

Гормональные изменения в период беременности и климакса вносят свою лепту. При этом раздражительность сопровождается:

Гормональные проблемы лечит эндокринолог и гинеколог. Если же причина в усталости или неудовлетворенности, то нужна помощь психолога и смена образа жизни.

У мужчин раздражительность чаще обусловлена социальными причинами: загруженность на работе, усталость, конфликты, трудности в семье. Если на это накладывается внутреннее чувство неудовлетворенности, низкая самооценка и ощущение бессмысленности жизни, то ситуация усугубляется.

Мужская раздражительность чаще выливается во вспышки гнева и приобретает разрушительный характер. Однако мужчины могут дольше сдерживать раздражение, терпеть, умалчивать. Там, где женщина сразу начнет кричать, мужчина промолчит. Но именно поэтому их раздражительность и выглядит как более разрушительная.

Причины детской раздражительности мало чем отличаются от проявлений таковой у взрослых: психофизиологические особенности, влияние воспитания, усталость, страхи, тревоги, неуверенность в себе. Кроме того, раздражительность может быть формой протеста на чрезмерную опеку родителей или наоборот авторитарное воспитание.

Проявляется раздражительность эмоциональнее, чем у взрослых. Хотя специфика проявлений зависит от возраста ребенка. Например, маленькие дети чаще плачут, кусаются, царапаются. Дети дошкольного возраста упрямятся. Младшие школьники нарушают дисциплину. Подростки проявляют агрессию, хлопают дверьми, замыкаются в себе. Кроме возраста реакции зависят от характера, темперамента (холерики и меланхолики больше склонны к раздражительности) и иных врожденных особенностей ребенка.

  1. Нужно осознать причины постоянной раздражительности. Вероятно, дело в актуальном внутреннем конфликте, накопившихся проблемах, запертых эмоциях или же усталости. Оцените свой режим дня, питание, сон. Не вызвана ли раздражительность переутомлением? Если да, то меняйте образ жизни. Возможно, дело даже не в усталости, а в одной навязчивой детали, например, неудобное кресло. Вспомните, когда вы впервые почувствовали раздражительность, какой дискомфорт мог ее вызвать.
  2. Если же причина лежит глубже (неудовлетворенность собой, жизнью, работой, комплексы, тревога, страх, стресс), то честно распишите свои желания и претензии (что вас не устраивает). Рядом запишите причины и последствия (как актуального состояния, так и желаемого).
  3. Займитесь самопознанием, составьте план удовлетворения актуальных потребностей. Изучите темперамент и характер. Упрямство, ригидность, перфекционизм, неуступчивость, конфликтность, низкая эмпатия, эгоизм тоже являются причинами раздражительности.
  4. Ежедневно отводите время на отдых в виде любимого и полезного дела. Напишите список из 30 любимых дел (можно больше или меньше) и каждый день выбирайте что-то из него.
  5. Развивайте самоконтроль. Научитесь понимать, когда напряжение достигает своего пика (желание кричать и топать, ощущается напряжение мышц, учащается пульс, потеют ладони и так далее). Возьмите за правило в такие моменты не принимать решений, не разговаривать, а заниматься саморегуляцией (аутотренинги, релаксация, дыхательные методики). И только после того, как успокоитесь, рационально решать вопросы.
  6. Меняйте мышление на позитивное. Откажитесь от фраз «очередной ужасный день», «опять ничего хорошего не будет», «снова туда идти». Формируйте и произносите позитивные установки. Прекратите замечать только трудности, проблемы и неудачи, начните видеть возможности и альтернативы.
  7. Научитесь выражать эмоции социально приемлемым способом. Как минимум не замалчивать то, что вас тревожит. Не пытайтесь избегать конфликтов или нравиться всем. Научитесь общаться и вести продуктивные конфликты. Для этого достаточно спокойным тоном сообщить собеседнику о своих чувствах: «Я раздражаюсь от приказного тона, пожалуйста, говори мягче». А дальше обсудить разногласия.
  8. Выплесните раздражение в спорте, пении в караоке, крике в поле и тому подобному.
  9. Уменьшите порции кофе, сахара и алкоголя, конечно, если раздражение не вызвано отказом от них.
  10. Подружитесь собой, найдите себя. Раздражительность – защитная реакция организма. От чего он старается вас защитить и побудить хоть к какой-то активности (в данном случае разрушительной и агрессивной)? Скажите ему спасибо и начните действовать осознанно.
  11. Понаблюдайте за собой, заведите «дневник раздражительности», где будете фиксировать ее появление, усиление и ослабление. Удалите из жизни по возможности все раздражители (объекты и субъекты, после контакта с которыми раздражение усиливается). Пожалуй, это самый сложный этап. Особенно когда выясняется, что нужно менять работу или разрывать отношения, искать смысл жизни. Но это нужно сделать. Путь к счастью и гармонии не прост.
  12. Если удалить раздражитель нельзя, то учитесь самоконтролю и меняйте отношение к ситуации.

Если ситуация не поддается самостоятельной корректировке, то стоит посетить психотерапевта. Как правило, раздражительность лечится когнитивно-поведенческой терапией. Ее цель – помочь личности выявить причины ее поведения и научиться контролировать эти реакции, понять и изучить саму себя.

