5 причин обувть туфли на каблуках

Каблук – радость или горе?

Как отмечают стилисты, высокие каблуки изначально носили мужчины. На протяжении нескольких веков обувь для верховой езды имела весьма массивный каблук. Сделано это было с целью, чтобы пятки всадника помогали удерживать позицию в стременах. Благодаря этому, он мог более эффективно использовать лук, это было полезно, особенно в Персии, где стиль борьбы основывался на хорошем владении верховой ездой.

В 1598 году персидский шах послал дипломатов в Европу, и интерес к персидской культуре и моде охватил Западную Европу. Аристократам пришлись по нраву персидские туфли, они были смелыми, мужскими, и идеально подходили для утверждения статуса. Когда низшие классы спохватились и принялись носить похожую обувь, аристократия просто увеличила высоту каблука, в соответствии с социальным порядком. Но каблуки были бесполезны на мощеных улицах XVII века в Европе. Привилегированные мужчины редко ходили пешком, подчеркивая свой роскошный образ жизни формой одежды.

Как же тогда туфли на каблуках стали частью женской моды?

В 1630-х годах появились женщины, которые решили пойти против системы, обрезая свои волосы, добавляя в свои костюмы погоны. Также они стали курить табак и носить головные уборы, которые по форме очень напоминают мужские. Женщины переняли каблук в попытке сделать свой костюм более мужественным.

Постепенно преобразовываясь, каблук для мужчин стал более низким, а для женщин высоким и стройным. К 1740 году, высокие каблуки окончательно вышли из мужского обихода, так как были не слишком удобны и сковывали движения.

Каблуки были весьма разумно придуманы как обувь для верховой езды, но со временем превратились в непрактичный символ женственности и богатства. Мода циклична и возможно, когда-нибудь, они вновь будут рассматриваться как символы власти и статуса.

За что стоит любить туфли на каблуках

Они делают нас выше

Не стоит даже говорить, как все женщины в мире любят всевозможные вариации каблуков. Но даже если даме не требуется дополнительная высота, они могут дать возможность почувствовать себе более женственно. Это действительно приятное чувство, схожее с опьянением. Надев пару туфель к вашему росту, моментально прибавляется заветное количество сантиметров.

Высокие каблуки визуально стройнят

В отличие от всевозможных узких джинсов, леггинсов и других «мучительно стильных вещей» то и дело мелькающих на подиуме, туфли скорей не подчеркивают недостатки, а помогают их скрыть. Конечно, нельзя сказать, что так происходит всегда, но, как правило, чем каблуки выше, тем визуально фигура кажется стройнее, а ноги длиннее.

Высокие каблуки заставляют даже привычную одежду выглядеть иначе

Даже джинсы и футболку можно заставить выглядеть совершенно иначе, когда их дополняют пара каблуков. Каблук придаст женственности практически любому костюму, сделает его более изящным и интересным.

Туфли – признак сексуальности

Туфли могут не только заставить вас чувствовать себя женственно, они также придают сексуальности. Мужчины очень любят женщин на каблуках, ведь их походка кажется неуверенной, такую девушку хочется поддержать, защитить, а значит рядом с ней легко проявить мужественность. Каблуки давно стали особым фетишем у огромного количества человек и считаются неотъемлемой частью сексуальности.

Туфли бывают разные

В мире создано тысячи моделей туфель с каблуками. Они отличаются формой, высотой, цветом, материалом и ценой. Каждая девушка может подобрать себе вариант, подходящий по всем параметрам. И никто не спорит, что на хорошие туфли можно потратить целое состояние. Но при этом даже недорогие бренды могут выглядеть отлично.

Минусы высоких каблуков

Высокие каблуки вредны для здоровья

Длительное ношение туфель может привести к болям в коленях и в спине. Каблуки являются причиной варикоза и деформации костей стопы.

Из-за постоянного стремления к красоте может возникнуть искривление позвоночника, что ведет к серьезных заболеваниям суставов и костей, и проявляются эти недуги не сразу, а спустя большой срок.

Высокие каблуки могут вызвать серьезные травмы

Шпилька – не очень удобный каблук, иногда он подворачивается или ломается. В таких случаях могут возникнуть самые разнообразные травмы: от растяжений до переломов. Чтобы подобного не случалось, необходимо правильно подбирать обувь, а также аккуратно ходить по неровным поверхностям.

Читайте также:
Лаурилсульфат натрия в шампуне: действие на волосы, плюсы и минусы, возможный вред

На высоких каблуках сложно ходить

Конечно некоторые женщины, кажется, были рождены для того что бы носить туфли на высоком каблуке. Но для большинства, все же, обувь на каблуках менее удобна, чем без них. Крутые и длинные лестницы, скользкие полы, лед, дождь – это те моменты, когда каблуки мешают, а не помогают передвигаться. Именно в такие моменты хочется переобуться во что-то более подходящее и легко пробежаться по любой поверхности.

Каблуки – это красиво, сексуально и модно. Уже несколько столетий данный вид обуви не выходит из моды, а значит, сотни тысяч женщин будут носить эти удивительные по красоте модели.

В чем польза и вред ношения обуви на каблуках?

Статья расскажет о том, как правильно носить обувь на каблуках. Какой должен быть подходящий каблук, чтобы не навредить здоровью. Какие бывают травмы от ношения высоких каблуков. Как себя уберечь от травм, следуя рекомендациям врачей.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Статья расскажет о том, как правильно носить обувь на каблуках. Какой должен быть подходящий каблук, чтобы не навредить здоровью. Какие бывают травмы от ношения высоких каблуков. Как себя уберечь от травм, следуя рекомендациям врачей.

На самом деле обувь с каблучком человек начинает носить с первых самостоятельных шагов. Врачами-ортопедами рекомендуется обувать малыша в ботинки с небольшим каблучком. До двух лет ортопедическая обувь имеет каблучок 0,5 см, с двух лет 1,5. Наличие каблучка позволяет ножке малыша не заваливаться назад при ходьбе, а также помогает правильному формированию стопы. С возрастом происходят определенные изменения в организме, и ношение обуви с каблуками вызывает дополнительные вопросы.

Для чего женщинам обувь на каблуках

Нога человека устроена таким образом, что совершенно плоская подошва обуви считается небезопасной для ношения. При плоской подошве происходят определенные нарушения правильной позиции пальцев, растяжение связок от прогиба стопы, что ведет к образованию шишки на ногах. Поэтому, для сохранения здоровья рекомендуется носить обувь с каблуком высотой 4-5 см.

Женщины любят обувь на шпильках по нескольким причинам:

  • Осанка. Каблуки изобрел мужчина в 17 веке. Мужчинам хотелось разделить свое восприятие женщины, уделяя внимание приятным глазу составляющим. Спина становилась прямой, грудь в декольте автоматически выдавалась вперед, движения становились гибкими и неторопливыми, подбородок поднимался выше, посадка головы становилась более царственной. В моде тогда были высокие и пышные прически, которые надо было носить с гордостью. Женщиной восхищались, и прибавление в росте создало определенное направление в моде, чему способствовала обувь с каблуком.

В наше время шпильки подчеркивают в женщине утонченность, привлекательность, сексуальность.

  • Сексуальность. Не так давно итальянскими учеными было доказано, что высота шпильки 6-8 см положительно влияет на кровообращения малого таза и стимулирует тазовые мышцы. В связи с этим сексуальное удовлетворение достигается более полно и болевые ощущения в дни менструаций снижаются.
  • Энергетика. Биоэнергетики полагают, чем выше шпилька, тем ниже вероятность негативной энергии пробраться к человеку. Так как любые негативные энергии как зависть, дурные мысли, злоба обычно располагаются в самом низу, на земле.
  • Красота. Высокая шпилька может помочь в исправлении некоторых физических недостатков. Например, если хочется достичь эффекта длинных ног, то рекомендуется носить туфли на каблуках в тон колготок или юбки.
  • Удовольствие. Этот вывод научно не обоснован, но возможен. Женщина, которая носит обувь на высоких шпильках, полна счастья. Так как в этот момент ее организм вырабатывает достаточное количество эндорфинов.

Самый подходящий каблук

Самая идеальная высота высчитывается по формуле: длина стопы, поделенная на 4. Но кроме высоты, важна еще и форма.

Для обладательницы длинных стройных ног идеальны шпильки и каблучки в форме «рюмочка». На полных ногах лучше смотрятся прямоугольные высокие каблуки. При небольшом росте и маленькой ноге, каблучок должен быть не слишком высоким и изящным. Но самое главное, его устойчивость для любого типа телосложения.

Вред и травмоопасность

Врачи выделяют несколько пунктов, которые можно отнести к вреду ношения обуви с высоким каблуком:

  • Нефизиологичность. Если много носить туфли со шпильками выше 8 см, то происходит постепенная деформация стопы. Нагрузка, которая появляется, становится невыносимой для суставов. В итоге образовываются косточки на пальцах, потому что суставы выворачиваются. Это портит не только внешний вид, но и приносит боль.
  • Привыкание. Чем дольше женщина носит шпильки, тем болезненнее ходить в балетках. При постоянном ношении шпилек, ахиллесово сухожилие «усыхает» и теряет гибкость от природы.
  • Травмоопасность. Травмы, полученные вследствие хождения на шпильках, самые разнообразные – от растяжения и вывиха до перелома.
Читайте также:
12 летних образов в изящном французском стиле

Рекомендуется носить шпильки не более 3 раз в неделю. Или делать перерывы, меняя обувь на час-полтора. Вечером делать ванны для расслабления ног.

