Меню Рубрики

Как улучшить кровообращение в руках

В некоторых случаях проблему плохого кровообращения в руках можно решить самостоятельно при помощи натуральных средств. И главное их преимущество — отсутствие побочных эффектов.

Плохое кровообращение в руках — это нарушение, которое может привести к ухудшению циркуляции крови во всем организме. Так происходит потому, что формирующиеся бляшки блокируют кровеносные сосуды. Но для того чтобы понять, как можно улучшить кровообращение в руках, необходимо разобраться в возможных причинах данного состояния.

Итак, это нарушение может случиться по разным причинам:

  • Диабет
  • Гипертония
  • Курение
  • Повышенный уровень холестерина
  • Преимущественно сидячий образ жизни
  • Злоупотребление алкоголем, наркотиками и кофеином
  • Неподходящее положение для рук (длительное)

Наиболее распространённые симптомы плохого кровообращения в руках:

  • Покалывание
  • Синдром холодных рук
  • Боли или отеки в кистях рук и в области локтей
  • Мигрень
  • Судороги
  • Онемение в руках
  • Онемение пальцев
  • Ухудшение состояния ногтей

Есть несколько способов улучшить кровообращение в руках. Ниже мы приведем несколько рекомендаций для нормализации циркуляции крови и укрепления здоровья в целом.

При появлении перечисленных выше симптомов, очень важно попасть на приём к врачу, чтобы он провёл надлежащее обследование и поставил вам более точный диагноз. Помните, что для дальнейшего лечения необходимо строго следовать рекомендациям специалиста.

  • Людям, страдающим от данного нарушения, очень важно соблюдать диету, богатую клетчаткой, а еще стремиться потреблять продукты с низким содержанием жира. Ведь именно избыток жира способствует формированию бляшек, закупоривающих кровеносные сосуды. Поэтому часто в таких случаях пациентам рекомендуется сбросить лишний вес.
  • Еще для тех, кто хочет улучшить кровообращение, важны продукты с высоким содержанием витаминов С и Е. Помимо этого, старайтесь пить больше воды и натуральных соков. Особенно полезен в этом смысле сок арбузный (благодаря наличию веществ — цитруллина и аргинина). Согласно исследованию, опубликованному в американском журнале Hypertension, экстракт арбуза действительно помогает регулировать кровяное давление и помогает улучшить кровообращение.

Регулярные физические нагрузки всегда полезны для здоровья. Если у вас в руках плохое кровообращение, вы можете позаниматься на специальных тренажерах (которые приводятся в действие при помощи рук).

Другие упражнения, поддерживающие активность организма, такие как ходьба или подъём по лестнице, тоже очень важны для поддержания температуры. Они станут отличной профилактикой таких неприятных явлений, как судороги или онемение конечностей. Если у вас нет специальных приспособлений, чтобы тренировать руки, попробуйте просто потереть ладони друг об друга или встряхнуть руки, чтобы разогреть их и сбросить накопленное в мышцах напряжение.

Существует также ряд природных средств, которые можно применять в домашних условиях. Первый вариант – массаж рук с использованием натуральных эфирных масел. Подойдут розмарин, лаванда или миндаль, к примеру. Такой массаж желательно делать перед сном.

Другим природным лекарственным средством является использование натуральных трав. Имбирный чай, например, может помочь для облегчения таким симптомов, как судороги. Кроме того, рекомендуется принимать Гинкго билоба, поскольку это средство, как показывают многочисленные научные исследования, увеличивает приток крови, способствуя лучшему кровоснабжению всего организма.

Наконец, имейте в виду, что слишком тесная одежда может также ухудшать циркуляцию крови. Именно поэтому важно стараться носить одежду свободную и следить за тем, чтобы ваши руки были свободны от аксессуаров, которые их перетягивают и сдавливают. Кроме того, следует держать руки в тепле, потому что холод, как известно, может вызвать судороги и даже болевые ощущения.

Настоятельно рекомендуется поддерживать правильное положение тела и позвоночника. Это обеспечит беспрерывный кровоток, без каких-либо препятствий или затруднений. А правильное положение рук во время сна – лучший способ предотвратить онемение.

Во избежание ухудшения кровообращения важно заботиться о своих руках. Для получения квалифицированной медицинской помощи рекомендуется обратиться к врачу.

источник

Многие из нас в своей жизни сталкивались с нарушением циркуляции крови в верхних конечностях, и, как следствие, задавались вопросом, как улучшить кровообращение в руках и пальцах. Эта тема весьма актуальна, ведь такое нарушение вызывает массу неприятных последствий. Вообще роль, которая отведена в организме человека системе кровообращения, является первостепенной важности. Ведь от того, насколько хорошо функционирует система, зависит здоровье, а порой и жизнь.

Так, нарушение кровообращения в руках вызывает такие симптомы, как:

  • постоянное онемение;
  • начинают проступать вены;
  • непокидающее ощущение замерзших рук.

Возникает вопрос, из-за чего же происходит нарушение кровообращения? И ответ на него кроется в основной функции, которую исполняет кровь. Ведь благодаря этой биологической жидкости в органы и ткани доставляются как кислород, так и питательные вещества, и именно с ней из организма выводятся продукты клеточной жизнедеятельности. Есть масса причин, которые вызывают в работе системы различные сбои.

Следует выделить главные из них:

  1. Причины травматического характера. К таким факторам относятся разнообразные повреждения мягких тканей.
  2. Нарушенное в руках кровообращение может проявиться как симптом целого ряда заболеваний. К примеру, его вызывает сахарный диабет, гипертония и почечная недостаточность. А также к нарушению кровообращения ведут тромбозы и, конечно, атеросклероз.
  3. Присутствие в крови большой доли холестерина также приведет к нарушению.
  4. Лишний вес также является причиной, которая может привести к нарушениям.
  5. У людей, чей образ жизни малоподвижен, к тому же курящих, риск появления нарушений в системе кровообращения многократно возрастает.

Если в руках и пальцах нарушается кровоток, то это неизбежно приведет к одному или сразу нескольким последствиям.

Первые симптомы, которые будут свидетельствовать о том, что циркуляция в руках нарушена, таковы:

  • проявляющиеся судороги;
  • онемение верхних конечностей;
  • иногда симптомы сопровождаются достаточно сильной болью.

Вслед за кровообращением происходит нарушение теплообмена. В результате этого появляется синдром холодных рук. Вследствие нарушившегося кровообращения на руках начинают проступать сосуды.

При появлении любого из вышеописанных признаков, которые свидетельствуют о том, что кровоснабжение рук нарушилось, необходимо обратиться к врачу, принять незамедлительные меры для восстановления нормального кровообращения. Ведь нарушившаяся в руках циркуляция крови может привести к очень опасным последствиям.

Следует отметить, что нарушение работы системы кровообращения, как и любое другое заболевание, лучше заранее предотвратить, нежели потом заниматься лечением. Для этого необходимо четко знать, что следует делать, что бы улучшить кровообращение как непосредственно в руках, так и во всем организме в целом.

Чтобы система кровообращения могла нормально функционировать, человек должен проявлять достаточную физическую активность. Это обстоятельство особенно актуально в современных условиях. Ведь сейчас человек подвержен значительно меньшим физическим нагрузкам из-за современного образа жизни. Это в особенности относятся к людям, которые работают в офисах, сидя за компьютером. Для них весьма полезно хотя бы раз в два часа брать паузу в своей работе, совершать какие-нибудь физические упражнения. Это необязательно должен быть какой-то специализированный комплекс. Можно просто пройти по офису потягиваясь и разминая руки.

Великолепным способом борьбы с нарушением кровообращения в руках является массаж. Для этого необязательно нанимать профессионального массажиста. Можно сделать его самостоятельно, только для начала проконсультироваться со специалистами, какие методики массажа лучше подойдут в данном случае.

Отличным эффектом по улучшению кровообращения как в конечностях, так и во всем организме обладают лекарственные препараты группы венотоников. Такие средства можно применять как для лечения уже возникших дисфункций в системе кровообращения, так и для профилактики возникновения нарушений. Эти препараты позволяют добиться значительного улучшения циркуляции крови.

Регулярное использование лекарственных средств из группы венотоников позволяет:

  • улучшить микроциркуляцию в сосудах пальцев рук;
  • укрепить стенки кровеносных сосудов;
  • улучшить капиллярный тонус.

Привычка ходить пешком укрепляет здоровье, а также крайне благоприятно влияет на кровеносную систему. С регулярностью совершая пешие прогулки, можно не только укрепить здоровье, но и улучшить кровообращение как в ногах, так и в руках.

Курильщикам стоит отказаться от вредной привычки, которая нарушает тонус сосудов и может сказываться на циркуляции крови в организме.

И также для профилактики проблем можно использовать контрастный душ. Попеременно следует направлять на руки холодную и горячую воду. Такая несложная процедура повышает тонус сосудов и улучшает кровообращение.

Чтобы система кровообращения функционировала нормально, необходимо соблюдение режима труда и отдыха. И также нужен полноценный — не менее семи часов — ночной сон.

Кроме вышеописанных способов, можно использовать различные народные рецепты. К примеру, положительно на кровообращение влияет чай на основе березовой коры, растирания эликсиром боярышника, и многое другое.

источник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Наши руки ежедневно находятся в постоянном напряжении, а мы совершенно не задумываемся о последствиях современного ритма жизни.