При невозможности изменения внешних обстоятельств человек учится распознавать, принимать и адекватно реагировать на психотравмирующие обстоятельства и трудные жизненные ситуации. В отдельных случаях назначаются успокоительные или антидепрессанты.

Если нужно срочно справиться с раздражительностью:

  1. Используйте счет до десяти, метод переключения внимания на приятные воспоминания, технологию смены деятельности и отвлечения (прогулка, бег, уборка), почеркайте на бумаге и разорвите ее, помашите руками.
  2. После этого распишите на бумаге возможные последствия раздражения и его некорректного выражения. Спросите, как это вам навредит. Вам это нужно?
  3. Проведите аутотренинг. Произнесите: «Я понимаю, что раздражение – это плохая эмоция. Я управляю своими эмоциями. Я понимаю и принимаю окружающий мир в его разнообразии. Я живу гармонично и без раздражения. Я получаю радость от дружелюбного взаимодействия с миром». Лучше этот аутотренинг проводить ежедневно.
  4. Проведите дыхательное упражнение. Методик дыхательной релаксации существует много. Например, можно использовать такую технику: займите положение лежа, вдыхайте носом, округляя живот, выдыхайте ртом, втягивая живот. Дышите медленно и глубоко. Повторите не больше 10 раз. Попробуйте другое упражнение в следующий раз: носом глубоко и медленно вдохните, ртом резко выдохните и сделайте еще 3 довыдоха. Дыхательные упражнения нужно проводить осторожно. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом! Например, не рекомендуется к ним прибегать при болезнях сердца и в момент простуды.

Коррекция раздражительности, как и любой другой психологической проблемы, требует частного подхода. Обобщенно можно только сказать, что нужно искать причины усталости и недовольства, а после бороться с этим. Полезно проверить здоровье на предмет гормональных нарушений. И конечно, необходимо развивать силу воли и осваивать техники саморегуляции.

источник

Добрый день! Меня уже месяц раздрадает мой парень,вместе мы уже два года. Раздражает он сам,его привычки,как говорит,как смотрит,как одевается. Я не могу с ним. Все время хочется его критиковать. Все началось после того как он предложил свободные отношения. И мне кажется,что я уже его не так сильно люблю и замуж я не хочу. Чувства остались и я к нему привыкла,знаю его и он меня. Посоветуйте как сделать отношения лучше

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

какая симпатиччнее radi kal.ru/fp/90 2gl8h8ohwdy

Эх и у меня так было.а потом он ушел к другой.и потом он на ней женился.

Расходится. Лучше уже не станет, только хуже. Тем более со своими «свободными отношениями» пусть катится куда подальше. Раз такое предлагает, значит он вас не любит и по большому счету на вас и ваши чувства ему плевать. Это либо он вас технично сливает (просто сведет отношения на нет постепенно) либо просто му..к,нахрен он вам нужен?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Читайте также:  Как избавится от рассылки в майле

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Вообще-то, каждому из нас хотелось бы избежать трений в отношениях с близкими. Оставаться спокойными, уравновешенными, а не выводить друг друга из себя едкими репликами или вспышками гнева. И потому способность управлять конфликтами, даже незначительными, полезный навык.

Коуч Кира Асатрян настаивает: бывают ситуации, когда рассердить партнера полезно для отношений. Давайте рассмотрим ситуации, когда немного раздражения паре не повредит.

Когда мы только начинаем встречаться с кем-то, мы стараемся вести себя как можно лучше, особенно если человек нас привлекает. Мы воздерживаемся от определенных действий, которые партнеру могут не понравиться, — например, не валяемся перед телевизором весь выходной с упаковкой чипсов и не доедаем любимые спагетти прямо со сковороды.

Но рано или поздно настоящее «Я» начинает выбираться наружу и чем-то напрягает партнера. Характерный пример — Гарри, расхаживающий голым по квартире Шарлотты, что вызывает ее недоумение, а потом и беспокойство (сериал «Секс в большом городе»). В каком-то смысле раздражение Шарлотты — знак того, что они с Гарри находятся в реальных глубоких отношениях.

«Проявление подлинного «Я» со всеми его привычками и странностями означает, что вам спокойно и комфортно друг с другом, — поясняет коуч. — Когда вы начинаете пререкаться и «бодаться», это означает, что вы больше не чувствуете необходимости всегда говорить «правильные» вещи, и это свидетельствует об искренности и прочности отношений».

Тревогу должны вызывать не ссоры и мелкие трения, а ваше эмоциональное самоустранение. Если вы или партнер дошли до стадии полного равнодушия и действия друг друга не вызывают эмоций — ни радости, ни раздражения или разочарования, — это знак того, что вы вышли из игры.

Задача не в том, чтобы избавиться от фрустрации, а в том, чтобы признать истинный смысл раздражения

«Конечно, провоцировать слишком острые конфликты не стоит, — уточняет эксперт. — Но отсутствие любых эмоциональных всплесков для отношений может быть еще хуже. Если вы чувствуете рядом с партнером беспокойство, это значит, что вы все-таки что-то чувствуете. Неужели вам хотелось бы перестать чувствовать вовсе? Одним словом, негативные эмоции могут быть признаком того, что в отношениях еще есть жизнь!»