Почему мы больше не можем ходить на каблуках (и что можно с этим сделать)

High heels wellness shoes foot wellness health fashion Vogue

Спорим, вам хорошо знакомо то чувство, когда на вечеринке вместо того, чтобы наслаждаться моментом, вы только и мечтаете о том, как по приходе домой вы первым делом избавитесь от неудобных каблуков. А еще с тоской поглядываете на всех девушек на танцполе в удобных кедах и кроссовках. Вот вам и еще один готовый сюжет для сериала «Почему женщины убивают».

«Когда вы носите каблуки после долгого перерыва, телу нужно время вновь к ним привыкнуть», — предупреждает Маргарет Даббс, врач-подолог и основатель клиники Margaret Dabbs London.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Вот почему после пары часов в некогда любимых лодочках или босоножках мы зачастую чувствуем в ногах боль и напряжение, которые можно сравнить с ощущениями после забега на несколько километров. В последнее время мы все чаще делаем выбор в пользу плоской подошвы, в то время как роскошные туфли на каблуке пылятся в шкафу в ожидании своего часа. Но настанет ли он вообще?

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Вместе с Даббс, которой свои ноги доверяют все (от супермоделей до членов королевских семей по всему миру) мы решили разобраться, стоит ли прощаться с каблуками и шпильками или все-таки не за горами их триумфальный камбэк в наш повседневный гардероб.

Как высокие каблуки влияют на здоровье ног

Да, у обуви на каблуках есть свои достоинства. Во-первых, в них мы всегда чувствуем себя чуточку увереннее. А во-вторых, по словам Даббс, «она помогает в формировании икроножных мышц». Хороший вариант для тех, кто хочет заняться рельефом, но при этом не любит ходить в спортзал. Однако недостатков у каблуков не меньше (и все звучат довольно пугающе). «Растяжение ахиллова сухожилия — это только начало. При ежедневном ношении каблуков вы рискуете заполучить подошвенный фасциит (опасное воспаление мягких тканей стопы) и в придачу искривление позвоночника. Когда вы постоянно смещаете центр тяжести на переднюю часть стоп, это может привести к болям в спине, что, в свою очередь, пагубно отражается на здоровье всего строения тела. Если вас беспокоят «косточки» больших пальцев ног, высокие каблуки только усугубят проблему, так как вес тела будет приходиться именно на этот участок», — объясняет Даббс.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Очень важно при выборе каблуков руководствоваться не только тем, как роскошно в них будут смотреться ваши ноги, но и не забывать о комфорте. Туфли должны сидеть идеально. Не стоит себя обманывать и пытаться влезть в размер поменьше только потому, что он остался в единственном экземпляре на распродаже. «Отсюда и берутся мозоли и натоптыши у основания пальцев или на передней части стопы. Чрезмерная любовь к узкой обуви на каблуках может спровоцировать искривление пальцев ног и, конечно, вызвать различные проблемы с ногтями. Все это имеет долгосрочные и очень серьезные последствия».

Кроме того, женщины чаще мужчин страдают от невромы Мортона, которая представляет собой разрастание фиброзной ткани в области подошвенного нерва стопы. «Этому недугу, как правило, подвержены обладательницы узких ног, а вызвать его может, например, привычка подолгу ходить в мюлях».

Читайте также:
Как сделать маникюр в стиле "металлик": пошаговая фотоинструкция
Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Теперь придется отказаться от каблуков?

Если коротко, то нет. Но важно выбирать подходящие модели для вас и не носить каблуки в режиме 24/7. «Обувь на четырехсантиметровом каблуке лучше для вашего здоровья, чем абсолютно плоская подошва, — объясняет Даббс. — Из-за высоких каблуков ахиллово сухожилие сокращается, но и без какого-либо возвышения на подошве оно может потерять эластичность. Не стоит бросаться из крайности в крайность».

Обратите внимание на модели на низком устойчивом каблуке. Они более устойчивы и не провоцируют напряжение в мышцах ног. Если пока не готовы отказаться от шпилек раз и навсегда, Даббс советует носить их со специальными гелевыми подушечками.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

А что насчет ограничений по времени носки? «Мой рекомендованный максимум — четыре часа. Если вы отправляетесь на важное мероприятие, где не обойтись без каблуков, наденьте их в самый разгар и постарайтесь при первой возможности переобуться во что-то более удобное». Да, даже звездам после официальной части «Оскара» выдавали мягкие и уютные тапочки.

article image

Если в вашем арсенале есть и мюли, и шпильки, и лодочки, и туфли на устойчивом каблуке, каждый день чередуйте разную высоту каблука. «Ваши ноги вам потом скажут спасибо», — добавляет Маргарет.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Какая обувь не только модная, но и максимально комфортная?

«Не забывайте, всего должно быть в меру», — говорит Даббс. Это в равной степени касается как биркенштоков, рыбацких сандалий и вернувшихся в моду клогов, так и мюлей в стиле нулевых и туфель на огромной платформе Vivienne Westwood.

