7 самых лучших напитков для лета

Летние напитки

Лучшие рецепты летних освежающих напитков – в этом разделе нашего сайта. Делимся с вами замечательными прохладительными напитками в виде коктейлей, морсов, соков и лимонадов.

Лимонад из тархуна, лимона и мяты 4.5 9

Лимонад – освежающее спасение от летней жары. Лимонад с добавлением мяты и тархуна — это не просто спасение, а очень вкусный и полезный прохладительный напиток. Освежает, бодрит и приятно пахнет. Добавил: Дарья Вакулова 12.07.2017

Франгриа 5.0 6

Вы наверняка слышали или пробовали “Сангрию” – прохладительный алкогольный напиток. Представляю вам ее сестру, Франгрию (Frozen Sangria)! Этот напиток станет настоящим хитом на вашей жаркой вечеринке. Добавил: Дарья Вакулова 01.09.2017

Молочный коктейль “Мозайка” 5.0 6

Делюсь интересным рецептиком, прочитав который вы узнаете, как приготовить молочный коктейль “Мозайка”! Нет ничего проще и вкуснее в жаркие летние денечки, смотрите! . далее

Летний чай 5.0 6

Летом, в сезон свежих фруктов и ягод, мы всей семьей с удовольствием пьем такой чай. В прохладные дни горячим, в жару – охлажденным. Поэтому поделюсь с вами рецептом, как приготовить летний чай. Добавил: Дарья Вакулова 29.07.2017

Квас с лимонной кислотой 4.2 6

Приготовление настоящего кваса процесс не быстрый, но можно его ускорить. Давайте приготовим квас натурального брожения намного быстрее, для этого добавим немного лимонной кислоты. Добавил:

Компот из шелковицы 5.0 5

Самый популярный летний напиток — компот! И в сезон ягод и фруктов мы стараемся разнообразить напитки, утолить жажду и наполниться витаминами. Сегодня я покажу, как приготовить компот из шелковицы. Добавил:

Малиновый смузи “Вкус лета” 4.9 5

В короткий летний сезон, особенно малиновый, нужно успеть попробовать все из этой сладкой ягодки! Вот, как приготовить малиновый смузи “Вкус лета”, это нежный и сладкий вариант для завтрака, полдника! . далее

Клубничный мохито безалкогольный 4.4 5

Я очень люблю коктейли и хочу поделится с вами рецептом легкого летнего коктейля. Он отлично утолит жажду, освежит. А сочетание мяты, лимона и клубники, думаю, никого не оставит равнодушным. Добавил:

Компот из красного крыжовника 5.0 4

Красный крыжовник – полезная кисло-сладкая ягода, которая одинаково хороша и в свежем виде, и в виде варенья, мармелада, морса или компота. Расскажу вам, как приготовить компот из красного крыжовника. Добавил: Дарья Вакулова 21.07.2018

Компот из щавеля 5.0 4

В летний сезон предлагаю приготовить компот из щавеля. Кисло-сладкий освежающий напиток утолит жажду в жаркие дни, а так же укрепит иммунитет и улучшит самочувствие. Добавил:

Малиновый лимонад с мятой 5.0 4

Рецепт приготовления малинового лимонада. Мята уменьшает сладость малины и придает напитку вкус свежести. . далее

Смузи с тархуном и клубникой 5.0 4

Смузи с тархуном, клубникой и абрикосами – прекрасное начало жаркого летнего дня! Вкусный и сытный коктейль, полный свежих витаминов и полезной клетчатки, будет готов за считанные минуты. . далее

Настойка на тархуне и мяте 4.5 4

Домашняя настойка на душистых травах с добавлением лимона имеет приятный интересный аромат, пьется мягко. Используйте только листья мяты и тархуна, стебли могут придать излишнюю горечь напитку. Добавил: Дарья Вакулова 13.07.2017

Томатный сок на зиму домашний 4.3 4

Домашний томатный сок не идет ни в какое сравнение с магазинным. Он получается густым, по-настоящему ярким и вкусным. Сок можно пить просто так, а можно добавлять в заправку для борща или в соусы. Добавил: Дарья Вакулова 29.08.2017

Компот с ревенем и яблоками 5.0 4

Вкусный, кисло-сладкий и освежающий компот с ревенем, яблоками и мятой советую пить охлажденным. Компот, настоявшись, становится намного лучше, вкусы его составляющих успевают полностью раскрыться. . далее

Смузи с шелковицей 5.0 3

В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с шелковицей. . далее

Зеленый коктейль с огурцом 4.6 3

Полезный зеленый коктейль с огурцом, рукколой и петрушкой. Витаминная бомба для организма, плюс очищение кишечника и хорошее настроение на целый день! . далее

Безалкогольный мохито 4.5 3

Популярный безалкогольный коктейль “Мохито” идеален для жаркого летнего вечера. С освежающими нотками мяты и лайма… он очень просто готовится в домашних условиях. Настоящее спасение в жаркую пору. Добавил:

Огуречный лимонад с лаймом 5.0 3

Самый простой способ приготовить освежающий и ароматный лимонад летом – сделать его из огурцов, лайма, лимона и подсластителя по вкусу. Воду вы можете использовать фильтрованную или минеральную. Добавил:

Читайте также:
Лукбук коллекции GAP весна-лето 2022

Коктейль из шелковицы 5.0 2

Лето. Жара. Хочется чего-то прохладного! А тут во дворе у бабушки поспела шелковица! Обязательно приготовьте молочный коктейль с этой знойной, сочной и сладкой ягодой. Это дело всего 5 минут! Добавил: Дарья Вакулова 02.07.2017

Компот из базилика 4.3 2

Невероятно пряный компот из базилика понравится вам с первого глотка, если вы без ума от запаха этого растения! Компот не только утолит жажду, но и придаст сил, поднимет настроение на весь день! Добавил: Prika 22.06.2019

Бананово-яблочный смузи 4.5 2

Прекрасный рецепт очищающего свежего коктейля! То? что нужно для худеющих и следящих за фигурой барышень! Можно использовать как полноценную замену завтрака. Добавил:

Смузи яблочный 5.0 2

Предлагаю начать день с прекрасного и полезного напитка – яблочного смузи. Он наладит работу вашего желудка и кишечника благодаря кисло-молочным бактериям и яблочной клетчатке. . далее

Компот из абрикосов на зиму (очень простой) 5.0 2

Зимой так приятно открыть баночку с освежающим кисло-сладким компотом из солнечных абрикосов. Эдакий яркий привет из жаркого лета! Фрукты остаются целенькими и яркими, словно они только с дерева. Добавил: Дарья Вакулова 12.07.2017

Айран из кефира с зеленью 5.0 2

Айран – известный кисломолочный напиток, он прекрасно утоляет жажду даже в самую большую жару. Диетологи рекомендуют включать этот продукт в рацион людям в период похудения и оздоровления организма. . далее

Домашний клубничный лимонад с мятой 5.0 2

Хотите освежится в летнюю жару? Предлагаю легкий и вкусный напиток – лимонад! Феерия вкуса – лимон, клубника, мята. Подавайте его с кубиками льда, понравится всем! Добавил:

Клубнично-банановый смузи 5.0 2

Очень приятный и нежный клубнично-банановый смузи – прекрасный напиток, особо актуальный в весенний или летний период. Смузи готовится очень просто, при помощи обычного блендера. Попробуйте! Добавил:

Пряный чай-латте “Старбакс” 4.3 2

Горячие напитки из популярного «Старбакса» пользуются огромной популярностью во всем мире. Если в вашем городе нет этого кафе, рекомендую рецепт приготовления пряного чая-латте «Старбакс». Добавил:

Коктейль на основе домашнего йогурта с клубникой и медом 5.0 2

Коктейль приготовим из йогурта заквашенного в домашних условиях. Особенность напитку придает клубника и мед. Летом такой коктейль порадует свежим вкусом и ароматом. Добавил: Natali 27.06.2018

Кисель из шелковицы 5.0 2

Шелковица – сочная вкусная ягода, из которой можно приготовить много разных десертов, и напитков. Сегодня расскажу вам, как приготовить кисель из шелковицы. Он получается в меру сладким, деликатным. . далее

Мохито классический 3.0 2

Наступает жаркая пора и настало время рассказать вам, как приготовить мохито классический. Этот напиток освежает и дает легкую прохладу, когда это необходимо. Готовится легко и быстро. Добавил: Татьяна Семина 13.08.2017

Квас на ржаной закваске 5.0 1

Лето – самое время для приготовления замечательного русского напитка – кваса. Рецептов великое множество, я предлагаю один из них – квас на ржаной закваске. Берите на заметку! Добавил:

Летний кисель 5.0 1

Летом вместо чая и кофе мы часто пьем напитки из свежих ягод. Кисель из ягод, таких как малина, смородина, клубника-самый, что ни на есть летний напиток. Его можно выпить в жару, когда нет аппетита! Добавил:

Компот из облепихи и черной смородины 5.0 1

Насыщенный и полезный компот придаст бодрости и поднимет настроение хмурыми зимними вечерами. Готовить его будем из замороженных ягод. Добавил:

Компот из мяты 4.2 1

Мята – универсальный подарок природы. Она лечит и освежает. В летний зной особенно приятны напитки с её содержанием. Предлагаю приготовить компот из мяты. Добавил: Кристина 04.06.2019

Зеленый коктейль с морковью 4.0 1

Полезный коктейль из серии “зеленых”. Особенную изюминку и аромат ему придает сельдерей. Добавил:

Айс латте 5.0 1

В названии этого вкусного кофейного напитка соединились два слова: лед и молоко. Именно они предопределяют его сущность. Это вкусный, освежающий и при этом бодрящий напиток, особенно, летом. Добавил:

Зеленый коктейль со сливой 4.8 1

Это не только вкусный, но и очень полезный коктейль. Причем приготовить его можно с любой зеленью, которая есть у вас на столе. . далее

Квас домашний 4.8 1

В летнее время нет ничего более желанного, чем стаканчик домашнего вкусного кваса! А вот приготовить его очень легко и просто! Смотрите рецепт, я расскажу вам, как приготовить квас домашний. Добавил: Арутюнова Кристина 15.05.2018

Смузи со шпинатом, киви и бананом 4.4 1

Чтобы получить порцию витаминов и микроэлементов с утра, приготовьте смузи, используя шпинат, киви и банан. Напиток не только полезный, но еще и очень вкусный! Добавил: Prika 21.05.2019

Читайте также:
Горчичный порошок для волос: польза, применение и рецепты

Топ 7 лучших напитков для утоления жажды

Топ 7 лучших напитков для утоления жажды

Здоровье

В жару человек теряет около 2-3 литров жидкости. Из-за этого ухудшается умственное состояние, начинается головокружение, слабость, возникает риск обезвоживания и обморока.

Необходимо постоянно поддерживать водный баланс организма, но чем? Мы предлагаем 7 напитков которые лучшего всего помогут справиться с жарой и утолить жажду.

Лучший напиток утоляющий жажду

1. Простая вода

01.jpg

Лучше всего насыщает организм влагой обычная вода. Чистая, прохладная вода – самый простой и самый доступный источник утоления жажды. К тому же для тех, кто следит за фигурой, это и самый востребованный напиток.

Если простая вода кажется вам слишком скучной – добавьте немного лимонного сока.

02.jpg

Квас – традиционный напиток в жару. Отлично утоляет жажду за счет содержащихся в нем аминокислот и углекислоты. Кроме того, этот прохладительный напиток обладает бактерицидными свойствами и убивает вредные микроорганизмы.

Полезными свойствами обладает только натуральный квас. Если в составе содержатся пищевые красители, подсластители, консерванты, то этот напиток очень далек от кваса.

3. Ягодные морсы

03.jpg

Ягодные напитки особенно богаты витаминами и минеральными солями, в большом количестве содержат пектин, витамины группы А, В и С, магний, кальций, фосфор и пр.

Всевозможные морсы из кислых ягод (особенно без сахара и подсластителей) отлично освежают и предотвращают обезвоживание организма. Не рекомендуется употреблять на голодный желудок.

4. Кисломолочные напитки

04.jpg

В жару прекрасно утоляют жажду кисломолочные продукты: кефир, простокваша, ряженка, айран, тан и т.д. Кроме того они восстанавливают нормальный состав микрофлоры кишечника и очень быстро усваиваются.

Для самого жаркого дня лучше всего подойдут напитки типа айран или тан – они обладают чуть солоноватым вкусом и не только надолго утоляют жажду, но и способны снять интоксикацию и головную боль.

Зеленый чай утоляет жажду

5. Зеленый чай

05.jpg

Да, именно горячий, а не холодный зеленый чай, поможет вам напиться в жару. Секрет горячего чая прост: от него расширяются сосуды, повышается потоотделение, а с ним уходит и избыток тепла. За счет этого организм охлаждается.

Зеленый чай также снижает потребность организма в жидкости, обладает тонизирующим эффектом и стимулирует нервную систему. Не рекомендуется употреблять на голодный желудок.

6. Минеральная вода

06.jpg

Минеральная слабогазированная вода отлично утоляет жажду. Содержит чистую воду, растворенные соли, важные для обмена веществ, и углекислый газ. Подразделяется на столовую, лечебно-столовую и лечебную (зависит от концентрации в ней солей).

Для ежедневного употребления выбирайте только столовую воду с содержанием солей не более 2-3 гр. на 1 л. Если страдаете мочекаменной болезнью, имеете проблемы с почками или беременны, посоветуйтесь с врачом перед употреблением.

7. Смузи из кислых фруктов

07.jpg

Коктейли из кисломолочных продуктов и свежих фруктов, которыми можно и напиться, и подкрепиться одновременно. Не должны содержать добавленных ингредиентов – сахар, лимонную кислоту, ароматизаторы, консерванты и т.д.

Смузи полезны для здоровья так же, как и фрукты – при использовании в коктейле кислых фруктов они обладают отличными жаждоутоляющими свойствами.

8. Полезные советы

08.jpg

Воздержитесь от алкоголя и пива в жару. Любой алкоголь увеличивает теплоотдачу, способствует обезвоживанию организма и дает огромную нагрузку на сердце и сосуды.

Откажитесь от кофе и крепкого черного чая. Эти напитки так же, как и алкоголь, обладают сильным диуретическим эффектом. По этой же причине в жару нельзя употреблять и различные энергетики.

Избегайте сладкой газированной воды и не натуральных соков. Содержащиеся в этих напитках сахар, подсластители, красители и консерванты, скорее распаляют, чем утоляют жажду.

Не пейте сразу много. Выпитая жидкость утоляет жажду не сразу, а минут через 10-15.

Выбирайте только правильные и полезные напитки, внимательно читайте состав на этикетке,и тогда никакая жажда летом вам не будет страшна! Будьте здоровы.

Летние напитки

«Комсомолка» обсудила любимые напитки россиян с диетологом Еленой СОЛОМАТИНОЙ. Степень полезности каждого из них мы определили по десятибалльной шкале.

Обычная вода

[10 баллов]

Максимальная норма потребления в день – 35 мл на 1 кг веса.

Чистая вода – самая полезная жидкость для утоления жажды в жаркую погоду. При активных занятиях спортом, особенно на солнце и в духоте, норму потребления надо увеличивать. Если же вы находитесь в прохладном помещении, да еще и с кондиционером, можно снизить норму до 30 мл на 1 кг веса.

Читайте также:
Белый маникюр с черным дизайном: маникюр, фото дизайна ногтей

Пить нужно понемногу – два-три глотка каждые 20 минут. Если пить много и редко, вода будет тут же выходить из нас. У нас же задача другая – насытить клетки организма влагой, чтобы кровь была текучей, не загустевала. В жару случается немало инсультов и инфарктов, тепловых ударов – во многом это происходит именно из-за сгущения крови.

Когда очень жарко, воду можно чуть подсаливать. Тогда жидкость будет дольше задерживаться в организме.

Домашний лимонад

[10 баллов]

Максимальная норма потребления в день – 1 литр.

Отлично утоляющий жажду напиток. Диетолог подсказала такой рецепт: берем литр воды, добавляем в нее сок лимона или нескольких лаймов, режем свежий корень имбиря и кидаем несколько веточек мяты. Можно добавить кубики льда.

Минералка

Максимальная норма потребления в день – 0,5 – 1 литр.

Минералка должна быть щелочная, с солями калия, кальция, натрия. В жару кислотно-щелочной баланс сдвигается в кислотную сторону, и минеральная вода позволит его быстрее восстановить. Минералку необязательно пить круглый год, но в жару это большое подспорье для организма.

[9 баллов]

Максимальная норма потребления в день – 1 литр.

Свежий айран благодаря своей насыщенности пузырьками провоцирует слюноотделение, и нам меньше хочется пить. Напиток помогает регулировать кислотно-щелочной баланс.

Морс

[9 баллов]

Максимальная норма потребления в день – 1 литр.

В домашнем (!) морсе в идеале содержатся лишь вода и ягоды. Он кислый и хорошо подходит, чтобы напиться. В нем много витамина С и антиоксидантов.

Подошел сезон клубники и “Комсомолка” решила подобрать для вас несколько замечательных рецептов десертов и напитков из этой ягоды

Томатный сок

[8 баллов]

Максимальная норма потребления в день – 1 литр.

Овощные соки полезны для здоровья. На первом месте среди них – томатный сок. Он разжижает кровь, а это то, к чему надо стремиться в жару. Его можно подсолить, и жидкость дольше будет удерживаться в организме. Кстати, сок из томатов, подвергшихся тепловой обработке, полезнее. В нем больше ликопина (необходимый организму антиоксидант. По мнению некоторых исследователей, снижает риск онкологических заболеваний). Томатный сок даже можно сделать самому из качественной томатной пасты – разбавить ее кипятком и остудить. Такой напиток тоже будет полезен за счет все того же ликопина.

Компот

[2 балла]

Ежедневная норма потребления – 2 стакана.

Из сухофруктов, без сахара и сильно разведенный водой. Особенно полезно, когда компот сварен из «щелочных» фруктов – инжира, кураги.

А вот покупные компоты – это не питье, а десерт. Делайте выводы!

✓ Чайный гриб – 8 баллов

Ежедневная норма – 2 стакана.

Очень хороший продукт. Но стоит учитывать крепость напитка. Зрелый гриб полезнее для здоровья – сахар в нем перебродил, калорийность меньше. Но за руль, выпив его, садиться не надо.

✓ Кефир – 8 баллов

Ежедневная норма потребления – 1 литр.

Это и еда и питье! Кому-то нравится утолять жажду в жару кефиром, например, обезжиренным.

✓ Настоящий хлебный квас – 7 баллов

Ежедневная норма – 1 литр.

Отличный продукт! Пейте на здоровье. И полезные вещества в нем есть, и жажду хорошо утоляет.

А вот покупному квасу из концентратов диетолог дала только 2 балла. Это совсем другая история – этот квас с сахаром. Им не напьешься. Наоборот, вас еще больше будет мучить сухость во рту.

✓ «Снежок» – 5 баллов

Максимальная норма в день – 1 стакан.

При высоких температурах воздуха «Снежок» может сыграть свою положительную роль. Например, для диабетиков. В зной вместе с потом быстро теряются необходимые организму электролиты – кальций и калий. Если человек проголодался, он вполне может потерять сознание. В этом случае «Снежок» поможет быстро восстановить нормальное состояние.

✓ Молоко – 4 балла

Максимальная норма в день – 0,5 литра.

Да, молоко содержит влагу, но утолять им жажду вряд ли стоит. После него все равно захочется пить. Очень свежее молоко щелочное. Оно в жару больше подходит для организма. Но то, что продается у нас в магазинах, вряд ли принесет пользу.

✓ Фруктовые соки – 2 балла

Ежедневная норма пакетированных соков – 1 стакан.

Пакетированные фруктовые соки богаты сахаром, а значит, будут провоцировать жажду. Свежевыжатые соки, что и говорить, полезнее, в них естественные сахара.

✓ Сладкая газировка – 0 баллов

Лучше не употреблять. Много сахара. И не напьетесь, и фигуру испортите.

Читайте также:
Акварельный макияж: акварельная техника в макияже с фото

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

Существует не так уж много способов охладиться в летний знойный день, кроме кондиционера и прохладной воды. И один из них — это освежающий вкусный коктейль, способный с первого глотка перенести вас в экзотическое место, даже если вы пьёте его в центре шумного, душного города.

И неважно, любите ли вы алкогольные коктейли или безалкогольные, потому что количество летних прохладительных напитков и коктейлей настолько велико, что у вас практически нет шансов не найти среди них что-то на свой вкус!

К какой категории вы относитесь? Имеете ли вы пристрастие к сладкому, предпочитая напитки с большим количеством шоколада и ароматизированных сиропов? Или вы любите кофе настолько, что обожаете летние напитки с его привкусом? А может, вы ведёте здоровый образ жизни и пьёте только натуральные фруктовые напитки? Или вы из тех людей, которые не назовут напиток коктейлем, если в него не добавлен алкоголь?

Вне зависимости от того, к какой категории людей вы относитесь, в нашем сегодняшнем списке перечислены 25 напитков, которые прекрасно освежают в летний знойный день и которые придутся по вкусу даже самым привередливым из вас!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

25. Пунш с малиной и манго (Mango Raspberry Punch)

Нет ничего более освежающего жарким летним днём, чем пунш из малины и манго, смешанный со “Спрайтом”. Добавленная в коктейль малина со льдом охладит вас на ближайшие несколько часов.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

24. Безалкогольный спритцер с белым виноградом (Nonalcoholic White Grape Spritzer)

Лёд разбавляет напиток по мере таяния, а замороженные виноградинки в этом напитке служат и в качестве гарнира, и в качестве ингредиента, сохраняющего его прохладу. Кроме того, они ещё и украшают этот напиток.

Всё, что вам нужно сделать, это наполнить большой кувшин виноградом, дольками апельсина и лимона, залить это имбирным элем и виноградным соком и наслаждаться с друзьями, получая максимальное удовольствие.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

23. Коктейль “Блютини Дриззл” (Bluetini Drizzle)

Некоторые, наверное, думают, что синий “Кюрасао” выходит из моды, но добавление двух чайных ложек этого напитка в охлаждённый стакан для мартини вместе с двумя капельками апельсиновой настойки может творить чудеса! Но сначала смешайте в шейкере шот черничной водки со льдом и перелейте в стакан, украсив парочкой ягод черники. Попробуйте и не пожалеете!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

22. Кокосово-лавандовый лимонад (Coconut Lavender Lemonade)

Описываемый, как “тропический, травяной, сладкий и удовлетворяющий”, этот свежевыжатый лимонад, сделанный из кокосового молока и лавандового сиропа, является отличным выбором для каждого!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

21. Сангрия (Sangria)

Несмотря на то, что существует множество рецептов этого удивительно сладкого напитка родом из Испании, он действительно является единственным в своём роде. Яблоки, ром, вино и апельсиновый сок, смешанные вместе, никогда не были так вкусны до появления сангрии!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

20. Вишнёво-лаймовый рики (Cherry-Lime Rickey)

Представляя собой освежающую смесь сока лайма, фруктового или сахарного сиропа и сельтерской воды, лаймовый рики обязан своим происхождением своему алкогольному предку, несмотря на то, что сегодня он является одним из лучших безалкогольных летних напитков. Иногда называемый просто “рики”, этот напиток был придуман в баре “Shoomaker’s bar” в Вашингтоне в 1880-х годах.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

19. Клубничный лимонад (Strawberry Lemonade)

Холодный и освежающий, этот безалкогольный лимонад из клубники, сока двух лимонов и нектара агавы, подслащенный мёдом, просто насыщен ароматами, которыми можно наслаждаться вместе с несовершеннолетними членами семьи, не испытывая при этом чувства вины.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

18. Коктейль с мороженым и апельсиновым соком (Orange Creamsicle Float)

Обновлённая версия классического коктейля с мороженым “Филадельфия” (ванильное мороженое и апельсиновая газировка), приправленная мандаринами и щепоткой ванили, является безалкогольным напитком, который по праву можно считать и вкусным десертом.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

17. Охлаждённый медово-лаймовый красный чай (Iced Sparkling Honey-Lime Red Tea)

Прекрасный выбор для любителей безалкогольных прохладительных напитков готовится из красного чая, мёда, свежевыжатого сока лайма, содовой и кусочков лимона для украшения. Он идеально подходит для вечерних семейных посиделок на крыльце.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

16. “Браун Дерби” (The Brown Derby)

Смесь бурбона, мёда и грейпфрутового сока, этот пунш идеально подходит для поздних летних вечеров сразу после того, как дети уложены спать.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

15. Арбузно-кокосовый прохладительный напиток (Watermelon Coconut Cooler)

Ударьте по летней жаре освежающим арбузно-кокосовым коктейлем — сладким, газированным и идеально утоляющим жажду! Его можно подавать без добавления водки, если вы не любитель крепких спиртных напитков. В любом случае, насыщенный вкус арбуза и кокоса пересилит любой добавляемый в этот коктейль “крепкий” ингредиент.

Читайте также:
Как лечить масками в домашних условиях проблемную, жирную и сухую кожу лица: 22 рецепта

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

14. “Свободная Куба” (Cuba Libre)

Может ли действительно крутой напиток готовиться так просто? Когда разговор заходит о коктейле “Куба либре”, ответ определённо “да”! Всё, что вам нужно сделать, это смешать лимонный сок с хорошим старым ромом и кока-колой, и вы получите освежающий напиток, который не сможет вам не понравиться!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

13. “Жидкий мохито” (Mojito Slushy)

Что бы вы сказали, если бы вам предложили классический мохито превратить в замороженное удовольствие, идеально подходящее в знойный день? Звучит неплохо, правда? Именно таким является коктейль под этим названием, состоящий из сахара, воды, свежего сока лайма, листьев мяты, светлого рома и льда. Всё это смешивается до жидкого состояния и пьётся с наслаждением!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

12. Шоколадно-вишнёвый шейк (Chocolate Cherry Shake)

Есть ли что-нибудь более вкусное, чем вишня в шоколаде? Этот сливочный шоколадно-вишнёвый коктейль готовится из миндального молока, бананов, замороженных вишен, какао-порошка и льда. Это один из тех смузи, которые настолько же вкусны, насколько и легки в приготовлении!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

11. Пунш с киви (Kiwi Punch)

Будучи, возможно, одним из самых простых и лёгких безалкогольных летних напитков, пунш с киви является излюбленным выбором многих в жаркий день. Что касается любителей алкогольных напитков, то рюмка водки или рома, добавленная в напиток, вкуса не испортит!

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

10. Коктейль “Палома” (The Paloma)

Вопреки распространённому мнению, именно “Палома” (“голубка” по-испански), а не “Маргарита” является самым любимым коктейлем в Мексике, даже несмотря на то, что это не самый популярный напиток в мире на основе текилы. Так что для тех, кто любит баловать себя освежающими напитками и в то же время получать небольшую дозу веселья, этот коктейль станет идеальным выбором! Его готовят из текилы, сока грейпфрута, содовой, сока лайма, сахара или нектара агавы.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

9. Шипучий напиток с цветком бузины (Elderflower Fizz)

Этот элегантный и освежающий напиток добавит немного прохлады и роскоши в будничную рутину повседневности. Это не просто прекрасный напиток, потому что он имеет хороший вкус — в нём низкое содержание алкоголя, и, самое главное — он прост в приготовлении.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

8. Арбузный напиток “Агуа Фреска” (Agua Fresca)

Этот безалкогольный фруктовый напиток впервые стал хитом в Мексике, а в последнее время также стал популярным и во многих частях света. Существует немало версий этого коктейля, поскольку он делается с разными фруктами, но ни один не является столь желанным в жаркий знойный день, как арбузный.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

7. Вьетнамский айс-кофе (Vietnamese Iced Coffee)

Если вы имеете пристрастие к сладкому и являетесь любителем крепкого кофе, вьетнамский айс-кофе мог бы стать вашим излюбленным летним напитком. С большим количеством сгущённого молока поверх льда и крепким кофе, этот напиток не только освежит вас летним знойным утром, но и разбудит.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

6. “Маргарита” с ежевикой (Blackberry Margarita)

По шкале мужских напитков, “Маргарита” и рядом не стоит с водкой, виски и даже хорошим вином. Этот фруктовый коктейль вообще мужским не считается, но выглядит таковым. Черный и красный цвет может заставить людей подумать, что вы пьёте моторное масло с вкраплениями вишнёвой содовой, как настоящий мачо, в то время как на самом деле это просто “Маргарита”.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

5. Спритцер из грейпфрута и сакэ (Grapefruit-Sake Spritzer)

Для тех, кто считает большинство коктейлей слишком сладкими или пикантными, спритцер из сакэ является идеальным напитком для летнего дня. Горьковатый вкус, придаваемый грейпфрутовым соком, в сочетании с холодной газировкой (вместо “Спрайта” или “Кока-колы”) и сакэ освежит вас, не добавив лишних килограммов.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

4. Шоколадный смузи с толокном и арахисовым маслом (Chocolate Peanut Butter Oatmeal Smoothie)

Этот вкусный напиток на самом деле считается идеальным блюдом для завтрака, но его нельзя было не упомянуть в этом списке. Для тех из вас, кто любит пить сладкие и сливочные напитки круглый год на завтрак, на десерт и вообще в любое время суток, он будет идеальным.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

3. Коктейль “Ураган” (Hurricane)

Этот мощный тропический коктейль доставит вас прямо на Бурбон-стрит в Новый Орлеан, как только вы сделаете первый глоток. Попробовав этот супералкогольный напиток на основе рома, созданный в1940-х годах, вы будете готовы к вечеринке, где бы вы ни находились, даже если самым идеальным местом для неё будет горячий песчаный пляж.

Читайте также:
Готический макияж погашово, фото

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

2. Коктейль “Пина Колада” (Piña Colada)

Начнём с того, что вам вовсе не нужно отправляться в отпуск, чтобы насладиться этим вечным классическим коктейлем. Теперь, когда мы это выяснили, помните, что “Пина Колада” является одним из тех коктейлей, приготовление которых нужно предоставить профессионалам, потому что играть и экспериментировать с хорошим карибским ромом, особенно жарким летним вечером — не самая лучшая идея.

Топ-25: Напитки, которые освежат вас в жаркий день

1. Холодный клубничный “Дайкири” (Frozen Strawberry Daiquiri)

Возможно, чемпион среди всех летних напитков, этот классический коктейль со вкусом клубники в летний жаркий день сможет удовлетворить вкусам самых придирчивых гурманов, и можно поставить на то, что на одном бокале вы не остановитесь.

Топ-7 напитков для лета, которые спасут организм от обезвоживания и утолят жажду

Летом многие, замечая головокружение и слабость, списывают такое состояние на жару. Отчасти она и является виновницей упадка сил, поскольку в зной человек теряет до 3 л жидкости из организма. Слабость и головокружения относятся к первым сигналам о том, что нужно восполнить ее дефицит, в противном случае могут случиться обезвоживание и обморок. Рассмотрим лучшие напитки лета, чтобы понять, чем можно быстро утолить жажду, а какие из них не приносят пользы. Запоминайте!

Топ-7 напитков для лета

То, что в жару хочется больше пить, знают все. Но далеко не каждый в курсе, что его любимые напитки вовсе не приносят пользы, а даже вредят и не подходят для утоления жажды в летнюю пору. Прямо сейчас рассмотрим, что лучше пить, чтобы не допустить обезвоживания в зной:

  1. Вода. Бесспорный лидер и оптимальный напиток для утоления жажды. Ее можно и нужно употреблять в буквальном смысле без ограничений, особенно тем, кто много времени проводит на улице, ведет активный образ жизни в жаркие дни. Чтобы понять, сколько надо пить, следует учесть, что норма воды для людей, работающих в прохладном офисе, составляет 30 мл на 1 кг веса. Если же человек находится на улице, в комнате жарко или он активно двигается, пить нужно из расчета 35 мл на 1 кг веса.
  2. Натуральный квас. Бутылированный, созданный на основе растворимого суррогата с красителями и подсластителями продукт на эту роль не подходит. Только настоящий хлебный квас способен утолить жажду, защитить от обезвоживания за счет содержания в нем аминокислот. Также напиток характеризуется бактерицидными свойствами, подавляет патогенные микроорганизмы.
  3. Ягодные морсы. Это вкусные натуральные напитки, богатые витаминами, пектином, минеральными солями, микро- и макроэлементами, поэтому не просто отлично утоляют жажду, но и препятствуют обезвоживанию, питают организм полезными веществами. Однако морсы не рекомендуют пить натощак и вместо приема еды, иначе могут возникнуть проблемы с желудком. Также не стоит добавлять в них сахар. Во-первых, сладкое вызывает жажду, во-вторых, вредит зубам, в-третьих, становится причиной набора веса.
  4. Кисломолочные напитки. Многих удивляет тот факт, что кефир является отличным средством для утоления жажды, как и простокваша, айран, ряженка или тан. Но это так. Более того, они восстанавливают микрофлору кишечника, быстро усваиваются и даже насыщают организм. Для самых жарких дней больше подходят тан или айран. Они немного солоноватые на вкус, отчего лучше защищают от обезвоживания, способны помочь при головной боли и снять интоксикацию.
  5. Зеленый чай. Этот напиток отлично утоляет жажду, но пить его нужно горячим. Секрет простой – от теплого напитка расширяются сосуды, сильнее выделяется пот, а вместе с ним отводится излишнее тепло, отчего организм хорошо охлаждается. Еще зеленый чай тонизирует, стимулирует работу нервной системы, но на голодный желудок его лучше не пить.
  6. Минеральная вода. В ней содержатся растворенные соли, которые положительно влияют на обменные процессы. По их количеству в составе вода различается на: лечебную, столовую и лечебно-столовую. Первую нужно пить только по рекомендации доктора в терапевтических целях. Столовая подходит на каждый день, а лечебно-столовую лучше употреблять людям с определенными проблемами, при которых рекомендован именно такой состав солей. Отвечая на вопрос, полезно ли пить летом газированную воду, отметим, что лучше выбирать слабогазированную и без каких-либо добавок, в противном случае возможен дискомфорт в желудке.
  7. Кислые смузи. Делать такие прохладительные напитки нужно из несладких фруктов и овощей с добавлением кисломолочных продуктов. Они отлично утоляют влагу и позволяют подкрепиться. За счет высокой концентрации витаминов обеспечивают поддержку иммунитету. В смузи не стоит добавлять сахар или мед. Эти вещества не идут на пользу организму, могут стать причиной лишнего веса или кариеса.
Читайте также:
Какие колготки выбрать осенью 2022

Хороший охлаждающий и жаждоутоляющий эффект обеспечивает прохладный арбуз, несмотря на то, что это не напиток, а ягода. Он содержит до 95% воды, много фолиевой кислоты, микро- и макроэлементов, благодаря чему насыщает организм влагой и полезными компонентами.

Важно: в жару лучше отказаться от кофе и крепко заваренного черного чая. У этих напитков сильный диуретический эффект, а это значит, что вода еще быстрее будет выводиться из организма. Такими же свойствами обладают и энергетики. Не стоит также увлекаться сладкой газировкой и пакетированными соками. Сахар в их составе, консерванты и красители не несут никакой пользы организму.

Как видим, выбор напитков, которые отлично утоляют жажду и подходят для лета, очень большой. Но, чтобы они принесли максимальную пользу, рассмотрим несколько рекомендаций.

Топ полезных советов, как избежать обезвоживания

Начитавшись о рисках, которые вызывает дефицит влаги, многие задаются вопросом, сколько воды пить летом. Сразу отметим, что чрезмерное потребление жидкости тоже может привести к проблемам со здоровьем, поэтому не стоит злоупотреблять. Оптимальной нормой является значение 30 мл на 1 кг веса. Для тех, кто много двигается в жару, она выше – 35 мл на 1 кг веса. Помимо объема, стоит еще разобраться, как правильно пить воду так, чтобы она принесла пользу. Вы удивитесь, но многие делают это неправильно. Вспомните, как часто вы дожидаетесь сильной жажды и осушаете залпом пару стаканов. Но пользы от этого нет никакой. Делать нужно все наоборот.

Важно: пить воду нужно не залпом, а небольшими глотками каждые 20-30 минут. Такой режим позволит жидкости задержаться в организме, насытить его влагой, разжижить кровь. А если пить много и редко, то она будет просто выводиться естественными путями.

Наверное, все слышали о том, что летом лучше пить подсоленную воду. Доля истины в этом есть. Соль в умеренном количестве способствует задержанию жидкости в организме. То есть она препятствует слишком быстрому выведению влаги, защищает от обезвоживания. Разобравшись, почему летом рекомендуется пить подсоленную воду, отметим, что добавить соли можно и самостоятельно в стакан, если нет под рукой минералки.

Еще один совет касается пива и спиртных напитков. От них лучше отказаться. Алкоголь способствует увеличению теплоотдачи, отчего обезвоживание наступает быстрее, возникает огромная нагрузка на сосуды и сердце.

В целом правила простые, и запомнить их несложно. Чтобы летом не страдать от плохого самочувствия и обезвоживания, нужно соблюдать правильный питьевой режим и стараться отдавать предпочтение обычной воде или натуральным напиткам без отдушек и консервантов.

7 лучших летних напитков для здоровья

7 лучших летних напитков для здоровья

В данной статье мы поговорим о том, какими напитками можно улучшить свое здоровье в летнее время года. Ниже приведен перечень семи лучших напитков.

Опытный диетолог Пётр Васильев уверяет в том, что человек должен потреблять 1,5-2 литра воды в течении дня, но в жаркое время года еще больше. При этом преобладающую часть жидкости поступающей в организм человека должна оставлять чистая вода. Но не стоит пренебрегать и другими напитками, которые полезны для здоровья человека.

Данный напиток, если он не пакетированный и свежий очень хорошо утоляет жажду. Следовательно существенно уменьшает объем потребляемой жидкости, что важно, если человек страдает, к примеру, отеками. Хорош напиток тем, что снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Антиоксиданты, которые входят в содержание зелёного чая, надежно защищают клетки человеческого организма, связывая свободные радикалы, что является хорошей профилактикой онкологических заболеваний. Кроме того нужно сказать о том, что зеленый чай благотворно воздействует на организм при нагрузках, так как содержит кофеин и тонизирует. Кроме того он богат на фтор, который, как известно, укрепляет кости и зубы человека. Данный напиток не содержит калорий.

Важно: не желательно пить на ночь зеленый чай, так как он содержит кофеин и вам будет сложно уснуть.

Этот напиток повышает жизненный тонус и существенно улучшает настроение. В содержание какао входит теобромин, благодаря которому улучшается эластичность кожного покрова и хорошо подавляется кашлевой рефлекс. В одном стакане какао содержится 195 калорий.

Важно: в содержание напитка входит сахар, по этой причине какао не подходит для людей, которые желают избавится от лишнего веса.

В этом напитке есть большой объем витамина С, который особенно необходим людям в жаркую погоду. Напиток является хорошим общеукрепляющим средством, очень хорошо помогает при простуде. В одном стакане отвара шиповника содержится 140 калорий.

Читайте также:
Как крепить накладные волосы из натуральных прядей: видео-инструкция - прикрепить, прицепить своими руками, фото и цена

Важно: отвар нужно осторожно употреблять всем тем людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта.

Сок помидор содержит в своем составе ликопен, которые успешно снижает риск таких заболеваний, как рак ротовой полости, печени, легких, желудка, молочных желёз, шейки матки. Кроме того томатный сок благотворно воздействует на сердце.

В одном стакане сока содержится 43 калории.

Важно: сок нужно осторожно употреблять тем, кто имеет проблемы с кишечником. Старайтесь не добавлять соль, так как вся польза напитка сойдет к минимуму.

Этот напиток хорош тем, что снижает концентрацию «плохого» холестерина и триглицеридов. В одном стакане соевого молока содержится 81 калория.

Важно: в содержании сои есть фитоэстрогены, которые теоретически повышают риск возникновения рака груди.

Вода с добавлением лимонного сока и пчелиного меда оказывает наиболее благотворное воздействие, если она выпита утром, на голодный желудок. Кстати известный всем Николай Дроздов этот напиток называет секретом своей бодрости. Лимонная вода улучшает функционирование кишечника, повышает силы организма. В одном стакане напитка содержится 20 калорий.

Важно: нежелательно употреблять этот напиток аллергикам.

Сок апельсина содержит в своем составе много витамина С, а по этой причине он повышает иммунитет и успешно борется с усталостью. Очень полезен он беременным, поскольку содержит фолиевую кислоту, которая требуется для предотвращения аномального развития плода. Естественно, пакетированный сок не содержит ничего полезного, только одни калории, поэтому пить нужно свежевыжатый сок, который сделан своими руками. В одном стакане сока содержится 115 калорий.

Важно: желательно не употреблять больше одного стакана в сутки, особенно осторожно к данному напитку нужно относится людям, которые имеют какие-либо заболевания желудка.

15 летних напитков, быстро утоляющих жажду — а вы что пьете в жару?

15 летних напитков, быстро утоляющих жажду - а вы что пьете в жару?

Лето – это не только приятные моменты, но и испепеляющая жара, которая по плечу далеко не всем людям. Особо тяжко приходится тем, кто проживает в южных районах страны, или в регионах с повышенной влажностью – там жара ощущается сильнее, чем при сухом климате.

Каждый использует свои средства для спасения от жары, но без напитков, способных утолить жажду, не обходится никто. Что рекомендуется пить в жару, и какие напитки наиболее эффективны для утоления жажды?

Содержание статьи:

6 лучших напитков из магазина, которые легко справятся с жаждой в летний зной

  • Естественно, первым пунктом пойдет обычная питьевая вода. Не кипяченая, не ледяная, а обычная вода комнатной температуры. Ледяную пить не следует – во-первых, есть риск «подхватить» ангину, а во-вторых, ледяная вода не утолит жажду и не спасет от обезвоживания. Она полезнее всех прочих напитков. Специалисты рекомендуют немного подсаливать воду во время жары, добавляя четверть чайной ложечки морской или классической столовой соли на 1 л воды. Важно отметить, что в жару следует выпивать не менее 2-х литров воды за сутки. Какую воду пить ребенку — кипятим или фильтруем?
  • Минеральная вода.Минеральной вода становится либо вследствие искусственных действий, либо «по природе своей». Что касается природной воды, ее классифицируют, как столовую, лечебно-столовую и просто лечебную, в соответствии с уровнем концентрации солей в данной жидкости. Важно помнить, что лечебная минеральная вода – она только для лечения! Не следует злоупотреблять такими напитками – их пьют строго по предписанию врачей. Например, для утоления жажды можно выбрать столовую воду, минерализированную до 1 г/л, или же лечебно-столовую – 4-5 г/л. Все, что свыше 10 г/л – это «лекарство», которое от жажды не пьют. А вот искусственная «минералка» вреда не принесет, правда, и пользы особой – тоже. Но все-таки она утолит жажду и даже пробудит аппетит. Что касается газированной минералки – ею побеждать жажду даже проще и быстрее, но при гастрите она противопоказана. Именно горячий чай в азиатских странах считается наиболее предпочтительным напитком для спасения от жары и стимуляции потоотделения, способствующей выведению жара (и жира!) из организма с последующим охлаждением его. Кроме того, горячий напиток сразу всасывается в кровь, в отличие от холодного, который выходит из организма, не задерживаясь. Конечно, такой способ терморегуляции для нас не слишком привычен, но уже сотни лет им с успехом пользуются в Средней Азии и не только, а значит, способ действительно эффективен.
  • Кефир. Преимуществ утоления жажды кефиром – множество. Среди основных – наличие органических кислот в составе, что довольно быстро справляются с жаждой. А также быстрое усвоение: в отличие от того же молока, полное усвоение кефира происходит всего за час. Кроме того, в списке кисломолочных продуктов для утоления жажды значатся тан и айран, а также классический питьевой йогурт без добавок и сахара.
  • Морс.Естественно, натуральный. В таких напитках – не только спасение от жажды, но и кладезь витаминов. Выбирая морс в магазине, отдайте предпочтение натуральным напиткам, потому что сладкие искусственные морсы не принесут вам пользы. Морс, способный утолить жажду, не должен содержать сахара! При желании можно сделать его и самостоятельно. Главное правило приготовления морса: варим только ягоды! То есть, берем 300 г ягод, давим их, сливаем сок в кастрюльку. Тем временем ягоды растираем с ½ стакана сахара (не более) и кипятим около 5-7 мин. Теперь останется только процедить напиток, остудить и только после этого влить свежевыжатый сок из кастрюльки. При этом способе варки весь «кладезь витаминов» сохраняется на 100%.
  • Мохито. Под этим модным названием скрывается напиток, который станет настоящим спасением в жару и для взрослых, и для детей. Конечно, речь идет не о классическом мохито с белым ромом, а о безалкогольном. Напиток готовят из тростникового сахара, тоника с лаймом и мяты. Впрочем, сегодня предлагают и освежающие ягодные коктейли-мохито, которые ничем не хуже по вкусовым и освежающим свойствам.
Читайте также:
Волосы пушатся: что делать для гладкости локонов

9 лучших домашних напитков для утоления жажды в летнюю жару

В домашних условиях облегчающие жажду напитки, безусловно, обойдутся дешевле, чем магазинные — а уж о вкусе их и говорить не приходится!

Вашему вниманию – 5 самых популярных напитков на «обезвоживающий» летний период:

  • 1/4 натурального свежего кефира + Минеральная вода 3/4 + Соль (щепотка).Одно из лучших средств для утоления жажды – простое, быстрое, недорогое и супер-эффективное! Несладкий и нежирный кефир (можно питьевой классический йогурт низкой жирности) смешиваем с минеральной водой. Добавляем соли на кончике ножи. Можно добавить немного порезанной зелени, например, кинзы, петрушки или базилика.
  • Арбузный смузи с мятой. Если вы знакомы с термином «смузи» только из фильмов и новостей из мира шоу-бизнеса, то самое время заполнить данный пробел! Этот напиток приобрел популярность во всех российских кафе и ресторанах. Он представляет собой коктейль из свежих фруктов с добавлением кисломолочного продукта или сока. Для человека на диете смузи – это не только способ утолить жажду, но и полноценный прием пищи. Смузи делают исключительно из свежих фруктов, а если напиток выходит слишком густым, то его обычно разбавляют до нужной консистенции свежеотжатым соком. Никакого сахара, лимонной кислоты и проч.! Только натуральные продукты. Классический рецепт смузи предполагает смешивание питьевого йогурта с молоком и фруктами. Арбузный смузи – наиболее актуален в летнюю жару. Делать его просто! Охлаждаем арбуз, нарезаем, берем 300 г мякоти без единой косточки плюс один банан и превращаем все это великолепие в арбузно-банановый крем. К готовому «крему» добавляем живой несладкий йогурт или кефир, и мяту. Затем взбиваем все в блендере вместе со льдом.
  • Фруктовая вода. Ее можно готовить из любых фруктов, которые есть в холодильнике, добавляя к ним воду, лед и проч. К примеру, для витаминно-цитрусовой воды мы разминаем ложкой поделенные на дольки лимон, лайм и апельсин так, чтобы они дали сок (не до состояния каши!). Теперь добавляем льда (не скупимся!) и воды, смешиваем и, закрыв крышкой, прячем в холодильник. Через пару часов вода будет ароматной и насыщенной, а щедро насыпанный лед станет своеобразным ситом, которое пропустит воду и оставит в банке фрукты. Второй вариант – яблочно-медовая вода. Здесь нужно немножко «огня», чтобы напиток получился более ярким. Полкило нарезанных яблок заливаем литром воды. К ним добавляем цедру лимона (одного достаточно) и 5 ложек меда. Теперь кипятим на малом огне 15-20 минут, затем охлаждаем и, процедив, убираем в холодильник. При подаче добавляем в стакан льда и мяты.
  • Квас. Этот классический русский напиток издавна применяется на Руси не только для утоления жажды, но и в качестве «бульона» для окрошки. Традиционный домашний квас (именно домашний, а не какой-нибудь, пусть и самый лучший, магазинный) утоляет жажду, благодаря углекислотам и аминокислотам в его составе, а также обладает бактерицидным эффектом, восстанавливает работу ЖКТ и проч. Как и в случае с кефиром, основные жаждоутоляющие свойства обеспечиваются за счет молочной кислоты, действие которой значительно усиливается наличием углекислого газа. Рецептов кваса известно немало. Среди самых популярных – квас из ржаного хлеба. Нарезаем 400 г хлеба ломтиками, запекаем в духовке и оставляем подсыхать до состояния сухарей на пару суток. Далее складываем их в емкость, добавляем 10 г мяты, заливаем 2 л горячей воды, мешаем, кутаем данную емкость в тепло и убираем на 5 часов в сторону. Теперь фильтруем, добавляем 150 г сахара и 6 г сухих дрожжей, ставим на 7 часов в темное и теплое место. Остается только процедить через марлю, разлить квас в стеклянную тару, добавить изюма и остудить. А можно ли квас пить беременным женщинам?
  • Холодный зеленый чай. Этот напиток ну никак нельзя обойти стороной! Зеленый чай – это 100% утолитель жажды, причем полезный в любом виде – холодном, горячем или теплом. Конечно же, выбирать лучше качественный зеленый чай, а не суррогат в бумажных пакетиках. Зеленый чай замечательный помощник в жару, кроме того, он улучшает обмен веществ, стабилизирует работу кровеносной системы, положительным образом влияет на сосуды мозга, способствует похудению и пр. В холодный зеленый чай можно добавить ломтик лимона.
  • Подкисленная лимонная вода (лимонад на скорую руку). Чем меньше мы пьем, тем гуще в жару наша кровь, тем выше риск сердечнососудистых проблем и обезвоживания. Спасти организм может подкисленная вода: на один стакан свежей (не кипяченой!) воды выживаем половинку лимона. Для вкуса можно добавить немного меда. Этот напиток утолит жажду, восстановит баланс в организме, а также снизит холестерин и повысит иммунитет. Вместо лимонов можно использовать грейпфруты или апельсины. В летних кафе и ресторанах такие напитки предлагают повсеместно. Главное – не забывать, что обычную воду лимонад (даже приготовленный вручную) не заменяет!
  • Холодный компот. Лето – пора ягод и фруктов, которые сами собой просятся на компоты и «пятиминутки». Конечно, первое место поп популярности занимает клубничный компот, вишневый и сливовый, а потом и все остальные. В компот можно добавить льда и мяты при желании. Такой напиток и утолит жажду, и плеснет витаминов в организм, и просто доставит удовольствие. Можно также развести пару ложек «пятиминутки» (например, из клубники) водой и добавить, опять же, пару листочков мяты и несколько кубиков льда. А кубики льда, в свою очередь, можно сделать уже с ягодами, уложив прямо в формочки мелкие клубничины, смородину или вишню перед тем, как залить их водой и заморозить.
  • Отвар шиповника. Бодрящий полезный напиток с солидной дозой витамина С. Отвар шиповника быстро утолит жажду, сохранит тонус организма, восполнит дефицит витамина С. Можно также разводить водой сироп шиповника, приобретенный в аптеке. Не подойдет данный напиток в качестве летнего утолителя жажды людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.
  • Чайный гриб. Этот кисло-сладкий напиток, который наиболее популярен был в советское время – один из лучших утолителей жажды, обладающий к тому же фантастическими лечебными свойствами. Гриб (а по сути – существо медузомицет) работает как природный антибиотик, снижает давление и вес, лечит простуду и проч. В магазине вы гриб, конечно, не купите, но если у вас нет знакомых, которые могут поделиться «детенышем» чайного гриба, то можно попытаться создать его и самостоятельно. Для этого нужна только 3-литровая банка, слабый чайный настой и сахар (100 г на 1 л). Рецептов выращивания медузомицета дома в интернете немало.
Читайте также:
Варианты макияжа серыми тенями для голубых глаз

Если говорить о напитках, которые точно следует «отдать врагу» в жаркий летний период – это сладкая газировка, а также магазинные соки и морсы, которые не только не утолят жажду, но и усилят ее за счет присутствия сахара и других искусственных компонентов. Поэтому пьем только натуральные напитки без сахара и только комнатной температуры.

В рацион включаем максимальное количество овощей и фруктов, особенно, арбузов, огурцов и прочих сильно водянистых плодов. А при употреблении воды не забываем ее немножко подсолить.

А какие напитки пьете в летнюю жару вы? Поделитесь с нами рецептами, быстро и полезно утоляющих жажду!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: