12 главных правил от роскошных женщин: полезные советы

12 главных правил от роскошных женщин

Представляем вам 12 главных правил от роскошных женщин, которые вполне способны в корне изменить вашу жизнь. Конечно, такого чуда не произойдет от одного лишь прочтения нашей статьи. Образ шикарной женщины – это упорная работа над собой. Упорная, но очень приятная и эффективная. Соблюдайте эти 12 правил, и у вас все получится!

Встречают по одежке

Нравится вам это или нет, но мы живем в мире, в котором первое впечатление строится на основе внешнего вида. Поэтому вердикт прост: роскошная женщина всегда должна выглядеть безукоризненно. Даже дома!

Певица Алсу любит комфортную одежду, которую носит и дома

Мадонна предпочитает удобные домашние костюмы и пижамы

Ответственно подойдите к созданию базового гардероба отличного качества, и вам всегда будет, что надеть. Имейте также в своем шкафу платья-выручалочки, которые сидят на вас безупречно. Для такой ответственной роли прекрасно подойдет маленькое черное платье.

Маленькое черное платье — универсальный и роскошный предмет гардероба

Советуем также изучить психологию цвета в одежде и использовать это в ежедневных образах. Например, если вам нужно произвести впечатление нежной барышни, облачайтесь в розовые оттенки. А при желании создать фурор делайте ставку на красное платье – оно же добавит вам уверенности и внутренней силы.

Цвет наряда поможет составить нужное мнение

Красота – это ухоженность

Брижит Бардо однажды сказала, что самая трудная работа – это выглядеть красиво и ухоженно с утра до вечера. С этим трудно не согласиться. Но с нашими советами задача «быть ухоженной» кажется уже не такой сложной.

Красотка Брижит Бардо

  • Залог успешного ухода за собой – это регулярность. Косметические продукты не подарят вам эффект от первого же применение. Поэтому превращайте домашние уходовые процедуры в регулярный приятный ритуал любви к себе.

  • Чистота в образе леди превыше всего. Перед выходом из дома придирчивым взглядом оцените свое отражение: отросшие корни, грязные волосы, облупившийся лак, неопрятная одежда – однозначные табу.
  • Найдите свой аромат, который вызывает у вас приятные эмоции и каждый раз перед выходом пользуйтесь этим парфюмом.

Эмма Уотсон и ее любимый аромат Lancome Midnight Tresor

Обратите внимание! Ошибка, которую допускают многие женщины – это смешение ароматов косметических средств, которые перебивают запах духов.

  • Выщипанные брови и их правильная форма способны творить чудеса со взглядом женщины.

Идеальные брови знаменитостей

  • Выглядеть ухоженно – значит выглядеть скромно и со вкусом. А в этом вам поможет лаконичная одежда подходящих цветов.

Базовый гардероб — обязательная составляющая образа любой настоящей женщины

Ежедневная рутина

Многие обыденные действия напрямую влияют на то, как вы выглядите и ощущаете себя.

  • Простите за банальность, но мы не можем вам об этом не напомнить. Основа красоты – это качественный восьмичасовой сон. Именно он поможет вам выглядеть свежей, отдохнувшей и молодой.

Хэлли Берри на первое место ставит полноценный сон

  • Практически любые проблемы с кожей и фигурой связаны с режимом питания. Не забывайте, что мы – это то, что мы едим. Поэтому пусть в вашем холодильнике будут исключительно полезные продукты. Особое внимание следует уделять плотному завтраку.

Правильное питание — секрет вечной молодости Сандры Буллок

  • Контрастный душ по утрам – это чудо-процедура, которая мгновенно зарядит вас бодростью на весь день. Лучшее завершение этого действия – это обливание прохладной водой.

Ким Кэттролл не пренебрегает контрастным душем

  • Ежедневный макияж – это эффективное оружие любой роскошной женщины. Выбирайте легкий и естественный мейк, с ним вы будете выглядеть свежо и аккуратно.

Кейт Бланшетт предпочитает сдержанный макияж

  • Забудьте о вредных привычках, если у вас таковые имеются.
  • Маникюр, педикюр и регулярная стрижка столь же обязательны для роскошной женщины, что и ежедневная чистка зубов.