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Эх, ну какая девушка не считает, что на каблуках она выглядит более соблазнительно?

Конечно, с повальным увлечением спортзалом многие носят кроссовки и за пределом спортзалов, но как только нужно быть красивой — сразу же из недр шкафа вытаскиваются Их Величество Каблуки.

Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!

Итак, давайте разберемся, вызывает ли постоянное ношение шпилек тяжелые последствия и если вызывает, то как с этим бороться.

Чем опасны: влияние на здоровье женщины

Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью.

Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки.

Туфли на высоких каблуках – заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону – подушечки пальцев.

При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Варианты последствий от длительной нагрузки на подушечки пальцев ног

И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:

Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.

Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.

Читайте также:
5 плюсов гимнастики Бодифлекс

Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.

Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.

Метатарзалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарзалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов.

Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.

Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).

Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем сильнее).

Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям.

Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза, варикозного расширения вен.

Особенно каблук вреден для подростков!

Польза

Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:

Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…

Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/ симпатичного парня/ бесплатное вино на вечеринке самой первой.

Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).

Как сохранить здоровье своих ног?

А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них – гномом, отбившемся от Белоснежки.

Первый и главный совет – не экономьте на обуви. Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.

Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят.

Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар.

Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука. Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета.

Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться.

Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв.

Читайте также:
Как по маслу: зачем нужно масло для ногтей и кутикулы?

В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.

Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас.

А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину.

Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель.

Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно.

Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной.

Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример – Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.

Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Какая высота не вредна?

Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.

При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Реальный вред высоких каблуков для здоровья: правда или вымысел?

Познавательное видео

Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:

ЗдоровьеВопрос эксперту: Вредно ли носить каблуки?

Вопрос эксперту: Вредно ли носить каблуки? — Здоровье на Wonderzine

Какую вообще обувь выбирать, чтобы оставаться здоровым?

Текст: Таня Решетник

Мы часто слышим о вреде ношения обуви на каблуке — считается, что это может быть чревато проблемами со спиной, суставами, ногами и даже способно вызывать головную боль. В 90-е и нулевые каблуки носили повсеместно, а их высота могла достигать 12–15 сантиметров — стоит вспомнить хотя бы культовые модели вроде Yves Saint Laurent Tribute или Christian Louboutin Pigalle. Одновременно люксовые бренды и глянец продвигали миф о том, что высокие каблуки «удобны, как тапочки». Обувь на каблуках, несмотря на очевидный курс на комфорт, никуда не исчезла и сегодня — чего стоит популярность марок новой волны вроде Mach & Mach и Amina Muaddi, чьими туфлями и босоножками с причудливыми каблуками вдохновляется масс-маркет. Мы решили расспросить эксперта, так ли опасны каблуки и как они могут вредить здоровью.

Вера Качурина

Сам по себе каблук как функциональный элемент обуви, безусловно, не является абсолютным злом, потому что каблук каблуку рознь. Он может быть высокий или низкий, устойчивый или неустойчивый. И всё это будет влиять на функционирование стопы. Проблема чаще всего комплексная, связанная не только с каблуком, но и с другими структурными особенностями обуви на каблуках. Но об этом чуть позже.

Читайте также:
Летние вечерние платья 2022 : красивые новинки, для 40 и 50 летних женщин, легкие

Если упростить подход, то да, обувь на высоком каблуке не полезна для наших стоп: происходит перегрузка передних отделов (поперечного свода) стоп и перенапряжение и перерастяжение определённых мышц, в частности, разгибателей пальцев. Можно провести простой эксперимент даже без каблуков — максимально согните большой палец стопы на себя и удерживайте его в таком положении как можно дольше (можно взять резинку). Через какое-то время вы почувствуете явный дискомфорт.

Причинно-следственная связь между ношением обуви на каблуках и развитием деформации, которая в народе называется «косточка» (а в медицине — вальгусная деформация большого пальца или hallux valgus), доказательной медициной не установлена. Но точно известно, что при наличии предрасположенности к этому заболеванию (когда в семье по женской линии такая деформация есть) каблуки могут послужить провоцирующим фактором и усугубить ситуацию.

И всё же основная проблема такой обуви не столько в каблуке самом по себе, сколько в сочетании каблука и других особенностей. Ведь редко когда удаётся увидеть обувь на каблуке с широким передним отделом — чаще всего у неё узкий мыс. Это приводит к давлению на пальцы и их смещению относительно друг друга. А также к образованию межпальцевых мозолей и выраженных натоптышей. А ещё к нарушению питания ногтевой пластины и её отслойке — онихолизису. Об этом вам расскажет любой подолог.

Кроме того, в обуви на каблуке (а чем выше каблук, тем сильнее это выражено) всегда имеется изгиб у пальцев, что приводит к тому, что пальцы в суставах (особенно первый) находятся в состоянии переразгибания. Это в свою очередь ослабляет и мышцы, и связки, и капсулы суставов.

Остеопаты и прикладные кинезиологи расскажут вам, что, конечно же, обувь на каблуках влияет на все вышележащие отделы опорно-двигательного аппарата. Однако у науки таких данных нет. При этом, безусловно, вследствие перегрузки передних отделов и меньшей устойчивости обуви на каблуках болевые ощущения в коленях и спине могут возникать из-за неправильной и непривычной работы мышц.

Чаще всего ношение каблуков вызывает целый ряд неприятных ощущений. Боли в передних отделах стоп или метатарзалгия вследствие повышенной нагрузки на связки, мышцы и кости переднего отдела стопы. Выраженные натоптыши у основания пальцев, особенно у основания второго и третьего пальцев, где его в норме быть не должно. Отслойка и изменение цвета ногтевых пластин и межпальцевые мозоли.

Неврома Мортона — очень частая причина жгучих болей в переднем отделе стоп, в области второго или третьего межпальцевых промежутков. Вызвана разрастанием межпальцевого нерва (и образованием невромы) вследствие его сдавления между пальцами из-за ношения узкой и тесной обуви. «Косточка» в области первого пальца (hallix valgus) и реже в области пятого пальца (болезнь Тейлора).

Повторюсь, мы не можем однозначно говорить, что это вызвано именно ношением обуви на каблуке, однако, если у вас есть генетическая предрасположенность, каблук «поможет» «косточке» появиться быстрее. В запущенных случаях к «косточке» присоединяется молоткообразная деформация пальцев.

Другие проблемы, вызванные давлением на кожу: влажные мозоли, а также бурсит (воспаление слизистой сумки) в области первого плюснефалангового сустава.

Большинство проблем можно решить в кабинете врача ортопеда или подолога. Другое дело, что в случае тяжёлых деформаций лечение обычно хирургическое.

Желательно носить обувь на каблуках только по случаю, на выход. Если же дресс-код вынуждает это делать чаще, то чем меньше вы ходите в этой обуви, тем лучше. Грубо говоря, если работа офисная — снимайте обувь в положении сидя. Пара часов в день — допустимое время ношения такой обуви.

Стоит понимать, что и плоская подошва не самая безопасная. Она может способствовать перегрузке так называемой плантарной фасции — плотной связки, которая проходит с подошвенной стороны стопы и амортизирует ударную нагрузку. Проблема чаще всего не только в том, что подошва плоская, а в том, что она тонкая. Хорошим примером являются балетки. Это точно не самая полезная обувь.

Читайте также:
Выщипываем брови в домашних условиях: секреты и хитрости

Кеды более благоприятный вариант, хотя для ходьбы по ровной поверхности (асфальту) предпочтительно, чтобы был перепад между передним и задним отделом у обуви. Грамотные производители кед добиваются этого стелькой.

Вообще стоит помнить, что обувь, по сути, это одежда для стоп. Она должна быть удобной, защищать от неблагоприятных факторов окружающей среды, не препятствовать естественным движениям стоп и сохранять свои свойства при носке. Самая правильная высота каблука — 2–4 сантиметра.

Как выбрать подходящую пару? Обувь должна быть удобной, широкой, нигде не давить и не тереть. В идеале подбираем обувь не по размеру, а по длине стопы в сантиметрах. Если вынимается стелька, вынимаем, встаём на неё и убеждаемся, что вся стопа на ней умещается и ещё спереди есть небольшой запас.

Идеальная обувь имеет гибкую амортизирующую, но при этом износостойкую подошву, которая гнётся под пальцами. Как я уже писала выше, лучше, чтобы подошва имела перепад между передним и задним отделами около 1,5–2 сантиметров точно. Задник при носке сохраняет форму, полностью закрывает пятку, не сминается. Обувь хорошо держится на ноге и не спадает.

Наиболее безопасными вариантами обуви можно назвать кроссовки, удобные ботинки или сандалии. При этом правильно подобранную пару можно носить хоть круглые сутки.

В чем превосходство женских туфель на высоком каблуке

Многие представительницы женского пола придерживаются мнения, что туфли на высоком каблуке являются самой красивой моделью женской обуви. Мужчины в свою очередь считают такие туфли очень сексуальными. Девушка в юбке и туфлях на высоком каблуке может с легкостью свести с ума любого парня.

По результатам опроса американской организации American Podiatric Medical Association, в котором приняли участие свыше пятисот женщин выяснилось, что чуть больше 70% носят туфли на высоком каблуке. Так же опрос показал, что больше половины девушек и женщин имеют боли в стопах и пальцах ног. Так что покупая обувь на высоком каблуке вы обрекаете свои ножки на страдания и боль. И бывает очень сложно сделать выбор между заботой о здоровье своих стоп и пальцев и следованием моде. Мы расскажем о всех плюсах и минусах обуви на высоком каблуке и научим, как выбрать такие туфли, чтобы в них было удобно и красиво.

Какие достоинства у туфель на высоком каблуке

high heels - 2

Туфли на высоком каблуке всегда выглядят стильно и элегантно. Они обращают на себя внимание окружающих и выгодно подчеркивают красоту женских ног. Хоть в женском гардеробе и может быть множество пар такой обуви, как балетки, кроссовки, шлепанцы и другие модели на плоской подошве, но туфлям на высоком каблуке отдано почетное место.

Несомненным преимущество обуви на высоком каблуке является то, что они визуально увеличивают рост. Поэтому, если девушка желает выглядеть выше, ей просто необходимы туфли на каблуке.

Туфли на высоком каблуке стройнят. Даже на низком каблуке ваша фигура уже будет выглядеть более подтянутой. Каблуки помогают создать сексуальный образ. Туфли лучше надевать с джинсами, юбками и платьями. Они делают образ более выигрышным, по сравнению с балетками, кроссовками или кедами.

Красивые туфли на высоком каблуке позволяет девушке почувствовать себя женственной, желанной, уверенной в себе. Так же каблуки способствуют изменению осанки — сразу меняется походка. В таких туфлях женские ноги выглядят более привлекательно.

Туфли на высоких каблуках и их недостатки

high heels - 3

Неудобно ходить. Да, в туфлях на высоких каблуках ноги начинают быстро уставать, а после длительного ношения начинают болеть стопы. А на шпильках вообще сложно сохранять равновесие, да и можно застрять каблуком в какую-нибудь щель на дороге.

Сильно высокие каблуки считаются опасными, ведь при ношении такой обуви повышается риск травматизма. Девушка, которая носит туфли с каблуком больше 7 сантиметров испытывает немало дискомфорта. Ношение туфель на высоком каблуке увеличивает нагрузку на колени, щиколотки и спину, что в свою очередь может привести к травмам, смещениям и растяжениям сухожилий, ушибам. Считается, что самая оптимальная и безопасная высотка каблука не должна превышать 5 сантиметров.

Читайте также:
Как носить юбку макси?

Учимся правильно подбирать туфли на высоком каблуке

Перед покупкой обуви необходимо определиться для какой цели вы покупаете туфли. Увеличить свой рост и привлечь мужское внимание или выделиться на работе среди коллег? Так как каблук может иметь различную форму и высоту, а дизайн может быть самым разным, то цель здесь определяет модель и внешний вид туфель.

Какие бывают высокие каблуки:

  • каблук прямой формы или столбик;
  • расклешенный, который расширяется в направлении набойки;
  • каблук-«морковка» — сужается к набойке;
  • французский — вертикальный во фронтальной части, но изогнутый сбоку;
  • «рюмочка» — сильно изогнут и имеет талию, высота около 7 см.;
  • «щепка» — плоский в профиль, но широкий сзади;
  • шпилька — всем известна, в поперечном сечении может быть граненой, круглой или овальной.

Каблук-шпилька считается самым сексуальным. Если ваш план — покорить мужские сердца, то выбирайте именно его. Но стоит учесть, что такой каблук самый неустойчивый из всех видов.

high-hill-shoes

Верхняя часть туфель, как и каблук может быть самой разнообразной. Выделяют следующие модели:

  • закрытые туфли;
  • туфли-лодочки;
  • с открытой пяткой;
  • с открытым носком и пяткой;
  • деленки — носок и пятка закрыты, а вокруг щиколотки браслет;
  • босоножки или открытые туфли;
  • туфли с ремнями на подъем.

Вышеперечисленные конструкции могут иметь самый разный вид. Например, лодочки могут иметь открытую пятку. Классическая модель — это гладкие туфли-лодочки с глубоким вырезом и высокой шпилькой. У такой модели нет дополнительного декора и она отлично подходит для торжественных выходов в вечернем платье в греческом стиле. По мнению мужчин, такие туфли самые сексуальные.

Советы выбор туфель от Андре Тана

При выборе туфель обязательно стоит учесть особенности своих ног. Девушкам с полными ногами и широкой стопой лучше воздержаться от остроносых туфель на высокой шпильке, так как они доставят одни мучения. Лучше остановить свой выбор на устойчивом и широком каблуке. Узкий и высокий каблук лучше выбирать девушкам с худыми ногами и узкими стопами.

Не стоит спешить, выбирая себе туфли на высоком каблуке. Осуществляя примерку в магазине, нужно надеть туфли и прислушаться к ощущениям. Если некомфортно, сводит мышцы икр, то следует отказаться от такой обуви. Если все хорошо, то встаньте и отведите ногу немного в сторону. Если щиколотка на опорной ноге согнулась, то такие туфли вам не подходят. Если туфли не жмут, а наоборот, болтаются, то их также не стоит покупать, потому что в дальнейшем такая обувь принесет вам массу разочарований от мозолей до ноющей боли.

Как правильно носить туфли на высоком каблуке

high heels - 5

В туфлях на высоком каблуке нужно уметь ходить красиво. Если при ходьбе ваши шаги мелковаты, а ноги сгибаются в коленях, то нужно поработать над походкой и начать лучше всего с классических туфлей на каблуке высотой до 5 сантиметров.

Если же вы все равно не можете отказаться от высоких каблуков, то купите специальные ортопедические метатарзальные прокладки. Они продаются в любой аптеке и рекомендованы ортопедами. Они благотворно влияют на центральную часть стопы и снижают напряжение в ее центральной части.

Только после длительной практики девушка ощущает комфорт, ведь ходить в туфлях на высоких каблуках — это целое искусство. Походка становится женственной, привлекательной и не оставляет равнодушным ни женщин, ни мужчин. Высокий каблук по праву считается символом женских побед и превосходства.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Высокие каблуки – это, несомненно, сексуально! Но, когда ты целый день ходишь на 10-сантиметровой шпильке, вечерней усталости и боли в ногах не избежать. Стоят ли каблуки таких жертв? Мы считаем нужным предупредить каждую девушку о вреде каблуков.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

К сожалению, высокие каблуки – не такое безобидное украшение, как бы нам хотелось думать. И усталость – не единственная неприятность, к которой они приводят.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Любительницам высоких каблуков стоит узнать обо всех возможных последствиях этого увлечения, о том, какой вред могут принести каблуки.

Читайте также:
5 лучших рецептов низкокалорийного мороженого

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Мода на каблуки: знали ли девушки, что каблуки несут вред

Первые туфли на каблуках возникли во Франции в начале 16 века. Мужчинам было удобно гарцевать в них на лошади. Первой дамой, использовавшей каблуки в своем гардеробе, стала Екатерина Медичи.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Ее обувь имела деревянные платформы, завышенные под пяткой.

Мода на каблуки быстро распространилась во Франции. Каблук использовался и в обуви для мужчин высшего сословия.

Его высота достигала 6-8 см. Так каблук начал ассоциироваться с высоким положением в обществе. А после Великой французской революции каблуки носить перестали, потому что оно навевало мысли о социальном неравенстве. О каблуке модельеры вспомнили лишь в конце 19 века и больше уже не забывали.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Какой каблук может нанести вред

Конечно, каблуки бывают разные. Каждый новый сезон привносит в обувную моду свои веяния, и форма каблука меняется часто. По размеру специалисты выделяют низкие каблуки – до 6 см, средние – от 6 до 8,5 см и высокие – более 8,5 см.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Чем выше каблук, тем больше вреда здоровью он обещает при длительном ношении. Важно знать, что высота каблука измеряется не от пола, а от основания подошвы под пальцами.

Если пятка возвышается над уровнем земли на 2-3 см, что, соответствует, максимально естественному, физиологичному положению стопы, то ноги от такой обуви уставать и болеть не будут.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Высота 3-6 см потребует большего времени для привыкания к каблукам: от 2 до 4 недель.

Ношение обуви на небольшом каблучке (не выше 1 см) назначают даже годовалым детям во избежание плоскостопия.

Учти, что ноги к обуви с каблуками высотой 6-15 см не смогут привыкнуть никогда. Ситуация улучшается с очень удобной обувью из мягкой натуральной кожи. От такой обуви ноги будут страдать меньше.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Помни, что самая вредная обувь для здоровья – на каблуке и с весьма узким носом.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Что нужно учесть, чтобы избежать или минимизировать вред?

Женская стопа заканчивает формироваться только к 20-23 годам. Врачи рекомендуют воздержаться от каблуков длиной более 6 см до достижения этого возраста. К сожалению, как раз молодая девушка чаще носит каблуки.

Девиз обуви на высоком каблуке – “Чем позже – тем лучше”. Или: “Чем реже – тем лучше”.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

В хорошей обуви ноги болеть не должны, даже с непривычки. А вечерняя усталость ног говорит: что-то не в порядке. Отвыкай от мысли, что ради красоты нужно страдать, потому что боль в ногах может со временем превратиться в смещение суставов, приводит к боли в пояснице, постоянным судорогам икроножных мышц и другим болезням.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Вред высоких каблуков

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Непрерывное ношение высоких каблуков, особенно шпилек, противопоказано всем. Высокие каблуки воздействуют не только на ступни, от них деформируются голени и позвоночник, нарушается кровообращение, может появиться и прогрессировать целлюлит.

Кому нельзя носить высокие каблуки?

Больше других стоит остерегаться высоких каблуков женщинам, страдающим варикозным расширением вен, плоскостопием, артритом, полнотой, избегать высоких каблуков стоит и беременным.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Симптомы от высоких каблуков, которые должны вас насторожить

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Обратите внимание на следующие симптомы: тяжесть и усталость в ногах, отеки, онемение и покалывание, зуд, судороги, боли, появление сосудистых звездочек и венозных узлов. Если у вас имеются такие признаки, то постарайтесь не носить больше высокие каблуки. При варикозном расширении вен врачи запрещают носить каблук выше 4 см.