Всегда находятся дела поважнее, чем уход за связками и суставами. Хотя простая лечебно-профилактическая гимнастика для рук помогает развить и укрепить суставы пальцев и кистей, делая их сильнее и выносливее.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Суставы рук, пораженные артритом, артрозом или остеохондрозом, менее подвижны, но выполняя ежедневно специальный комплекс упражнений вы снова сможете ощутить легкость и свободу в движениях.

Мышцы рук чаще всего находятся в подвижном состоянии, поэтому на них сосредоточена основная нагрузка. Из-за постоянного напряжения может произойти защемление нервных окончаний в кистях. В медицине данная болезнь называется «синдром запястного канала», который довольно легко обнаружить, не выходя из дома. Если не выполнять специальные упражнения для рук, в скором времени в суставах и мышцах появится боль, которая постепенно будет нарастать, а в конечном итоге выльется дрожью в пальцах.

Не обратив внимания на первичные симптомы, можно столкнуться с тем, что «туннельный синдром» незаметно перерастет в более серьезные заболевания суставов рук — артрит, артроз и другие. В суставах нарушается кровообращение, что в дальнейшем приводит к острым болевым ощущениям, потере активности пальцев, в итоге могут начаться воспалительные процессы, которые чреваты серьезными последствиями.

Если игнорировать проблему и дальше, то в конечном итоге неизбежно хирургическое вмешательство. Статистика показывает, что каждый третий офисный работник страдает от заболеваний суставов рук, в зону риска можно отнести и другие профессии, такие как парикмахер, музыкант, мастер спорта, строитель. Стоит сказать о том, что злая участь чаще настигает женщин, нежели мужчин, так как женский пол имеет более узкий запястный канал.

Лечебно-профилактическая гимнастика для кистей и суставов пальцев рук рекомендована абсолютно всем людям, независимо от того, присутствуют ли симптомы суставных заболеваний, или их не наблюдается. На руках расположено множество точек, которые отвечают за весь организм, более того, они способствуют развитию мозговой активности, поэтому выполняя гимнастику вы не только разрабатываете конечности, а стимулируете весь организм в целом.

Для детей есть специальные упражнения в игровой форме, действие которых направлено на развитие мышления, памяти и внимания.

Каждый палец отвечает за определенную часть нашего организма:

  • мизинец – половые органы и выделительная система;
  • безымянный – желудок;
  • средний – сердечно – сосудистая система;
  • указательный – кости и мышечные волокна;
  • большой – нервная система.

Предлагаемый ознакомиться с комплексом упражнений, действие которых направлено на укрепление суставов пальцев и кистей рук, а также профилактику заболеваний, таких как артрит, артроз и иные.

Данное упражнение рекомендуется выполнять в качестве разминки. Прижав большие пальцы к ладони, сжимайте конечности, задержите кисть в таком положении до одной минуты, а после – расслабьте кулак, и отведите их на максимальное расстояние друг от друга. Действие выполнить не менее восьми раз для каждой руки.

Способствует уменьшению боли и судорог, а также увеличению динамичности суставов. Для выполнения данного упражнения вам понадобится стол или любая твердая поверхность.

Ладони должны находиться на столе или на твердой поверхности, затем медленными и осторожными движениями выпрямите руку, чтобы она максимально близко прикоснулась к столу, при этом важно не перенапрягать кисть, оказывая на нее сильное давление. Зафиксируйтесь в таком положении не менее 30 секунд. Проделать все движения от 4 до 8 раз на каждую руку.

Развивает подвижность суставов. При его выполнении ладонь должна быть направлена на вас, согните пальцы до основания. В правильном положении кисть будет выглядеть как лапа тигра. Задержите на 60 секунд свою ладонь в таком положении, после чего плавно разогните в обратном направлении. Движение выполнять также не менее 4 раз на одну руку.

По названию можно понять суть выполнения. Способствует укреплению мышц, поможет развить гибкость в суставах. Для его выполнения вам понадобится ровная твердая поверхность.

Расположите кисть на столе ладонью вниз. После чего совершите медленное поднятие пальца со стола, а затем не задерживая в этом положении, медленно опустите. Проделайте это движение со всеми пальцами поочередно, а потом всеми сразу, не забывая о большом. Совершить данное действие не менее 8 раз.

Ежедневное повторение данного действия позволит усовершенствовать навыки полезные в быту. Упражнение стоит выполнять в целях профилактики.

Вам будет необходима не тугая резинка. Ее следует надеть у основания кисти, а затем положить ладонь на стол. Осторожно отставьте максимально далеко от ладони большой палец. Удерживайте не более одной минуты в таком положении, после чего расслабьте его.

Действие произвести 10-15 раз на каждую руку. Такую тренировку рекомендуется выполнять 3 раза в неделю.

Ежедневное выполнение этого упражнения поспособствует уменьшению болевых ощущений в кисти при артрите. Также «касание» позволяет улучшить навыки необходимые в быту.

Выпрямите ладонь прямо перед собой, расположите запястье так, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Начиная от указательного пальца, касайтесь большого, показывая букву «О», так поочередно выполняйте каждым.

Задержитесь в этом положении минимум на 30 секунд. Выполните действие каждым пальцем и не менее четырех повторений каждой рукой.

Упражнение сосредоточенно на уменьшение мышечной боли в больших пальцах.

Расположите руку тыльной стороной ладони на себя. Согнув палец, задержите в таком положении не более 1 минуты. Ослабьте и повторите около 4 раз. Оставив ладонь в исходном положении, достаньте большим пальцем к краю ладони на противоположную сторону, прилагая усилие только нижней частью сустава.

Зафиксируйте это положение от 30 секунд до 1 минуты. Совершите повторение 4 раза каждой ладонью.

Согните запястье как можно ближе ладонью к предплечью. Верните в прежнее положение. Согните кисть в противоположную сторону максимально близко к предплечью. Повторить 8 раз на каждую руку.

Для уменьшения боли при артрозе кистей рук рекомендуется делать упражнения с дополнительным предметом. Можно использовать гибкий эспандер, или мягкий мячик. Сожмите мяч или эспандер. Зафиксируйте в таком положении на 10 секунд.

Выполняя сжатие, вы не должны ощущать даже незначительную боль. Ослабьте ладонь. Совершите около 15 сокращений. Выполнить сжатие не рекомендуется при воспалении суставов.

Упражнения зачастую будут сопровождаться болевыми ощущениями, но несмотря на это, нельзя ими пренебрегать.

Сжимайте и разжимайте ладонь в кулаке. Можно сжимать пластилин, это поможет восстановить контроль над мышцами. Такое упражнение выполнять минимум трижды в день, но по возможности можно и больше.

Для разработки и укрепления суставов очень эффективным является упражнение со стулом. Для этого вам нужно сесть, плотно сжать руки перед собой и поочередно наклонять в стороны. Это упражнение делается плавно и медленно. Выполнять по 8 наклонов влево и вправо.

Выполнять все предложенные упражнения совершенно несложно, недолго и очень полезно для кистей рук и пальцев, соблюсти правильную технику помогут наши пояснения, а также фото и видео-материалы предложенные ниже.

Массаж и комплекс упражнений для профилактики заболеваний суставов пальцев рук:

Для маленьких детей важно развивать кисти и пальцы. Хорошо развивает моторику работа с глиной или лепка из пластилина, вязка узлов любой сложности, игра с мячом, собирание пазла и т.д.

Важно уделить внимание занятиям во время подготовки к школе, это также поможет освоить навыки письма:

  • на край стола поставить все пальчики и «перебегать» с одного края на другой;
  • упражнение, которое нравится всем малышам, можно делать его играя в песочнице,- попросите своего ребенка замешивать «тесто», это хорошо разрабатывает кисть;
  • можно поставить все пальцы на стол и выпрямить только средний, а всеми остальными медленно и поочередно передвигать вперед;
  • сжать кулачки, затем раскрыть ладошку и максимально раздвинуть пальцы, так повторять минимум 10 раз, для детей все упражнения лучше выполнять в игровой форме.

Оздоровительную зарядку для кистей и пальцев рук можно делать с перерывом в два часа. Чем больше вы будете разминать суставы, тем лучше будет общее состояние организма. Но не переусердствуйте, если не делать перерывы, то ткани могут не успеть восстановиться, а лучше от этого не станет. Важно выполнять упражнения как молодым, так и пожилым людям.

Правила довольно просты, однако ни в коем случае не стоит ими пренебрегать. Основные указания:

  • все действия выполнять медленно и сосредоточенно, но при этом слегка напрягать мышцы;
  • необходимо придерживаться систематичности;
  • каждое упражнение делать соблюдая все время одинаковый темп;
  • в течении дня повторять минимум 3 раза несколько упражнений;
  • нельзя давать даже самую легкую нагрузку в момент воспалительных процессов в суставах или тканях, следует дождаться, когда боль утихнет;
  • нагрузку увеличивать постепенно.

Даже самая обычная зарядка, сделанная несколько раз в течение дня, поспособствует улучшению состояния суставов.

Всего за несколько минут в день можно предотвратить возникновение серьезных болезней, развить мышление и память, улучшить циркуляцию крови. В перерыве на работе или на прогулке вы всегда можете поддерживать в тонусе свой организм. Никогда не забывайте заботиться о своем здоровье!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Очень часто, длительное время пребывая на холоде, человек ощущает покалывание в пальцах рук. Подобные ощущения появляются из-за того, что на морозе кровеносные сосуды в конечностях сужаются и кровь в недостаточном количестве снабжает кожные ткани. Когда человек заходит внутрь теплого помещения, кровоснабжение восстанавливается, ощущаются мурашки на ладонях и колики в кончиках пальцев. Это состояние считается нормальной реакций организма, но есть ряд случаев, когда покалывание в пальцах рук ощущается без воздействия холода. Рассмотрим возможные причины этой патологии.

Читайте также:  Как влюбить людей в себя

Человеческий организм — очень сложный механизм, и о сбое в работе определенных органов он может давать знать нетипичными ощущениями.

Также о покалываниях в пальцах рук и ног читайте здесь.

При более серьезных поражениях, пальцы на руках сводит судорогой.

В самых тяжелых случаях развиваются парестезии.

Первой из возможных причин покалывания является синдром Рейно — патология сосудов. Кроме покалывания, эту болезнь можно вычислить по таким признакам:

  • бледность кожи на кончиках пальцев;
  • сниженная пульсация крови в артерии на запястье;
  • онемение в кистях рук.

Эти ощущения могут появиться, когда имело место сдавливание сосудов, травмы плеч и кисти рук, а еще неправильное положение во время сна, что носит постоянный характер.

Если патологию сосудов исключили, то вполне вероятно, что причиной покалывания в руках является шейный остеохондроз. Это заболевание зачастую сопровождается ноющей болью в шее, головокружением, болезненностью мышц при пальпации и частыми головными болями (подробнее здесь). Если, кроме покалывания в пальцах, имеет место хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, то пора отправляться на прием к вертебрологу.

В медицине существует термин — туннельный синдром, он заключается в длительном повторении какого-то механического движения. Это могут быть повороты головы, взмахи руками, как, к примеру, бывает при вязании и шитье. Туннельный синдром, как правило, появляется только в левой или только в правой руке, а что касается остеохондроза, то покалывание может быть в обеих руках.

У некоторых людей существует особенность в строении сосудов. Нервные волокна у них имеют более плотную структуру, поэтому очень плотно прилегают к тканям и костям человека. Подобное строение организма приводит к тому, что верхние фаланги пальцев постоянно немеют и затекают. Это состояние в медицине носит название кубитальный синдром и требует лечения. Если человек будет все время терпеть покалывание в пальцах, то со временем у него может развиться атрофия конечностей, и он станет инвалидом.

Чувство онемения в руках и покалывания в пальцах может вызвать так называемая болезнь Бюргера. Это заболевание встречается у людей, которые курят длительное время. Их организм постоянно насыщается токсическими смолами и никотином, что приводит к нарушению кровообращения. В результате нехватки кислорода и полезных веществ в организме сосуды сужаются и образуется покалывание в пальцах.

Не стоит игнорировать покалывание в левой руке, ведь это является первым симптомом инфаркта и инсульта. Повышенная тревожность, затрудненное дыхание, болезненные ощущения в области грудины требуют немедленного обращения в скорую помощь, так как счет идет на минуты. Если человеку своевременно не оказать первую помощь, то все может закончиться летально.

Диабет

Среди самых тяжелых причин, что могли спровоцировать покалывание в кистях рук и ладонях, можно выделить сахарный диабет и опухолевые образования в щитовидной железе. В данном случае очень важно обратить внимание на ряд симптомов, которые проявляются вместе с покалыванием. Среди таких симптомов можно выделить такие, как:

  • резкое ухудшение самочувствия;
  • спутанность сознания;
  • несвязная речь;
  • повышенная потливость;
  • постоянное чувство жажды;
  • беспричинные повышения температуры;
  • головокружение;
  • обмороки;
  • учащенное мочеиспускание.

Очень важно не пропустить тот момент, когда еще можно все исправить без длительной терапии. Если у вас имеются вышеперечисленные симптомы, то вам следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Для того чтобы устранить проблему, нужно изначально установить причину ее образования. Первым делом человеку следует обратиться к терапевту, который сможет исключить сосудистую патологию и травмы сосудов. После этого потребуется диагностика позвоночного столба, ее можно провести с помощью компьютерной томографии и УЗД исследования. Если причина после этих процедур не обнаружена, то проводят обследования запястного тоннеля, карпального канала и других мест, где проходят пучки нервных окончаний, отвечающие за функциональность кисти руки ниже локтя и пальцев.

На основе исследований и лабораторных анализов мочи и крови будут сделаны выводы о причинах покалывания, далее разрабатывается схема лечения патологии. Если мурашки по коже и покалывание в ладонях вызваны сахарным диабетом, будут прописаны препараты, позволяющие контролировать уровень сахара в крови и поддерживать состояние в норме. При сердечно-сосудистых заболеваниях назначают средства для нормализации давления, восстановления сердечного ритма, придется заняться профилактикой инсультов и инфаркта.

Чрезмерные нагрузки и стрессы — причина большинства заболеваний, они играют огромную роль и в данном случае. Не стоит подвергать себя эмоциональным встряскам и тяжелой физической работе. Измените свой распорядок дня, побольше гуляйте, пропейте курс успокоительных препаратов, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние.

В лечении туннельного синдрома часто применяют методы физиотерапии и консервативное лечение. Чаще всего назначают прием кортикостероидов, противовоспалительных препаратов и вазоактивных лекарств, действие которых нацелено на улучшение кровообращения в конечностях. Если имеет место болевой синдром, назначают обезболивающие медикаменты. В ряде случаев необходимо ношение специального бандажа, который будет поддерживать кисть и ограничивать движения.

Для устранения онкологических образования и лечения патологий сосудов требуется хирургическое вмешательство.

Если нет патологических сопутствующих симптомов, покалывание в пальцах можно лечить рецептами народной медицины. Лучше всего проявили себя компрессы из капустных листьев. Свежий лист капусты заливают на 5 минут кипятком, после чего охлаждают до комнатной температуры и прикладывают на ночь к руке, где ощущается покалывание.

Еще один эффективный метод устранения покалывания в руках заключается в использовании черного перца. Перец в горошках перемалывают и заливают небольшим количеством растительного масла. Средство подогревают на медленном огне, на протяжении 15 минут. После этого втирают полученную жидкость в ладони и кисти рук.

Камфорную мазь тоже можно использовать в качестве терапии от покалывания в кончиках пальцев. Достаточно перед сном втирать средство в руки и надевать теплые перчатки или же варежки.

Такое растение, как багульник, можно настаивать на яблочном уксусе и втирать в кожу рук на протяжении 3 дней. Как утверждают люди, опробовавшие средство, эффект заметен же после первого использования.

Контрастные ванночки можно использовать в комплексе с медикаментозными препаратами. Вам достаточно набрать в 2 емкости теплую и холодную воду. Можно добавить морскую соль. По очереди опуская руки в воду с разной температурой, вы восстанавливаете нормальное кровообращение в конечностях и возвращаете чувствительность кончикам пальцев. После контрастных ванночек рекомендовано наносить на кожу рук скипидарную мазь и надевать перчатки.

Само покалывание для человека не опасно, серьезней нужно отнестись к причинам, которые вызывают это патологическое состояние.

Лучше всего проводить комплексное лечение, так как народная медицина способна устранить только неприятные симптомы: покалывание, онемение и боль, а на саму первопричину не воздействует.

В качестве профилактики можно посоветовать людям, у которых работа требует постоянного нахождения в одной позе, проводить небольшие гимнастические процедуры для рук, чтобы ткани не отекали и нервные волокна не защемлялись. Не менее важными являются профилактические походы к врачу. На сегодняшний день существует огромное количество методов диагностики, которые позволяют выявлять заболевания на самом начальном этапе.

Лечебные упражнения, описанные в этой статье, помогут укрепить ваши руки и пальцы, пораженные остеоартрозом, увеличить диапазон движений в них, а также уменьшить боли в руках, принеся долгожданное облегчение.

Выполняйте эти упражнения на сжимание и растягивание пальцев до того уровня, когда почувствуете достаточное натяжение, но не более того.

Обратите внимание: при выполнении описанных ниже движений вы не должны чувствовать боли! Перед тем, как выполнять гимнастику, описанную ниже, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и заручитесь у него согласием на выполнение данных движений.

Начните разминку суставов с этого простого упражнения (как показано на рисунке 1):

  • мягко сожмите руку в кулак, при этом прижав большим пальцем к ладони остальные пальцы (положение 1);
  • удерживайте руку в таком положении от 30 до 60 секунд;
  • разожмите кулак, после чего растопырьте пальцы таким образом, чтобы максимально увеличить расстояние между ними (положение 2);
  • выполните это упражнение обеими руками по крайне мере по четыре раза.

Попробуйте выполнить это несложное упражнение, чтобы помочь себе уменьшить боль в руках и увеличить диапазон движений в суставах кисти.

  • Положите руку ладонью вниз на стол или любую другую ровную и плотную поверхность (как это показано на верхней части рисунка 2).
  • Осторожно и медленно выпрямите руку таким образом, чтобы кисть выглядела максимально плоской (см. нижнюю часть рисунка 2), при этом старайтесь не оказывать сильного давления на суставы.
  • Удерживайте руку в этом положении в течение 30-60 секунд.
  • Повторите данное упражнение по крайней мере четыре раза (для каждой руки).

Это интересное упражнение поможет увеличить диапазон движений в пястно-запястных суставах и суставах пальцев.

  • Держите руку перед собой таким образом, чтобы ладонь была обращена к вам.
  • Согните все пальцы руке так, чтобы каждый из них по возможности смог дотянуться до бугорка ладони в основании каждого пальца (см. рис 3). В результате ваша рука должна выглядеть немного как коготь.
  • Удерживайте ладонь в этом положении от 30 секунд до минуты, после чего плавно отпустите.
  • Выполните это движение по крайней мере четырежды для каждой руки.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет вам улучшить ваши навыки пользования дверными ручками, а также навык по удерживанию в кисти различных предметов, не отпуская и не роняя их.

  • Возьмите в руку мягкий мячик и сожмите его настолько сильно, насколько у вас это получается. (Помните, что при выполнении упражнений вы не должны чувствовать боли!)
  • Задержите руку в этом положении сжатия на несколько секунд, после чего медленно отпустите.
  • Повторите это упражнение 10-15 раз каждой рукой (см. рис. 4). Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю с таким расчетом, чтобы кисти «отдыхали», т.е. могли восстанавливать свою силу между такими упражнениями в течение 48 часов.

Не выполняйте это упражнение, если у вас поврежден сустав большого пальца!

Полезное упражнение, описанное ниже, позволяет укрепить мышцы между большим пальцем руки и остальными пальцами. Такой навык позволяет более уверенно пользоваться ключами для открытия-закрытия дверей, открывать пакеты с пищевыми продуктами, легче пользоваться газовой плитой (включать-выключать конфорки).

  • «Ущипните» мяч (сделанный из мягких материалов), кончиком 2-5 пальца и большим пальцем, как это показано на рисунке 5.
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторно выполните данное движение десять-пятнадцать раз каждой рукой.

Данное упражнение, как и предыдущее, необходимо выполнять два или три раза в неделю таким образом, чтобы период отдыха и восстановления кистей составлял не менее 2 суток. Его также нельзя делать, если у вас поврежден сустав первого (большого) пальца кисти.

Это лечебное движение очень полезно для того, чтобы увеличить диапазон движений и гибкость в суставах кисти.

  • Положите кисть на ровную твердую поверхность (например, на стол) и плотно, насколько у вас это получается, прижмите ладонь к ней так, чтобы кисть оказалась в максимально плоском положении.
  • Аккуратно поднимите один палец со стола (как это показано на рис. 6), а затем медленно опустите его.
  • Сделайте это со всеми другими пальцами. Вы можете также поднимать все пальцы сразу, вместе с большим или без него, а затем так же медленно опускать их.
  • Повторите это движение 8-12 раз для каждой ладони.

Регулярное выполнение этого очень полезного лечебного движения может позволить вам улучшить навыки по захватыванию, удерживанию в руке и поднятию различных тяжелых предметов — таких, как банки и бутылки.

  • Положите вашу руку плашмя на стол. Оберните резинку вокруг руки у основания ваших суставов пальцев.
  • Аккуратно отодвиньте большой палец в сторону от остальных, насколько вы можете, как это показано на рисунке 7.
  • Держите от 30 до 60 секунд, затем отпустите и расслабьте палец.
  • Повторите эту манипуляцию от 10 до 15 раз на каждой руке. Как и в упр. 4 и 5, необходимо выполнять такое движение два-три раза в неделю так, чтобы период между сессиями составлял не менее 48 часов.

Это упражнение, как и многие упоминавшиеся выше процедуры, помогает увеличить диапазон движений в суставах рук.

  • Исходное положение: рука вытянута ладонью перед вами.
  • Отведите свой ​​большой палец от других в сторону, насколько вы можете. Затем приведите (приблизьте) большой палец к ладони таким образом, чтобы его кончик касался основания вашего мизинца (как это изображено на рисунке 8).
  • Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд.
  • Повторите это движение по крайней мере по четыре раза для каждой руки.

Это упражнение помогает увеличить диапазон движений в суставах, что позволяет улучшить такие важные в быту навыки, как пользование зубной щеткой для чистки зубов, использование вилки и ложки, а также навык пользования шариковой ручкой во время письма.

  • Исходное положение: держите руку прямо перед собой, запястье должно находиться по горизонтальной линии, как это видно на рисунке 9.
  • Осторожно коснитесь сначала указательным, а затем 3-5 пальцами до большого пальца таким образом, чтобы образовалась буква «О».
  • Удерживайте кисть в таком положении с каждым пальцем на период от 30 до 60 секунд.
  • Повторите данную растяжку по крайней мере по четыре раза на каждой руке.

Попробуйте применить это два относительно несложных движения для растяжки суставов, связок и мышц большого пальца:

1) Держите руку так, чтобы ладонь была обращена к вам.

  • Аккуратно согните кончик первого пальца вниз — ближе к области основания указательного.
  • Удерживайте такое положение от 30 секунд до минуты.
  • Отпустите и повторите четыре раза.

2) Держите кисть таким образом, чтобы ладонь была также обращена к вашему лицу.

  • Аккуратно потянитесь большим пальцем к противоположному краю ладони, используя только нижнюю сустава, как это показано на рис. 10.
  • Фиксируйте свою кисть в этом положении 30-60 секунд.
  • Отпустите и повторите по четыре раза для каждой кисти.

Если в процессе выполнения движений лечебной физкультуры, перечисленных выше, вы чувствуете болезненность и жесткость в суставах, малоподвижность в них, то попробуйте разогревать суставы рук перед тем, как начнете такую гимнастику.

Это поможет вашим суставам обрести большую гибкость и более широкий диапазон движений. Для этого вы можете приложить к кистям теплую грелку или прогреть руки в теплой воде в течение 5-10 минут.

Если вы хотите получить более глубокое прогревание мышц и суставов, можете использовать такой способ. Возьмите в руки небольшое количество масла (растительного или массажного) покройте им кисти, а затем наденьте на руки резиновые перчатки и замочите конечности в теплой воде на несколько минут.

Выполнение различных поделок из глины или пластилина — это отличный способ увеличить диапазон движений в суставах, и в то же время укрепить мышечную силу в руках.

Благодаря игре такие манипуляции-развлечения даже не воспринимаются как физические упражнения.

Слепите в шар тот пластичный материал, который у вас есть, а затем раскатайте его в длинную змейку, как это делают дети. Используйте кончики пальцев, чтобы вылепить мелкие детали поделки или картинки вроде той, которая показана на рисунке 12. Просто следуйте вашему вдохновению и лепите из пластилина все, что вашей душе угодно — от корабликов до шипов динозавра!

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

источник

Модератор: Admin

Сообщение aconit57 » 04 окт 2010, 15:42

• НЕМЕЮТ КОНЕЧНОСТИ.НАРУШЕНО КРОВООБРАЩЕНИЕ.НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

• Нарушение кровообращения сосудов рук и сосудов ног проявляется в мелких артериях кистей и стоп. Заболевание может прогрессировать.

• ——
• Все начинается с внезапного онемения пальцев, появляются боли, обычно под воздействием холода, или в результате сильных волнений. Пальцы при этом белеют, после появляется резкая или жгучая боль. Сначала, для того чтобы избавиться от боли необходимо помассировать пальцы в течение 2-3 минут. Со временем боли появляются без видимых причин, продолжительность их увеличивается до1.5-2-х часов, сопровождаются отеками, синюшностью кожи.

• Позже на пораженных участках кожи появляться язвочки, потом и глубокие поражения тканей, вплоть до некроза тканей. Поражаются 2-5 пальцы кистей рук и ног. Эта болезнь была описана французским медиком Рейно. И получила название болезнь Рейно.
• Причиной этого заболевания связано с нарушением поступления крови к соответствующим органам.
• Сегодня медицина активно лечит эти процессы и медикаментозно, и хирургически. Но сам больной должен также помогать своему организму и для профилактики, и для максимального облегчения процессов заболевания.

• • Прежде всего, прекратите курить, никотин сужает сосуды, держит все сосуды в напряжении.

• • Избегайте переохлаждения рук, ног, лица. Не мойте руки, ноги ледяной водой.

• • Избегайте вибрации конечностей, если у вас есть такое заболевание, в бытовых условиях, например, пылесосы, кофемолки, электропилы, рубанки и так далее.
• • Не плохо помогают против борьбы с болезнью Рейно пихтовые ванны. Возьмите 5-6 капель аптечного пихтового масла на ванну, температурой 37 градусов.
• Принимать их надо курсами 10-12 ванн по 15-20 минут. Затем сделать перерыв на 5-6 недель и повторить. Одновременно фитотерапевты рекомендуют принимать по утрам по 1-2 капли масла на маленьком кусочке хлеба. Предупреждаю, что масло очень сильно разрушает эмаль, поэтому надо постараться проглотить быстро.

Читайте также:  Банка со сладостями своими руками

• Далее, его можно принимать, если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, как то гастрит, или болезни поджелудочной железы. То есть, прежде всего, не навредить. Лечение ваннами, долгий процесс – в пределах двух лет.

• • С возрастом просветы сосудов делаются все меньше, поэтому после 40 лет, исключите вредные привычки, питание должно быть направлено чтобы сосуды не испытывали недостаток в витаминах С, рутине. Кушайте лимон с медом.
• Рутин содержится в кожуре цитрусовых, перце, винограде, зеленом чае, коре сосны.

• • Необходим также витамин РР (ниацин, никотиновая кислота) Его организм получает из мяса кролика, дрожжей, гречневой крупы, кальмаров, трески, молока. При этом не забывайте постоянно помогать работе печени, помогая очищать ее известными способами.

• • Тем, у кого проявился облитерирующий эндартериит доктора советуют облегчить их симптом следующими рецептами: свежий сок лука смешайте с равным количеством меда. Смесь принимать 3 недели по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды или между едой. Эту смесь можно продлить до 2-х месяцев.

• • Второй рецепт: иголки молодой хвои (ель, сосна, пихта можжевельник), измельчите, возьмите 5 столовых ложек, добавьте 2-3 столовых ложек плодов шиповника, 3 столовых ложек луковой шелухи и залейте смесь 1 литром воды, Прокипятите 10 минут, затем переложите в термос, утром процедите и пить по 0.5 стакана 4-5 раз в день.

• Это рецепт знаменитого украинского травника В. Тищенко. По его мнению, если вы пролечитесь этим составом в течение 4 месяцев, то восстановите всю сосудистую систему организма. Я бы предупредила вас, осторожнее пользоваться хвоей пихты, можжевельника, так как раздражающе действует на поджелудочную железу, а также почечные лоханки.
• А вот сосна очень даже положительная. Напитает организм витамином С, создаст достаточное количество других витаминов из шиповника, обеспечит снятие воспаление сосудов, в том числе и за счет луковой шелухи.

• • Важно при болезни Рейно, чтобы кровь была достаточно текуча. Разжижают кровь аспирин, тромбо АСС, но все это ацетилсалициловая кислота, и не безопасна для желудка, если у вас язва, или гастрит. Фитотерапевты рекомендуют для этого попить отвар и настой клевера красного лугового.
• Собирают его в начале цветения.

• Распространен очень широко по всей европейской части России. Собирать необходимо цветочные головки. Рецепт приготовления следующий: для отвара 20 гр. соцветия варите 15 минут в 250 мл воды , дайте настояться 30 минут, процедите , принимайте 3 раза в день по 50 мл за полчаса до еды.

• Настой готовиться так: 30 гр. соцветий заливают 300 мл кипятка, настаивают в термосе час, принимают так же. Курс лечения две недели. Конечно, надо бы поменять питание, исключить жирное, соленое, побольше овощей, фруктов, чтобы постепенно исключить условия тромбирования сосудов. Это очень важно, лечение пойдет успешнее.

• Восстановление капиллярного кровообращения

• Капилляры — это микроскопические кровеносные сосудики, доставляющие питание буквально к каждому мышечному волокну, каждой клеточке нашего организма. Если сложить их общую длину в теле человека, получится невероятная цифра — несколько километров! И это естественно: природа должна была позаботиться о транспортной системе, ведь и кислород, и питательные вещества нужно доставлять к местам потребления постоянно.

• От здоровья капилляров, их чистоты, тонуса зависит здоровье всего организма, его органов, ведь доставка питательных веществ, кислорода к каждой клетке, а затем вывод продуктов метаболизма зависит именно от капиллярной системы, мельчайших сосудиков нашего организма.

• Следовательно, понимать это, и заботится о чистоте, их работоспособности, их здоровье мы должны всю сознательную жизнь.
• Провоцирующие факторы заболевания капиллярной системы, следующие факторы: гиподинамия, Нарушение углеводного обмена (сахарный диабет), Ожирение. избыточное потребление животных жиров, Курение, Гипертензия, Недостаточная выработка разрушающих холестерин жиров, Наличие подагры и псориаза. И, конечно, стресс, хронический стресс очень пагубно влияет на тонус сосудов. Напряженное состояние влияет не только на мелкие капилляры, а на крупные артерии, вообще на всю жизнедеятельность организма.

• Если мы видим невооруженным взглядом поражение микрососудистой системы в виде небольших синяков, синих прожилок, или долго не заживающих язв на ногах, на поверхности кожи, значит наша микрососудистая система далеко не здорова. Или зябкость рук или ног, или наоборот когда руки или ноги горят, (в данном случае сопровождается воспалением тканей) и такое бывает. Это проблемы капиллярного кровообращения. Это могут быть тромбированные капилляры, когда они просто не раскрыты, или забиты отходами жизнедеятельности клеток. Поэтому задача, как можно раньше прийти к сознанию, чтобы поддержать эти сосудики в работоспособном состоянии.
• Конечно тромбированные « спящие» сосудики не заполнены кровью, не несут питательные вещества клеткам, и не выводят отходы обмена веществ из клеток. То есть, не задействованы все основные функции организма, органа, не говоря о дополнительных резервах, то есть несостоятельность капилляров — это ключ к пониманию многих заболеваний. И на вопрос, почему мы болеем? Один из ответов – слабое капиллярное кровообращение!
• Есть и другие ответы- все болезни от нервов — так то оно так, именно нервы как раз и дают спазмы всем сосудам — крупным, мелким, то есть нарушается вся система кровообращения. Конечно, есть и другие причины, правильное, сбалансированное питание и.т.д. Но в этой статье моя задача, раскрыть, как усилить работу капиллярного кровообращения. Больше того, старость определяется как высыхание организма вследствие постепенного закрытия капилляров, появления высохших клеточных островков и замедления жизненных процессов.

• Доктора при многих заболеваниях назначают сосудорасширяющие препараты, например, никотиновую кислоту по схеме в уколах, когда прибавляют по 1 кубику на каждый укол. После этого укола на некоторое время сосуды на некоторое время расширяются, тело разогревается, без повышения температуры. Цель, как раз задействовать мельчайшие сосуды организма.

• К сожалению, у многих из нас, страдающих гиподинамией, две трети капилляров бездействуют, они находятся в очень обедненном суженном состоянии. Кровь по ним практически не проходит.
• Как же оздоровить кровообращение и очистить капилляры? Народная медицина, здоровый образ жизни. традиционная медицина по крупицам накопила мудрость здорового бытия. Прежде всего:
БИОРЕЗОНАНСНАЯ ФОРМУЛА
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Утренний блок А выполняется в 9.00-11.00
209-222-510-698
Вечерний блок Б выполняется в 20.00-22.00
283-323-228-698

Все программы выполняются однократно с интервалом в 5-10 минут.
Общий курс -14 дней. Далее предполагается перерыв в 1 месяц. во время которого предполагается
Выполнение других программ оздоровительного комплекса АБРТ. Через месяц курс можно повторить.

• • Исключите гиподинамию из своей жизни. Это очень опасное состояние для здоровья человека! Известно, что одним из проявлений атрофии любого органа является уменьшение емкости сосудистой системы, снижение капилляров в сердце, с мышцах, в органах. Все это приводит к тому, что человек не может справиться даже с незначительной нагрузкой, при которой требуется увеличить снабжение мышц кровью и кислородом. А представьте себе больной орган, обедненный капиллярной системой.

• • В условиях ограничения двигательной активности процесс распада тканей усиливается, а процесс их восстановления ослабляется. Мышечная ткань при гипокинезии атрофируется.

• Замечено: когда человек интенсивно работает, эти мельчайшие сосудики расширяются, наполняются кровью, в них усиливается и ускоряется ее поток. При физической нагрузке возрастает и объем циркулирующей в организме крови в среднем на 1 -1,5 л, достигая в целом 5-6 л, пополнение поступает из кровяных депо — своеобразных резервных емкостей, находящихся главным образом в печени, селезенке и легких.

• Соответственно увеличивается количество движущихся эритроцитов, в результате чего возрастает способность крови транспортировать кислород. С усилением кровотока в действующих мышцах многократно увеличивается и число работающих капилляров. Интенсивность обмена веществ с использованием кислорода увеличивается в десятки раз.
• Для хорошего капиллярного кровообращения нужно выполнять систематическую гимнастику для капилляров.

• • Японский профессор Кацудзо Ниши в 1926 году предложил совершенно другой взгляд на кровообращение в организме. По мнению Ниши главным двигатель крови расположен не в сердце, а в капиллярах. Поняв главную причину сердечно-сосудистых заболеваний, К. Ниши разработал методику, направленную на восстановление, очищение, обновление капилляров. Для этого нужно выполнять вибрационные движения руками, ногами, при этом занять положение, лежа на спине, а руки и ноги поднять вверх и вибрировать. Количество вибрационных движений нужно постепенно довести до 350-400 ежедневно утром и вечером. За счет вибрации идет очищение эндотелия (внутренней стенки сосудов) от холестериновых, солевых отложений, раскрываются и очищаются капилляры.

• За счет вибрации клеток в одном участке тела усиливается кровообращение и в других частях тела. Восстанавливаются капилляры, а восстановление капиллярного кровообращения ведет к излечению всего организма. Поэтому тот, кто озабочен восстановление здоровья, какого либо органа, нужно включить в программу своего оздоровления это упражнение. Конечно, это произойдет не за один день, даже не за один месяц, а может быть на это потребуются многие месяцы, но при этом вы знаете, что вы на пути к такой нужной и заветной цели — здоровью. А потом, когда вы почувствуете улучшение – путем этих же упражнений будете поддерживать свое здоровье.

• • Российский ученый и доктор А.Залманов (в 20-ых годах прошлого века) сделал вывод, что действенным методом восстановления и очищение капилляров являются скипидарные ванны (по Залманову). Именно они являются эффективным средством профилактики заболеваний сосудов и борьбы со старением. Скипидарные ванны — они бывают белые и желтые — можно применять круглый год. Скипидар, как известно, добывают из кедровой или сосновой смолы, живицы, путем перегонки. Содержащий эфирное и терпентинное масла, он и является основным ингредиентом в рецептуре ванн. Сама живица обладает выраженной биологической активностью, лечит раны-трещины коры кедра и сосны. Видимо, отсюда и пошло ее название. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие. Он обладает способностью (так же, как и другие эфирные масла’ проникать через кожу и вызывать в организме благотворные биохимические реакции.) Одновременно происходит раскрытие капилляров и оживление кровообращения во всем теле.
• • Для восстановления нарушенных функций капилляров, стимуляции сосудов кожи наиболее подходят белые ванны. В домашних условиях приготовить необходимый состав довольно сложно. Но можно купить в аптеках готовый — «Белые скипидарные ванны «Живи-Тон».

• • Начальная доза — 10-15 мл (1 ст. ложка) эмульсии на ванну объемом 175-200 л. Перед употреблением тщательно взболтайте флакон с эмульсией. Вылейте 10-15 мл в отдельную емкость объемом 3-5 л. Долейте сюда же горячей воды, тщательно перемешайте.
• • Исходная температура воды в ваннедолжнабытьЗ6-37 градусов. Добавьте ра¬створ в ванну, разлив его по всей поверхности воды. Хорошо размешайте.

• • Перед тем как принять ванну, во избежание жжения необходимо смазать кожу половых органов вазелиновым маслом. Общая продолжительность приема ванны — 10 минут. Каждые 3 минуты добавляйте в нее горячую воду и в течение 10 минут доведите температуру воды в ванне до 39 градусов.
• • По окончании процедуры, не вытираясь и особо не укутываясь, завернитесь в мах¬ровое полотенце и ложитесь в постель. Расслабьтесь и отдохните 1,5-2 часа. Курс приема ванн — 10-20 дней.
• Не рекомендуется принимать белые ванны во второй половине беременности, при гипертонии II и III степени, гепатите и циррозе печени, туберкулезе легких.
• Кроме вышеуказанных уход за сосудами организма будет применение:

• • Массажа всех видов. Особенно полезен массаж проблемных участков с помощью иппликатора Кузнецова (кнопки с пластмассовыми иголками смонтированы на прямоугольном куске ткани). Рекомендую делать его регулярно, начиная с позвоночника (от пояснично-крестцового отдела до шейного), далее идут пальцы рук и ног, кожа лба, лица, подбородка. Тем самым повсеместно активизируется капиллярное кровообращение. Процедура приема массажа иппликатором проводиться так: через 10 минут ощущение игл должно перейти в ощущение тепла . Если такого эффекта не достигается, то на иголки нужно положить легкую ткань, или уменьшить степень надавливания. Принимать процедуру нужно начиная с 30 минут , добавлять ежедневно до 10 минут, довести до 1 часа .

• • Не следует пренебрегать массажных процедур профессионалами массажистами. Периодически проводить курсы массажа необходимо, учитывая противопоказания.
• • Есть очень хороший метод восстановить капиллярное кровообращение. Его рекомендует делать простой массаж пальцев рук по методу профессора Аллы Уманской.
• Большим и указательным пальцами правой руки начинаем «перетирать» все пальцы левой руки от кончиков до основания. Затем левой рукой точно так же массируем все пальцы правой руки. Кисти рук при этом согреваются, капиллярное кровообращение усиливается. Этот массаж к тому же эффективен при многих заболеваниях, в частности при ОРЗ, так как проекция руки в головном мозге занимает большую площадь и рефлекторными дугами связана с проекциями всех внутренних органов.

• • Вообще самомассаж всех доступных участков тела, я считаю, наряду с физическими упражнениями очень важны для восстановления и поддержания здоровья. Во время утренних водных процедур проведите небольшой ( в пределах 5 минут ) массаж рук. ног, спины, шеи. И так каждый день, после таких процедур вы будете чувствовать себя как будто вы вымыты не только снаружи , но и внутри. Ощущение спокойствия, уверенности.

• • Очень действенны обливания: контрастные и просто холодные. Рекомендуется проводить контрастный душ ежедневно. При чем, в утреннее время заканчивать его на холодной процедуре, в вечернее же время – на умеренно теплой.
• • И, конечно, баня, если можете с веничком. Веничный массаж — хорошая гимнастика для капилляров, и не просто гимнастика, она раскрывает все капилляры, не даром человек чувствует себя после бани возрожденным. Многие люди после бани любят окунуться в прорубь, бассейн, принять прохладный душ. Это сокращает расширенные капилляры, а их расширение-сужение — необходимый элемент сосудистой гимнастики.

• • Известны и с успехом применяются народные методы очистки сосудов. Они же, кстати, и хорошая профилактика атеросклероза, инсультов и инфарктов. Для этого народная медицина советует принимать в этих целях софору японскую и омелу белую. Софора убирает органические отложения солей на внутренних стенках кровеносных сосудов, очищает кровь. Для этого 50 г плодов или цвет¬ков настаивают в течение месяца на 0,5 л водки. Пьют по 1 ч. ложке 3 раза вдень.
• • Омела белая обладает успокаивающим действием, регулирует давление, особенно сердечное. Омелу надо размолоть до муки, 1 ч. ложку (с верхом) залить стаканом кипятка на ночь в термосе. Принимать по 2 ст. ложки маленькими глотками за 15-20 минут до еды. Обе эти травы надо пить в течение 3-4 месяцев. Их сочетание приведет к зна¬чительному очищению сосудов, сделает их мягкими и эластичными.

• • Весьма полезны «чесночные» способы очистки сосудов. Приведу некоторые из них. Измельчите200г чеснока, залейте 0,5 л водки и настаивайте 2 недели в темном месте. Затем процедите через плотную ткань, добавьте сок 5-6 лимонов и пейте по 1 ст. ложке с водой 2-3 раза в день до еды при атеросклерозе, спазмах сосудов головного мозга, гипертонии.
• • Измельченную головку чеснока настаивают ночь в стакане простокваши, а в течение дня выпивают.
• • Смешайте в равных количествах чеснок и мед. Принимайте по 1 ч. ложке 2 раза в день за полчаса до еды.

• • Очищение сосудов чесноком по П. Куренному. 358 г чеснока размолоть, смешать с соком, выжатым из 24 лимонов, настаивать 24 дня. Перед приемом нужно взбалтывать смесь. Принимать раз в день перед сном, смешивая 1 ч. л. смеси с 1/2 стакана воды.
• • Возьмите 1 кг ягод клюквы, 200 г чеснока, все очистите, промойте, просушите и растолките в ступке. Поставьте на 12 часов в темное место, после этого добавьте в смесь 0,5 кг меда и хорошенько перемешайте. Принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды. Такое оздоровление для сосудов нужно проводить дважды в год — весной и осенью.
• •
• • А вот старинный травяной способ очистки и укрепления мелких сосудов (известный у нас как тибетский рецепт).
• Возьмите по 100 г измельченных сушеных цветков ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. Русские травники добавили в этот рецепт ещё один ингредиент- траву и корни земляники лесной.1 ст. ложку сбора залейте 0,5 л крутого кипятка на 3-4 часа. Потом отфильтруйте половину настоя, растворите в нем 1 ст. ложку меда и выпейте вместо ужина. Утром оставшуюся жидкость подогрейте, добавьте 1 ст. ложку меда и выпейте вместо завтрака. Процедуру повторяйте, пока не кончится сбор. Применять 1 раз в 5лет.

• • Предлагаю вам знаменитый рецепт восстановления сосудов организма знаменитого украинского целителя В. Тищенко: иголки молодой хвои (ель, сосна, пихта, можжевельник), измельчите, возьмите 5 столовых ложек, добавьте 2-3 столовых ложек плодов шиповника, 3 столовых ложек луковой шелухи и залейте смесь 1 литром воды, Прокипятите 10 минут, затем переложите в термос, утром процедите и пить по 0.5 стакана 4-5 раз в день. Это рецепт знаменитого украинского травника В. Тищенко. По его мнению, если вы пролечитесь этим составом в течение 4 месяцев, то восстановите всю сосудистую систему организма. Я бы предупредила вас, осторожнее пользоваться хвоей пихты, можжевельника, так как раздражающе действует на поджелудочную железу, а также почечные лоханки. А вот сосна очень даже положительная. Напитает организм витамином С, создаст достаточное количество других витаминов из шиповника, обеспечит снятие воспаление сосудов, в том числе и за счет луковой шелухи.

• • Очищение чесноком по К. Ниши. Это достаточно серьезный курс лечения, проводить можно не чаще чем раз в 3—6 лет. Чеснок делает оболочку сосудов эластичной и способствует вымыванию бляшек. В результате организм омолаживается, улучшается зрение и слух, уменьшается варикоз. Настойку чеснока готовят осенью и принимают до февраля. 350 г очищенного чеснока растереть до состояния кашицы, положить в стеклянную банку, накрыть крышкой и темной тканью — чтобы отстоялся. Из получившейся массы взять 200 г самой жидкой и сочной части, влить 0,5 л в банку и добавить 200 мл чистого медицинского спирта. Заменять спирт водкой или другими алкогольными напитками нельзя. Плотно закрыть, поставить в прохладное место (не в холодильник), накрыть другим сосудом, как колпаком, и оставить на 10 дней. Затем отжать массу через плотную льняную ткань, отжатую жидкость поставить под колпак еще на 2—3 дня. Схема применения дана в таблице

Читайте также:  Как сделать так чтобы пошла кровь из носа в домашних условиях

• Завтрак Обед Ужин
• 1-й день 1 капля 2 капли 3 капли
• 2-й день 4 капли 5 капель 6 капель
• 3-й день 7 капель 8 капель 9 капель
• 4-й день 10 капель 11 капель 12 капель
• 5-й день 13 капель 14 капель 15 капель
• 6-й день 15 капель 16 капель 17 капель
• 7-й день 18 капель 19 капель 20 капель
• 8-й день 21 капля 22 капли 23 капли
• 9-й день 24 капли 25 капель 25 капель
• 10-й день 25 капель 25 капель 25 капель

• • Смешать 2 стакана меда, 1 стакан толченого укропного семени, 2 ст. л. молотого валерианового корня. Все это поместить в большой термос, залить кипятком до объема 2 л и оставить на сутки. Принимать за полчаса до еды, пока настой не кончится. (методика очищения медом по С.Семеновой)

• Выше мы отметили, что сосуды напрягаются от стресса: нужно, во что бы то ни стало снять фон напряжения, наладить сон. Когда у вас здоровый сон, человек меньше находится в напряжении. На сайте очень много материала как наладить здоровый сон. Это и прием отваров валерианы пустырника, боярышника. И все это правильно, но при всем этом иногда не удается наладить здоровый глубокий сон. Попробуйте решить это на энергетическом уровне.

• Предлагаем еще один рецепт
• : она на ночь брала и помещала в изголовье завернутую в носовой платочек пару ложек соли , обычной поваренной соли. Что происходит: вы знаете, что кроме физического тела у человека есть эфирное тело, ментальное тело, тело мысли и т.д. Всего 7 уровней, конечно кроме физического, остальные уровни могут видеть особо одаренные люди, и видение это происходит в виде ауры. Соль один из компонентов, который переносить энергоинформацию. Так вот на информационном уровне происходит снятие отрицательных информационных составляющих, как ни странно сон становится глубоким. Все мысли куда-то уходя. Не прокручиваешь в голове все события прошедшего дня, и даже если вы проснетесь ночью, то быстро засыпаете опять-таки глубоким сном. Этим могут пользоваться люди интеллектуального труда, эмоциональные, или предприниматели, которым нужно много думать.

• Правда, во время поверхностного сна иногда находишь единственно правильное решение, после чего происходит спад напряжения, но мы ведь с вами решаем вопросы здоровья. При чем действует настолько эффективно, кому бы я не предлагала такой рецепт всем помогает.
• Нужно настроить себя так, чтобы ваши нервы стали вашими союзниками в восстановлении здоровья. Почаше входить в состояние радости, счастья. В конечном итоге, истину то ни кто у нас не отнял, растворяйтесь в природе, именно это дает состояние блаженства.

• Ваш образ жизни должен поменяться полностью, это и движения, это и питание, это и мировоззрение, и конечно лечение — традиционное и народное. В конечном итоге вы придете к самой главной победе в жизни — это победа над собой, приобретете здоровье. Многим это удается, почему бы нам не попробовать это. Готовя эту статью, убеждаешься, что с помощью волевого отношения к восстановлению здоровья люди восстанавливают себя после инфарктов, после инсультов, а затем бегают марафоны.

• Восстановление капиллярного кровообращения должно сочетаться с диетическим пи¬танием (или даже голоданием при ожирении) и физической нагрузкой. Особенно рекомендуется питание соевыми продуктами, при этом в организм поступает достаточное количество белка и углеводов, а содержание животных жиров и холестерина в сое минимально. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется употреблять в пищу:
• • Ограничить употребление соли, сладостей (кроме меда, и то не больше дневной нормы), соленостей, копченостей.
• • Хлеб и выпечку в ограниченном количестве.
• • Супы только овощные, можно добавлять растительные жиры в небольшом количестве и соевые кубики.

• • Блюда из постной говядины, рыбы и птицы — только рубленые, паровые, слегка обжаренные или запеченные.
• • Творог только полужирный.
• • Нежирный кефир в любых количествах.
• • Молоко и сметану — ограниченно.
• • Сыр исключается полностью.
• • Приготовленные на воде крупы.
• • Яйца только вареные или в виде омлета.
• • Макаронные изделия только в ограниченном количестве.
• • Овощи — только отварные, запеченные, тушеные, жареные исключаются, рекомендуются овощные соки.
• • Фрукты, ягоды в любом количестве.
• • Употребляйте продукты с жирными кислотами Омега- 3 , как минимум эти жиры должны состоять не менее трети части.

• • В статье приведено очень много рецептов и методов восстановления сосудистой системы организма, прежде всего капилляров, основанных на авторитетах знаменитых ученых, целителей. Знания даны для расширения вашего кругозора в этом вопросе, и для поддержания здоровья. Конечно, восстановление должно идти комплексное: физические движения, правильное питание, водные процедуры, традиционные и народные методы восстановления микрососудов.

Кровообращение в организме – процесс непрерывный. Он необходим для обеспечения органов и систем организма кислородом и питательными веществами. Также помощью кровотока выводятся и вещества, образовавшиеся в результате метаболических процессов клеточной жизнедеятельности.

Плохое кровообращение в конечностях диагностируется тогда, когда сосуды не в состоянии обеспечить должного питания тканям. Это можно понять, если появляются характерные симптомы: покалывание в пальцах, онемение, трофические изменения кожных покровов.

Нарушения кровообращения делят на острые, и хронические, медленно нарастающие. Если вовремя начать лечение, заметив первые признаки патологических изменений сосудов, функцию кровоснабжения удается нормализовать.

На признаки плохого кровообращения в руках и ногах указывают следующие факторы:

  • ощущение замерзания конечностей не только в холодное время года, но и в жару;
  • чувство ползания мурашек;
  • периодически ощущается покалывание в пальцах;
  • возникают онемения конечностей;
  • волосы на них начинают выпадать;
  • цвет кожи конечностей становится бледным до голубизны;
  • ногти слоятся, часто ломаются;
  • пропадает эректильная функция;
  • мелкие раны на коже конечностей долго заживают, начинают гноиться, образуются язвы.

Даже при постоянном нанесении крема кожа пересушена, косметическими средствами проблему решить невозможно.

Плохое кровообращение в конечностях вызывается следующими причинам:

  1. Повреждения кровеносных сосудов вследствие травм
  2. Нарушение общего режима питания.
  3. Курение.
  4. Хронические болезни, нарушающие работу эндокринной системы – например, диабет.
  5. Гипертоническая болезнь.
  6. Нарушение биохимического состава крови, особенно уровня холестерина.

При появлении начальных симптомов плохого кровообращения периферических органов, нужно начинать лечение, иначе состояние может вызвать неприятные последствия.

Замедленная циркуляция крови повышает риск возникновения трофических язв, может спровоцировать начало гангренозного состояния. Особенно часто возникают язвы у людей, страдающих диабетом. Тесное белье, неудобная обувь – и потертость переходит в гнойно-воспалительный процесс.

Наиболее опасные последствия – возникновение критической ишемии нижних конечностей. Симптомом заболевания является отек пальцев, который трудно устранить.

Плохое кровообращение в руках показывает, что нарушено кровоснабжение сердечно-сосудистой системы. Онемение рук часто появляется на фоне болей в области груди, покалывания сердца, во время возникающей одышки.

Диагностируется нарушение кровоснабжения на основании клинической картины и специальной диагностики.

Выявить проблему помогают следующие методы исследования:

  • УЗИ вен и артерий;
  • УЗДС;
  • компьютерная томография;
  • магнито-резонансная томография;
  • контрастная флебография;
  • сцинтиграфия.

Необходимые методы обследования выбирает врач на основании клиники и возможностей пациента. Если у пациента вшит кардиостимулятор, волновые обследования не проводятся.

Что делать если возникли симптомы плохого кровообращения в нижних конечностях? Скорее всего, это начинается варикозная болезнь и следует обратиться к флебологу.

Для того чтобы остановить развитие заболевания назначаются следующие препараты:

  1. Венотонизирующие препараты, применяемые орально и наружно. Они укрепляют венозные стенки, повышают их тонус.
  2. Гепариносодержащие препараты также могут быть местного действия и назначаться для внутреннего употребления. С их помощью меняется состав крови и ее свертываемость.
  3. Эффективно показал себя венолайф – средство, соединяющее в себе свойства гепариносодержащих и венотонизирующих препаратов. Кроме того он содержит витамин В5. Венолайн помогает лечить онемение, убирать отеки и снять внешние проявления нарушения кровоснабжения – сухость кожи и изменение ее цвета. Это качество препарата очень ценится женщинами.

К лечению варикозной болезни подключаются массажные воздействия и физиотерапия: магнитотерапия, пневмокомпрессия. Помогает уменьшить боли специальное компрессионное белье

Что делать, если постоянно отекают и болят руки? Лучшее средство для борьбы с онемением рук – подводный массаж.

Для борьбы с нарушением периферического кровоснабжения в копилке народной медицины имеется множество рецептов.

Эффективно помогает восстановить кровоснабжение в руках и ногах такая процедура:

  1. смешать в равных количествах сахар и подсолнечное масло;
  2. подготовить емкость с горячей водой, 250 мл – 2 столовые ложки поваренной соли;
  3. Смесью масла с сахаром помазать кожу, опустить конечность в солевой раствор – его начальная температура должна быть около 38ºС;
  4. конечность держать в воде в течение 30-45 минут.

Это лекарство поможет восстановить кровоснабжение в ногах и руках. Литровую банку на четверть заполняют давленым чесноком, заливают водой и ставят в темное прохладное место на 2 недели. Состав необходимо пару раз в день помешивать. Когда средство настоится, его процеживают и ставят в холодильник. В день принимают 3 раза по 5 капель, разводя в столовой ложке воды. Курс лечения – 10-14 дней.

Еще одна ванночка – травяная. Составляют ее из равных частей ромашки, крапивы, душицы, мелиссы. 2 стакана травяного сырья заливают 3 литрами кипятка, ждут, когда остынет до 38ºС, и помещают в ванночку руки или ноги.

Для улучшения состояния периферических сосудов конечностей, им требуются дозированные физические нагрузки. Для ног это пешие прогулки в умеренном темпе, для рук – гимнастика. Если приходится постоянно печатать, или делать однообразную работу, необходимо прерываться каждые 45 минут.

Обязательно нужно соблюдать специальную диету, приблизить рацион к диетическому столу по Певзнеру № 9 и 10. Ограничить употребление алкоголя, постараться избавиться от курения.

Последствия нарушения периферического кровоснабжения не только ограничение их функции, боли при движении и в состоянии покоя.

В случае отрыва тромба в нижних конечностях возможно поражение сосудов головного мозга. А это чревато таким серьезным заболеванием, как ишемический инсульт.

Роль правильного кровообращения сложно переоценить. Нормальное кровообращение – это залог долголетия и здоровья всех органов.

Нарушение кровообращения является одним из основных факторов, ведущих к появлению серьезных заболеваний, требующих грамотного и незамедлительного лечения.

Например, проблемы с кровообращением в конечностях и тазу могут привести к таким малоприятным явлениям, как повышенная хрупкость капилляров и, как следствие, варикозное расширение вен.

Почему же состояние системы кровотока имеет столь важное значение?

Дело в том, что именно с кровью во все органы человеческого организма поступает кислород и другие питательные вещества, жизненно необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Также именно с системой кровотока выводятся токсические вещества, отработанные клетками – при нарушении кровообращения в области конечностей или таза продукты жизнедеятельности клеток накапливаются в организме, что способствует развитию сложных патологических процессов.

Существует огромное количество причин, способных вызвать различные нарушения нормального кровообращения.

Можно выделить основные факторы, способствующие нарушениям циркуляции крови:

  • причины травматического характера, связанные с нанесением различных проникающих повреждений;
  • нарушение нормального кровообращение в конечностях может быть вызвано другими сопутствующими заболеваниями – сахарным диабетом, гипертонией, почечной недостаточностью;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • наличие избыточного веса, который значительно усложняет нормальный кровоток;
  • тромбоз, атеросклероз, облитерирующий эндартериит – эти заболевания могут стать первопричинами разнообразных проблем с циркулированием крови в организме;
  • также существенно усугубить проблемы с кровообращением могут такие факторы, как курение и пожилой возраст;
  • малоподвижный образ жизни с отсутствием необходимой физической активности усугубляет венозный застой и способствует расстройствам в работе кровеносной системы.

Нарушения нормального кровотока в руках и ногах могут привести к самым серьезным последствиям.

Проблемы кровообращения в конечностях приводят к таким последствиям:

  1. Первыми результатами данных проблем с правильной циркуляцией крови можно назвать появление неприятного ощущения онемения в конечностях, судорожных приступов, сопровождающихся интенсивными болевыми ощущениями. Судороги могут появиться в любое время суток – как ночью, так и днем.
  2. В результате проблем с кровотоком нарушается теплообмен, впоследствии чего температура тела в области пораженных конечностей заметно снижается. Специалисты называют это явление «синдромом холодных рук или ног».
  3. При плохом кровообращении ног могут появляться так называемые сосудистые звездочки, а также сеточки из мелких кровеносных капилляров. Это свидетельствует о том, что в самом скором времени вы можете поближе познакомиться с таким заболеванием, как варикозное расширение вен. Начальная стадия варикоза в преимущественном большинстве случаев сопровождается чувством постоянной усталости и тяжести в ногах, появлением отечности конечностей.

Также закономерным результатом проблем с кровообращением может стать:

  1. Стремительное развитие варикозного расширения вен, основными признаками которого считается появление мелкой сеточки кровеносных сосудов на конечностях, болезненность и чувство тяжести, отечность ног.
  2. В некоторых случаях расстройства нормального кровотока могут сопровождаться появлением болезненных трофических язв. При первых признаках этого процесса следует немедленно обратиться к специалисту для назначения курса лечения. При отсутствии или несвоевременности лечения трофические язвы на поверхности конечностей могут спровоцировать гангренозный процесс, имеющий самые опасные последствия.
  3. Опасным последствием нарушения кровообращения может стать критическая ишемия нижних конечностей, которая также требует незамедлительного лечения.

Конечно же, любое заболевание проще предупредить, чем лечить. Это относится и к разнообразным нарушениям кровообращения.

Необходимо иметь четкое представление о том, как улучшить кровообращение в ногах, руках, малом тазу и непосредственно всего организма.

Необходимые меры заключаются в следующем:

  1. Основное правило нормального функционирования кровеносной системы – достаточная физическая активность. Особенно это актуально для офисных работников, занятых умственным трудом. Старайтесь каждые два часа делать небольшой перерыв для выполнения какого-либо физического упражнения. Совсем необязательно выполнять целый комплекс упражнений – вполне достаточно пройтись по офису для того, чтобы кровообращение активизировалось.
  2. Обязательно обращайте внимание на то, какую позу вы принимаете в положении сидя. Крайне нежелательной является поза «нога на ногу» — она способствует передавливанию кровеносных сосудов и в значительной степени увеличивает хрупкость капилляров.
  3. Очень важную роль играет выбор обуви. Категорически не рекомендуется постоянно носить обувь на высоком каблуке, с обилием тугих ремешков или шнурков. Для здоровья ног следует отказаться от обуви с узким носком – такая форма изделий способствует сдавливанию пальцев ступни. Обувь должна быть в меру широкой и максимально удобной, так как узкие обувные изделия оказывают сильное давление на стопу, способствуя нарушению нормального кровообращения в конечностях.
  4. Отличным средством профилактики и лечения варикозного расширения вен является массаж, который можно выполнять и самостоятельно. Проконсультируйтесь с опытным флебологом относительно комплекса массажных упражнений для улучшения работы кровеносной системы и предотвращения варикозного заболевания. Также эту информацию можно найти в специальных печатных изданиях и на специализированных сайтах.
  5. Отличным эффектом обладают препараты улучшающие кровообращение – венотоники. Они применяются не только для лечения уже имеющегося варикозного заболевания, но и в целях его профилактики, а также улучшения кровотока. Регулярное применение венотоников способствует активации микроциркуляции, укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению общего тонуса капилляров.
  6. Пешие прогулки способствуют улучшению общего состояния здоровья, а также нормализации состояния кровеносной системы. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, в удобной и комфортной обуви – это залог отличного самочувствия и нормального кровообращения в конечностях, тазу и всем организме.
  7. Для улучшения функционирования кровеносной системы рекомендуется отказаться от курения. Согласно результатам проведенных клинических исследований было установлено, что эта вредная привычка способна спровоцировать заболевание периферических артерий. При этом заболевании артерии в конечностях утрачивают свою чувствительность и затвердевают, за счет чего нарушается нормальное кровообращение в ногах. Отказ от курения поможет вам предотвратить появление данного заболевания и сохранить свои ноги в здоровом состоянии. Это же относится и к крепким спиртным напиткам, которые не самым лучшим образом сказываются на состоянии кровеносных сосудов.
  8. Замечательным профилактическим средством является контрастный душ для конечностей. Попеременно обливайте ноги холодной и теплой водой – эта простая и доступная методика не только улучшает общий тонус кожи, но и способствует нормализации работы кровеносной системы.
  9. Старайтесь регулярно контролировать свой вес. Избыточная масса тела – один из основных факторов, способствующих появлению различных расстройств кровообращения. Лишние килограммы – это лишняя нагрузка на кровеносные сосуды, которой можно избежать, нормализовав свой вес.
  10. Для улучшения кровообращения необходим полноценный отдых и ночной сон не менее 7 часов. Недостаток сна и хроническая усталость могут привести к сбоям в слаженной работе кровеносной системы.
  11. Сегодня существует огромное количество народных рецептов улучшения кровотока. Например, чай из березовой коры, растирки при помощи экстракта боярышника, компрессы с имбирем или различными спиртовыми настойками. Перед применением любого народного способа следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Правильное кровообращение – это залог отличного самочувствия и здоровья всего организма.

Сбои кровообращения могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний, которые потребуют длительного лечения.

Достаточно регулярно соблюдать профилактические меры, улучшающие кровоток для того, чтобы избавить себя от многочисленных проблем со здоровьем.

источник