Джулия Робертс имеет собственный рецепт отбеливания зубов

Знакомство с собой

Знание типа кожи, волос и фигуры окажет вам неоценимую помощь в выборе косметики и одежды. Роскошная женщина не будет слепо копировать чей-то образ. Ей хорошо известны свои достоинства и недостатки, и она знает, как выгодно подчеркнуть первые и скрыть вторые. Она также умеет создать в своем образе изюминку и неповторимый шарм. Все это возможно лишь тогда, когда женщина на «ты» с собой и своим телом.

Выбор одежды в зависимости от типа фигуры

Если вы не знаете, с чего начать, можете пойти к косметологу. Всего одно посещение, и вся информация о вашей коже и необходимом для нее уходе будет по полочкам. Уверяем, что покупка «крема как в рекламе» без учета индивидуальных особенностей – пустая трата денег.

Читайте также:
Бюджетная косметика: топ-5 бьют-альтернатив косметике класса люкс

Красивое белье

Это порой даже важнее самой одежды. Выбирайте для себя любимой удобное и роскошное белье – под стать вашей самооценке.

Рианна предпочитает простое черное белье, которое остается незаметным под любой одеждой.

Хорошее настроение

Да-да, это так же важно, как и безупречный внешний вид. Позитивная женщина всегда располагает к себе. Поэтому единственное, что вы должны – так это быть счастливой. А лень, уныние и неуверенность в себе долой!

Эмилия Кларк считает, что хорошее настроение — залог привлекательности

Воспитанность

Воспитанность привлекают больше внимание, чем мини-юбка. Если вы чувствуете, что вам не хватает знаний по этикету и навыкам общения, в следующий раз вместо новой кофточки купите соответствующую литературу. Хорошие манеры – это основа поведения современной леди.

Интересная личность

Роскошная женщина всегда представляет из себя больше, чем просто красивая фигура и лицо. Она интересный собеседник, начитанна и образованна. Поверьте, над этим никогда не поздно работать.

Чтение книг позволяет расширить кругозор и повысить интеллект

Посещайте различные мероприятия, пополняйте словарный запас, читайте познавательную литература и смотрите кино со смыслом. Если вы будете подкованы в различных областях, вы всегда будете представлять интерес для собеседника. А чтобы его расположить к себе, смотрите в глаза и зеркально отобразите его позу – это подсознательно вызывает доверие.

Выставки — идеальное место, чтобы узнать что-то новое

Будьте собой

В некоторых источниках можно встретить советы о том, что шикарной женщине следует всегда контролировать свои эмоции, быть холодной и жесткой. На самом же деле, это не совсем так.

Надевать на себя маску и следовать придуманной роли очень тяжело. Гораздо проще быть настоящей и не бояться проявлять свои чувства. Женщина красива настолько, насколько она расслаблена.

Лара Фабиан: «Я выбрала свободу быть собой»

Сплетни – не ваш удел

Правила от успешных женщин подразумевают также и то, что вы не опускаетесь до уровня сплетен. Не стоит обсуждать кого-то за спиной, это как минимум невоспитанно.

Однако, придется смириться с тем, что скорее всего, некоторые будут сплетничать про вас. Таков уж удел роскошных женщин – их часто сопровождает шлейф зависти. Советуем вам игнорировать такие проявления в свой адрес и не опускаться до уровня сплетников. Именно это сделает вас лучше, чем они.

Звездная пара не любит сплетни, поэтому не дружит с соцсетями

Любовь к себе

Пожалуй, нет правила важнее этого. Даже если вы будете в самом потрясающем платье, невероятных каблуках и с красивой укладкой, но при этом без того самого огонька в глазах, все пропало. На самом деле это элементарно – полюбите себя, и только тогда вас полюбят другие. Улыбнитесь себе, и мир улыбнется вам в ответ.

Интересно! Любовь к собственной персоне не допускает сравнение с другими. Будьте лучше, чем вчера, а не чем другие.

Мы знаем, вы прекрасны! Дополните свою красоту королевской осанкой, горящими глазами, милой улыбкой и уверенность в собственном совершенстве. Тогда вы будете на все 100% ощущать себя как роскошную женщину, а у окружающих точно не останется ни малейшего сомнения, что это так и есть.

Анна Седокова — роскошная женщина

Реакция на комплименты

Роскошная женщина заслуживает тысячи комплиментов и восхищенных взглядов. Не стоит скромничать или опровергать приятные слова, сказанные в ваш адрес. Правильней будет благодарность и улыбка в ответ.

Вот и все 12 главных правил от роскошных женщин, о которых вы наверняка не знали. Выполняйте их и прекрасные изменения не заставят себя долго ждать!

Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат – секреты дорогого образа

Как выглядеть дорого и ухоженно

Человек, который выглядит презентабельно, успешно и ухоженно, всегда вызывает расположение и доверие. Образ респектабельности способствует быстрому налаживанию контактов, возникновению понимания, расположению противоположного пола и пр.

И, чтобы так выглядеть, совсем не обязательно быть дочкой нефтяного магната – нужно просто знать несколько секретов по созданию своего дорогого и стильного образа.

Содержание статьи:

12 уроков по созданию «дорогого» образа – уроки стиля на каждый день

Конечно, когда есть деньги – все проще. Можно обратиться к стилисту, который поможет с созданием образа, пройти курс процедур в салоне красоты, выбрать дорогую одежду в модном бутике и пр.

Увы, большинству наших граждан такие расходы не по кошельку.

Но это — не повод опустить руки, ведь существует немало способов выглядеть дорого, не вкладывая больших денег.

Читайте также:
Белый лунный френч с жёлтым гель-лаком

Самые важные уроки стиля для вашего образа:

  1. Белое и черное. Выбирая свой образ на день, придерживайтесь одного цвета в одежде – нейтрального. «Вся в белом» или «вся в черном». Утонченности добавит игра с текстурами тканей. И, конечно, позаботьтесь об прическе – она должна выглядеть так, будто вы только что вышли из салона.
  2. Монохром. Вариант для тех, кто не любит однотонность в образе. Выбираем гардероб в монохромной гамме. За основу берем один цвет, а далее со вкусом (!) «наслаиваем» другие элементы одежде в оттенках выбранного цвета. Упор – на текстуру тканей. Например, замша и трикотаж, шерсть и кожа, или шелк с джинсой.
  3. Одежда на заказ. В ателье идти не обязательно. Талантливую швею можно найти в своем городе и вне ателье. Эксклюзивный эскиз (в меру способностей) рисуем самостоятельно, а потом отдаем его швее и ждем шедевра. Этот способ поможет разбавить гардероб не однотипными «рыночными» вещами, а стильными и модными, которых не будет больше ни у кого.
  4. Стиль «вне времени». Не обязательно «бежать» за сезонными трендами, лучший выбор – классика, всегда остающаяся вне времени. Этот вариант позволяет и выглядеть дорого, и облегчает создание собственного модного образа. Например, надеваем темные брендовые джинсы и красивую футболку с вырезом «V». К образу добавляем правильную обувь и аксессуары.
  5. Завершающий акцент. В данном случае речь идет о деталях, завершающих образ. Просто надеть модный комплект одежды – мало, нужно обязательно добавить, например, стильную шляпу, тренч или плащ. Небольшой, но важный нюанс, который, к тому же, в любой момент можно снять.
  6. Золото. Не увлекаемся ювелирными украшениями. Главный секрет ювелирной части образа – немного, но дорого. Не нужно навешивать на себя весь ящик бриллиантов, цепочек и колечек – достаточно одного дорогого браслета или цепочки с кулоном. При отсутствии средств на золото, выбираем качественную брендовую бижутерию (не рыночную!). Впрочем, и серебро авторской работы всегда в тренде! Дешевле, доступнее и тоже эффектно.
  7. «Геометрические» сумки. Любая женщина знает, что один из самых главных предметов в образе – это качественная дорогая сумка, которая должна в обязательном порядке подходить под ваш ансамбль. Не экономьте на сумках – не берите их на лавках возле дома, «где подешевле». Если не позволяет зарплата, лучше взять 1-2 сумочки, но — дорогие и универсальные. То есть, подходящие к любому образу. Лучше выбирать модели из гладкой кожи, желательно — геометрической формы. И, конечно, с минимумом деталей.
  8. Легкий принт. Не навязчивый, яркий и масштабный, а легкий, подчеркивающий ваш стиль. Например, вертикальные или горизонтальные полосы.
  9. Ваш индивидуальный стиль. Нет украшений? Нет шкафа, плотно забитого горой дорогих вещей? Не беда! Создаем гармоничный образ из того, что есть. Главная задача – создать свой неповторимый стиль, добавив несколько броских деталей. Например, модную шляпу, шарфик, широкий пояс, перчатки и пр.
  10. Обновляем старый гардероб! Сегодня существует море способов дать старым вещам вторую жизнь: сделать из старых брюк красивые модные шорты, обновить сбитые носы туфель стразами, украсить старые потертые джинсы вышивкой, бисером или иным декором, нашить на потертости рубашки множество модных карманов и пр. Немножко фантазии, одна «волшебная» корзинка с рукоделием – и вуаля! Новый модный образ уже готов!
  11. Эффектная прическа. Даже красивые, но просто распущенные волосы – далеко не признак «дорогого» образа. Прическа должна выглядеть так, будто вы 5 минут назад выскочили из салона красоты и побежали дальше по бизнес-делам. Начинайте каждый день с укладки. Поищите в Сети варианты причесок, которые подходят именно вам, и которые вы сможете сделать самостоятельно. Не забывайте об уходе за волосами! У «дорогой» женщины волосы всегда в шикарном состоянии, блестят здоровым блеском, красиво уложены.
  12. Косметика. Один из способов подчеркнуть достоинства и, как известно, скрыть недостатки кожи. Использовать косметику нужно только с соблюдением данного правила и, естественно, по минимуму, а не в «3 слоя штукатурки».

И не забывайте о парфюме! Выбирайте нежные и изысканные ароматы – утонченные, не приторные.

Как выглядеть дорого и ухоженно женщине без особых затрат

Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат?

Имидж, конечно, не «решает все», как принято говорить. Но зависит от имиджа очень многое. Ведь во все времена нас встречают «по одежке» — от деловой сферы до личной жизни.

Важно всегда быть в тонусе и держать руку на пульсе!

Вашему вниманию – еще несколько секретов по созданию образа при «поющих финансах» в кошельке:

  • Купили новую недорогую вещь? Добавьте ей лоску с помощью деталей. Например, дорогих красивых пуговиц. Сегодня в магазинах «для шитья» встречаются настоящие пуговичные шедевры.
  • Если встали на модный путь дорогой женщины, не используйте трикотаж в образе. Во всяком случае, на публике. Также проходите и мимо замши.
  • Модные тренды – на второй план! Вашим маяком должна стать элегантная классика. Купите себе черное «маленькое платье» — оно хорошо подходит даже полным, пиджак, юбку-карандаш, жакет и еще несколько классических вещей, с которыми можно работать дальше, в зависимости от создаваемого образа.
  • Сумки, ремни и обувь выбираем исключительно из натуральной кожи. На это денег жалеть нельзя. Как отличить натуральную кожу от искусственной при покупке вещей?
  • Полиэстеровую подкладку на пальто можно заменить на шелковую.
  • Особое внимание на прическу, макияж, выбор парфюма — и, конечно же, на руки. Руки дорогой женщины всегда ухоженные, опрятные, без «цыпок» и с красивым свежим маникюром.
  • Не покупаем вещи на рынке. Бросайте эту дурную привычку и никогда к ней не возвращайтесь. На распродажах в модных магазинах (которые случаются дважды в год) можно купить качественную одежду с солидными скидками.
  • Не сгребайте все подряд, отправившись по магазинам. Учитесь отказывать себе в глупостях и ненужном хламе, чтобы хватало денег на стоящие вещи.
  • Не покупайте дешевую парфюмерию. Не покупайте слишком сладкую парфюмерию. Не выливайте на себя по полфлакона духов за раз. Аромат должен легким и изысканным.
  • Избавляйтесь от вредных привычек, жестов и слов. Дорогая женщина никогда не позволит себе дымить, как паровоз, на публике, сплевывать, сквернословить и пить больше, чем полбокала вина в любой компании. Дорогая женщина всегда культурна, вежлива и является «прирожденным» дипломатом.
  • Приобретая вещи, тщательно проверяйте их качество – швы, подкладку, все молнии и пуговички.
  • Никаких стрелок на колготках, дырочек на носках, зацепок и катышков на одежде , старого нижнего белья и вытянутых коленок на брюках или спортивных штанах. Вы всегда должны выглядеть, как королева. Даже, если целый день проводите дома в одиночестве, если выносите мусор или выбегаете за хлебом.
Читайте также:
Куркума для волос: эффективные способы применения

Ошибки и вульгарность в стремлении выглядеть дорого и ухоженно

Ошибки в стремлении выглядеть дорого и ухоженно – как избежать безвкусицы и вульгарности?

Со словом «вульгарность» знакомы все. Но, к сожалению, не все про него вспоминают, выбирая себе образ на день грядущий.

Данное слово стало весьма популярным среди аристократов после революции во Франции: этот ярлычок навешивали на представителей из класса буржуа, не имеющих ни голубых кровей, ни знаний и традиций, ни соответствующего воспитания.

В наше время «симптомы» вульгарности несколько видоизменились, но все-таки суть осталась прежней.

Итак, чего нельзя делать, если вы хотите быть дорогой женщиной – ваши потенциальные ошибки в образе:

  • Слишком броский, яркий, неумелый макияж. Еще раз напоминаем – красота должна быть естественной! То есть, аккуратно и неброско подчеркиваем достоинства и не менее аккуратно скрываем недостатки. И не более того! Только качественный продуманный макияж может стать вашим «оружием», но никак не боевой раскрас девочки из деревни, которой впервые попала в руки косметика.
  • Неестественный цвет волос. Никаких зеленых и фиолетовых, а также красных и синих «переливов». Это «модно» для девочки лет 15-ти, но никак не для взрослой «дорогой» женщины. Надоело однообразие? Есть масса возможностей изменить прическу – стрижка, завивка, колорирование и мелирование, и пр.
  • Не переборщите с маникюром. Да, ногти должны быть ухоженными и красивыми, но не нарощенными с массой блесток, камушков и пр. Идеальный вариант – стильный классический френч на ноготках овальной или квадратной формы (не треугольной, не заостренной!).
  • Забудьте про нарощенные ресницы и жуткие нарисованные (взамен выщипанных) брови! Будьте ближе к тому образу, которым одарила вас матушка-природа.
  • Слишком много обнаженного тела. Платье с открытой спиной – хороший вариант для выхода в свет с кавалером. Но не для прогулки по магазинам. Также следует забыть про слишком глубокие декольте, слишком короткие шорты-юбки и прочие вещи, открывающие публике то, что должно быть скрыто от глаз.
  • Безвкусица – главный враг. Если вы не умеете ходить на шпильках и высоких каблуках – выбирайте другую обувь. Толстые платформы – для подростков. Растрепанный образ «хиппи» — для подростков. Платье с кедами – для подростков. Полупрозрачная блузка при солидном лишнем весе – безвкусно. Обтягивающее платье при слишком худосочной фигуре – безвкусно.
  • Никаких страз и блесток на одежде, если их слишком много. Акцент в образе должен быть на чем-то одном! Если же вы сверкаете, как новогодняя елка, говорить о стиле неуместно. Надеваете яркий шарфик? Остановитесь только на нем. Никаких больше ярких деталей в образе. Решили надеть кофту с принтом? Все остальное подбирайте в 1-м цвете, черном или белом.
  • На заменители кожи – категорическое табу. Все должно быть натуральным. Рюшечки, бантики, обилие кружева – также «в топку».
  • Если вы решили приоткрыть какую-либо часть тела, добавив образу соблазнительности, выбирайте — либо ноги, либо зону декольте, либо плечи. Открывать все сразу – верх вульгарности.
  • Аккуратнее с красным цветом! Да, он выигрышный, «дорогой» и привлекающий внимание. Но только при определенных условиях: у вас идеальная фигура, красного не слишком много, образ лаконичный, грамотный и завершенный.
  • Колготки с крупной сеткой, с «оригинальными узорами», с уплотнением в виде «кошечек» и пр. вульгарны! Выбирайте классику!
Читайте также:
21 неотразимых образа в стиле кэжуал 2022

Ну и еще один совет напоследок:

Формируя свой новый дорогой образ, делайте скидку на возраст, конституцию фигуры, цветотип и пр.

И находите время на здоровый сон, спорт, парикмахера, уход за телом.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

сертификат colady

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

12 главных правил от роскошных женщин: полезные советы

Выгляжу ухоженно: 12 главных правил от роскошных женщин

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2.
Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3.
Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4.
Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5.
Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6.
Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7.
Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8.
Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9.
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

Читайте также:
Как стимулировать рост волос на голове

13.
Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15.
Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16.
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17.
Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18.
После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19.
Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20.
Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21.
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

22.
Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23.
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24.
Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25.
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26.
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27.
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

28.
Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29.
Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30.
Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

32.
Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению

32 главных правила от роскошных женщин

32 главных правила от роскошных женщин

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. 32 главных правила от роскошных женщин, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

Золотые правила красоты и здоровья

1. Не забывайте умываться перед сном

Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход

Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

Читайте также:
Детские кровати фото для девочек

5. Найдите свой неповторимый аромат

Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

32 главных правила от роскошных женщин

32 главных правила от роскошных женщин

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски

Независимо от длинны ваших волос, стрижку нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего для бедер помогают махи, для икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но по-малу

В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

примерный рацион на день

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего

Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво

Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 минут! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи буквально в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. В следующий раз — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час в течение дня пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

Читайте также:
Лето - значит сочный и яркий маникюр с педикюром: маникюр, фото дизайна ногтей

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31. Не пей черный чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед или натуральные сиропы (например, сироп топинамбура).

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

32 главных правила от роскошных женщин — всегда на высоте

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Читайте также:
Гардеробные формулы, которые помогут создать стильный образ

15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9 золотых правил на каждый день от ухоженных и роскошных женщин

Почему-то многие женщины видят волосы на своих руках как милый «пушок».

И такое тоже бывает, но редко. Сколько наблюдаю, настоящий пушок видела лишь у единиц.

Особенно печально эта натуральность выглядит, когда на руках появляются мурашки, а также летом, когда абсолютно голые и загорелые ноги и руки с «пушком» резко протестуют друг против друга.

Многие, кстати, считают что если волоски светлые, то их не видно.

На самом деле, все то, что видите на себе вы видят на вас и другие.

У большинства из нас обычная непривлекательная растительность на руках и ничего милого в этом нет. Здесь не может быть никаких притянутых за уши доводов: там нельзя, а вот здесь — красиво и натурально. Логично выглядит то, что логично. Поэтому если у вас нет «милого пушка» на ногах, то и на руках его быть не должно. Волосатые руки выглядят также «красиво», как и волосатые ноги.

2. Растительность над верхней губой.

В этой зоне она действительно бывает пушком, но всё равно видна.

Светлая — на загорелом лице. Темная — на любом.

IPL , лазер или даже триммер прекрасно справятся с этой задачей.

И чтобы два раза не вставать, про страшные страшилки по поводу того что «отрастет борода до колен и руки будут как у гориллы если я начну выщипывать-брить»:Не отрастет. Ни гуще, ни длиннее растительность не станет, щетина не появится, если только вы не мужчина — не страдайте глупостями. Удаляйте это безобразие.3. Эпиляция во всех признанных зонах.

3.Подмышки. Бикини ( тут каждый сам себе дизайнер ). Ноги.

Это база, тут и обсуждать нечего..

4. Зубы.

Должны быть белыми и, вообще, должны быть. В наличии. Все.

Обязательно посещать гигиениста и стоматолога (раз в полгода, я считаю, достаточно).

Зубы в наше время не только выдают вашу любовь к себе, но и показывают социальное благополучие.

Часто люди привыкают к своей внешности настолько, что перестают видеть изменения даже на поверхности кожи, что уж говорить о полости рта. Многим кажется, что все в порядке, не идеально, но поправлять нечего. На деле же, в порядке, особенно после определенного возраста, бывает чуть меньше, чем совсем ни у кого.

Зубы всегда можно и нужно лечить и улучшать, ибо ничего так не молодит как их здоровый вид.

5. Губы.

Обветренные и неухоженные губы чаще всего ассоциируются с мужским полом, но и у женщин встречаются.

Совершенно безобразно это смотрится под помадой. Впрочем, это смотрится безобразно в любом случае.

Как правило, женщины сначала допускают возникновение подобного состояния, потом начинают судорожно метаться с медом-щетками-бабушками-баньками.

А вопрос решается на:

Раз — купить 3-4 штуки гигиенической помады и раскидать по сумкам-карманам.

Два — пользоваться этим средством.

6. Неухоженные волосы.

Сюда входит и стрижка, и окраска, и отросшие корни и секущиеся кончики.

Свои волосы нужно знать и ухаживать за ними по, хотя бы примерному, расписанию.

Понаблюдайте за собой и выясните сколько времени ваша шевелюра может обходиться без стилиста, определите как часто нужно его посещать и превратите это действие в рутину.

7. Мани-Педи.

Но сначала про «френч»..

Этот вид покрытия лаком был призван создать эффект здорового, не накрашенного ногтя.

Потом, как и все спустившееся в массы, французский маникюр опошлился и принял несуразные, гротескные формы:

Все то что вы видите на фотографиях есть карикатура на french, но никак не он самый.

Длина ногтей — еще одна больная тема.

Нарощеные или свои слишком длинные ногти когда-то были признаком luxury, потому что покупались за деньги, были не везде, как бы намекали на возможность не работать.

Потом все пошло по накатанной: рынок довел оборот до максимума, повысив поток предложений и снизив цену, а широкие потребительские массы довели абсурд до абсолюта, опошлив и без того вульгарный вид маникюра своим народным творчеством.

Поэтому сейчас подобная «красота» — верный признак домработниц, а не их работадательниц.

Хороший маникюр выглядит вот так:

Педикюр примерно также.

8. Брови.

Очень тонкая тема. Причем часто, прямо-таки в буквальном смысле).

Читайте также:
Как избавиться от пожелтевших ногтей?

Нельзя посоветовать какой-то метод оформления бровей, подходящий всем. Можно лишь выделить основные требования:
Брови должны выглядеть натурально. Не явно выщипано. Не очерчено.

Проблема в том, что не всем хватает собственных бровей.

Я не противник татуажа, но и не его поклонник, относиться к этому методу стоит так же, как к пластической хирургии. Прибегать только в самых необходимых случаях.

И НИКОГДА не делать его у людей, которые под татуажем подразумевают вот это:

Со времен ужасных «наколок», много воды утекло.

Мастера освоили новые техники, поэтому если бровей совсем нет, и создать их при помощи косметики никак нельзя, то можно подумать о татуаже.

Но все же, оставьте этот метод как самый крайний, попробуйте сначала посетить профессионального визажиста, использовать средства для отращивания бровей.

Не лишним будет напомнить что тонкие, четко очерченные, советские брови-ниточки не в моде и никого не красят.

Напоследок, опишу несколько вещей, которые всегда есть на моей косметической полке:

1. Несколько расчесок Tangle Teezer: одна большая и парочка маленьких для сумок, причем маленькие имеют крышку, для прочей эстетичности.

Эта щетка действительно выдирает меньше волос, но что еще более важно для меня — она просто удобнее ложится в руку.

2. Ухаживающие средства для бровей и ресниц от Talika.

Я не использую их с целью отрастить брови или ресницы.

Хотя брови действительно густеют. Мне нравится как средство для бровей разглаживает волосинки и укладывает их.

3. Карандаш от мозолей от Compeed. Без него я никуда. Особенно летом.

Карандаш уменьшает трение кожи ног об обувь. Что позволяет свести до минимума не эстетично выглядящие пластыри.

4. Капли для глаз. Иногда все мы чувствуем усталость или аллергичность в этой зоне.
Капли помогут вам освежить взгляд.

5. Бальзам для кутикулы Burt’s Bees. Это средство нравится мне больше всех luxury products. Быстро впитывается и по настоящему ухаживает за кутикулой, не давая ей шершавится.

6. Маленький триммер.

Я удаляю триммером лишние волоски. Между бровями, немного в зоне бакенбард. Удобнейшая штука. Всем советую обзавестись.

7. Бальзам для губ Carmex. Его знают все и любят многие. Я пользуюсь средствами для смягчения губ только в форме помады и в тубе.

8. Японские ножницы для бровей. Позволяют расчесывать брови и в процессе стричь волоски, которые выбиваются из-за излишней длины

32 главных правила от роскошных женщин

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2.
Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3.
Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4.
Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5.
Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6.
Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7.
Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8.
Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

Читайте также:
20 странных фобий у мировых звёзд: чего боятся знаменитости?

9.
Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11.
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12.
С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

13.
Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14.
Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15.
Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16.
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17.
Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18.
После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19.
Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20.
Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21.
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

22.
Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23.
Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24.
Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25.
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26.
Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27.
Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

28.
Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29.
Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30.
Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31.
Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

32.
Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: