Меню Рубрики

Как избавится от болей в пояс

Если у вас болит поясница в результате подъема тяжестей или другого вида атлетической тренировки и вам бы хотелось узнать, как можно быстро избавиться от этого, тогда эта статья для вас.
Существуют две основные формы болей в пояснице:

  • связанные с травмами (так называемые серьёзные);
  • мышечные или связанные с мягкими тканями (как правило неопасные).

В первом случае вам очевидно необходимо обратиться к врачу или любому другому квалифицированному специалисту, чтобы устранить проблему.
Однако во втором случае боль может быть устранена довольно быстро. Болевые ощущения, вызванные приседаниями со штангой, становой тягой или любыми другими упражнениями можно устранить с помощью нескольких простых движений.
В качестве примечания: подобный тип болей может быть вызван также продолжительным нахождением в положении сидя. Еще раз отметим — речь не идет об опасных патологиях в области низа спины, связанных с травмами. На самом деле в подавляющем большинстве случаев болевой синдром внизу позвоночника, связанный с подъемом тяжестей в тренажерном зале не является опасным и, несмотря на то, что он может быть довольно неприятным, от него можно быстро избавиться. В принципе, как показали множественные исследования, хирургические вмешательства и любые другие инвазивные процедуры в подавляющем большинстве случаев необходимо избегать. И поэтому основной вопрос приобретает следующий вид: как можно быстро избавиться от боли в пояснице самостоятельно?
Вот это и расскажем.

В настоящий момент существует 2 способа устранения боли в пояснице, вызванной спазмом средней ягодичной мышцы. А это, как правило основная причина боли в пояснице у большинства спортивных людей. Важно помнить, что большинство вмешательств на область поясницы не приводят к долговременному снижению болей. Тем не менее то, о чем мы сейчас расскажем, без всякого сомнения приводит к быстрому и отличному результату у большинства людей. Особенно если вы последуете также укрепляющим советам для средней ягодичной мышцы.

Первое — использовать поролоновый массажный ролик на области поясницы. Массажные ролики — это прекрасные восстановительные приспособления, которые увеличивают приток крови и помогают обнаружить и убрать мягко тканные узлы.
В любом случае, если у вас есть спазм средней ягодичной мышцы, прокатывание массажного ролика над областью поясницы или перекатывание тела таким образом, чтобы ролик проходил по болезненному участку может фактически очень быстро помочь избавиться от боли. Остановитесь над болезненным участком для того, чтобы тщательно проработать этот узел. Еще раз повторим — это не боль в пояснице как таковая. Это фактически болевые ощущения в средней ягодичной мышце, и вы здесь стараетесь расслабить ее за счет избавления от узла мягких тканей. Надо заметить, что это не всегда удаётся с помощью массажного ролика.
Что нужно сделать в таком случае?

Второе — необходимо лечь на здоровую сторону с болезненной частью поясницы, направленной вверх. Теперь нужно расположить большой палец кисти над едва различимой на ощупь выпуклостью над ягодичной областью. Когда боль связана со средней ягодичной мышцей, вы почувствуете болевые ощущения при надавливании снаружи от крыла подвздошной кости на болезненной стороне. Поэтому ложитесь на бок с болезненной стороной, направленной вверх. А затем давите большим пальцем кисти на область болезненного узла. При этом давить на болезненный узел нужно сильно. Необходимо ощутить довольно сильную боль. После этого нужно медленно поднять верхнюю ногу вверх и при этом продолжать давить на болезненную среднюю ягодичную мышцу. После того, как подняли ногу максимально вверх, необходимо дополнительным усилием потянуть ее вверх настолько тяжело, насколько сможете и затем удержать в этом положении в течение 2 секунд. Нужно прочувствовать при этом боль вверху ягодицы по наружной поверхности. Напомним, что основная функция средней ягодичной мышцы — это поднимать ногу в сторону (абдукция). Поэтому, когда вы выполняете это движение в ней будет создаваться огромное напряжение. В то же время большой палец твердо давит на неё. Затем медленно опустить ногу и тут же поднять снова и всё повторить. Проделать движения необходимо несколько раз.
Затем нужно вытянуть ногу назад (в то время, как вы лежите в том же положении) и постараться отвести также максимально. Затем вперед настолько, насколько получится (при этом продолжаете давить на болезненную среднюю ягодичную мышцу большим пальцем руки).

Основная идея заключается в том, что вы пытаетесь избавиться от спазматического узла в области средней ягодичной мышцы. В то время, как она сокращается очень мощно под различными углами, большой палец кисти твердо сдавливает узел из мягких тканей — это приводит к разминанию болезненного уплотнения.

Подобные процессы происходят во всех мышечных группах. В данном случае дисбаланс в силе ног вынуждает более сильную сторону работать экстремально тяжело для уравновешивания таза. Когда вы делаете приседания со штангой , другие упражнения или даже когда вы просто идете пешком или сидите. Это приводит к спазму, который вызывает образование узлов в мышечных волокнах. А мы просто пытаемся избавиться от этого узла — размять его.
Через 5 минут выполнения всех этих движений вы должны почувствовать значительное ослабление болевых ощущений.
Потом, когда подниметесь, вы должны почувствовать моментальное облегчение.

Примечание: конечно же можете попробовать и статические растяжения, упражнения для укрепления мышц спины и позвоночника вместе с движениями, которые мы только что обсудили, но они не настолько эффективны для того, чтобы избавиться от болевых ощущений в пояснице.

Причин болей в пояснице существует огромное множество, многочисленные исследования показывают, что эта проблема очень распространена. Однако 2 самые главные из них — это долгое пребывание в положении сидя и растяжение мышечных волокон в области поясницы в тренажерном зале. Но если честно, продолжительное сидение — это скорее всего основная причина даже у очень спортивных людей. Прежде всего подвержены те люди, которые работают в офисах. Но то же самое происходит и с каждым из нас ежедневно.
С другой стороны, болевые ощущения также могут быть вызваны поднятием тяжестей, что может произойти даже если вы в отличной форме. Мышечные волокна становятся болезненными и воспаляются, чем вызывают боль в пояснице даже, если всё делаете правильно. Это касается становой тяги , приседаний со штангой и любых других распространённых базовых упражнений . Дело не в том, что эти упражнения вредны для спины.

Примечательно, что независимо от того, вызвана ли боль продолжительным сиденьем или подъемом тяжестей в тренажерном зале — это, как правило, не опасно, и что самое интересное — вызвано одной и той же причиной.

На картинке выше показана мышечная анатомия поясницы. Обратите внимание на то, как средние ягодичные прикрепляются к низу спины. Именно эти мышечные группы и являются основными источниками боли в пояснице у большинства людей. Они проходят под большой ягодичной мышцей и прикрепляются к костям таза.
На практике вы можете нащупать у себя среднюю ягодичную мышцу довольно легко: для этого нужно нагнуться вперед, расположить руки сзади, нащупать область над ягодицами правой и левой рукой, где вы должны почувствовать две костные структуры (крылья подвздошных костей), как едва различимые выпуклости. По одной на каждой стороне. Это как раз те места, где средняя ягодичная мышца прикрепляется к тазу. А теперь, если вы проведете пальцами вдоль наружного края крыльев подвздошных костей и почувствуете боль, то скорее всего она вызвана средней ягодичной мышцей. Подавляющее количество болей в пояснице вызывается узелками мягких тканей именно в этой области. Основная функция этих мышц состоит в отведении (или абдукции) бедра, что позволяет нам поднять ногу в сторону в бок. К тому же средняя ягодичная мышца выступает в роли стабилизатора. Во время ходьбы по неровным поверхностям она удерживает таз в ровном положении, предотвращает его наклоны. Все это также относится к сидению, ходьбе, бегу, стоянию и выполнению многих других действий, таких как, к примеру, поднятие тяжестей. Если коротко, то средняя ягодичная мышца получает громадный объем нагрузки ежедневно вне зависимости от того, насколько вы активны.
А теперь становится интересно.
Практически у всех людей одна нога слабее другой. Это называется мышечным дисбалансом и, как показывают множественные исследования, чрезвычайно распространено. Вы это можете заметить, если будете выполнять односторонние упражнения (например, на степ платформе — step up ). Фактически мы этого не замечаем, когда, например, приседаем со штангой, но на самом деле это происходит постоянно. На деле ваша доминирующая нога давит на пол намного сильнее, чем более слабая нога. Это приводит к тому, что таз немного приподнимается на сильной стороне и опускается на слабой. Всё это происходит не только во время выполнения упражнений на ноги, но и в повседневной деятельности. Вот тут-то и появляются болевые ощущения в средней ягодичной мышце. Она чрезвычайно перенапрягается и от этого начинают спазмироваться волокна мягких тканей. Это приводит к образованию уплотнений в этой области в виде очень болезненных шишек или узлов. Боль появляется в результате сдавливания нейронов воспаленной мышечной тканью. Именно поэтому они вызывают болезненные ощущения, если надавить на них большим пальцем руки.

Примечание: если вы когда-либо использовали поролоновый массажный ролик, чтобы избавиться от узлов и судорог, то наверняка знаете, как болезненно это может быть, когда проводите роликом по узелкам в области квадрицепсов и бицепсов бедра или любых других.

Здесь такой основной принцип: возьмите гантели, поднимайте их на бицепс и вдруг остановитесь на полпути вниз и постарайтесь удержать их в этом положении. Очень быстро бицепсы устанут и начнут жечь. То же самое происходит и со средней ягодичной мышцей. Она работает без остановки для того, чтобы удерживать таз на одном уровне (особенно у тех, у кого есть выраженные мышечные дисбалансы).
И поэтому чрезвычайно переутомляются, а это приводит к спазму и уплотнениям (узлам). Другой способ обнаружить этот дисбаланс — это поднять одну ногу вверх и удерживать ее в течение 5 секунд. Теперь поставьте ее обратно и поднимите другую. Скорее всего придётся отклоняться в одну сторону больше, чем в другую. Это как раз и вызвано мышечным дисбалансом. И наше тело пытается его скомпенсировать за счёт большего наклона в более слабую сторону.

Еще раз, если у вас одна нога немного сильнее другой, средняя ягодичная мышца вынуждена работать с повышенной нагрузкой, чтобы избавиться от этого дисбаланса. Это с течением времени утомляет мышечные ткани и приводит к образованию спазма, из-за которого образуются болезненные узлы из мягких тканей.
Всё это мы обсудили выше.
А вот то, чего мы не обсудили: есть большая вероятность того, что ваши средние ягодичные мышцы развиты очень слабо. Они всегда были слабым звеном у многих атлетов, даже у тех, кто много тренируется.
Вы можете приседать со штангой 200 кг и в тоже время иметь очень слабые средние ягодичные мышцы. Ведь они в основном используются для отведения ноги — подъема бедра в сторону. А такое движение не так уж часто можно увидеть в программах тренировок большинства атлетов. Поэтому одним из способов избавиться от болевых ощущений в пояснице на длительный срок — это начать укреплять средние ягодичные мышцы. Этого можно достичь выполнением отводящих упражнений.
Многие исследования показывают, что отводящие упражнения действительно увеличивают силу средних ягодичных мышц. А с течением времени значительно снижают частоту появления боли в пояснице.
Это также часто помогает избавиться от боли в коленных суставах за счет стабилизации всего низа тела. Всё что нужно делать — это тренировать эти мышечные группы так же, как и любые другие. В день ног добавить специально упражнения на отведение бедер. Одно из них — это отведение бедер в тренажере сидя .

Другое превосходное упражнение — это приставные шаги с эспандером.
Резиновые эспандеры (тянущиеся ленты) особенно эффективны для укрепления мышечных волокон в области ягодиц. Основной смысл заключается в том, что усиление средних ягодичных мышц может помочь избавиться или значительно уменьшить частоту появления боли в пояснице.

В подавляющем большинстве случаев боли в пояснице не вызваны чем-либо серьёзным. Поэтому они обычно могут быть устранены очень быстро.
Наиболее часто они вызваны спазмом или узлом средней ягодичной мышцы и наша задача — избавиться (размять) этот узел. Есть множество других способов сделать это помимо того, о котором мы рассказали в этой статье. Но движения, которые мы обсудили только что должны принести намного лучший эффект, чем что-либо другое.
Напишите нам о своих результатах, если попробовали избавиться от болей в пояснице этим методом.

источник

Многие люди страдают от боли в спине. Такие заболевания весьма распространены. Болевые ощущения могут носить как острый, так и хронический характер.

Острая боль обычно возникает неожиданно и отличается интенсивностью. А хроническая доставляет человеку неудобства на протяжении длительного времени.

Читайте также:  Как избавиться от битума на стене

Как избавиться от боли в спине?

Как можно избавиться от боли в спине? Первоначально нужно установить причины ее появления. Болевые ощущения в нижней части спины даже у пожилых людей не являются признаком наступления старости. Во многом это считается запущенными проблемами со здоровьем.

Факторы, вызывающие дискомфорт в области поясницы, не всегда обусловлены возрастом. Боли в пояснице могут возникнуть и у детей. Причины следующие:

  • Травмы позвоночника. Боли могут беспокоить даже после лечения.
  • Неправильная осанка может вызвать искривление позвоночного столба. При сколиозе происходит смещение центра тяжести и неравномерное распределение нагрузки на позвонки.
  • Воспалительные процессы в тканях позвонков или межпозвоночные грыжи часто вызывают боли в пояснице.
  • Заболевания внутренних органов (почек, печени) также могут сопровождаться болевыми ощущениями в спине.

Существует еще ряд причин, которые обусловлены внешними факторами:

  • Неправильное распределение нагрузки при поднятии и ношении тяжестей может вызвать боли в пояснице.
  • Продолжительное нахождение тела в неудобном положении приводит к напряжению мышц спины и, соответственно, возникновению болевых ощущений.
  • Появление дискомфорта могут спровоцировать сквозняки в помещении.

Как избавиться от боли в спине? Терапию следует подбирать с учетом этиологии недуга. К примеру, еще одна разновидность боли в пояснице может появляться у беременных женщин в связи со смещением позвонков, которые тянут за собой мышцы спины.

Как можно избавиться от боли в спине? Избавиться от нее можно тогда, когда установлена точная причина. Самостоятельно поставить себе диагноз удается не всегда.

Одним из правильных решений будет посещение невропатолога или ортопеда. Изучив все симптомы, он сможет определить реальную причину дискомфорта.

И в этом случае будет назначено лечение.

Ведь нужно бороться не только со следствием (симптомами) недуга – следует определить факторы, которые его вызывают.

Можно на первых порах до постановки диагноза применить обезболивающие препараты (“Анальгин”, “Аспирин”, “Ибупрофен”).

Помимо лекарств, облегчить боль в домашних условиях помогают некоторые методы.

Острая боль, которая возникает внезапно, может быть вызвана резким движением человека или поднятием тяжестей. Это может привести к растяжению мышц спины и сильным болевым ощущениям.

В таком случае необходимо соблюдать постельный режим в течение нескольких дней. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, воспользуйтесь несколькими простыми советами.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить болевые ощущения, к пояснице можно прикладывать лед. Существует несколько способов:

  • в качестве компресса можно использовать мокрую ткань в пакете, выдержанную в холодильнике в течение получаса;
  • положить в пакет кубики люда и приложить к больному месту;
  • можно прикладывать различные замороженные продукты (овощи, мясо).

Приложив такой компресс на больное место, нужно подождать, пока боль не уменьшится.

Как избавиться от боли в мышцах спины? В некоторых случаях вместо холода можно использовать тепло. Через 3 дня после возникновения острой боли можно заняться тепловыми обертываниями.

Больной ложится на живот, а ему на поясницу кладут теплое полотенце, которое смачивается в настое противовоспалительных трав. Сверху помещают пакет и укладывают на него электрическую грелку.

Время процедуры – не более 30 минут.

Весьма эффективный метод – чередование тепла и холода, поскольку такой контраст стимулирует нормализацию кровообращения.

Как избавиться от боли в спине навсегда? Очень частолюди страдают от постоянной боли. Чтобы полностью избавиться от нее, следует изменить свой образ жизни.

Часто дискомфорт возникает, когда человек спит на мягкой постели. Чтобы не испытывать болевые ощущения, ему лучше спать на ортопедическом матрасе и подушке. В этом случае вес тела во время сна будет распределяться равномерно по всему позвоночнику.

Проверенным средством, которое можно использовать в домашних условиях от боли в спине, считается ацетилсалициловая кислота. Препарат на ее основе поможет снять воспаление, что может являться причиной появления дискомфорта. Иногда полностью избавиться от боли помогает “Ибупрофен”.

Как избавиться от боли в спине при беременности? Неприятные ощущения в спине, которые испытывает женщина в период вынашивания плода, не всегда можно убрать. Ведь причиной боли являются изменения в организме.

Существуют несколько причин такой боли:

  • растущий вместе с плодом живот, подтягивая часть мышц, создает в спине напряжение;
  • во время беременности происходит выгибание позвоночника, в результате он принимает непривычное положение;
  • растущий плод начинает давить на мочеполовые органы женщины, что тоже способно вызвать болевые ощущения.

Как избавиться от боли в спине? Чтобы уменьшить боль в пояснице, беременной женщине можно воспользоваться некоторыми советами:

  • носить обувь только на низком каблуке;
  • спать на жестком матрасе;
  • выполнять специальные упражнения для беременных, которые способны уменьшить боль в пояснице;
  • компрессы, особенно горячие, лучше не применять.

Избавиться от боли в спине помогает плавание, специальные упражнения.

Как избавиться от боли в спине? Йога помогает унять боль в пояснице, если заниматься ею 2-3 раза в неделю в течение 30 минут.

Физические упражнения помогают разминать мышцы. Движения способствуют улучшению кровообращения. При этом человек полностью отвлекается от боли.

Ходьба – самый простой вид физических нагрузок. Необходимо совершать пешие прогулки в течение часа каждый день.

При острой боли человеку следует лежать на жесткой поверхности. Затем, лежа на спине, поднять вверх ноги и опереть их о стену. Так полностью снимается нагрузка с позвоночника. Напрячь мышцы следует таким образом:

  • поочередно вытягивая вверх носки ног;
  • расслабляя и сжимая мышцы ягодиц.

Как избавиться от боли в спине? Упражнения в виде растяжек хорошо помогают снять болевые ощущения. Рекомендовано выполнять такие упражнения в положении сидя и лежа, попеременно сгибая одну или другую ногу. Запрещено делать следующее:

Избавляемся от болей в спине и шее.Когда полностью неизвестна причина возникновения боли, можно использовать методы терапии в домашних условиях:

  • Диета. В некоторых случаях причиной болевых ощущений может стать нарушение кровотока из-за повышения холестерина и уменьшения эластичности сосудов. Для решения этой проблемы необходимо исключить из питания жирную пищу, яйца, свинину, мясные бульоны.
  • Избавиться от болей в спине можно с помощью психологических методов. Следует представить боль в виде предмета, который исчезает, растворяется. Самое главное – обязательно поверить. Можно сделать попытку переноса болевых ощущений на другое место. Представить, как боль переносится на ухо, ноготь, голову.
  • Для облегчения боли следует полностью отказаться от кофе и чая. Чтобы уменьшить спазм сосудов, нужно полностью отказаться от курения.
  • Для восстановления кровообращения необходимо применять компрессы, постоянно заниматься лечебной физкультурой.

Для уменьшения боли в пояснице нужно полностью изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Как избавиться от боли в спине навсегда? Чтобы убрать болевые ощущения в спине, нужно:

  • Смешать камфорное и кокосовое масло, проварить 5 минут. Остудить и хранить в стеклянной бутылке. Раз в неделю наносить массажными движениями на поясницу.
  • В ванну с теплой водой добавить несколько капель эвкалиптового масла. Периодически принимая такую ванну, можно избавиться от боли в спине.
  • Перед приемом душа помассировать поясницу горчичным маслом. Принимать душ лучше с горячей водой.
  • В носок положить рис и завязать его. Положить в микроволновку на несколько минут. Затем нужно приложить носок к больному месту.

Эти способы облегчения боли должны применяться только здоровым человеком.

В некоторых случаях необходимо незамедлительно обращаться к врачу:

  • когда появившаяся боль в спине сопровождается температурой, болевыми ощущениями в груди, затрудненным дыханием;
  • боль беспокоит более 3 дней, и интенсивность ее не ослабевает;
  • болевые ощущения хронического характера наблюдаются в течение 2 недель без улучшения состояния;
  • боль отдает в ступню или ногу.

Когда появляется боль в спине и отсутствуют серьезные заболевания, в домашних условиях следует выполнять щадящие физические упражнения, делать компрессы и другие процедуры.

Боли поясничного отдела позвоночника – явление частое. Когда начинает болеть спина, кажется, что причиной является радикулит, но не все так просто. Боль имеет множество причин, часть которых даже не связана с патологиями или болезнями позвоночного столба.

Болевые ощущения в пояснице возникают из-за стрессов, заболеваний нервной или пищеварительной системы, проблем с мочевым пузырём. Вызвать боль в пояснице могут и болезни половых органов, проблемы с сосудами, сидячий образ жизни, лишний вес, заболевания спинных мышц.

Пациенты выбирают лечение поясницы в домашних условиях не из-за любви к самолечению. А потому, что предпочитают лечение боли в пояснице без лишних затрат.

Лечение народными средствами (отвары и мази на основе растений и продуктов), гимнастические упражнения, курс массажа в домашних условиях действительно приносят пользу, но вдруг заболевание опасное? Заболел ли человек радикулитом, или просто продуло спину, для диагностики нужно обратиться к лечащему врачу.

Невролог лучше всех расскажет, как лечить боль самостоятельно. Пропишет лекарственные препараты, инъекции, гимнастику, альтернативные методики лечения. Занимайтесь самолечением только после консультации со специалистом.

Когда стреляет и болит в пояснице что делать в домашних условиях, ведь резкая боль доставляет много неудобств. Сначала нужно уменьшить воспалительный процесс и ускорить обмен веществ. Доктор может назначить:

  • Негормональные лекарства, борющиеся с воспалениями (Ибупрофен, Целекоксиб и т. д.);
  • Миорелаксанты (Балкофен, Тизанинидин);
  • Кортикостероиды (Преднизон, Дексаметазон);
  • Наркотические анальгетики (Кодеин).

Мази раздражают поражённую область, усиливают приток крови к очагу воспаления и улучшают обмен веществ.

Можно применять одновременно с группой мазей, в состав которых входят хондопротекторы (Хондроксид и другие препараты).

Эти мази восстанавливают хрящи и уменьшают процесс разрушения хрящевой ткани.

  • Обязательно почитайте: мази от боли в спине и пояснице

Назначаются инъекции обезболивающих препаратов вместе с витаминами и минеральными добавками. Это Пиридоксин, Лидокаин и ряд других препаратов. Уменьшают воспаление в пояснице – Мовилас, Артрозан. Помогают восстановить хрящевую ткань уколы с препаратами Мукосат или Хондрогард.

В домашних условиях используются пластыри. Крепятся на поясницу, сразу обезболивая больной участок, не раздражая кожные покровы и не обжигая их. Отечественные пластыри: Вольтарен, Здоровая спина и др. В Китае создан ряд аналогов на растительных экстрактах, например, Чёрный нефрит.

Если спина болит не резкими приступами, а постоянно, то лучшими средствами для облегчения боли станут комплексы лечебной физкультуры, курсы массажа, лечение грязью и парафином. Они уменьшают болевые ощущения, усиливают кровообращение, налаживают нарушенное питание тканей, снимают воспаление и ограничение движений.

Лечебная гимнастика направлена на снятие боли, укреплении мышечной ткани и предупреждении рецидивных явлений. Поможет оздоровить тело, снять стресс и поднять дух. Выполняем несложный комплекс упражнений:

  1. Больной лежит на спине и выполняет скручивания. Ноги согнуты, а руки вытягиваются вдоль корпуса. Аккуратно без резких движений ноги отводим в левую сторону, а голову и корпус вправо. Возвращаемся в исходное положение. Меняем положение на противоположное.
  2. Делаем «Кошку». Становимся на четвереньки, прогибаем позвоночник в 2 отделах, выгибаясь вверх так, будто кто-то подвесил спину на крючок. Держим такое положение 5 секунд, после чего возвращаемся в первоначальное исходное положение.
  3. Стоим на четвереньках, укладываем плечи и грудь на стул или другую опору и медленно плавно тянем поясничный отдел сначала в левую, потом в правую сторону.

Массаж легко делать в домашних условиях. Полезно использовать масло для массажа. Подойдет смесь из масел майорана, душицы, можжевельника, лаванды, шалфея и базового масла (подсолнечного, растительного, детского, оливкового, масла пшеницы). Порядок действий при массаже:

  1. Разогреваем спину пациента в течение 2–3 минут, гладя ладонями.
  2. Растираем кожу верхней фалангой большого пальца или основанием ладошки, медленно двигаясь круговыми движениями вверх (от больной поясницы к мышцам около позвоночного столба).
  3. Разминаем напряжённые мышцы двумя руками: одна ладошка идёт с нажатием, а вторая, наоборот, слегка поглаживая, расслабляет. Поднимаемся от боков к плечам и завершаем поглаживанием в области шеи.

Острые приступы облегчает парафинотерапия, направленная на усиление кровотока в тканях с нарушенным кровоснабжением и расширение сосудов. Такой курс несложно применять дома.

Суть процедуры: расплавленный тёплый парафин наносится на больной участок кистью в несколько слоёв. Средняя толщина слоя: 10 миллиметров. Можно пропитывать парафином ткань, накладывать компрессом, а сверху укрывать полиэтиленовой плёнкой.

Не забудьте тепло укутать это место. В среднем курс лечения составляет от 10 до 30 дней.

Абсолютно каждый человек может столкнуться с такой проблемой как боль в пояснице, и, конечно же, в первую очередь будет стараться избавиться от нее своими силами и в домашних условиях.

Ведь практически все люди обращаются к врачам когда боль становится невыносимой и не одно средство уже не помогает.

И если вы из списка таких людей, тогда эта статья именно для вас, тут вы сможете узнать несколько способов, как избавиться от боли в пояснице в домашних условиях.

Сначала вам нужно определить где именно у вас болит и от чего, потому что способы для того чтобы облегчить боль могут быть разными.

Если вы потянули поясницу, то вам поможет хороший качественный массаж, вы можете попросить сделать вам его своего близкого человека или вызвать профессионального массажиста на дом.

Человек, который в этом хорошо разбирается, сможет облегчить ваши мучения, и такие процедуры лучше всего будет периодически повторять, одного массажа обычно бывает недостаточно.

Но будьте осторожны, если вы не просто потянули поясницу, а серьезно надорвали позвоночник, то никакой массаж и зарядка вам не поможет, тут уже без помощи врачей вам будет никак не обойтись. Поэтому не затягивайте с этим, если у вас боль такая что вы не можете даже встать, срочно вызывайте скорую, иначе последствия могут быть очень серьезные и даже страшные.

Читайте также:  Как избавится от влажности в бане

Также можно попробовать поделать специальные различные упражнения от болей в пояснице, полежать на ровной и жесткой поверхности примерно полчаса. Такая процедура вам должна помочь на некоторое время, и немного облегчит боль.

Вы можете не просто лежать на полу, а еще при этом делать легкие и простые упражнения, чтобы эффект был лучше.

Но сначала обязательно выясните, какие упражнения могут помочь в такой ситуации, потому что, если вы будете делать что-то неправильно, вы просто усугубите свое положение.

Существует большое количество разных обезболивающих мазей, они отлично помогут избавиться от боли, но лишь на не долгое время.

Также вы должны понимать, что данные средства не вылечат вашу спину, а просто облегчат ваши мучения, после чего боль может снова вернуться.

И постоянно использовать такие мази – это совсем не выход из вашего положения.

Поэтому не запускайте лучше свое состояния до того, когда уже будет сложно обойтись без серьезного и долгого лечения.

Помимо мазей есть уколы и обезболивающие таблетки, но ими злоупотреблять тоже не рекомендуется. Потому что такие средства очень вредны для организма человека, и применять их следует только в крайнем случае.

Если получилось так, что вы случайно застудили поясницу, потому что спали с открытой форточкой или вышли на улицу в холодную погоду в легкой одежде, то вам следует поделать различные прогревающие процедуры.

В такой ситуации вам опять-таки поможет массаж, только уже не простой, а прогревающий. Можно натереть поясницу спиртом, или использовать различные прогревающие мази такие как: звездочка, змеиный яд.

Только не переборщите с количеством, иначе вы получите не самые приятные ощущения. Также можно использовать для этих целей простой йод, намазать им поясницу полностью, или нарисовать на ней сеточку.

Еще вы можете принять горячую ванну с различными травами, которые вам помогут в этой ситуации.

Также можно набрать просто горячую воду в ванну и полежать примерно часик, после такой процедуры вам станет гораздо легче, и потом вы можете повторить этот процесс, если боль так и не пройдет.

Но будьте осторожны! После горячей ванны, вам обязательно надо будет надеть на себя что-то теплое, и сразу же закутаться в одеяло, чтобы не стало еще хуже.

Замотайте свою поясницу во что-нибудь теплое, это может быть: шерстяной платок, или какой-нибудь теплый вязаный свитер. Вам будет на много легче, если ваша спина будет находиться в тепле.

Также вы можете приложить к своей спине компресс на основе спирта и разных трав, и проходить с ним как минимум несколько часов или даже лечь спать.

Но обязательно найдите только хороший и проверенный рецепт, который будет предназначен именно для этих целей.

Потому что, если вы сделаете не правильный компресс, он вам вряд ли поможет.

Конечно существует еще много способов для того что бы избавиться от боли, но вы должны хотя бы знать от чего у вас болит спина, это может быть не только от того что вы ее потянули или застудили.

Поясница еще может болеть от того, если у вас есть проблемы с почками, или возможно даже, что у вас на самом деле болят придатки.

Поэтому будьте очень осторожны со своим здоровьем, это может оказаться очень серьезно, и если вы, вовремя не начнете проходить специальное лечение, то просто можете довести себя до непоправимых результатов.

Берегите себя, и лучше всего при любых проблемах со здоровьем сразу же обращаться к врачу, чтобы потом не жалеть, что вы этого не сделали сразу.

Как видите, причин может быть много, и конечно можно заняться и самолечением, если вы точно будете знать, от чего вообще вы себя лечите и можно ли это сделать без помощи специалистов.

А то может случиться так, что врачи вас будут лечить уже от вашего же самостоятельного лечения, вы можете не только не избавиться от боли, а еще и создать себе разные дополнительные проблемы.

Подумайте хорошенько, вам это надо?

Сходите сначала хотя бы просто на обследование, и только потом приступайте к лечению.

В этом ничего страшного нет, вам просто скажут от чего у вас идут эти боли и по какой причине, вы будете хотя бы знать какие у вас проблемы со здоровьем, ведь самостоятельно это будет очень сложно определить.

И если у вас нет ничего серьезного, то вы можете смело лечить себя сами, но только главное делать это правильно.

Поэтому используйте только проверенные методы, и не экспериментируйте со своим здоровьем, чтобы потом не тратить всю зарплату или пенсию на лекарства. Здоровье у человека одно, и оно, к сожалению, само не восстанавливается. Так что если из всех перепробованных средств вам ничего не помогло, не тяните, и идите к врачу!

Хотите носить ортопедический корсет, чтобы избавиться от боли в спине? Скорее всего, нет.

Так же, как почти 80% людей, имеющих проблемы с позвоночником, Беверли Хейс страдает от боли в спине.

У некоторых появление боли провоцируется такой напряженной работой как уборка в саду или поднятие тяжестей.

Другим достаточно просто нагнуться, чтобы поднять карандаш, и их спина сразу же дает о себе знать.

«Такое ощущение, будто твою поясницу протыкают отверткой, – Беверли Хейс, 46-летняя художница из Чикаго, говорит о боли, которую она заработала после того, как пробежала половину любительского марафона. – Она перевернула мою жизнь. Я не могла ни наклониться, ни спать – моя спина одеревенела, и я думала, что никогда не почувствую себя нормально».

Мэри Энн Уилмарт, член Ассоциации Физической Терапии и заведующая кафедрой Физической терапии в Гарвардском университете, говорит, что люди должны сразу же обращаться к врачу с травмой или любой болью в спине. «Раннее вмешательство поможет предотвратить развитие хронической патологии и устранить потребность в лечении и операции», – говорит она.

[sam >Благодаря сочетанию постоянной активности, укрепляющих упражнений и физической терапии, по словам Хейс, интенсивность симптомов за год значительно уменьшилась. Вот 12 способов, которые помогут облегчить боль в спине.

Исследования показывают, что люди с незначительными болями в спине, которые много проводят времени в постели, дольше чувствуют боль и труднее справляются с повседневными делами, чем те, кто остаются активными.

«Пациентам стоит оставаться в постели не более трех дней, – говорит Майк Флиппин, доктор медицинских наук, хирург-ортопед, который специализируется на проблемах спины и позвоночника в медицинском центре Сан-Диего. – Я призываю моих пациентов начинать двигаться как можно быстрее».

Физическая нагрузка часто лучшее лекарство от боли в спине. «Простые упражнения, например ходьба, могут быть очень полезными, – говорит Уилмарт. – Во время них тело находится в нейтральном вертикальном положении».

«Но помните, что двигаться нужно в умеренных количествах, – напоминает Флиппин. – Избегайте напряженной деятельности, такой, как работа на огороде, и движений, впервые спровоцировавших боль».

Боль может появиться после долгой тренировки, но напряжение, которое ее вызвало, скорее всего, накапливалось в течение многих лет. Как утверждает Уилмарт, у большинства людей плохая осанка, когда они совершают свои повседневные дела. Этим они добавляют лишнюю нагрузку на спину.

«Проблемы появляются из-за мелочей, – говорит она. – Вы можете увеличить давление на позвоночник на 50%, просто неправильно опираясь на раковину во время чистки зубов. Если придать спине правильные изгибы, давление на нервные корешки исчезнет, и боль в спине уменьшится».

По словам Д. Скотта Дэвиса, физического терапевта, врача спортивной медицины, доктора педагогических наук, ортопедического физиотерапевта и адъюнкт-профессора в Университете Западной Вирджинии, разработка индивидуального плана тренировок важна для управления хронической болью в спине.

«Нет волшебной таблетки, которую можно принять от боли в пояснице, – говорит Дэвис. – Некоторые пациенты нуждаются в усилении мышечного каркаса, хотя в основном люди растягивают мышцы и улучшают общую гибкость.

Найдите физиотерапевта, специалиста по лечебной физкультуре или мануального терапевта (хиропрактика), который специализируется на позвоночнике и спине в целом. Они помогут подобрать подходящий комплекс упражнений».

Большинству людей с хронической болью в спине помогут сильные мышцы брюшного пресса.

«Торс – это комплекс многих групп мышц, работающих вместе, – говорит Фрэнк Б.

Уайт, доктор педагогических наук, профессор физиологии упражнений в Западном государственном университете штата Миссури.

– Если мышцы брюшного пресса слабы, другие мышцы такие же. Укрепляя мышцы пресса можно значительно снизить нагрузку на поясницу».

Слишком сильное напряжение и уплотнение мышц может вызвать боли в спине.

«Наша цель при развитии гибкости – обеспечить одинаковую нагрузку на все тело от кончиков пальцев вплоть до головы, – говорит Дэвис.

– Вот одно из отличных упражнений для этого: сядьте на краю кровати, вытяните одну ногу, а вторую спустите на пол. Начинайте растягивать бицепс бедра, наклоняясь вперед, сохраняя при этом спину прямой».

Заманчивой выглядит возможность поддерживать мышцы спины снаружи, но Дэвис утверждает, что корсет следует использовать с осторожностью.

«Корсеты являются полезными для напряженной деятельности, например для тяжелой атлетики, но использовать их можно только в течение 15 минут, – говорит он.

– Если вы носите корсет весь день, мышцы, которым он должен обеспечивать стабильность, ослабнут и перестанут поддерживать позвоночник».

Электрогрелки и холодные компрессы помогут облегчить состояние.

Большинство врачей рекомендуют использовать лед в течение первых 48 часов после травмы – особенно если есть отек – и затем переходить на тепло.

«Но трудно сказать, что именно, лед или тепло помогает лучше, – говорит Флиппин. – Я рекомендую пациентам использовать то, что им приносит облегчение более эффективно».

Сон очень важен, но не мене важна и поза, в которой вы спите. «Сон в плохом положении или не на ортопедическом матрасе может привести к боли в спине», – утверждает Уилмарт.

  • Если вы спите на спине, вам следует подкладывать подушку под колени.
  • Если вы спите на боку, вам следует укладывать подушку между колен, чтобы позвоночник удерживался в нейтральном положении.
  • Сон на животе приводит к неестественным изгибам шеи и головы, которые приводят к чрезмерной нагрузке на спину.

Курение вредит не только легким, оно также может негативно влиять на позвоночник.

Результаты исследования, недавно опубликованного в «American Journal of Medicine», показывают, что настоящие и бывшие курильщики имеют большую склонность к появлению боли в спине по сравнению с теми, кто никогда не курил.

«Никотин вызывает сужение мелких кровеносных сосудов, что уменьшает доставку крови к мягким тканям, – говорит Флиппин. – Я говорю всем моим пациентам, чтобы они бросили курить: это может облегчить их боль в спине».

По словам Алекса Мороза, доктора медицинских наук, доцента реабилитационной медицины в Медицинском центре Лангон при Университете Нью-Йорка, боль в спине часто связана с такими проблемами, как депрессия и тревога. «Ваше эмоциональное состояние определяет восприятие боли, – говорит Мороз. – Психотерапия может быть очень полезной частью реабилитации».

Исследования показывают, что такие методы релаксации как медитация, глубокое дыхание, тай-чи, йога и другие могут творить чудеса.

«Если вы добьетесь глубокой релаксации, это снизит уровень восприятия боли», – утверждает Мороз.

В большинстве случаев причиной боли в пояснице являются дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника, но не стоит забывать и о том, что такими симптомами могут проявляться острые и хронические патологии внутренних органов. Поэтому, прежде чем приступить к лечению, необходимо точно определить причину болезненных ощущений.

В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от боли в пояснице, вызванной недугами позвоночника (вертеброгенная боль).

Медикаментозное лечение назначается в каждом случае поясничного болевого синдрома (и острого, и хронического).

Препараты с противовоспалительным и анальгетическим действием помогут быстро убрать боль, что положительно влияет на общее состояние человека и позволяет ему приступить к другим методам лечения, которые из-за болезненности были недоступны.

На первом месте в медикаментозной терапии находятся нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие средства. Хотя они не влияют на прогрессирование патологии и прогноз, но значительно улучшают качество жизни человека, избавляя его от боли.

Читайте также:  Stronghold 2 как избавится от крыс

Представители этой группы препаратов:

  • диклофенак,
  • нимесулид,
  • мелоксикам,
  • ибупрофен,
  • кетопрофен,
  • кеторолак,
  • целекокриб,
  • эторикоксиб,
  • ацеклофенак,
  • пироксикам.

Диклофенак – эффективное средство устранения боли в пояснице

Как правило, для устранения острого болевого синдрома в пояснице необходимо сделать 3-5 уколов. В дальнейшем можно переходить на таблетированные формы препаратов.

НПВС выпускаются в практически всех лекарственных формах, что значительно облегчает процесс индивидуального подбора лекарств и процесс лечения.

Например, пациенты, которые категорически против инъекционного введения препарата, могут получить аналогичную дозу того же лекарства в форме ректальных свечей, эффект от которых по быстроте действия аналогичен уколу.

Вместе с анальгетиками обязательно назначают препараты из группы миорелаксантов.

Такие средства помогают еще лучше обезболить поясницу, потому что устраняют патологический и болезненный мышечный спазм, который возникает в области поврежденного участка позвоночника как защитная реакция организма.

Эти лекарства назначают курсом. Начинают с внутримышечного введения на протяжении 5-10 дней, а далее переходят на прием таблеток.

Миорелаксанты снижают рефлекторный мышечный спазм скелетной мускулатуры, уменьшают болезненные ощущения, улучшают подвижность в позвоночнике.

Отменяют препараты постепенно, уменьшая дозу на протяжении 1-2 недель. В среднем курс лечения должен составлять 1-2 месяца.

Мидокалм помогает устранить мышечный спазм и уменьшить боль в спине

Хондропротекторы (препараты, которые имеют потенциал восстанавливать поврежденную хрящевую ткань межпозвонковых дисков) назначают дополнительно в комплексном лечении боли в пояснице.

Чтобы они, действительно, принесли хоть минимальный положительный эффект, необходимо продолжать лечение длительными курсами (20-30 дней внутримышечного введения и 3-4 месяца приема в виде капсул и таблеток внутрь).

Также в комплексной терапии применяют препараты с сосудорасширяющими способностями (Актовегин, Латрен, Пентоксифиллин). Они улучшают процессы микроциркуляции в поврежденных тканях, устраняют кислородный голод клеток и способствуют их восстановлению.

Рекомендовано и применение витаминотерапии, особенно это касается витаминов группы В, которые способствуют восстановлению поврежденных нервных корешков спинного мозга.

Дона – современный и популярный хондропротектор

Часто общее лечение дополняют местными препаратами. Хороший эффект оказывает использование мазей. Их существует 3 группы:

  1. Обезболивающие и противовоспалительные на основе НПВС (Финалгон, Долобене гель, Фастум гель, Найз, Долгит, Вольтарен, Дип-рилиф гель, Нимесулид-гель).
  2. Хондропротекторные мази (Хондроксид, Алфлутоп, Хондрофлекс, Артрон комплекс).
  3. Местно-раздражающие и согревающие мази (Апизартрон, Финалгон, Капсикам, Випросал В).

Также существуют и такие лекарственные формы для местного лечения боли в пояснице, как пластыри (Олфен, Вольтарен, Дюрогезик).

Медикаментозное лечение окажется более эффективным, если соблюдать некоторые простые рекомендации в период острого болевого синдрома:

  • строгий постельный режим;
  • сон на твердой поверхности;
  • ношение фиксирующего и поддерживающего поясничного пояса;
  • применение тепла для поясницы;
  • избегание физических нагрузок.

Медикаментозную блокаду поясничного отдела позвоночника проводят в том случае, когда описанные препараты не помогают избавиться от боли, когда она нарушает работоспособность и обычный ритм жизни пациента. Эффект от такой блокады может держаться на протяжении 1-2 недель.

Блокада позвоночника позволяет быстро устранить боль в спине

Для проведения процедуры применяют такие медикаментозные средства:

  • глюкокортикостероидные гормоны (Дипроспан, Кеналог, Дексаметазон, Гидрокортизон);
  • местные анестетики (новокаин, лидокаин);
  • хондропротекторы;
  • витамины группы В.

Эти препараты вводит шприцем в околосуставные ткани. Обычно достаточно одной процедуры для устранения боли, но иногда нужно сделать 3-5 инъекций.

Физиотерапевтические средства лечения назначают только после стихания острой боли. Они помогают наладить процессы микроциркуляции, активировать возобновление поврежденных тканей, уменьшить количество обострений боли в будущем.

Самые действенные процедуры:

  • короткоимпульсная электроаналгезия,
  • лекарственный электрофорез,
  • магнитолазерная терапия,
  • магнитолечение,
  • ультразвуковая терапия,
  • мануальные техника,
  • УВЧ,
  • озокеритные и парафиновые аппликации,
  • ударно-волновая терапия,
  • лечебные грязи,
  • вытяжение позвоночника (сухое и подводное).

Физиотерапевтические процедуры обязательно должны входить в программу комплексного лечения боли в пояснице

Физиотерапевтические процедуры противопоказаны при доброкачественных и злокачественных образованиях любой локализации, при гипертонической болезни, при инфекционных и дерматологических поражениях кожи в месте применения, при общем инфекционном заболевании, при наличии лихорадки.

Следует сразу сказать, что это основной метод консервативного лечения поясничной боли. Специальная зарядка не только способна избавить человека от болезненности в спине, но и предотвратить ее появление в будущем, что медикаментам не под силу.

Комплекс упражнений должен подбираться специалистом в зависимости от основного диагноза. В дальнейшем ЛФК можно продолжать дома, но только после овладения техникой и правилами занятий.

Основные правила ЛФК при боли в пояснице:

  1. Любое упражнение не должно вызывать болезненных ощущений. Если такое случилось, то нужно уменьшить амплитуду движений или вовсе отказаться от этого гимнастического элемента.
  2. Нельзя заниматься во время обострения патологии позвоночного столба. В таком случае показан полный покой.
  3. Все движения должны быть плавными и медленными.
  4. Перед основным гимнастическим комплексом необходимо выполнить несколько упражнений для разминки и разогрева мышц.
  5. Перед зарядкой нельзя принимать обезболивающие средства. В противном случае можно не заметить появление боли и навредить своему здоровью.

Комплекс упражнений для укрепления поясничного отдела позвоночника

Не стоит игнорировать такой метод лечения, как массаж. Регулярные курсы общего оздоровительного массажа помогут укрепить мышцы спины, которые станут прекрасной защитой и поддержкой для позвоночника.

А еще советуем почитать:Причины боли внизу спины

Для приготовления компресса от поясничной боли вам понадобится 50 грамм натертой редьки и столько же хрена. Кашицу нужно смешать с 2 столовыми ложками жирной сметаны.

Смесь аккуратно распределить по чистой ткани и приложить к пояснице. Сверху все нужно обернуть пищевой пленкой и укутать теплым шарфом. Держать компресс нужно 1 час, после чего кожу протереть влажным полотенцем.

Курс лечения составляет 10 процедур ежедневно.

Для этого средства вам понадобится 2 кг корня сельдерея, который нужно пропустить через мясорубку. Смешать кашицу с килограммом натурального жидкого меда.

Долее смесь необходимо поставить в темное место для настаивания на две недели при комнатной температуре. Готовое средство хранить в холодильнике и принимать по 1 столовой ложке трижды в день перед едой.

Повторить курс можно не раннее, чем через полгода.

Для приготовления растирки для поясницы вам понадобится 200 грамм натертого адамова корня.

Залить кашицу 500 мл водки и оставить настаиваться на 5 дней в темной стеклянной таре при комнатной температуре. Растирания такой настойкой нужно делать на ночь.

Курс лечения состоит из 15 процедур, делать которые необходимо ежедневно.

Лечение боли в пояснице – это важная и ответственная задача, залог успеха которой заключается в определении точной причины симптома и комплексной терапии.

Но бывают случаи, когда избавиться от боли поможет только операция.

Поэтому не ждите, когда болевые ощущения станут очень сильными, а действуйте немедленно при появлении минимального дискомфорта и, конечно же, не забывайте о профилактике.

Боли в пояснице являются одним из распространенных признаков широкого спектра заболеваний.

Эпидемиологические исследования проводятся регулярно, а их итоговая статистика утверждает, что треть населения страдает от болей в пояснице.

Многие врачи говорят о том, что боли в поясничном отделе позвоночника являются результатом прямого хождения, так как при вертикальном положении тела или во время ходьбы максимальная нагрузка приходится именно на поясничный отдел, так как он удерживает на себе основную массу человеческого тела. Прежде чем разобраться, как избавиться от боли в пояснице, необходимо определить характер и причину этой боли.

Как правило, пока боли имеют периодический характер и не являются резкими, люди не придают им большого значения и не спешат обращаться к врачу.

А вот когда боль в поясничном отделе становится практически нестерпимой и присутствует постоянно, сразу бегут за помощью к специалистам.

Но уже может оказаться, что эта боль вызвана серьезным заболеванием и существует необходимость в оперативном вмешательстве.

Очень часто люди не придают значению болям, которые появляются в спине

Некоторым людям болевые ощущения в пояснице становятся привычными, и они попросту не обращают на нее внимания. У одних людей боль в пояснице случается единожды, после чего не беспокоит больше, а другие мучаются от болей постоянно.

Так зачем же терпеть эту невыносимую боль? Нужно вовремя обратиться за помощью к специалистам, которые помогут выздороветь в течение нескольких месяцев.

Конечно, если боли являются результатом серьезного заболевания, то процесс избавления от болей в пояснице может несколько затянуться.

Боли в области поясницы могут иметь как ноющий характер и возникать при продолжительном сидении или длительном нахождении в ином положении.

Также могут появиться и острые, стреляющие боли, которые могут возникнуть в любой момент и ограничивать способность выпрямиться.

Однако все типы болей сходны, так как имеют общую причину – защемление нервных отростков, спазмы мышц, отеки мышц или связок, а также раздражение нервов, расположенных в позвоночном столбе.

В результате чего это происходит? Точную причину может определить исключительно квалифицированный специалист и только по результатам комплексного обследования.

Если боли в области поясницы имеют постоянный характер, особенно в том случае, когда эти неприятные ощущения появляются в возрасте до 18 лет и после 45 лет, необходимо немедленно идти к врачу.

Также рекомендуется находиться под наблюдением людям, которые перенесли травму позвоночника или нервное перенапряжение.

Полного обследования требуют боли, которые также сопровождаются рядом симптомов:

  • проблемы с мочеиспусканием;
  • проблемы со стулом;
  • повышение температуры тела;
  • общая слабость;
  • утрата чувствительности в поясничном отделе;
  • резкие боли.

Еще до посещения доктора по определенным симптомам вы в силах определить, с каким заболеванием связаны боли в пояснице.

Однако чтобы не ошибиться в диагнозе и не навредить собственному здоровью еще больше, нужно провести комплексное медицинское обследование.

Ни в коем случае не принимайте медицинские препараты самостоятельно, без назначения врача – зачастую такой прием лекарств бесполезен и может спровоцировать только ухудшение состояния пациента.

Прием обезболивающих препаратов, спазмолитиков, противовоспалительных средств может изменять клиническую картину заболевания, и самый опытный врач может попасть в сложную ситуацию из-за нетипичного развития заболевания.

Очень часто боли в пояснице с обеих сторон или с какой-либо одной (правой или левой) могут являться признаком пиелонефрита или мочекаменной болезни.

У женщин они могут являться результатом воспаления яичников или других гинекологических заболеваний, у мужчин, как правило, свидетельствуют о простатите.

Появление резких болей в области поясницы, при этом отдающих на нижнюю часть живота, а также сочетающихся с проблемами мочеиспускания, могут быть симптомом почечной колики, воспаления аппендикса или свидетельствовать о наличии осложненной мочекаменной болезни.

Боли стреляющего характера в поясничном отделе позвоночника нередко являются результатом межпозвоночной грыжи или радикулита. Боли при данных заболеваниях особенно усиливаются во время глубокого вдоха, во время движения, а также могут «отдавать» в ноги.

Одним из самых неприятных заболеваний является туберкулез позвоночника, который также сопровождается болями в спине, при этом болевые ощущения присутствуют по всей длине позвоночника и наиболее ярко выражены в поясничном отделе. Данное заболевание сегодня встречается преимущественно у детей. Также, помимо болей появляется изменение походки. Туберкулез позвоночника требует незамедлительного лечения, иначе возможно развитие тяжелых осложнений.

Во время беременности, как правило, в третьем триместре возникает тянущая боль, которая имеет практически постоянный характер. Эта боль является результатом тяжести плода и изменением расположения центра тяжести тела женщины. Чтобы ее уменьшить, необходимо носить бандажи.

Полностью избавиться от неприятных ощущений в пояснице поможет только полное излечение от заболевания, которое является причиной появления этих болей.

Для этого первым делом нужно посетить врача и пройти комплексное обследование, чтобы поставить верный диагноз.

Если поставлен правильный диагноз и своевременно начато лечение заболевания, которое способствует возникновению болей, то облегчение пациент сможет почувствовать еще вовремя курса лечения.

Чтобы избавиться от нестерпимых болей вне зависимости от их причины, можно принять противовоспалительный препарат или анальгетик, но этот прием ни в коем случае не должен стать систематическим мероприятием, и никак не сможет заменить поход к врачу.

Упражнения, которые помогут вам избавиться от боли

Если же боли в пояснице вызваны каким-либо заболеванием позвоночника, то следует пройти курс массажа, заниматься лечебной физкультурой. Иногда по усмотрению врача назначается мануальная терапия, рефлексотерапия и прочие виды процедур.

Чтобы избежать появления болей в поясничном отделе позвоночника, необходимо соизмерять свои возможности, не перетруждать себя непосильной физической нагрузкой, исключить подъем тяжестей. Особенно опасным является подъем тяжести на вытянутых руках или же из наклоненного положения. Именно в таких позах чаще всего застают врасплох стреляющие боли.

Если работа человека является однотипной, то есть требует длительного нахождения в одном положении, периодически нужно делать небольшую разминку, для чего достаточно походить в течение десяти минут, сделать несколько наклонов в разные стороны и размять мышцы плеч.

Если у человека недостаточно свободного времени для занятий физкультурой, необходимо проходить пешком хоть малую часть пути на работу, подниматься на этаж, не используя лифт. А в выходные дни полезными будут неспешные пешие прогулки.

Для здоровой спины также полезно плавание.

Итак, чтобы вылечить поясницу, прежде всего, нужно посетить врача, а затем переходить к лечению.

источник