Разумеется, не в каждом проявлении раздражения нужно искать высокий смысл. То, что партнер регулярно опаздывает к ужину или забывает помыть машину, может и не значить ничего особенного. Но все-таки во многих ситуациях гораздо чаще, чем мы это осознаем, действия, вызывающие неприятие, служат важной цели. Зоны трения иногда подчеркивают различия партнеров, но могут высвечивать проблемы в отношениях. Бывает, раздражение указывает на те аспекты совместной жизни, которые нуждаются в улучшении.

Как узнать, над чем партнерам стоит поработать? «Обратите внимание на то, что выводит вас из себя, — объясняет коуч. — За регулярными опозданиями может скрываться серьезная причина. А забывчивость партнера свидетельствует о его безответственности, что способно вызвать беспокойство в серьезных отношениях.

Так что, на мой взгляд, задача не в том, чтобы избавиться от фрустрации, а в том, чтобы признать истинный смысл раздражения: оно свидетельствует о том, что вы в отношениях не играете какую-то роль, а остаетесь сами собой. О том, что вы все еще способны чувствовать и отношения могли бы быть лучше, просто над ними стоит поработать».

Кира Асатрян — коуч, специалист по отношениям, автор книги «Перестань быть одиноким: три простых шага к выстраиванию близких и глубоких отношений» («Stop Being Lonely: Three Simple Steps to Developing Close Friendships and Deep Relationships», New World Library, 2016).

«Тебя никто не будет любить так, как я!», «Если я тебе по-настоящему дорога, ты сделаешь так, как я прошу!» — знакомо? Многие из нас слышат эти фразы от партнера в пылу ссоры: давление конфликтной ситуации заставляет его показать истинный характер. Вот только действительно ли произносящий такие слова человек глубоко и искренне нас любит? Едва ли.

В отношениях с партнером важно не замалчивать, а прояснять любые разногласия. Как делать это корректно — более сложный вопрос. Ведь нередко подобные разговоры заканчиваются ссорами, которые увеличивают непонимание. Психолог Ксения Куколева объясняет, какие шаги пройти, чтобы наладить диалог с партнером.

источник

С моим мужчиной мы вместе уже 10лет, почти 6 из которых живём в гражданском браке. Живём вдвоём, отдельно от родителей, жильё своё (мой отец подарил нам дом).
К моей проблеме: муж стал меня раздражать последние полгода. Мне почти не хочется его обнять, поцеловать, даже готовить для него еду мне не нравится. притом он большой любитель обнимашек и прочей нежности и я позволяю ему меня тискать, но мне это даётся с трудом. У меня есть соображения о том,почему так происходит, но я не хочу с ним расставаться, нас очень многое связывает, он родной человек для меня и моей семьи. Я хочу вернуть прежние чувства. Что мне делать?

Психолог, Консультант Skype

Психолог, Консультант Skype

Психолог, Консультант Skype

Глобально ничего не произошло, просто я стала замечать настолько сильное раздражение примерно полгода назад. А в причинах вижу то,что он мало зарабатывает и не стремится увеличивать доход семьи,всё своё свободное время играет в компьютерные игры по сети.там у него основной круг общения. поверьте, это выглядит очень жутко когда взрослый 27летний человек играет в стрелялки и кричит в наушниках что-то вроде «скорей в укрытие,полечите меня». Притом что мы живём в сельской местности и в выходные можно заняться обустройством дома, привести в порядок двор. но его интересы-это игры, машина и секс со мной(которого я тоже перестала хотеть по причине раздражения). С апреля 2017 мы стали пытаться зачать ребёнка, потому что я хочу, чтобы с появлением малыша у меня и у него появилась мотивация жить и работать ради этого человечка. но ничего не получается ( это тоже добавляет мне стресса. я досконально не обследовалась,но по щитовидной железе и УЗИ органов малого таза у меня всё в норме. мне начинает казаться, что причина в муже, я уговариваю его обследоваться,он не отказывается,но и не делает ничего для этого. Получилось сумбурно,но потому я и обратилась за помощью сюда,чтобы разобраться.

Психолог, Консультант Skype

Психолог, Консультант Skype

Когда прочитываетете мое сообщение, можете нажимать кулачек в правом нижнем, и я буду понимать, что услышана?

Психолог, Консультант Skype

Карина, очень приятно! Спасибо за доверие.
Я правильно Вас услышала, что глобально ничего не произошло?
А что сейчас с Вами происходит?
Чего хочется?

Психолог, Консультант Skype

Правильно. Сейчас мне кажется, что я от него отдаляюсь. А хочется единения душ, хочется смотреть на него восторженными глазами, какими я смотрела на него в начале отношений

Психолог, Консультант Skype

Кажется или отдаляешся?
От чего были глаза восторженными?

Чтобы побороть своё раздражение? Не знаю,мне кажется ему нужно немного изменить своё поведение-начать совершать такие поступки, чтобы во мне проснулось чувство гордости за своего мужчину.

Психолог, Консультант Skype

Вот не могу понять. Другого мужчины у меня нет, я даже мысли не допускала, чтобы заводить отношения на стороне.
Дело в том,что он-мой первый и единственный во всем. И в 15лет я была влюблена в него безумно, буквально сутками думала о нём. В самом начале наших отношений он был немного холоден ко мне, но в какой-то момент всё изменилось: теперь будто бы он любит меня сильнее,чем я его.

Психолог, Консультант Skype

На счёт твоего мужа не знаю (перво наперво, может распишитесь?), а вот что тебе хочется изменить в своем поведении?

Психолог, Консультант Skype

Психолог, Консультант Skype

Печально (((
В основном это бытовые моменты: на первом месте это конечно увлечение компьютером. На втором: нет общих интересов и тем для разговора,кроме бытовых. На третьем: стыдно даже сказать, но рядом со мной человек, который может два дня подряд не принимать душ, ложиться ко мне в постель в грязной футболке, не бриться месяц. Я буквально выталкиваю его купаться. Раньше я такого не замечала за ним(

Психолог, Консультант Skype

Насчёт росписи тут тоже во мне сидит обида. Он сделал мне предложение три (. ) года назад, но до ЗАГСа мы так и не дошли. Всё якобы упирается в финансы-нет денег на свадьбу. Но на самом деле он за это время ни разу не согласился обсудить этот вопрос с родителями.

Мне за себя особо не за что гордиться-я успешно закончила ВУЗ на бюджетной основе, есть опыт работы в разных направлениях моей специальности. Но мне никогда не нравилось то,чем я занимаюсь. Так что тут тоже проблем много ((( у меня есть хобби-мыловарение. Но успехов в продаже своих работ я не добилась. Гордиться тут нечем

Психолог, Консультант Skype

Печально, грустно, словно безысходность?

Психолог, Консультант Skype

Карина, мы сами делаем свои выборы. В это трудно поверить. Постарайся в ближайшее время научиться в это верить, ВАЖНО!

Тебе делали предложение! Это круто. Просто пойти расписаться, а потом, как будет возможность и свадьбу, может так?
Словно и не хочешь уже жить с этим человеком, может поэтому и не расписываться ?
В чем самые большие сомнения?

Серьёзные отношения первые. Я можно сказать выросла вместе с ним. Потому что на момент,когда мы стали встречаться мне было 15лет, девочка отличница из приличной семьи. А он на 2 года старше, рос с бабушкой, в 14лет стал зарабатывать сам. Мои родители очень долго были против наших отношений. Не хотели, чтобы мы начинали жить вместе, но потом смирились

Психолог, Консультант Skype

Психолог, Консультант Skype

Психолог, Консультант Skype

Психолог, Консультант Skype

Дело в том,что он влюблен в меня как он говорит по прежнему(и я вижу что по эмоциям с его стороны это так). А я могу назвать свои чувства к нему привязанностью, привычкой, благодарностью за прожитые годы, я не могу представить другого рядом с собой, не хочу даже представлять!
Самые большие сомнения, а точнее даже страх,что со временем я ещё сильнее буду отдаляться. Что он будет всё так же любить, проявлять нежность и ласку,а я стану совсем холодной.
Но это всё при том,что я хочу от него детей. Люблю представлять какими мы будем родителями. надеюсь, что ребёнок будет нашим глотком свежего воздуха, общей целью и новой общей любовью

Читайте также:  Нашествие мух в доме как избавиться
От вас мне важен пррфессиональный взгляд со стороны, хочется получить совет,что мне в себе изменить. Я так открыто не могу ни с кем обсудить тему моих отношений с ним.
Как-то пыталась говорить об этом с мамой, тётей. При этом чувствовала себя жалкой и несчастной, начинала плакать в разговоре. Они мне советовали разорвать отношения. А это как раз то, ЧЕГО НЕ ДОЛЖНО ПРОИЗОЙТИ. Я боюсь этого как смерти. Я же никогда не жила и боюсь жить по-другому. Без него. Я себе не представляю как это. Я опасаюсь,что с рождением ребёнка моё раздражение увеличится(послеродовая депрессия, недосыпы). Боюсь что он не перестанет играть в комп,и не начнёт зарабатывать нормальные деньги.
Вот он говорит,что любит меня, что я красивая,сексуальная и пр. Но у него нет стремления сделать меня лучше. прошу подарить шубу,чтобы ходить в ней на работу, чтобы все видели, что мой мужчина меня балует(для меня это важно). Сейчас хожу в пуховике трёхлетней давности, говорю ему:тебя не смущает, что твоя женщина в таком ходит на работу? Он говорит:нет, мне всё равно, для меня ты и так хорошо выглядишь. Насчёт моей раздражительности-он всё видит, я не особо скрываю её. Иногда обижается, что я холодно отвечаю на его объятия и целовашки, но я объясняю, что не знаю что со мной. Говорю,что люблю его,что раздражена из-за проблем на работе или что пмс. Мне кажется он уже привык,что я холодная. Но всё равно всегда обнимает,целует. А мне очень редко, но бывает, что тоже хочется нежности, подхожу обнимаю-он аж удивляется.

Психолог, Консультант Skype

Карина, похоже ты сейчас переживаешь кризис. Кризис сказывается на отношение к окружающему миру. Муж для тебя как часть этого мира (важная). Пройдя через напряжение, выдержав его , обычно отношения поднимаются на новый уровень. Или люди расстаются, когда основные ценности не совпадают (родители, дети, способы преодолевать препятствия).
У тебя сейчас ценный период, кризисы дают толчок к развитию. Ведь, к сожалению, только тогда когда станет невыносимо, перестанет устраивать как есть, начинаются изменения в жизни.
Похоже ты делаешь очень важный шаг навстречу себе. Признала, что сама не справляешься, трудный шаг. Самой справиться невозможно, разобраться в себе можно лишь рядом с другим.
Что хочется изменить?
Как ты запрещаешь себе действовать по изменению?
Как ты это видишь?

Психолог, Консультант Skype

Наши иллюзии намного страшнее и противнее чем реальный мир. Пробуй присутствовать в своей жизни.
Я правильно услышала, что ты опасаешься того, чего нет?
Ты боишься рожать? И может потому нагоняешь.

источник

Отдохните. Усталость — частая причина раздражительности. Возможно, вы не даете своему организму передышки и он, находясь в постоянном стрессе, не может восстановиться для нормальной работы. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки, не работайте на износ, делайте паузы как в умственной, так и в физической работе.

При возможности возьмите отпуск и отправьтесь на недельку подальше от повседневных забот. Так вы отдохнете и физически, и душевно, что приведет вас в гармонию с самим собой, и раздражительность улетучится.

Вспыльчивость принято считать негативной чертой характера. Однако в реальности оказывается, что конфликтные люди обладают большим терпением, постоянно подавляя свою агрессию. Человек поначалу старается не замечать или отрицает дискомфорт, который причиняют ему другие. Однако рано или поздно такой высокий порог терпения сыграет злую шутку с его хозяином, и в какой-то момент весь гнев выйдет наружу.

Чаще всего это случается, когда мы боимся обозначить свою зону комфорта во время общения с малознакомыми людьми. Нам кажется, что мы обидим человека, и он подумает о нас плохо. Еще более неприятным моментом являются постоянные опоздания друзей. Однако и в этом случае мы не хотим обидеть близких и решаем промолчать. Из-за боязни почувствовать себя неловко мы часто можем промолчать в магазине, когда нам подвесили не то, что мы просили, или в парикмахерской, когда мастер срезает слишком много волос.

В каждой из этих ситуаций внутри человека растет напряжение. Из-за хорошего воспитания многие считают, что злиться плохо, а забота о близких важнее, чем о себе. Однако именно такая позиция в конечном итоге может привести к открытой агрессии. После подобной вспышки гнева человека начинают обвинять в конфликтности и вспыльчивости, которую надо сдерживать. А это приводит к замкнутому кругу в борьбе с собственными эмоциями.

Снижение своего порога терпения станет одним из самых эффективных шагов навстречу нормальной жизни. Достаточно научиться опознавать ситуации, вызывающие дискомфорт, до того, как они привели к сильному напряжению. Придется окончательно определиться с тем, что собственные ощущения важнее того, что подумают о вас другие.

Если коллега или приятель нарушает комфортную дистанцию, лучше сразу дать ему понять, что вас это не устраивает, потому что вы не можете сосредоточиться на разговоре. Если друг постоянно опаздывает, то достаточно сообщить ему о том, что у вас нет времени на пустое ожидание, и если в течение получаса он не появится, то вы отменяете встречу.

Другие люди постоянно будут проверять границы дозволенного и испытывать ваше терпение, если вы заранее не обозначили им то, что вас не устраивает. Высказывать то, что не подходит, прямо в лицо может быть страшно, особенно когда вас обвиняют в эгоизме. Однако проявив терпение в одном, вам уже будет сложно сдержаться в другом, и вы в конечном итоге все равно окажетесь агрессивным и злым человеком, который молча копил в себе обиду.

Объяснив окружающим свою позицию, вы значительно упростите процесс взаимодействия с ними, так как каждый разговор уже не будет восприниматься обоими сторонами как минное поле, где чекой от гранаты является ваше терпение. Помните, что напряжение имеет свойство нарастать, а в момент последней капли рядом может оказаться близкий друг или какой-нибудь случайный человек, не заслуживший того гнева, что накопился у вас за весь день.

В мире раздражений путь к гармонии и взаимопониманию закрыт и недоступен а, значит, и возникают различные возможности для негативных ситуаций. Не редко они проявляются на физиологическом уровне. В таком состоянии больной страдает различными простудными и другими заболеваниями, причинами которых является обычная реакция организма на какое-то внешнее раздражение. Например, человек вышел без куртки и в легкой обуви, пусть и на пол часа в холодную зимнюю погоду и в итоге, подхватил воспаление легких. Но как же данное раздражение возникает на психологическом уровне?

Раздражение — это психическое состояние человека, когда любой раздражитель приводит его в злобное или же нервное состояние. В таком состоянии человек может сорваться на крик, совершить неадекватные действия. Различают две формы раздражений. Редкая форма свойственна каждому человеку. Возник какой-то раздражитель, который вывел из себя человека на определенное время, а затем тот снова вернулся в норму. Но иногда раздражение возникает даже тогда, когда самого по себе раздражения, как такового и нет. Почему? Всему виной лишь две причины.

Первая причина является бескультурным поведением человека. Необразованный или невежливый, грубый, плохо воспитанный, он может раздражаться от любого окружающего его в понимании «раздражителя», даже если этот «раздражитель» на него никак не воздействует. Такой человек может быть молчаливым, а может и громко буянить.

Вторая причина связана с развитием каких-то серьезных психических заболеваний, с которыми человеку трудно справиться без помощи психиатра.

Но само по себе раздражение лечиться только спокойствием. Человеку нормальному нужно три минуты, для спокойного и нормального осмысления ситуации, чтобы избавиться от раздражения. Бескультурного же необходимо научить культуре поведения и найти общий подход к общению с таким человеком.

Причины гнева:

  1. Задетая гордость. Некоторым людям кажется, что обидчик специально хочет оскорбить или задеть своим поведением их самолюбие. Это причиняет боль. И появляется желание отомстить.
  2. Чувство беспомощности. Всегда проще сорваться на том, кто слабее. Человек часто ощущает себя ущемленным, боится или не может выразить протест. В таких случаях весь гнев может вылиться на ребенка, который попал под руку. Это же сделать легче, чем подчинить ненавистного начальника.
  3. Подзарядка агрессией и желание направить ее на других. Очень часто на работе или в других местах человек бывает в довольно напряженной обстановке, где на него кричат. Получив порцию гнева, сбросить его можно только на беззащитных людях, которые не смогут дать отпор. Но нужно помнить об эффекте «бумеранга». Ведь все плохое когда-нибудь вернется в многократном размере.
  4. Желание отстоять свою точку зрения. Когда человек неожиданно вспыхивает в ответ на критику окружающих, это значит, он неосознанно старается защитить свое мнение перед людьми, с которыми когда-то собирался поспорить. Это могут быть родители, учителя и другие.

Способы борьбы с гневом:

Чтобы не оскорблять окружающих людей, нужно вовремя отказаться от стрессовой ситуации. Можно сказать собеседнику, что сильно нервничаете и во избежание конфликта нужно прекратить разговор. После этого выйти из помещения, успокоиться и вернуться со свежей головой.

Можно вообразить себе противника. Это помогает сбросить стресс и получить разрядку. Для этого можно сделать манекен или повесить боксерскую грушу и вступить с недругом в схватку. Также можно представить обидчика с какой-нибудь смешной ситуации. Например, как он упал в грязь или пролил что-то на себя.

Чтобы контролировать вспышки агрессии, можно повесить над столом фотографию кричащего человека и стараться не походить на него.

Психологи предлагают писать письмо своему обидчику. Следует сбросить на бумагу все свои отрицательные эмоции, прочитать их и порвать.

Чтобы не поддаваться приступам гнева, нужно чередовать работу с отдыхом. На выходных можно поехать отдохнуть на природу, раньше ложиться спать, чаще прогуливаться и заниматься спортом. Доказано, что физическая нагрузка заряжает позитивом.

Можно попробовать дыхательную гимнастику. В критических ситуациях надо глубоко вдохнуть и задержать воздух на пару секунд. Повторить нужно 10 раз.

Помогут привести себя в чувства успокоительные средства. Это могут быть как таблетки, так и настойки из лекарственных трав.

Но лучше всего понять причину своего гнева и разобраться с проблемой сразу. А иначе агрессия будет преследовать всю жизнь.

источник

Раздражение, которое появляется на коже после бритья, является не только неприятным побочным эффектом, но и может стать причиной многих проблем. Очень важно, если подобное уже случилось, не пытаться бриться снова. Не расчесывайте прыщики, так как вы можете повредить их и занести инфекцию. Если вы ищите, как избавиться от раздражения после бритья, стоит присмотреться к различным средствам, которые сегодня предлагают нам многие производители.

Сегодня в аптеках и обычных косметических магазинах можно увидеть самые разнообразные средства от раздражения после бритья. Не спешите покупать наиболее разрекламированные или дорогостоящие. Сначала необходимо разобраться с тем, на что нужно обратить внимание при покупке.

Читайте также:  Как избавиться от ожога жидким азотом

Нужно искать препараты, в состав которых входит салициловая кислота, гамамелиса, глицериновая кислота, алоэ вера.

Если в одном средстве есть несколько из вышеперечисленных компонентов, стоит отдать предпочтение ему. Также обратите внимание, что некоторые препараты наносятся на кожный покров, другие же можно будет втирать в места раздражения с помощью ватного тампона.

Если вы не знаете, какое средство выбрать, можете сходить в салон красоты к мастеру по удалению волос воском. Он поможет выбрать такой крем или гель, который лучше всего подойдет в вашем конкретном случае. Также нужно правильно наносить средства на кожу.

Является популярным антисептиком для местного применения. Часто используется для лечения раздражения после бритья. Вспомогательное вещество препарата: 70% этанол. Обладает кератолитическим, местно-раздражающим, антисептическим, противовоспалительным действием.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений и покраснения, необходимо наносить на кожный покров два-три раза в день. Но стоит помнить, что максимальной дозой для взрослых является 10 мл салициловой кислоты в сутки. Терапию можно продолжать не больше недели.

Обратите внимание, что салициловую кислоту не рекомендуют использовать во время беременности и кормления грудью. В некоторых случаях возможны побочные действия: зуд, жжение, аллергия, индивидуальная непереносимость, гиперемия.

Интересно, но сильное раздражение после бритья можно легко и быстро снять обычным аспирином, который продается в любой аптеке. Для того чтобы это сделать, нужно взять две таблетки и растолочь их в порошок. Делать это нужно в стеклянной посуде. После этого обязательно добавьте глицерин.

Вотрите полученное средство в раздраженные участки, слегка массируя. Не смывайте. Дайте, чтобы аспирин с глицерином полностью впитались в кожу.

[1], [2]

Вагисил – это специальное средство, которое создано для борьбы с раздражением кожи после бритья. Оно выпускается в виде геля и крема. Vagisil помогает избавиться не только от прыщиков и покраснений, которые могут появиться после использования бритвенного станка или других подобных средств, но и снять зуд и жжение в интимной зоне.

Крем Вагисил предназначен для нанесения на кожный покров, чтобы избежать различных неприятных ощущений. Активными компонентами средства являются экстракты растений, поэтому у него нет побочных эффектов. Наносить крем нужно после каждой процедуры бритья или же тогда, когда вы чувствуете дискомфорт в интимной зоне. Подходит также и для поддержания здорового баланса pH.

Это препарат, который используется для восстановления поврежденный слизистых оболочек или раздраженного кожного покрова. Обычно Пантенол применяется для лечения ожогов, буллезного дерматита, ссадин, пузырчатого дерматита, покраснений и раздражений. Для лучшего эффекта рекомендовано использовать препарат в виде спрея.

Действующее активное вещество средства – декспантенол. Он прекрасно справляется с регенерацией кожи. Перед нанесением на поврежденный участок кожи, несколько раз встряхните баллончик. Использовать только после бритья, если вы уже заметили следы раздражений. В некоторых случаях Пантенол может спровоцировать развитие аллергии.

Еще один популярный препарат, который позволяет легко и быстро избавиться от раздражения на коже после бритья. Является аналогом Пантенола. Выпускается в виде крема. Он помогает улучшить трофику и регенерацию тканей. Активным веществом является декспантенол.

Используя Бепантен, наносите крем тонким слоем на раздраженную кожу и втирайте легкими массирующими движениями. Чтобы получить положительный результат, процедуру повторяйте не менее двух раз в сутки.

Крем отлично переносится и не вызывает побочных эффектов (кроме редких проявлений аллергии), его можно использовать во время беременности, в период лактации и для лечения дерматитов у грудных детей. Нельзя использовать при индивидуальной непереносимости препарата.

Этот аюрведический антисептический крем помогает быстро избавиться от раздражения на коже после бритья. Обладает противовоспалительным и противогрибковым эффектом. Благодаря этому его можно применять для лечения царапин, ссадин, порезов, ожогов (только поверхностных), укусов насекомых.

В состав препарата входят только натуральные вещества: алоэ вера, туласи, капур качари, ним, куркума, сандал и ветивер. При раздражении после бритья крем наносится небольшим слоем и слегка втирается. Применять можно до двух раз в сутки. Использовать до тех пор, пока не уйдет покраснение и другие симптомы раздражения.

Существуют различные кремы от раздражения после бритья. Некоторые из них наносятся на кожу непосредственно перед процедурой, чтобы смягчить кожу. Другие можно использовать после процедуры, если неприятные ощущения уже появились. Как правило, подобные кремы питают кожу, смягчают ее и делают более приятной и шелковистой.

Почему кремы помогают избавиться от раздражения? Обычно покраснения и прыщики появляются из-за того, что кожа является слишком пересушенной. Именно поэтому ее сначала нужно охладить или смягчить.

Конечно, каждый выбирает такой крем, который лучше всего ему подходит. Многие производители косметики предлагают самые разнообразные средства с разным составом и активными веществами. При покупке старайтесь выбирать такие, которые не вызовут у вас аллергии или не ухудшат зуд кожи. Самыми популярными производителями на сегодняшний день являются: Nivea, L’Oréal, Garnier.

Несмотря на то, что детский крем предназначен для лечения пеленочных дерматитов и опрелостей у младенцев, им часто пользуются и взрослые. Особо популярным он является при лечении раздражения после бритья, так как быстро смягчает коду, питает ее и борется с воспалением. При этом вы всегда можете найти детский крем ромашкой, чистотелом, для увлажнения, с успокоительным эффектом, чередой.

При этом еще одним важным преимуществом детского крема является его полная безопасность. Вы можете быть абсолютно уверенными в том, что данное средство не принесет неприятных ощущений, даже если вы склонны к проявлению аллергии. Его низкая стоимость является не менее приятным моментом. То есть, вам не придется тратить огромные деньги на дорогостоящие косметические средства от известных производителей, зато получите хороший и эффективный результат.

Чтобы снять раздражение после бритья, нанесите небольшое количество детского крема на поврежденную кожу и вотрите легкими массирующими движениями. Не смывать, а дать средству полностью впитаться. Использовать можно после каждого бритья.

Если раздражение после бритья появляется у вас постоянно, несмотря на все профилактические действия, можно воспользоваться специальными мазями. Их можно приобрести в любой аптеке. Цена может колебаться, она зависит от известности производителя и действующих активных веществ.

Самым популярным и проверенным средством на сегодняшний день считается гидрокортизоновая мазь 1%. Она обладает отличным антисептическим эффектом. Данная мазь помогает успокоить кожу, снять воспаление и покраснение, унять зуд и жжение. Но обратите внимание на тот факт, что гидрокортизон не рекомендован для ежедневного или постоянного использования. Кожа может привыкнуть к этому препарату и не давать положительных результатов.

Еще одним популярным средством для лечения раздражения на коже после бритья является любая мазь, в составе которой есть небольшое количество пероксида бензола (от 2,5 до 5%). Такие препараты отлично справляются с раздражением и могут использоваться даже каждый день. Но у них есть другой, не менее важный недостаток: подобные мази снимают только внешние причины раздражения, но не помогают избавиться от чувствительности кожи.

Действующим активным веществом цинковой мази является оксид цинка. Также в составе можно найти медицинский вазелин. Является антисептическим препаратом, который также отлично справляется с дезинфекцией. Отличается вяжущим, адсорбирующим, подсушивающим действием.

Наносить на пораженный участок кожи необходимо в небольшом количестве, слегка втирая. Использовать от четырех до шести раз в сутки. Среди основных побочных эффектов можно выделить: аллергию, гиперемию, сыпь и зуд. Нельзя использовать при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Иногда невозможно избавиться от раздражения после бритья ни одним из вышеперечисленных средств. В таком случае вам поможет обычная детская присыпка на основе талька. Припудрите ею область, которая подверглась повреждению, и очень быстро вы заметите, что даже длительное бритье не вызывает у вас ни покраснения, ни прыщиков.

К сожалению, иногда косметические и аптечные средства не справляются с раздражением после бритья, особенно, если оно появляется в зоне бикини. Чтобы процесс избавления от лишних волос стал более приятным и не приносил больше проблем, можно воспользоваться обычными эфирными маслами. Но здесь стоит обратить внимание, что покупать нужно такие масла от раздражения после бритья, которые оказывают регенерирующее, противовоспалительное и успокаивающее действие.

Самыми популярными в таком случае являются: масло лаванды, бергамота, сандала, чайного дерева, пачули.

Чтобы применить, необходимо взять 4 капли любого из вышеперечисленных масел на 1 чайную ложку лосьона или крема после бритья. Также можно смешать их с кокосовым маслом. Благодаря им можно смягчить волосы, увлажнить и омолодить кожу, восстановить липидный слой, снять раздражение, получить ощущение свежести и комфорта.

Многие девушки знают, что кокосовое масло отлично действует на волосы. Но оно также помогает увлажнить кожу, восстановить ее после солнечного ожога, снять сухость, раздражение и шелушение. Именно поэтому кокосовое масло прекрасно подходит для тех, у кого появляются неприятные ощущения после эпиляции.

Это средство можно без страха использовать каждый день при слишком чувствительной коже. Плюс дополнительно наносить толстым слоем после бритья. После нанесения оставьте на коже на короткое время, а остатки снимите обычным бумажным полотенцем.

Многие производители косметики предлагают особые дезодоранты, которые наносятся на раздраженные участки кожи после бритья. Обычно их используют для снижения покраснения и лечения прыщиков в зоне подмышек.

Такие средства обязательно содержать любые увлажняющие компоненты, а также витамин Е. Также эффективны дезодорант-кристалл и Hemani, изготовленный из калиевых квасцов.

Самыми популярными средствами для избавления от раздражения на коже после бритья являются домашние рецепты.

  1. Возьмите одну столовую ложку сухой и измельченной ромашки и столько же высушенной мяты. Разбавьте их в двух стаканах воды. Поставьте на слабый огонь и доведите до кипения. Залейте в термос и дайте настояться два часа. Смочите этим отваром ватный тампон и протрите место раздражения.
  2. Возьмите несколько листиков алоэ вера и измельчите их с помощью блендера. Добавьте любое растительное масло и хорошо перемешайте. Этот крем можно втирать после бритья в кожу ног, чтобы избежать раздражения.
  3. Возьмите одну чайную ложку меда, две капли любого эфирного масла и одну столовую ложку хлопьев «Геркулес» (перемолотых). Все перемешайте с помощью блендера, нанесите на кожу и помассируйте.

[3]

Чтобы снять воспаление после бритья можно использовать сок лимона. Но его можно наносить только на кожу рук и ног, так как подмышками и в зоне бикини он может лишь усугубить раздражение. Лимонный сок отлично справляется с этой проблемой из-за того, что в его состав входят антиоксиданты. Они помогают защитить кожу от различных внешних раздражителей.

Хозяйственное мыло изготавливают только из натуральных продуктов: животного жира, растительного масла и особых добавок, которые помогают улучшить свойства продукта. Самым главным преимуществом хозяйственного мыла можно назвать тот факт, что оно является гипоаллергенными, экологически чистым и безопасным для человека.

Если вы страдаете от сильного раздражения на коже после бритья, то этот продукт поможет без проблем вам с ним распрощаться. Применять хозяйственное мыло в таком случае нужно так: намыльте мыло и хорошо натрите кожу с раздражением. Дайте мыльной пене полностью высохнуть на теле, а потом смойте теплой водой, слегка массируя кожу.

источник

Популярные записи

Как избавится от подпалин для утюга
Как избавится от давления в 15 лет
Как избавиться от тревоги во сне
Как избавится от травы между грядками
Как избавиться от грязи на расческе
Кто и как избавился от фригидности
Как избавиться от тахикардии во сне
Как избавиться от следов очков на носу
Как избавиться от усов не брея их
Как избавиться от кандиды в гортани