Меню Рубрики

Поправилась на 3 кг за 3 дня

и в талии не 68 см а 70-71.

эти три дня были праздники в нашей семье (салаты, курица, закуски, вино) много сладостей (в основном шоколад) и вот я эти три дня все вот это ела. правда после 7-8 точно ни куска в рот не брала.
может быть такое что набрала 3 кг или согрешить на весы?(((
как вернуться в исходное положение посоветуйте очень прошу

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

это могут быть и отеки ,если пили много и ели соленое.

Во первых,вы уверенны,что взвешивались оба раза на голодный желудок рано утром?

автор, прокакаяйся хорошеньшко и уйдут твои 3 кг

та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала

Я круче)) за 4 дня набрала 6 кг, съездила к родственникам называется))
блин теперь их сгоняяяяю

та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала

и в талии не 68 см а 70-71.эти три дня были праздники в нашей семье (салаты, курица, закуски, вино) много сладостей (в основном шоколад) и вот я эти три дня все вот это ела. правда после 7-8 точно ни куска в рот не брала.может быть такое что набрала 3 кг или согрешить на весы?(((как вернуться в исходное положение посоветуйте очень прошу

а что за банановая? я слышала на диетах нельзя есть бананы, т.к. они сладкие, вроде каллорийные и тд и тп

Из ушей бананы потом полезут ) Попробую ))))) А то я на системе -60 тока набрала за неделю пару кг прибавила. Бросила -похудела. )))))

Из ушей бананы потом полезут ) Попробую ))))) А то я на системе -60 тока набрала за неделю пару кг прибавила. Бросила -похудела. )))))

это не жир вы набрали(ну хотя из этих 3 кг, грамм 300-500 может и жир),это вес еды-воды,быстро сбросится примерно за недельку если не переедать.

а что за банановая? я слышала на диетах нельзя есть бананы, т.к. они сладкие, вроде каллорийные и тд и тп

Автор, сходите в туалет хорошенько- уйдут ваши кг. А может, месячные скоро? Я перед ними до 4кг тнабираю, организм нехило воду запасает:-)

оо, спасибо вам большое за советы, вы меня успокоили, дорогие форумчане 🙂
попробую банановую диету но явно не неделю, дня 3, больше не выдержу, но наверное, этого хватит.
нет, взвешивалась я не утром но на желудок с чаем (т.е. не ела)

Автор, сходите в туалет хорошенько- уйдут ваши кг. А может, месячные скоро? Я перед ними до 4кг тнабираю, организм нехило воду запасает:-)

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

Ой да за 3 дня еще и не то может быть. Я вот худела по системе минус 60 за 3 мес скинула 10 кг. Обратно набрала за 1,5 недели. Причем не обжиралась и сладкое горами не ела просто перестала соблюдать рекомендации по сочетанию продуктов. Могла вечером съесть кусок мяса с гречкой и усе поправилась.

Злая мачеха, не надо по утрам жрать сладости как не в себя.. и после 6 не ешь ничего, как положено по системе..и ничего не наберешь. А еще спорт нормальный присутствовать должен!!

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

7 дней ешь одни бананы и ничего кроме ни крошки(это важно)! воду и чай без сахара можно.количества бананов вроде не ограничено но я их больше 1 кг) за день не могу съесть,а это около 900 калорий не так уж и много а даже наоборот. у меня вес уходит около 1кг за день и обьемы не плохо уменьшаются. вот. сижу уже четвертый раз за 2 года

Я вот почему то за 3 дня заметно поправилась как такое может быть

та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала

надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются

Точно, в США валите,там одни модели😂😂😂😂😂

Автор, сходите в туалет хорошенько- уйдут ваши кг. А может, месячные скоро? Я перед ними до 4кг тнабираю, организм нехило воду запасает:-)

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Популярное за три дня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

После двухдневных праздников и обильных застольев набрала больше 3-х кг., возможно ли такое? Как теперь их быстро убрать?

Такое возможно, к сожалению.

После праздников такое часто случается как с женщинами, так и с мужчинами.

Некоторые утверждают, что набирают даже по 5 кг лишнего веса.

Я заметила, что больше всего прибывает вес от большого количества съеденного мяса (особенно если это шашлыки или чебуреки), а также от сладкой воды (неважно, какого она качества и какие заявления на этикетке).

К счастью, такой вес довольно легко сбросить, например, посидев один день на легкой диете (например, пить одну чистую воду и есть одну запаренную гречку).

В любом случае, это не три килограмма жира, а вода и непереваренная еда.

Быстро набрать лишние 2-3 килограмма очень легко. Даже не обязательно ждать праздников. Можно приехать к маме на денёк или выходные. Переесть вкусной, жирной пищи и вот они уже с вами. лично мне распрощаться с лишними килограммами за такой же короткий срок не удаётся. Однодневное удовольствие нужно компенсировать недельным постом и усиленной нагрузкой. На праздниках обильное застолье лучше всего заканчивать продолжительными танцевальными упражнениями, тогда даже можно похудеть, несмотря на все салатики. Для себя очень актуальным считаю совет не ходить в гости голодным, тогда уже не хочется перепробовать всё вкусное за столом, легче себя контролировать.

Давайте сначала разберёмся, что значит «поправиться». Человеческий организм, если упростить, состоит из белков (это мышцы, кости и так далее), воды и жира. Углеводы — это топливо для построения белков, из которого состоит наше тело. Когда их слишком много, они откладываются про запас, в виде жира. Думаю, слово «поправиться» в данном контексте имеет значение прибавить жир. Нет, это нереально. То есть за время праздников можно набрать вес в 3 кг, но это с учётом остатков пиши в организме и воды. Человек не может набрать или скинуть 3 кг жировой массы за столь короткий срок. Вам доводилось когда-нибудь видеть человека, который превратился бы в толстяка за неделю? Как правило, если позволить себе расслабиться на праздники, жира, как такового прибавится грамм 20, не более. Но опасность в том, что если не остановиться, умножьте это на 10 лет, сколько получится? Почему так трудно похудеть людям с избыточным весом? Потому что жировая масса набирается постепенно, годами, а сбросить её хочется быстро и сразу. Если вернётесь в свой обратный режим питания, через пару-тройку дней всё само придёт в норму.

источник

Консультация врача диетолога

Здравствуйте, скажите пожалуйста, мне 21 и у меня такая проблема, в мае месяца мой вес увеличился на 4-5кг(61-62) резко, до этого вес был (57-58), при росте 173. С того времени до конца августа я никак не могла его скинуть, хотя активно занимаюсь спортом. В конце августа, из- за белезни я похудела до 57кг за 4 дня, далее я придерживалась веса(58-59) примерно 4-5 дней и после этого, за 3 дня достаточного количества приема пищи мой вес снова стал 62 кг. Сейчас неделю ничего почти не ела, занималась спортом, но вес так и не унизился. Я вообще не расположена к полноте, мой обычный вес 58-59, даже если я переедала за день, то вес возвращался в норму. Но с мая вес резко увеличился и не снижается теперь. Скажите пожалуйста c чем это может быть связано? Нормально ли это? Возраст пациента: 21 год

Причин остановки или увеличения веса много, одни из них могут быть:
Взвешивание. Вы даже не подозреваете, что причиной для остановки веса могут послужить простые весы, которые иногда имеют свойство ломаться или показывать не совсем корректные цифры. Меняйте чаще батарейки. Прежде чем паниковать, убедитесь в том, что весы исправны. Взвешиваться желательно один раз в день (утром натощак) и желательно после посещения туалета. Если вы следите за своим весом регулярно, тогда постарайтесь измерять результат исключительно на своих домашних весах.
Калории. Если вы потребляете больше калорий, нежели расходуете, тогда такой результат вполне закономерен. Самая большая ошибка людей, которые борются с лишним весом, в том, что, по их мнению, занятия фитнесом позволяют им дополнительно скушать немного сладостей. Что, конечно, вовсе не так! Для контроля вам необходимо завести дневник питания, с помощью которого вы сможете фиксировать все съеденное вами в течение дня. Дневник поможет вам наглядно увидеть собственные ошибки питания, которые вы на первый взгляд даже и не заметили бы. Вы сможете трезво оценить ваш рацион и сделать соответствующие выводы, что можно есть, а от чего стоит отказаться. И самое главное – вы увидите, какой из лишних продуктов сыграл основную роль в прибавке веса.
Режим питания. Для того чтобы ваш организм работал «как часы», его необходимо правильно «настроить». Итак, это раньше вы питались трижды в день, но теперь вам нужно внести коррективы. Для этого разделите свой завтрак на две части и съешьте первую в 8 часов утра, а вторую – в 11. Затем пообедайте, а в 16 часов скушайте фрукты, и только уже потом приступайте к ужину (принцип дробного питания). Таким образом, вы заставите свой организм тратить всю полученную им энергию, которая поступает регулярно, без возможности отложить ее про запас.
Задержка жидкости в организме. Существует масса продуктов, которые способны задерживать в организме избыточную жидкость, что может стать основной причиной того, что вес стоит на месте, особенно колбасы, сосиски и прочие. Дополнительный литр воды показывает на весах плюс один килограмм, хотя это и не жир, а всего лишь вода, которая к вечеру будет выведена организмом. Также по возможности старайтесь сократить потребление соли.
Недостаток жидкости в организме. В результате недостатка жидкости нарушается/замедляется обмен веществ, что поощряет появление лишних кило. К тому же, вода не только помогает утолить нам жажду, но и прекрасно подавляет аппетит и вовлекает все отложенные жиры в процессы обмена.
Питание и спорт. Многие люди наивно полагают, что если заниматься спортом и при этом придерживаться правильного питания, то этого будет вполне достаточно для снижения веса. Но, это мнение ошибочно! При занятиях спортом необходимо придерживаться определенного принципа питания, и только тогда вы сможете ощутить всю силу такой методики на своем личном опыте. Для того чтобы результаты были максимально положительными, необходимо кушать ровно за 2 часа до тренировки и через 2 часа после, потому как организм в это время расходует все свои силы и взамен не получает никакой подзарядки, соответственно, начинает брать энергию из жировых запасов. Но учтите, что пища должна быть «правильной», например, отварное мясо с салатом, натуральный йогурт или обезжиренный кефир.
Неправильные физические нагрузки. Самым подходящим вариантом для людей желающих похудеть станут кардионагрузки, с помощью которых можно не только терять лишние килограммы талии или бедер, но и укрепить всю сердечно- сосудистую систему. Но есть одно но! Такие занятия должны занимать не менее 40 минут в день, потому как первые 15 минут активности, например, бега, организм начинает питать мышцы глюкозой, которая находится в крови, и только потом в ход начинают идти жировые отложения.
Но если ваш вес все- таки упорно стоит на месте и совершенно не желает двигаться, тогда попробуйте взять его хитростью. Очень эффективным методом в данном случае будет переход с интенсивных тренировок на более спокойные, такие как плаванье, йога, калланетика или пилатес. Расслабьте свой организм, дайте ему понять, что он спокоен и готов к покорению новых вершин, и тогда он ответит вам взаимностью.
Предменструальный период. Большая часть женщин в предменструальный период могут набрать лишние килограммы, остальные, которым удалось избежать этой участи, просто относятся к тем, кто менее восприимчив к эстрогену, «благодаря» которому в организме задерживается жидкость, набухает грудь, появляется нервозность и раздражительность и, что самое неприятное, усиливается чувство голода. Но, к счастью, после этого периода вес снова нормализуется, правда, если четко соблюдать диету во время месячных.
Дефицит прогулок. Пешие прогулки очень полезны для нашего организма – мало того, что вы сможете таким образом сжигать лишние калории, съеденные за ужином, так вы еще и почувствуете, как это отобразится на вашем сне.
Крепкий сон – это залог здоровья, так вот после таких прогулок вы будете спать как младенец. Чтобы ваш вес не стоял на месте, гуляйте каждый день хотя бы минут по 30.
Замена продуктов питания. Для похудения очень важен белок, который мы привыкли получать из пищи. Поэтому в своем рационе постарайтесь, как можно больше, употреблять таких продуктов, как мясо птицы, говядину, телятину, рыбу, морепродукты и молочку. Это поможет вам сохранить мышцы в тонусе и повысить уровень метаболизма.
А вот от углеводы лучше всего сократить (особенно простые) или, по крайней мере, не употреблять их в вечернее время суток, потому как они способны увеличивать уровень глюкозы в крови, что в свою очередь чревато последствиями в виде лишних жировых отложений. Утром до 12 часов вы можете кушать сладкое, но после следует от него полностью отказаться.
Опишите, пожалуйста подробно, свой обычный день. Есть ли привычный режим дня, режим приема пищи?
Укажите примерное время подъема, завтрака, перекусов, обеда и ужина, а также во сколько ложитесь спать.
Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только, пожалуйста, честно!

Читайте также:  Формула основания равнобедренного треугольника через стороны

Консультация оказывается круглосуточно. Срочная медпомощь — быстрый ответ.

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

источник

Сейчас все вдруг помешались на том, что чтобы здорово питаться нужно считать все калории, которые вы съедаете. Я уверен, что считать калории — совершенно неправильно. Вся эта математика лишает вас радости от еды. Еда должна приносить радость — это нормально, в этом нет ничего постыдного. Веками предки никакие калории не считали и надо сказать куда меньше страдали ожирением чем мы, которые помешаны на этих подсчетах.

Чтобы оставаться в форме не нужно ничего считать и ни в чем себе отказывать — просто следите за тем, что попадает вам в рот и не переедайте. И помните несколько правил.

1. Уберите еду подальше. Мы часто съедаем лишнего просто потому что еда нас окружает. На каждом углу лежит булочка и кричит: «Съешь меня!». Окей, вы не может избавиться от автомата со сладким на работе, но хотя бы дома избавьте себя от постоянных соблазнов. Вся еда должна лежать за закрытыми дверцами холодильника и шкаф, а не разбросанная по столешнице.

2. Поменяйте огромные тарелки на поменьше. Последние пару десятилетий производители посуды делают тару все больше и больше. Наши порции становятся больше. А мы по привычке нагружаем тарелку доверху — потому что так веселее. А вы купите себе посуду и стаканчик поменьше — и нагружайте себе доверху на здоровье.

3. Не ходите на обед с обжорами. Исследования показывают, что мы едим примерно столько же сколько и другие за столом. Не ходите на обед с теми, кто заказывает по 4 порции еды, иначе не заметите, как будете повторять это поведение. То есть насыщение у вас наступает после двух порций, но вы за компанию еще будете съедать две лишние порции.

4. Не надо отказываться ни от какой еды. Мне иногда говорят: «Я сел на такую крутую диету. Теперь больше никогда не буду есть шоколад». И я спрашиваю:

— А какая у вас любимая еда?

— А о чем вы думаете весь день с тех пор, как сели на эту диету?

И все заканчивается тем, что спустя неделю воздержания человек срывается и съедает двухмесячную норму шоколада.

5. Всегда берите детскую порцию сладкого. Не надо отказываться от вкусного, но помните про чувство меры. Я вот очень люблю молочный коктейль. Дайте мне ведро коктейля — я выпью его целиком. Пока меня не остановят буду пить, пить, пить. Поэтому чтобы получить удовольствие, но при этом не навредить здоровью — всегда берите детскую порцию десерта. Или меня спрашивают: «Как часто можно есть картошку фри?». Конечно же она не полезная — ведь она соленая и жирная. Но если вы хотите съедать по детской порции фри каждое воскресенье, почему нет? Сделайте это своей традицией. Ничего страшного не случится, если вы будете каждое воскресенье есть немножко фри. Главное, чтобы у вас в течение недели было здоровое питание и тогда можно смело себя немножко побаловать в воскресенье. При этом важно — не держите дома бесконечные запасы любимой еды. Потому что если вы откроете огромный пакет жареного арахиса, вы его съедите целиком и не моргнете. Следите за тем, чтобы ваша любимая еда была дома только в маленьких порциях.

6. Ешьте только когда голодны. Не голодны — не ешьте. Встали в 6 утра голодным — поешьте. Встали в 6 утра, но до полудня не лезет в рот кусок — так и не пихайте его тогда. Нет никакого единого правила сколько раз в день нужно есть. У всех метаболизм работает по-разному. Есть люди, которые хотят есть 8 раз в день крошечные порции. Есть те, кто не завтракают, потом едят огромный обед, и ужин пропускают. И тот и другой вариант допустимы. Выбирайте тот режим, который вам по душе и никого не слушайте.

7. Не ешьте за 4 часа до сна. Если поесть перед сном, организм не успеет разобраться с вашей едой. И вместо того, чтобы пойти вам на пользу, еда пойдет во вред. Когда ложишься на полный желудок через какое-то время начнет барахлить пищеварительная система и сон не всегда хороший с забитым желудком. Здесь бывают исключения. Есть целые нации, которые не следуют этому правилу — испанцы, итальянцы. При этом нация в целом в отличной форме. Но, возможно, там секрет успеха кроется в том, что они везде ходят пешком, а еще кроме позднего ужина почти ничего не едят. Один итальянец мне рассказывал: «На завтрак я ем пол-тостика с чайной ложкой варенья, на обед салатик, а вот ужинаю я как следует».

8. Старайтесь, чтобы в каждый прием пищи у вас было и углевод и белок. Есть одни углеводы не очень полезно, одни белки — не очень сытно. Кто-то говорит, о том, что лучше не мешать белки с углеводами, но я считаю, что если вы себя хорошо чувствуете, то мешать можно все, что пожелаете. Если у вас бывает вздутие живота или отрыжка после каких-то комбинаций — тогда другое дело. У некоторых, когда белок смешивается с большим количеством воды и сахара может вздуться живот — белок вместо того, чтобы перевариваться начинает бродить. Такое может случиться если поесть говядины с арбузом. Но это далеко не у всех так. И если у вас ничего не вздувается — мешайте что хотите.

9. Радикальные шаги типа диет не помогают. Потому что действие диеты продлится, если повезет, только пару дней после того, как вы ее закончите. То есть походите один день в бикини красиво, а дальше эти 3 кг к вам уже вернуться. Если хотите долгосрочного эффекта, лучше измените что-то не так радикально как при диете, но зато долгосрочно. Скажем, многие люди набирают большую часть своих лишних калорий сидя перед телевизором. И вы скажите себе: «Больше не ем перед телевизором». И каждый раз для того, чтобы что-то погрызть вам придется вставать с дивана и идти на кухню. Это, казалось бы мелочь, но спустя пару месяцев вы заметите, что у вас уйдет пара «ТВ кг».

10. Выбирайте ту еду, которая меньше всего успели обработать. После каждой обработки еда теряет немножко своих полезных свойств. Поэтому свежая морковка лучше, чем морковка из банки. Но морковка из банки лучше, чем жаренная морковка из банки. А жаренная морковка из банки, лучше чем продукт со вкусом морковки и так далее. Вывод такой: пытайтесь брать только натуральную еду, но если такой под рукой нет, то выбирайте меньшее из зол.

Если следовать этим правилам, вы будете в хорошей форме. Как понять, какой вес для вас правильный? Вообще, исследования страховых компаний указывают на то, что продолжительность худых дольше, чем тех, кто потолще. Для того, чтобы понимать кто «худой», а кто «потолще» по крайней мере в США все пользуются Индексом массы тела (BMI). Высчитать свой индекс очень легко: возьмите свой вес и поделите его на свой рост, возведенный в квадрат. Скажем, у вас рост 180, вес 70 кг. Нужно 1.8 умножить на 1.8 (3.24). А затем 70 поделить на 3.24. Получится 21.6 – это и есть ваш индекс. Считается, что хороший вес это когда ваш индекс массы тела 18,5–24,99. В Америке сейчас средний индекс массы тела по стране — 35, то есть все очень плохо. В России пока все не так плохо, но вроде вы стремительно нас догоняете.

источник

Позавчера была на отдыхе,вечером готовили шашлык, до шашлыкк тоже не плохо поела: съела половину пирожка с картохой, вареную картоху с луком, яйцо одно. Далее пошел шашлык, съела не мало, запивала все это дело пивком) в 3 ночи напал жор, не заметила как схомячила еще один пирожок с картохой😯с утра вообще на жор прибило:чай, с печеньками, опять шашлык, пару кусочков, конфетка шоколадная. в течении дня опять пол пирожка, пару кусочков шашлыка с ломтиком черного хлеба, чай с печенькой. Ближе к вечеру съела мороженное, выпила стакан йогурта. Когда приехала домой, навернула тарелку вареников с картохой и с ложкой сметаны, чай с вафлей,а потом начала есть много фруктов. Персики, сливы, дыню. Лежу сейчас с набитым пузом. Сама я стройная, и не позволяю себе так обжираться никогда, после 6 не ем вообще. Только сейчас осознаю что сожрала свою недельную порцию еды. На сколько за токой вот «проглотский» день можно поправиться??Что делать теперь, что бы не потолстеть? Дайте пожалуйста дельный совет. И еще такой вопрос, может ли это быть реакция организма на «отходняк» после пива? Просто я с таким раньше не сталкивалась.

Читайте также:  Нашел телефон как узнать он в розыске или нет

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Психоаналитик Тренинговый Аналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

[2818370752] – 4 июля 2017 г., 16:36

Писос бабы некоторые жрут. А потом затирают, что толстеют от воздуха и гормонов . Как в вас вмещается столько ? Кг 2-3 вы набрали, но, я уверена, ваш зажор не окончен

[2818370752] – 4 июля 2017 г., 16:37

Бисак прими и 100 процентов не наберешь, а на след.день просто меньше есть или разгруз

[3186850211] – 4 июля 2017 г., 16:46

Нормально можно набрать,от организма зависит , но это не жир а вода, уйдёт где-то дня за 3.
И да это реакция на алкоголь может быть, во первых уже под алкоголем аппетит сложно контролировать и потом организму как с остатками бороться? Едой, питательными веществами.
Я как-то мартини нафигачилась и ела потом жёсткий батон с майонезом))) просто дома больше не было ничего. Алкоголь жуткий провокатор на еду, не пейте)

[3186850211] – 4 июля 2017 г., 16:49

Бисак прими и 100 процентов не наберешь, а на след.день просто меньше есть или разгруз

На меня бисак не действует, не знаете почему? Дозы разные пробовала, тоже иногда хочется убрать последствия, но не действует особо, так чуть чуть.а Сена вообще даже чуть чуть не действует.

[2818370752] – 4 июля 2017 г., 16:59

Бисак прими и 100 процентов не наберешь, а на след.день просто меньше есть или разгруз

На меня бисак не действует, не знаете почему? Дозы разные пробовала, тоже иногда хочется убрать последствия, но не действует особо, так чуть чуть.а Сена вообще даже чуть чуть не действует.
А сколько таблеток бисака пила ?

[751697878] – 4 июля 2017 г., 17:29

чистого жира за день набирается 70 грамм остальные 2-3 кг это вода. если дальше будешь есть нормально без разгрузов и прочей фигни. сольешь эту воду за пару дней

[3984540107] – 4 июля 2017 г., 17:54

Что такое пол пирожка и шашлык? Это вообще ни о чем. Вот если бы ты 10 пирожков упорола, тогда бы галдела. Заиппали уже анорексички . жрите воздух и солнечную энергию и не заеппуйте людей.

[355911044] – 4 июля 2017 г., 19:22

На меня бисак не действует, не знаете почему? Дозы разные пробовала, тоже иногда хочется убрать последствия, но не действует особо, так чуть чуть.а Сена вообще даже чуть чуть не действует.
А сколько таблеток бисака пила ?

Последний раз разозлилась(из за того что не действует) и 5 выпила,эффект слабый.

[2091771992] – 4 июля 2017 г., 23:32

Я бы не сказала, что ты много съела
Я сегодня съела:
6 мороженных в шоколаде в вафельном рожке
3 банана
1 яблоко
1 упаковку чипсов
1 шоколадку 100 грамм
Куриный суп с рисом
Йогурт
Это на 4000 калорий я так думаю
По-моему, чтобы набрать именно жир за один раз, то надо сожрать на 5000 калорий за день

[2091771992] – 4 июля 2017 г., 23:33

А вина я нахххууячилась около 1 литра с сахаром, чтобы нажраться быстрее

[2722443951] – 15 июля 2017 г., 09:50

Ни на сколько. Зальёт на пару кг только.

[22504309] – 9 сентября 2018 г., 00:37

Я бы не сказала, что ты много съела
Я сегодня съела:
6 мороженных в шоколаде в вафельном рожке
3 банана
1 яблоко
1 упаковку чипсов
1 шоколадку 100 грамм
Куриный суп с рисом
Йогурт
Это на 4000 калорий я так думаю
По-моему, чтобы набрать именно жир за один раз, то надо сожрать на 5000 калорий за день

Ааа, я тоже так много мороженого ем.
Что делать? Оно как наркотик.
За 3 дня кило набрала.

источник

У меня сейчас просто пипец с весом творится(( уже 2ю неделю по кг набираю (т.е. каждую неделю по кило) (( при том я очень мало кушаю, уже неделю вечерами сижу на кефире — не помогает… полностью исключила из рациона соль, не ем жареного, копченого.

Вот теперь планирую по вечерам пустой чай пить с детским питанием — посмотрим, может поможет.

у меня непонятно… я накануне беременности отравилась и похудела… если считать вес с 1 недели беременности, то +7 кг, если считать от моего привычного веса до отравления, то +4

Я сейчас ещё переживаю — если вес контролирую, каждый день 2 раза взвешиваюсь, сижу на кефире и у меня прибавка идет, а что же будет когда через неделю я поеду в отпуск и так как меня разнесет((( уверена на 100%, что это жидкость задерживается, но как её выводить если я и так не ем соленого?

Сегодня на обед возьму свежих огурцов — они хорошие мочегонные

нет, нам травки категорически нельзя.

У нас в столовке свежие овощи не первой свежести… может на ужин покупать… в магазине хотя бы сам выбираешь, а в столовке один тухляк лежит.

Вчера в обед взяла отварное мясо, отварной гарнир и огромный огурец. Перед выходом с работы сходила в туалет, не знаю — совпадение это или нет, но мне так приперло в туалет ещё не доехав до дома. При том это было не 2 капельки, а нормально сходила. Хотя раньше таких позывов с интервалом в час у меня не было.

На вечер вместо кефира у меня был чай, сырок глазированный и творожок Даниссимо. Утром минус -800 гр!!Буду продолжать в том же духе!!

Ещё надо сладости заменять сухофруктами, в холодильнике завалялся сырок, так специально не покупаю.

источник

«ДиетаОнлайн» или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без «эффективной диеты» перед тобой! ДиОн — здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: «Прощай быстрая диета!», выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова «диета» и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта «ДиетаОнлайн» в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы — незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем «программа похудения от ДиОн», перед которой не устоит любая самая «эффективная диета».

Оригинальная идея ДиОн — diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе — диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения — это правильное питание и здоровая жизнь!

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое «сезонное питание» является весьма чуждым понятием.

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

источник

У меня сейчас просто пипец с весом творится(( уже 2ю неделю по кг набираю (т.е. каждую неделю по кило) (( при том я очень мало кушаю, уже неделю вечерами сижу на кефире — не помогает… полностью исключила из рациона соль, не ем жареного, копченого.

Вот теперь планирую по вечерам пустой чай пить с детским питанием — посмотрим, может поможет.

у меня непонятно… я накануне беременности отравилась и похудела… если считать вес с 1 недели беременности, то +7 кг, если считать от моего привычного веса до отравления, то +4

Читайте также:  Какие бывают инструктажи по охране

Я сейчас ещё переживаю — если вес контролирую, каждый день 2 раза взвешиваюсь, сижу на кефире и у меня прибавка идет, а что же будет когда через неделю я поеду в отпуск и так как меня разнесет((( уверена на 100%, что это жидкость задерживается, но как её выводить если я и так не ем соленого?

Сегодня на обед возьму свежих огурцов — они хорошие мочегонные

нет, нам травки категорически нельзя.

У нас в столовке свежие овощи не первой свежести… может на ужин покупать… в магазине хотя бы сам выбираешь, а в столовке один тухляк лежит.

Вчера в обед взяла отварное мясо, отварной гарнир и огромный огурец. Перед выходом с работы сходила в туалет, не знаю — совпадение это или нет, но мне так приперло в туалет ещё не доехав до дома. При том это было не 2 капельки, а нормально сходила. Хотя раньше таких позывов с интервалом в час у меня не было.

На вечер вместо кефира у меня был чай, сырок глазированный и творожок Даниссимо. Утром минус -800 гр!!Буду продолжать в том же духе!!

Ещё надо сладости заменять сухофруктами, в холодильнике завалялся сырок, так специально не покупаю.

источник

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

источник

Набор массы это комплексная проблема. И располагается она в плоскости построения правильной тренировочной программы, правильного питанию и правильного процесса межтренировочного восстановления.

Питание.
Общий принцип – текущий вес тела находиться в балансе с текущим уровнем питания, уровнем получаемой калорийности.

Как набрать вес. Увеличиваем количество получаемых калорий – увеличивается вес тела, начинаем поправляться.

Если вы решили набирать вес, вам потребуется, прежде всего, пересмотреть свое питание.

Правильным будет увеличение количества потребляемых продуктов за счет дополнительных приемов пиши.

Как поправиться. Если вы ели 3 раза в день, добавьте дополнительные приемы пищи, переходите на 4-5-ти разовое питание с равными интервалами времени. Профессиональные бодибилдеры для поддержания своей массы тела питаются 7-8 раз в день.

Хорошим источником дополнительной энергии, особенно для занимающихся спортом, будет прием спортивного питания (углеводников, протеинов, гейнеров) . Оно не только компенсирует потраченную энергию и восстанавливает мышечную ткань, но и дает нужный строительный материал для дальнейшего роста.

Регулирую сочетание углеводов, белков, жиров в своем питании можно регулировать структуру своего тела.

Тренеровки.
Тренинг хороший помощник при наборе массы.

Занятия с тяжестями стимулируют метаболизм, меняя обмен веществ. Нагружаю мышцы, запускаем внутренний механизм роста. Появляется желание есть и при правильном удовлетворении этой потребности получаем рост мышечной массы.

Но опять же не всякий тренинг даст желанный результат. Тренинг направленный на набор веса – это высокоинтенсивный, краткосрочный, с качественным процессом восстановления.

Как потолстеть — принципы тренировки набора веса.
1. Общее время тренировки в зале составляет 40-60 минут.
Продолжительный тренинг снижает интенсивность (нагрузка в единицу времени) и сжигает энергию.
2. Время между подходами составляет 60-90 секунд.
Максимальный эффект достигается при высокой интенсивности даже при меньшем рабочем весе.
3. Следующая тренировка после полного восстановления организма (получиться 2-3 тренировки в неделю) .
Набор массы обусловлен не временем проведенным в зале, а на сколько сильно были загружены мышцы во время тренировки и как качественно они отдыхают в период восстановления.
4. В программу следует обязательно включать базовые упражнения задействующие большие группы мышц, такие как горизонтальный жим, приседания, становую.
Базовые упражнения запускают внутренние гормональные стимулы роста.
5. Наилучшими инструментами для набора веса являются штанги и гантели.
Упражнения на тренажерах работают с изолированными мышцами шлифуют рельеф.
6. В течение 30 минут после тренировки съешьте пишу содержащую углеводы и желательно белок (оптимально прием гейнера (смесь углеводов и белков)) .

Организм начинает восстанавливать потраченные элементы, и если ему не дать их будет получать их, разрушая организм.

Процесс восстановления
Процесс восстановления между тренировками крайне значим. Именно в это время идет рост массы, набор веса.

Основными моментами процесса восстановления является питание и сон.

Питание важно не только по количеству потребляемых калорий, но и по его составному составу. Для поддержания мышечной массы организму требуется потреблять ежедневно 1,6 грамма белка на 1 килограмм собственного веса. Для набора мышечной массы 2-2,5 грамма на килограмм.

источник

«ДиетаОнлайн» или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения. Слоган проекта ДиОн: «Любые диеты — зло!». Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – «Наша быстрая диета — ваше эффективное похудение!», в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие. Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!

Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты. На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго. Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным.

ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку. Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы. Поэтому самое лучшее эффективное похудение без «эффективной диеты» перед тобой! ДиОн — здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!

Планомерное и эффективное снижение веса невозможно без правильного питания, физических нагрузок и определенной мотивации к их осуществлению. Поэтому наши статьи скомпонованы в три основных раздела, каждый из которых посвящен одной из этих главных составляющих похудения. Ежедневно мы публикуем новые интересные статьи, которые пишутся для нас специалистами, владеющими лучшими методиками снижения веса и организацией соответствующего питания, тренерами-инструкторами в области фитнеса и психологами. Все публикуемые материалы легко применимы на практике. С ними ты обязательно скажешь: «Прощай быстрая диета!», выработаешь свою индивидуальную методику похудения, и здоровая жизнь тебе обеспечена.

Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова «диета» и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение. Любой участник проекта «ДиетаОнлайн» в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике. Эти группы — незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем «программа похудения от ДиОн», перед которой не устоит любая самая «эффективная диета».

Оригинальная идея ДиОн — diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе — диет-баллы. Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты. Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения — это правильное питание и здоровая жизнь!

В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года. Для большинства из нас так называемое «сезонное питание» является весьма чуждым понятием.

Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение. В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение. Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом. Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности.

Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение. Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов — всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно.

Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений.

«Энциклопедия фитнеса» включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты. Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий.

Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий.

Любая здоровая безопасная диета — это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля. В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса.

Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья. Грамотное планирование питания — и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений.

В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова «диета». Здоровая жизнь — это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией.

источник