Артрит и артроз коленных суставов (их воспаление или деформация) тоже могут быть вызваны постоянным ношением каблуков. Вылечить эти болезни до конца практически невозможно, поэтому стоит подумать о будущем уже сейчас. Артриты и артрозы характеризуются болью в пораженных суставах, повышением температуры тканей над ними, припухлостями и ограничением подвижности. Эти симптомы снимаются с помощью обезболивающих и гормональных препаратов, ультразвука, лечебной гимнастики. В крайних случаях требуется хирургическое вмешательство.

В Европе женщины предпочитают ходить в обуви без каблуков – и называют ее «flats», что означает плоскую подошву. Туфли на шпильке европейки надевают только по особым случаям!

Читайте также:
5 лучших рецептов низкокалорийного мороженого

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Девушки, которые любят высокие каблуки, знают, что такое натоптыши (огрубение кожи под мысками стоп). Только представь себе: при хождении на каблуке высотой 6-15 см угол между стопой и поверхностью пола превышает 15 градусов. Девушка передвигается на цыпочках, как балерина. При этом перегружается и икроножная мышца. Она постоянно сокращена и укорачивается. В то же время ахиллово сухожилие (то, что над пяткой), наоборот, не испытывает напряжения, так как оно все время приподнято и вес тела на него не распределяется. Сухожилие постепенно деформируется. В дальнейшем все это может привести к дискомфорту при хождении в обуви без каблуков.

Даже на модных показах и дефиле девушки-модели падают на высоких каблуках!

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Ношение высоких каблуков является одной из главных причин искривления пальцев. Чем большее давление оказывается на мысок, тем быстрее они деформируются. Установлено, что каждые 2см каблука увеличивают давление на пальцы примерно на 25%. Сначала искривляется большой палец, затем – все остальные.

Чем грозит ношение высоких каблуков?

Неумеренное ношение высоких каблуков вызывает и такое заболевание, как “молотообразные пальчики”. Название говорит само за себя: пальцы ног загибаются вниз, как бы приобретая форму маленьких молоточков. Да и ногти от трения и давления обуви истончаются и растрескиваются.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Кроме того, при ежедневном многочасовом ношении высоких каблуков можно заполучить ущемление нерва и вывихи. При ущемлении нерва пораженный участок немеет, в нем ощущается слабость.

Лечится все это с помощью массажа, физических упражнений, обезболивающих средств и прогревания. Ну а в случае вывиха, как ты знаешь, возникает острая боль, отек и покраснение. Обычно в таком случае производится обезболивание, воздействие холодом, делаются физиопроцедуры. Возможно, понадобится вправлять сустав.

По какому поводу лучше надеть высокий каблук?

Высокие каблуки могут стать украшением романтического свидания или вечеринки. Мужчины говорят – девушки на шпильках выглядит притягательно. Помни, что во всем надо знать меру.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Правила ношения высоких каблуков для здоровья

Если ты предпочитаешь носить высокие каблуки каждый день, не ходи в них с утра до вечера. Можно, например, прийти на работу в удобной обуви на плоской подошве, а затем переобуваться на 3-4 часа в изящные туфельки с удобной колодкой. Именно так рекомендуют поступать врачи. Или наоборот – носи на работе туфли без каблуков, ведь именно там ты проводишь большую часть времени.

Куда бы ты ни пошла на каблуках, старайся класть в сумочку легкие балетки, которые вовремя дадут ногам отдохнуть.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Хотя бы изредка, сняв шпильки, делай несложную гимнастику: потяни мысок на себя, а затем от себя. Это восстановит кровообращение в стопе.

Какую обувь надо иметь в гардеробе

Ортопеды и производители обуви выдвинули теорию о том, что у каждой девушки на сезон должно быть не менее 5 пар обуви. Что же входит в эту пятерку?

1. Балетки. Модели необходимо подбирать с невысоким каблуком, поскольку абсолютно ровная подошва также вредит, как и высокий каблучок.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

2. Босоножки на танкетке. Приподнимают пятку, не допуская провисания средней части стопы. Летом можно носить тканевые эспандрильи.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

3. Сабо. Деревянные башмачки из Франции вернулись в моду, спустя несколько столетий. Туфли без задника и с закрытым мыском более уместны для пляжа.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

4. Сандалии. Ремешки с подошвой – вот конструкция этой пары. Чтобы не натирать кожу, ремешки следует выбирать пошире.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

5. Туфли. Предпочитать девушкам лучше модели с закрытым носком, чтобы пыль и грязь не набилась внутрь. Каблучок выбирать не более 5 см, чтобы он был устойчивым.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: