Меню Рубрики

Как стать сангвиником из меланхолика

Все именитые ученые-психологи сходились во мнении, что темперамент человека (да и не только человека) изменить нельзя. Несмотря на популярность данного термина в современном обществе, мало кто действительно понимает, что такое темперамент. Прежде всего, это тип психической системы, тип высшей нервной деятельности, с которой человек или животное рождается. А нервную систему, как известно, изучает физиология, что уже частично объясняет тот факт, что темперамент нельзя изменить.

Понятие темперамента подразумевает врожденный тип высшей нервной деятельности человека или животного, определяющий скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы. «В народе» темпераментом принято считать то, что образовалось на почве определенного типа высшей нервной деятельности. На ее базе активнее и легче развиваются одни черты характера и сложнее поддаются развитию другие. Таким образом, люди, имеющие схожий тип нервной системы, обладают также и схожими чертами характера. Если сравнивать понятия темперамента и характера, то темперамент как врожденная характеристика становится базой для формирования характера как приобретенных качеств. Темперамент выступает скелетом, на который в процессе развития и воспитания наращивается характер. В зависимости от склонностей, формируемых темпераментом, характер образует ту или иную фигуру личности.

Скорость протекания психических процессов и степень возбудимости нервной системы – два свойства, с помощью которых можно измерить темперамент. Если представить их в виде двух осей системы координат, то каждый квадрант будет символизировать один из четырех типов темперамента. Классикой считается выделение таких типов, как сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. На рисунке изображены две оси: интроверсия-экстраверсия и стабильность-лабильность. Первая ось отражает скорость протекания психических процессов: от минимальной (интроверсия) — к максимальной (экстраверсия) скорости. Вторая ось отражает степень возбудимости или подвижности (лабильности) нервной системы: от стабильности – к лабильности (неустойчивости).

источник

С одной стороны, темперамент как склонность человеку задается генетически, от рождения. С другой стороны, в разных ситуациях любой человек может проявлять себя очень разнообразно, не сковывая себя рамками привычного темперамента. Под холодным душем самый печальный меланхолик (если он здоровый меланхолик, а не в депрессии) пусть ненадолго, но становится холериком.

Когда пишут, что темперамент нельзя изменить, это не совсем так: ненадолго его менять вполне возможно, а талантливые люди могут в принципе выбирать свой темперамент. Свой темперамент менять возможно, дело только в том, что такую задачу ставят редко и эта задача не простая. Тем не менее, задача вполне решаемая. Путем обучения и тренировок большинство людей могут наработать себе все виды темпераментов и удобно пользоваться ими по жизни.

Как фон жизни, полезнее всего вырабатывать в себе темперамент сангвиника, научившись гибко, по ситуации, менять свой характер реагирования. Когда нужно спокойствие и выдержка, стоит превратиться в флегматика, когда нужна взрывная энергия и буйство чувств – холерик к вашим услугам. Для сочинения поэтических произведений, затрагивающих тонкие чувства, полезны будут меланхолические настроения…

Темперамент холерика — во многом врожденный, но при желании такой способ жизни можно приобрести — холериком стать. Если вы не холерик, но энергетика холерика вас привлекает, раскройте в себе и эту сторону вашей личности, тем более что такой способ жизни дает много преимуществ.

Из отчета Андрея К.: «Выполнял упражнение «Холерик» в течение недели. Результаты впечатлили — дел я сделал в два раза больше, чем обычно, хотя, надо признаться, было и больше ошибок: на высокой скорости трудно следить за качеством. Но поразило меня другое: в состоянии Холерика я практически не уставал — ну, скажем так, делая в два раза больше, я уставал в полтора раза меньше. Мне понравилось, теперь я буду чаще жить в этом режиме!»​​​​​​​

В целом, одно из перспективных направлений развития — освоить интенсив как образ жизни: жизнь в режиме высокой нагрузки, с короткими хорошо организованными цейтнотами. Как ни странно, это вовсе не изматывает, а дает дополнительную энергию.

Рассказ Н.И. Козлова: Когда я был студентом факультета психологии МГУ, я поставил себе задачу освоить АТ (аутотренинг). Давалось трудно, для этого я пошел в экспериментальную лабораторию Института психологии АН СССР (на Ярославской улице). В той лаборатории мне на голову прикрепляли электроды, на экран осциллографа выводили волновую активность (моего) мозга и предлагали этими пульсирующими зеленовато-голубыми волнами управлять. Как — непонятно, но интересно, что вскоре у меня (как и у других участников этого эксперимента по биологической обратной связи) это стало получаться. Здорово. А анекдот состоял в том, что в том же самом здании Института, только не в левом, а уже в правом крыле, была другая лаборатория (лаборатория Небылицына), где на таких же осциллографах с такими же электродами у меня выясняли, какой у меня темперамент!Не поняли? Исследователи лаборатории Небылицына были убеждены, что темперамент есть характеристика врожденная и неизменяемая, и самое простое и надежное — схватить темперамент по характеру мозговой активности. Вот и крепили электроды. Только я то этой мозговой активностью управлять уже — научился. И когда хотели «поймать» мой темперамент, я спрашивал: «А вам какой?» И делал — разный.

Темперамент развивать можно и нужно. Смотри Развитие темперамента ​​​​​​​

источник


Деление людей на типы по темпераментам предложил ввести Гиппократ. Уже тогда он задумывался над тем, что многое в нашем организме контролирует мозг. Тем не менее древнегреческий целитель и философ произвел деление на основе различий — так называемых нейрогуморальных жидкостей, которые, по его мнению, особым образом циркулируют в наших телах. Последователь Гиппократа древнеримский целитель Гален называл их жизненными соками.

Преобладание в организме лимфы (на древнегреческом — “флегма”, “мокрота”) делает человека спокойным, медлительным — флегматиком. Тех, в ком наибольший объем занимает желчь (“холе”), стали называть холериками. Ядовитая субстанция толкает к нервной возбудимости и истерии, считали в древности медики. Подвижные и веселые сангвиники — люди с чистой кровью (от латинского “сангвис” — “кровь”). А вот грустным и не в меру печальным, то есть меланхоликом, человека делает “мелэна холе” — “черная желчь”.

Где именно эти жизненные соки циркулируют, непонятно. Однако именно такая точка зрения устраивала всех до тех пор, пока русские медики Владимир Бехтерев и Иван Павлов всерьез не взялись за исследования.

Можно сказать, что ведущая роль здесь принадлежит Павлову. Он доказал, что физиологической основой темперамента является определенный тип высшей нервной деятельности (ВНД), поскольку в головном мозге по-разному проявляется способность клеток выдерживать воздействие раздражителей, по-разному протекают процессы торможения и возбуждения, а также переходы с возбуждения на торможение и обратно. Павлов выделил четыре типа темпераментов, которые сопоставил с классификацией по Гиппократу и Галену, но при этом начисто отмел какое-либо влияние желчи, крови и прочей недоказуемой ереси.

Итак, у меланхоликов обнаружился слабый тип ВНД, в котором и возбудительный, и тормозной процессы практически не выражены — короче, ни рыба ни мясо. Тем не менее среди меланхоликов встречаются незаурядные личности: Рене Декарт, Чарльз Дарвин, Николай Гоголь, Фредерик Шопен, Петр Чайковский.

У холерика (сильный неуравновешенный тип) преобладает раздражительный процесс и практически отсутствует процесс торможения. Проще сказать — нет стоп-крана. При этом холериков много среди выдающихся деятелей культуры и искусства, общественных и политических деятелей: Петр I, Александр Пушкин, Александр Суворов, Дмитрий Менделеев, Сальвадор Дали.

Сангвиник — сильный уравновешенный подвижный тип, и у него все находится в гармонии (можно только позавидовать). Такой темперамент имели, например, Вольфганг Амадей Моцарт, Антонио Вивальди, Марк Твен, Наполеон Бонапарт.

Флегматик — хотя и сильный уравновешенный тип, но с очень инертными нервными процессами. Его сложно вывести из себя, поскольку он регулярно “подтормаживает”. Однако это вовсе не значит, что флегматики ничего не могут добиться в жизни. Самые знаменитые их представители — немецкий философ Иммануил Кант и русский полководец Михаил Кутузов. Личности масштабные, что и говорить.

Еще ученые утверждают, что, просто наблюдая за человеком со стороны, невозможно точно угадать его темперамент, поскольку он определяется не поведенческими реакциями, а характером нервных процессов, составляющих основу мышления. Конечно, некоторая взаимосвязь существует, но можно легко ошибиться. Типичный пример: наибольшее количество самоубийств встречается среди людей, которые, на взгляд окружающих, относятся к типу оптимистичных и жизнерадостных сангвиников. Но на самом деле это скрытые меланхолики.

Владимир Кульчицкий, заместитель директора по научной работе Института физиологии НАН, доктор медицинских наук, академик:

— Когда люди говорят, что человек в состоянии изменить взгляд на мир по своему желанию, это не совсем правильно. Начнем с того, что существуют два разных понятия, которые неспециалисты все время путают, — темперамент (холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик) и характер. Темперамент у каждого человека закладывается генетически и объясняется особенностями функционирования нейронных сетей (в частности, речь идет об уравновешенности процессов возбуждения и торможения, функциональных свойствах клеток головного мозга, разнообразии сигнальных молекул для передачи информации в ответ на действие раздражителей). Поскольку это врожденное качество, то человек не несет за него абсолютно никакой ответственности и изменить свой тип (например, с холерического на сангвинический) не может.

Характер же в отличие от темперамента складывается под воздействием исключительно внешних факторов — условий жизни, окружения и его традиций, воспитания и тому подобных вещей. И вот он, если так можно выразиться, часто накладывается на темперамент и маскирует его, внося своеобразную путаницу и смазывая общую картину нашего восприятия человека. Например, воспитанный в строгих правилах холерик вполне может производить впечатление флегматика — контролировать свои реакции, быть спокойным и невозмутимым. В качестве примера можно привести японцев, у которых внешнее проявление любых ярких эмоций в силу национальных традиций считается неприличным. Но внутри человек остается таким, каким его сделала природа. И рано или поздно это обязательно проявится в экстремальной либо неожиданной ситуации. К примеру, обидное замечание вызовет у, казалось бы, добродушного человека взрыв ярости. А тот, кого все привыкли считать капризным и слабым, в трудный момент (например, в катастрофе) единственный сохранит спокойствие и окажется тем стержнем, который объединит вокруг себя остальных.

Именно на этом (выявлении типа темперамента) и построены различные стресс-тесты, которые практикуются при приеме на работу в отраслях, где знание “подноготной” работника очень важно — в военном и спасательском деле, при отборе космонавтов и ученых исследовательских групп, которым предстоит провести длительное время в изоляции, например, на антарктической станции. Любые ошибки в определении личностных характеристик здесь могут стоить жизней.

У людей больше всего претензий к холерикам. В обывательской среде их считают истериками и потенциальными буйнопомешанными. Однако наука встает на их защиту. Действительно, объясняют ученые, у холериков преобладающей реакцией является возбуждение, что делает этот тип несколько неуравновешенным. Но это в быту. А вот если вести речь о реальных медицинских патологиях, таких как депрессии, неврозы и психозы, статистика выдает парадоксальный результат: именно холерики являются обладателями самого крепкого психического здоровья.

источник

. ну или хотя бы флегматиком? Есть такие, кому удалось изменить свой темперамент? Как вы этого добились? Не верю, что это исключительно врожденное свойство!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

темперамент- врожденный. а вот характер- приобретенный в ходе воспитания и развития. работая над собой можно развить коммуникативные способности, позитивный настрой, уверенность. в помощь книги , тренинги, практика
Полностью я не изменилась. у меня частенько бывает плохой натрой . но помощью спец.литературы улучшила свою жизнь и отношения

надо просто на тест отвечать по другому

надо просто на тест отвечать по другому

надо просто на тест отвечать по другому

Отвечайте как угодно, в нормальных тестах есть шкала искренности, всегда выдаст враньё.

Читайте также:  Как почистить кэш память в компьютере

. ну или хотя бы флегматиком? Есть такие, кому удалось изменить свой темперамент? Как вы этого добились? Не верю, что это исключительно врожденное свойство!

но елси под понятиме меланxолик Вы пдоразумеваете склонностъ к депрессиям — можно и нужно над этим работатъ.

Темперамен не изменишь, но это не характер, а реакция нервной системы. Тесты часто бывают недостоверны, по ним и сангвиник в непростой период жизни может выглядеть меланхоликом! На самом деле сангвиник вовсе необязательно веселый-общительный, это просто человек с быстро возникающими и гаснущими реакциями, а меланхолик необязательно по жизни мрачный и неуверенный в себе. Меланхолик — это просто чувствительный, как к хорошему, так и к плохому! Ну и зачем это переделывать, никак же! Меланхолик может хохотать от шуток и расстраиваться от малейших неприятностей, улавливать тонкости настроения собеседника и найти подход к нему в то время, когда флегматик и не обратит внимания на состояние другого человека. У каждого темперамента свои плюсы и минусы и на успешность по жизни не влияет! Ну разве что, может быть, творчество больше для меланхоликов, а среди успешных спортсменов больше холериков, кому что! А если у вас хандра и мрачное настроение, это не в темпераменте дело!

Нет, конечно
Можно только притвориться

сангвиники ссы в глаза все божья роса

. ну или хотя бы флегматиком? Есть такие, кому удалось изменить свой темперамент? Как вы этого добились? Не верю, что это исключительно врожденное свойство!

Нет, конечно
Можно только притвориться

Темперамен не изменишь, но это не характер, а реакция нервной системы. Тесты часто бывают недостоверны, по ним и сангвиник в непростой период жизни может выглядеть меланхоликом! На самом деле сангвиник вовсе необязательно веселый-общительный, это просто человек с быстро возникающими и гаснущими реакциями, а меланхолик необязательно по жизни мрачный и неуверенный в себе. Меланхолик — это просто чувствительный, как к хорошему, так и к плохому! Ну и зачем это переделывать, никак же! Меланхолик может хохотать от шуток и расстраиваться от малейших неприятностей, улавливать тонкости настроения собеседника и найти подход к нему в то время, когда флегматик и не обратит внимания на состояние другого человека. У каждого темперамента свои плюсы и минусы и на успешность по жизни не влияет! Ну разве что, может быть, творчество больше для меланхоликов, а среди успешных спортсменов больше холериков, кому что! А если у вас хандра и мрачное настроение, это не в темпераменте дело!

Полно вокруг всяких там тренингов да коучингов, можно измениться до неузнаваемости. Если они процветают во всем мире, значит — приносят реальные результаты.

АнфисаНет, конечно
Можно только притвориться
А когда притворяешься, в тебе тоже что-то меняется. Есть связь между внешним и внутренним. Система Станиславского в обучении актерскому мастерству, кстати, основана именно на этом.

. ну или хотя бы флегматиком? Есть такие, кому удалось изменить свой темперамент? Как вы этого добились? Не верю, что это исключительно врожденное свойство!

Не надо бороться с темпераментом или его исправлять-не получится просто, это врожденное. Но вы можете минимизировать проявления и получать удовольствие от жизни больше сангвиника. Сделайте так чтобы все вокруг подпитывало положительными эмоциями. Станьте социально адаптированной, привлекательной в глазах общества, и получайте удовольствие не только от результата, но и процесса (процесс для меланхолика д.б. приятным во все это самое важное нав-е) : ну обычные правила не опаздывайте, уют нарисуйте дома, чтобы приходили гости и балдели, ухаживайте за собой, чтобы в зеркало смотрели -и видели там благополучную женщину, ребенком занимайтесь чтоб не отставал от других.
Не ставьте перед собой нереальные задачи кот-е можете не потянуть дробите их подзадачи простые, для исполнения которых нужно делать каждый день понемногу и требуется дисциплина а не харизма и находчивость. Схема такая :продумали все заранее (те не в последний момент — тогда мозги кипят нужно все в темпе делать и без ошибок), составили график, каждый день сделали что надо, неспеша с толком и расстановкой.И порадовались за себя что добиваетесь своих целей. Станете увереннее и успешнее. Появится привычка что все хорошо, а с ней комфорт придет.
В общем меланхолик не только переживает но и радуется больше — надо понимать и пользоваться!

ну я когда училась, то преподаватель социологии нам сказала, нет людей чтоб был прям меланхоликом, сангвиником и др.В каждом человек все 4типа, только у кого то ярко выражен сангвиник, у кого то меланхолик, флегматик, холерик. Такой он по жизни идет. Допустим я спокойная, флегматик когда на учебе была, все думали что я такая и есть по натуре, а на самом деле холерик.Сейчас могу быть веселой, а через 2часа чуть ли не реветь)))смена настроения меняется. так что в зависимости от ситуации еще. Но я где то между наверно холериком и флегматиком.А мой однокурсник вообще смеялся, что он 5тип)))т.к он такой разный был, то депрессия глубокая, то сангвиник на следующий день, прям всех любит, всем комплименты говорил)))

нельзя поменять темперамент.Смиритесь с тем,что вы меланхолик.Я тоже меланхолик.

Темперамент вы не смените. Но можете откорректировать сам стиль вашего поведения! Избрать роль сангвиника и попытаться её сыграть, культивировать необходимые черты характера! 🙂
А так ли нужно переделываться?

Темперамент вы не смените. Но можете откорректировать сам стиль вашего поведения! Избрать роль сангвиника и попытаться её сыграть, культивировать необходимые черты характера! 🙂
А так ли нужно переделываться?

БибикаТемперамент вы не смените. Но можете откорректировать сам стиль вашего поведения! Избрать роль сангвиника и попытаться её сыграть, культивировать необходимые черты характера! 🙂
А так ли нужно переделываться?
Думала об этом. Но мне кажется это будет выгледеть неестественно. Особенно для людей, которые меня уже знают- сразу поймут, что притворяюсь, ну или подумают, что крыша поехала 🙂
А измениться хочется. Надоело быть вечно вялой, полусонной, в депрессиях и обдумывать каждую мелочь часами. Эх, хорошо все-таки тем, кто рождается веселыми хохотушками 🙂

Можно. А вобще все эти темпераменты в чистом виде не бывают в одном человеке. Я вот с детства думала, что я романтичная личность и меланхолик, а оказалось, что в определенных жизненных обстоятельствах становлюсь и холериком, и сангвиником, и иногда флегматиком.
А еще все эти теории разделения темпераментов — ерунда.

АвторБибикаТемперамент вы не смените. Но можете откорректировать сам стиль вашего поведения! Избрать роль сангвиника и попытаться её сыграть, культивировать необходимые черты характера! 🙂
А так ли нужно переделываться?
Думала об этом. Но мне кажется это будет выгледеть неестественно. Особенно для людей, которые меня уже знают- сразу поймут, что притворяюсь, ну или подумают, что крыша поехала 🙂
А измениться хочется. Надоело быть вечно вялой, полусонной, в депрессиях и обдумывать каждую мелочь часами. Эх, хорошо все-таки тем, кто рождается веселыми хохотушками 🙂
Так это вам депрессию лечить надо, а не темперамент менять.

Можно. А вобще все эти темпераменты в чистом виде не бывают в одном человеке. Я вот с детства думала, что я романтичная личность и меланхолик, а оказалось, что в определенных жизненных обстоятельствах становлюсь и холериком, и сангвиником, и иногда флегматиком.
А еще все эти теории разделения темпераментов — ерунда.

В общем меланхолик не только переживает но и радуется больше — надо понимать и пользоваться!

Насчет изменить темперамент не знаю, думаю зажигалкой вы не сможете быть по определению. Как правило меланхолики «без кожи» впечатлительны, склонны к переживаниям им сложнее взять себя в руки в сложных ситуациях.
Читала статью на эту тему в журнале. Рекомендации не сложные, мне нравится, чувствую себя оч. хорошо.
1.Высыпаться
2. Жить размеренно, минимизировать потрясения, без негативного видео, тяжелой музыки.
3. Соблюдать режим,
4. Никаких перегрузок ни физических ни моральных.
5. отказаться от алкоголя и сигарет.
6. Заниматься чем то позитивным регулярно (рисование или какое другое хобби).
От себя добавлю,что нужно обращать внимание на положительные моменты и организовать свою жизнь под себя, чтобы все нравилось и доставляло удовольствие, исключайте раздражители.

я тоже сильно-выраженный м-к. понимаю, это как неофициальный психических инвалид

Мне как раз не хватает стать флегматиком. Но кажись я превращаюсь (себя не узнаю) в сангвинника.

меланхолики не могут выносить тяжёлый прессинг толпы и обстоятельств, а если идти на самый верх (а жить тихо мне кажется скучным и бессмысленным!) то держать удар понадобится ой ой ой какой. а я над всеми трогательно-слезливыми анимэ рыдаю, и никакая сила не может заставить меня удержаться. опять же, при опасной ситуации ноги сами становятся ватными. а хочется быть сильным, ярким агресоором, способным не только себя защитить, но и близких. вот чо делать, а?

Сангвиники-самый прикольный люд. Они самые добрые,веселые и не ходят такие хмурые)

Да все можно, темперамент это просто глубокий условный рефлекс сформировавшийся целиком и полностью под влиянием родителей и среды обитания в которой рос ребенок. Темперамент — это глубокий условный рефлекс, как вы думаете останется это свойство если организм будет испытывать неудачи от своего темперамента, которые приведут организм к гибели? Конечно нет в этом случае страдание организма и есть снятие условного рефлекса, как у Павлова с собачками и электрическим током.
Автор знакомая ситуация, ваш организм сообразил что чтобы выжить вы должны стать холериком огрызаться и давать сдачи, побои и боль стали катализатором снятия условного рефлекса.

я тоже сильно-выраженный м-к. понимаю, это как неофициальный психических инвалид

Да все можно, темперамент это просто глубокий условный рефлекс сформировавшийся целиком и полностью под влиянием родителей и среды обитания в которой рос ребенок. Темперамент — это глубокий условный рефлекс, как вы думаете останется это свойство если организм будет испытывать неудачи от своего темперамента, которые приведут организм к гибели? Конечно нет в этом случае страдание организма и есть снятие условного рефлекса, как у Павлова с собачками и электрическим током.
Автор знакомая ситуация, ваш организм сообразил что чтобы выжить вы должны стать холериком огрызаться и давать сдачи, побои и боль стали катализатором снятия условного рефлекса.

Говорят, чистых темпер-ов не бывает. Бывают, еще как. Я 100% меланхолик. 28 лет. День живу,3 страдаю, переломить не смог даже психотерапевт и психиатр. А я психич.здорова. но вот так вот. восприимчива ко всему. Внешне-то спокойна и по большей части молчу. Да и какой разговор,когда у меня внутри постоянно буря чувств, диалоги, конфликты. У меня нет друзей, я не могу поддерживать общение, да и не нуждаюсь в нем. Так-то все неплохо, но откуда стока мазохизма во мне. Постоянно, если все ок, порадуюсь, тоже внутри себя, но оч бурно, потом начинаю представлять внутри себя какие-нить жалостливые жестокие сцены, и внутри себя плачу, переживаю. Как же я устала от этого, хочу на тот свет уже поскорей.

Говорят, чистых темпер-ов не бывает. Бывают, еще как. Я 100% меланхолик. 28 лет. День живу,3 страдаю, переломить не смог даже психотерапевт и психиатр. А я психич.здорова. но вот так вот. восприимчива ко всему. Внешне-то спокойна и по большей части молчу. Да и какой разговор,когда у меня внутри постоянно буря чувств, диалоги, конфликты. У меня нет друзей, я не могу поддерживать общение, да и не нуждаюсь в нем. Так-то все неплохо, но откуда стока мазохизма во мне. Постоянно, если все ок, порадуюсь, тоже внутри себя, но оч бурно, потом начинаю представлять внутри себя какие-нить жалостливые жестокие сцены, и внутри себя плачу, переживаю. Как же я устала от этого, хочу на тот свет уже поскорей.

Говорят, чистых темпер-ов не бывает. Бывают, еще как. Я 100% меланхолик. 28 лет. День живу,3 страдаю, переломить не смог даже психотерапевт и психиатр. А я психич.здорова. но вот так вот. восприимчива ко всему. Внешне-то спокойна и по большей части молчу. Да и какой разговор,когда у меня внутри постоянно буря чувств, диалоги, конфликты. У меня нет друзей, я не могу поддерживать общение, да и не нуждаюсь в нем. Так-то все неплохо, но откуда стока мазохизма во мне. Постоянно, если все ок, порадуюсь, тоже внутри себя, но оч бурно, потом начинаю представлять внутри себя какие-нить жалостливые жестокие сцены, и внутри себя плачу, переживаю. Как же я устала от этого, хочу на тот свет уже поскорей.

Читайте также:  Как узнать какой автомобиль зарегистрирован на человеке

Смотря среди кого находишься где то ты лидер а где то ты слабый уязвимый. Что вам в себе не нравиться?

Дорогой гость,судья по разных тестах,разных статьях у меня характер меланхолика,но изменилась за два три года,низнаю я типичный меланхолик или нет ,те качествы которые типичные для меланхолика у меня есть,не 100 процентно но есть,зависит от ситуации ,последые 2-3 года у меня черная полоса и в лице улыбка появляется не так уж часто,хочу измениться,зная что судьба моя зависит только от меня,бороюсь и хочу достичь жизненных целей,у меня цитат такая,в жизне нету невозмовэжного,надо просто найти пути чтобы дастичь своего ,но главная проблема у меня с характером,хочу статс сангвиником, станешь и проблем вообще не будет «Д )) помогите )) — врожденный. а вот характер- приобретенный в ходе воспитания и развития. работая над собой можно развить коммуникативные способности, позитивный настрой, уверенность. в помощь книги , тренинги, практика Полностью я не изменилась. у меня частенько бывает плохой натрой . но помощью спец.литературы улучшила свою жизнь и отношения[/qуоте]

Я не хочу быть меланхоликам. Меня просто задолбали все эти чувства, переживания, помню внушил что я сангвиник, а потом пришел к тому, что я просто на**бываю себя! Постоянно мысли о том, я некрасивый (хотя по сути так и есть), но блин даже если ты страшный, ну оставь ты этот комплекс позади! Нет! Нифига! Увидел свою фотку: «Я об этом не думаю! Я об этом не думаю! Надо перевести мысли на вон того котика, хмм черного цвета, сразу вспоминаются приметы про черного кота. я некрасивый. о боже какая замечательная белка. я некрасивый. Ладно, ладно давай я подумаю, какой я некрасивый.» И я проигрываю. Сдаюсь. И час-два я буду мучиться, страдать, думать, что именно из за этого у меня до сих пор нету девушки. Я смотрю на некоторых позитивных людей, как я хочу быть похожим на них! Смеяться от какой нибудь дебильной шутки во весь голос, все время улыбаться. Но не получается. У меня каждый день это какая то проблема. Утром я могу проснуться веселым и добрым, пойти куда нибудь покататься на велике, увижу каких нибудь девушек которые смотря на меня смеялись. И всеее. Поехало снова: Та рыжая просто своей подруге смешную шутку рассказала, а я в этот момент поезжал. ты некрасивый. Наверное анекдот про Японские часы.. ты некрасивый. Ладно, ладно. Давай опять об этом подумаем.» И снова. Еще огромнейший минус — то что когда я говорю искренне о своих минусах у меня идут слезы! ***** вашу ж мать! Когда я разбираюсь с каким нибудь пацаном, я и 10 секунд не могу смотреть ему в глаза, я их либо прячу, либо просто бью в лицо сразу, чтобы никто не увидел слезы. Мне 16 лет. Посоветуйте что нибудь, пожалуйста.

1Я не хочу быть меланхоликам. Меня просто задолбали все эти чувства, переживания, помню внушил что я сангвиник, а потом пришел к тому, что я просто на**бываю себя! Постоянно мысли о том, я некрасивый (хотя по сути так и есть), но блин даже если ты страшный, ну оставь ты этот комплекс позади! Нет! Нифига! Увидел свою фотку: «Я об этом не думаю! Я об этом не думаю! Надо перевести мысли на вон того котика, хмм черного цвета, сразу вспоминаются приметы про черного кота. я некрасивый. о боже какая замечательная белка. я некрасивый. Ладно, ладно давай я подумаю, какой я некрасивый.» И я проигрываю. Сдаюсь. И час-два я буду мучиться, страдать, думать, что именно из за этого у меня до сих пор нету девушки. Я смотрю на некоторых позитивных людей, как я хочу быть похожим на них! Смеяться от какой нибудь дебильной шутки во весь голос, все время улыбаться. Но не получается. У меня каждый день это какая то проблема. Утром я могу проснуться веселым и добрым, пойти куда нибудь покататься на велике, увижу каких нибудь девушек которые смотря на меня смеялись. И всеее. Поехало снова: Та рыжая просто своей подруге смешную шутку рассказала, а я в этот момент поезжал. ты некрасивый. Наверное анекдот про Японские часы.. ты некрасивый. Ладно, ладно. Давай опять об этом подумаем.» И снова. Еще огромнейший минус — то что когда я говорю искренне о своих минусах у меня идут слезы! ***** вашу ж мать! Когда я разбираюсь с каким нибудь пацаном, я и 10 секунд не могу смотреть ему в глаза, я их либо прячу, либо просто бью в лицо сразу, чтобы никто не увидел слезы. Мне 16 лет. Посоветуйте что нибудь, пожалуйста.

Я не хочу быть меланхоликам. Меня просто задолбали все эти чувства, переживания, помню внушил что я сангвиник, а потом пришел к тому, что я просто на**бываю себя! Постоянно мысли о том, я некрасивый (хотя по сути так и есть), но блин даже если ты страшный, ну оставь ты этот комплекс позади! Нет! Нифига! Увидел свою фотку: «Я об этом не думаю! Я об этом не думаю! Надо перевести мысли на вон того котика, хмм черного цвета, сразу вспоминаются приметы про черного кота. я некрасивый. о боже какая замечательная белка. я некрасивый. Ладно, ладно давай я подумаю, какой я некрасивый.» И я проигрываю. Сдаюсь. И час-два я буду мучиться, страдать, думать, что именно из за этого у меня до сих пор нету девушки. Я смотрю на некоторых позитивных людей, как я хочу быть похожим на них! Смеяться от какой нибудь дебильной шутки во весь голос, все время улыбаться. Но не получается. У меня каждый день это какая то проблема. Утром я могу проснуться веселым и добрым, пойти куда нибудь покататься на велике, увижу каких нибудь девушек которые смотря на меня смеялись. И всеее. Поехало снова: Та рыжая просто своей подруге смешную шутку рассказала, а я в этот момент поезжал. ты некрасивый. Наверное анекдот про Японские часы.. ты некрасивый. Ладно, ладно. Давай опять об этом подумаем.» И снова. Еще огромнейший минус — то что когда я говорю искренне о своих минусах у меня идут слезы! ***** вашу ж мать! Когда я разбираюсь с каким нибудь пацаном, я и 10 секунд не могу смотреть ему в глаза, я их либо прячу, либо просто бью в лицо сразу, чтобы никто не увидел слезы. Мне 16 лет. Посоветуйте что нибудь, пожалуйста.

Меняй привычки! Лидерами не рождаются, лидерами становятся! Уже доказано, что у человека, который живет с новыми привычками, постепенно меняется даже ДНК!

источник

Я не хочу быть меланхоликам. Меня просто задолбали все эти чувства, переживания, помню внушил что я сангвиник, а потом пришел к тому, что я просто на**бываю себя! Постоянно мысли о том, я некрасивый (хотя по сути так и есть), но блин даже если ты страшный, ну оставь ты этот комплекс позади! Нет! Нифига! Увидел свою фотку: «Я об этом не думаю! Я об этом не думаю! Надо перевести мысли на вон того котика, хмм черного цвета, сразу вспоминаются приметы про черного кота. я некрасивый. о боже какая замечательная белка. я некрасивый. Ладно, ладно давай я подумаю, какой я некрасивый.» И я проигрываю. Сдаюсь. И час-два я буду мучиться, страдать, думать, что именно из за этого у меня до сих пор нету девушки. Я смотрю на некоторых позитивных людей, как я хочу быть похожим на них! Смеяться от какой нибудь дебильной шутки во весь голос, все время улыбаться. Но не получается. У меня каждый день это какая то проблема. Утром я могу проснуться веселым и добрым, пойти куда нибудь покататься на велике, увижу каких нибудь девушек которые смотря на меня смеялись. И всеее. Поехало снова: Та рыжая просто своей подруге смешную шутку рассказала, а я в этот момент поезжал. ты некрасивый. Наверное анекдот про Японские часы.. ты некрасивый. Ладно, ладно. Давай опять об этом подумаем.» И снова. Еще огромнейший минус — то что когда я говорю искренне о своих минусах у меня идут слезы! ***** вашу ж мать! Когда я разбираюсь с каким нибудь пацаном, я и 10 секунд не могу смотреть ему в глаза, я их либо прячу, либо просто бью в лицо сразу, чтобы никто не увидел слезы. Мне 16 лет. Посоветуйте что нибудь, пожалуйста.

источник

Учение о темпераментах зародилось в период Античности и дополнялось по ходу развития человеческой цивилизации.

Темперамент – стойкая индивидуальная совокупность психофизиологических качеств личности, проявляющаяся в поведении и деятельности.

  • темп мышления и восприятия,
  • концентрацию внимания,
  • эмоциональность,
  • восприимчивость,
  • силу воли,
  • легкость смены рода занятий,
  • ритм и продолжительность активности,
  • локус контроля и прочие особенности индивидуальности.

Типы темперамента: меланхолик, холерик, сангвиник, флегматик.

Темперамент предопределен типом высшей нервной деятельности, врожденными особенностями. Физиология мозга обуславливает психику, особенности темперамента.

Совокупность характеристик нервной системы порождает один из четырех типов высшей нервной деятельности:

  1. неуравновешенный сильный тип — холерик,
  2. уравновешенный подвижный сильный — сангвиник,
  3. уравновешенный инертный сильный — флегматик,
  4. слабый тип — меланхолик.

У темперамента есть позитивные и негативные особенности. Обычно у людей смешанный тип темперамента, с преобладанием одного типа.

Например, если человек на 45% меланхолик, 25% флегматик, 20% сангвиник, 10% холерик, то говорят что у него меланхолический темперамент.

Данные от рождения качества дополняются приобретенными в процессе воспитания и развития особенностями характера и формируют индивидуальность личности.

Каждый индивид уникален, втиснуть его в рамки той или иной типологии и классификации нельзя. В нестандартных ситуациях личность проявляется по-разному.

Спокойный флегматик бывает гневным и агрессивным, осторожный меланхолик совершает безумный поступок, легкомысленный сангвиник становится ответственным, холерик впадает в уныние.

Определение темперамента – первый шаг к познанию врожденных особенностей психики. Преобладающий тип темперамента определяется самостоятельно путем ознакомления с характеристиками четырех темпераментов.

Психодиагностические методики позволяют определить тип темперамента человека. Например, тест на темперамент «Личностный опросник» Г. Айзенка.

Типы темперамента и их характеристика:

  • чувствительность,
  • эмоциональность,
  • интуитивность,
  • отзывчивость,
  • не конфликтность,
  • альтруистичность,
  • ответственность,
  • осторожность,
  • внимательность,
  • скромность.

Отрицательные особенности: тревожность, мнительность, ранимость, пассивность, замкнутость, боязливость.

  • спокойствие,
  • уравновешенность,
  • эмоциональная устойчивость,
  • целеустремленность,
  • трудолюбие,
  • надежность,
  • организованность,
  • верность,
  • рациональность.

Отрицательные особенности: медлительность, замкнутость, неразговорчивость, безынициативность, безразличие, цинизм.

  • активность,
  • энергичность,
  • инициативность,
  • сила воли,
  • выносливость,
  • работоспособность,
  • страстность,
  • выразительность и яркость чувств, речи, мимики.

Отрицательные особенности: неуравновешенность, порывистость, раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, бесконтрольность, конфликтность.

  • оптимизм,
  • общительность,
  • активность,
  • артистичность,
  • обаяние,
  • креативность,
  • подвижность,
  • веселость,
  • богатство мимики и жестов,
  • легкость восприятия жизни.

Отрицательные особенности: безответственность, легкомыслие, непостоянство, инфантильность, поверхностность.

Тип темперамента остается неизменным, в незначительной степени преобразовываясь в процессе жизнедеятельности.

Человек развивает положительные черты темперамента и учится компенсировать отрицательные, но сменить тип темперамента нельзя.

Меланхолик не превратится в холерика, но может развить в себе некоторые черты холерического темперамента.

Постоянство негативных особенностей темперамента корректируется, когда личность развивается, воспитывается характер, вырабатываются необходимые навыки и умения.

Работая над собой, индивид может достичь много, измениться, вырасти как личность.

В жизни человеку случается сожалеть о нехватке той или иной особенности темперамента. Как изменить темперамент так, чтобы научиться в определенной ситуации реагировать непривычным образом, а в остальном оставаться собой?

Читайте также:  Воздушный рис в домашних условиях рецепт

Нужно ценить и любить индивидуальность, а не стремиться к идеальности или нормальности. Но для адаптации в социуме, улучшения межличностных отношений и достижения поставленных целей, нужно развивать недостающие качества, черты, формировать навыки и привычки.

  1. Определение темперамента. Провести диагностику типа темперамента, отметить отрицательные и положительные стороны. Обозначить те из них, которые нуждаются в коррекции. Так как врожденные качества изменить нельзя, задуматься над тем, какие черты и навыки развить, чтобы гармонизировать психику.

Например, присущую меланхоликам застенчивость компенсировать, обучившись навыкам общения.

  1. Подумать, нужны ли изменения и просчитать их возможные последствия. Помимо желаемых результатов, предположить возможные негативные последствия изменения личности.

К примеру, если холерик научится быть уравновешенным, не станет ли жизнь казаться ему скучной без проявления ярких эмоций?

  1. Целеполагание. Сформулировать цель работы над собой, обозначить сроки, способы и средства ее достижения. Определить признаки достижения цели.

К примеру, сангвиник учится доводить начатое дело до конца и ставит такую цель. Находит задания, которые нужно выполнить в конкретный, продолжительный по времени срок. Затем узнает, что для этого потребуется и определяется, что если сумеет довести начатые дела до конца, цель достигнута.

  1. Определение ресурсов. Найти подходящие обучающие и развивающие методики, упражнения, курсы, психологические тренинги. Прочитать советующую литературу, посмотреть фильмы. Найти другие средства и способы, помогающие достичь цели.
  2. Начать запланированную работу над собой, отмечать успехи и достигнутые результаты.

С проблемой корректировки негативных качеств темперамента обращаются к психологу, который проконсультирует, поможет разобраться в себе и при необходимости разработает индивидуальную психокоррекционную программу.

Важно помнить, что человеку не обязательно «ломать» себя, чтобы быть успешным и счастливым, можно подобрать подходящую для себя сферу деятельности и круг общения.

источник

4 типа темперамента — 4 разных человека!Опубликовано Февраль 14, 2013А вы знаете, какой темперамент у вас?

Вчера пообщалась с очень легким человечком. Не путать легкость с легкомыслием, недалекостью или глупостью. Вот есть люди, которые как дуновение свежего ветерка, как лучик теплого солнышка. Как-то радостно и легко на душе, после общения. Мир сразу кажется светлее, надежд больше и все к лучшему. А есть люди, которые как слоны. Тяжело, с надрывом, со злостью, рывками. Они могут быть очень хорошие, благородные, умные. Но блин, тяжелые и все тут. Не хочу быть слоном! Хочу быть бабочкой. ))))))))))))) Под катом очень.

Статья из «Лизы. Мой ребенок» 2007г.

Темперамент дается человеку с рождения.

Очень интересная статья под катом(текста много) про способы укладывания малыша на ночной сон( позаимствована с сайта http://Mamaspapas.ru). Мне интересно, а кто как укладывает своих малышей спать?

Швейцарский ученый и психолог Карл Густав Юнг первым разделил людей на два принципиально разных типа личности — экстравертов и интровертов.

Стили спальных комнатВ наше время, время научно-технического прогресса, когда огромное количество людей работает и учится в большом нервном напряжении, когда нас часто преследуют стрессы, очень важно давать себе отдохнуть от всех дел, расслабиться и восстановить силы. Издавна людям в этом помогал сон. Интересный факт: установлено, что поведение человека во многом обусловлена ​​не хорошим сном, но и тем, как она засыпает. А вот это уже очень сильно зависит от дизайна интерьера Вашей спальни. Зеркала в интерьере спальни использовать не рекомендуетсяХотим отметить.

Да здравствует мыло душистое, и полотенце пушистоеМытье рук Учите ребенка правильно мыть руки: смоченным мылом намыливать кисти рук круговым движением, смывать пену, тщательно вытирать руки полотенцем. Необходимо напоминать ребенку: «Сейчас будем кушать, а перед едой мы всегда моем руки». Умывание

Сегодня у нас с Тёмкой был небольшой воспитательный момент. Пришлось оставить его в комнате одного, чтобы истерика прекратилась. Но я постом засомневалась правильно ли я сделала и понял ли он что именно я отнего хотела. Пока Тёмка спит, покапалась немного в инете нашла пару неплохих статей на эту тему. Скопирую их здесь, возможно еще пригодятся.

Причины конфликтов в семье длинно.

Дети с самого рождения отличаются друг от друга своим поведением. Один беспрерывно кричит, другой — активно, жадно сосёт и сразу засыпает, третий — спокойно, неторопливо и долго ест, а четвёртый — только морщит носик, спит мало и чутко, ест медленно и почти без аппетита. Они только что появились на свет и уже такие разные. Почему? У каждого малыша свой темперамент. Темперамент — это врожденные свойства нервной системы, которые достаточно четко проявляются в возрасте 5-6 лет. Темперамент — это совокупность индивидуальных.

Психологи утверждают, что человеческое мышление напрямую связано с развитием зрительного восприятия: чем тоньше это восприятие, чем больше оттенков различает глаз человека, тем совершеннее человеческий мозг. Малыша первых двух лет жизни психологи советуют окружать только мягкими ненасыщенными цветами; когда же он подрастет, детская, наоборот, вполне может стать самым ярким, пестрым и веселым помещением в доме.

По мнению психологов, деление детей на «садовских» и «несадовских» не имеет никакого отношения к реальности — это всего

Одним из самых простых и, вместе с тем, самых сложных типов темперамента считается флегматический. Флегматики обычно сильные, немного медлительные люди со спокойным и уравновешенным характером. Они терпеливы, выдержаны, выносливы и хорошо владеют собой, поэтому настроение у них меняется медленно. Ребенок-флегматик не отличается общительностью, любит постоянство и плохо приспосабливается к переменам. Переход от одного занятия к другому дается ему с трудом и требует времени.

У моих девчонок насморк, вот облазила интернет, чтоб узнать как лечить можно помимо того что врач прописал, ну и так для общего развития. и наткнулась на статью какого то доктора, забыла какого. Рецепты правда большенство для взрослых, но некоторые и для деток подойдут. вот может кому и пригодитсяОбщегигиенические средства 1 Для избегания простуды уклоняйтесь от холода, сырости и сквозняков.2 Закаливание — важнейший метод профилактики респираторных инфекций.3 Одним из наиболее распространенных и доступных средств для профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).

Меня одолел острый хомякоз. Не предвидя демографического расширения в рамках отдельно взятой семьи моей, но принудительно-отчаянно наслаждаясь последней парой погодок — младшему из которых, между прочим, через каких-то 2 недели шибанёт целых 2 года — я дегустирую всё новые пассажироперевозочные средства, на пользу так сказать, человечеству. 🙂 А и вправду, пока есть, кого катать, почему бы не покатать? Тем более, что машины у меня как не было, так и нет — а то бы я уже не своей тяговой силой.

Ты хочешь, чтобы твой малыш стал счастливым и успешным человеком? Тогда ты должна знать, что много в жизни зависит от характера человека. Но как узнать, что влияет на характер ребенка? Как сделать так, чтобы он прожил всю свою жизнь во внутренней гармонии?Характер — сочетание индивидуальных психических особенностей человека. Это тип поведения в разных жизненных условиях. Характер человека неразрывно связан с темпераментом личности.Можно сказать, что характер формируется под воздействием двух основных факторов — биологического и социального. Биологический фактор реализуется через темперамент.

Никогда не писала такого, но попробую) 1. У меня есть родная сестра и 2 двоюродных. Их всех из нас — я старшая. В детстве и юности я настолько наигралась в куколки, наплела столько косичек и наодевала столько пышных платьев, что искренне мечтала стать мамой трех мальчиков)) 2. Я люблю путешествовать. С 10 лет путешествую одна по разным программам, так как родители были невыездные. Довольно комфортно чувствую себя за границей. 3. При всем при этом ужасно боюсь летать на самолетах((( Особенно.

Нашла на ББ, копирую чтоб прочитать.

Утащила из френдленты интересную статью. Так как я очень люблю психологию (думаю, как и многие здесь), то решила разместить и в своём дневнике. Ранее находила только общие рекомендации касательно д/сада, без выделения детских психотипов. Между тем, я склоняюсь к точке зрения, что с рождения все детки разные и грести всех под одну гребенку не есть гуд, поэтому написанное мне импонирует. Итак, статья.Большинство детских психологов сходятся во мнении, что детский сад ребенку так же необходим, как школа. Но вот на вопрос.

Что бы правильно организовать день малыша, надо понять его характер и потребности. Изучив эту статью вы сможете найти правильный подход к ребенку и с умом подойти к детскому тайм-менеджменту!

ТИПЫ ХАРАКТЕРА ДЕТЕЙ и советы по воспитанию Типов темперамента всего 4 — холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. И чаще всего склонность ребенка к какому-то заметна в самом малом возрасте. Зная наклонность своего ребенка, вам будет проще понять его, направить на «его» путь, установить с ним доверительные отношения. Читайте ниже про темпераменты детей, ошибки родителей при воспитании и советы. И делитесь с нами, какой у вас малыш:)

Нашла очень интересную статью.

Оказывается, адаптация ребенка к детскому саду во многом зависит от темперамента ребенка. Именно темперамент определяет, поведение малыш в новом коллективе. Известно, что темперамент – это практически не поддающаяся изменениям и влиянию константа. Темперамент проявляется практически с первых дней жизни нового человечка. Так как же будут вероятнее всего вести себя наши дети в детском саду в зависимости от их темперамента?

Как управлять эмоциями малыша «Маленький инопланетянин». С таким заголовком в июне 2007 года в журнале «Лиза. Мой ребенок» была напечатана статья, ставшая в своем роде классической. В простой и доступной форме в ней говорилось, почему эмоции малыша и взрослого различаются и что нужно с этим делать. Автор не понаслышке знала, о чем пишет, — Екатерина Бурмистрова, психолог центра «Рождество» — автор курсов по детской и семейной психологии и сама мама семерых детей. Все мы, мамы и папы очень любим своих.

Мамы и папы, многих наверняка интересует этот вопрос — когда отдавать ребенка в детский сад. Кто-то с недоумением скажет — дали сад, надо идти, пока дают 🙂 , но есть и такие, кто не торопится отдавать ребенка до 3-х лет, а есть те, кто вообще против садиков. Я больше поддерживаю первых и вторых, но все же этот вопрос, учитывая темперамент и характер моего сына, волнует меня давно, к тому же сама психолог, работала в детсаду и потому знаю, с какими.

Всем привет! Вновь хочу поделиться интересной информацией о восприятии ребенка и способах развития. Многое из статьи я уже давно использую в играх своего ребенка, книжки и различные занятия по типу «найди отличия» или «я вижу . маленькую черную собаку породы «такса» с короткими ногами и длинными ушами. «. Но как показала статья, все мои разрозненные знания, да и сам процесс развития вполне можно назвать хаотичным, сдесь же все мои наработки и обьем знаний упорядочили и позволили более целостно взглянуть на этот.

Сразу оговорюсь, что статью предлагаю к обсуждению и сама не совсем с ней согласна. Буду рада прочитать Ваши мнения Вы решили отдать ребенка в садик, получили путевку и вот ваш ребенок идет в садик или в ясли. А думали ли вы о том, как сам малыш воспримет то, что маму он будет видеть только вечером, а весь день придется быть с воспитателем и целой группой других детей? С самого рождения ребенок был постоянно с вами, а в садике его образ.

Всем привет! Вновь хочу поделиться интересной информацией о восприятии ребенка и способах развития. Многое из статьи я уже давно использую в играх своего ребенка, книжки и различные занятия по типу «найди отличия» или «я вижу . маленькую черную собаку породы «такса» с короткими ногами и длинными ушами. «. Но как показала статья, все мои разрозненные знания, да и сам процесс развития вполне можно назвать хаотичным, сдесь же все мои наработки и обьем знаний упорядочили и позволили более целостно взглянуть на этот.

источник